Pagpuno ng isang punching bag

Video.: KAPAG PUNO NA ANG SALOP - HD REMASTERED FULL MOVIE - FPJ COLLECTION

Nilalaman

Upang humakbang
Bahagi 1 ng 3: Pagpili ng isang pagpuno
Bahagi 2 ng 3: Paghahanda ng pagpuno
Bahagi 3 ng 3: Pagpuno ng bag ng pagsuntok
Mga kailangan

Ang pagbili ng isang walang laman na bag ng pagsuntok ay madalas na mas mura kaysa sa isang napunan nang punch na bag. Bukod dito, maaari kang magpasya para sa iyong sarili kung gaano ito kabigat at siksik, dahil maaari mo itong punan mismo. Habang ang pagpuno ng isang punching bag ay medyo simple, mahalaga na gamitin mo ang tamang mga materyales at ihanda ang mga ito nang naaangkop para sa iyong sariling kaligtasan. Kung ikaw ay isang nagsisimula at nais ng isang magaan na bag ng pagsuntok, punan lamang ito ng mga damit o basahan. Maaari kang magdagdag ng buhangin o sup upang madagdagan ang timbang at paglaban.

Upang humakbang

Bahagi 1 ng 3: Pagpili ng isang pagpuno

Tukuyin kung gaano kabigat at siksik ang dapat na punching bag. Ang isang punching bag na may mas mataas na timbang at density ay mas mahirap ilipat at nangangailangan ng mas malakas na mga suntok. Ang isang mas magaan na bag ng pagsuntok na hindi gaanong compact ay nag-swipe pa kapag na-hit mo ito at hindi mo na ito hinampas nang husto. Ang tamang pagpuno na gagamitin ay nakasalalay sa kung gaano kabigat at siksik na nais mo ang punching bag.
- Kung nagsisimula ka lamang sa boksing, magsimula sa isang magaan na bag ng pagsuntok. Maaari kang magdagdag ng higit pang pagpuno habang lumalakas ka upang gawin itong mas mabigat at mas siksik.
- Sa pangkalahatan, ang punching bag ay dapat na timbangin ang tungkol sa 0.5 kg bawat 1 kg ng iyong sariling timbang. Maaari mong syempre dagdagan o bawasan ang timbang depende sa iyong karanasan at lakas.
Gumamit ng damit bilang nag-iisang pagpuno kung nais mo ng isang magaan na bag ng pagsuntok. Maraming mga nakahandang bag sa pagsuntok ay puno ng mga piraso ng tela. Maaari kang makakuha ng parehong epekto sa bahay na may mga lumang damit o basahan. Ang paglalagay lamang ng tela sa punching bag ay nagbabawas ng timbang at density, ginagawa itong isang mahusay na padding kung nais mong mag-swing ang punching bag kapag na-hit mo ito.
Tip: Kung wala kang sapat na lumang damit o basahan, kunin ang mga ito para sa murang sa pangalawang-kamay na tindahan. Ang lahat ng mga uri ng damit o tela ay angkop para dito.
Bilang karagdagan sa pananamit, magdagdag din ng buhangin o sup upang gawing mas mabigat ang punching bag. Sa buhangin at sup, ang punching bag ay nagiging mabibigat at mas siksik, na hindi mo makakamit sa mga damit lamang. Kung nais mo ang isang punching bag na nangangailangan ng higit na lakas, buhangin at sup ay simple at abot-kayang mga pagpipilian.
- Huwag lamang gumamit ng buhangin o sup upang punan ang punching bag. Gagawin nitong mabigat at masyadong siksik ang punching bag. Sa halip, gamitin ito upang umakma sa damit o tela.
- Ang mga bag ng buhangin at sup ay maaaring mabili online at sa mga tindahan ng hardware.

Bahagi 2 ng 3: Paghahanda ng pagpuno

Gupitin ang mga pindutan, ziper, at iba pang mga metal na piraso mula sa damit na iyong gagamitin. Pinipigilan nito ang punching bag na mapunit. Okay kung gupitin mo ang mga damit sa mga piraso, dahil sa isang beses sa bag, hindi sila nakikita.
Tip: Upang gawing mas siksik ang punching bag, gupitin ang damit o tela sa manipis na mga piraso. Tandaan na kakailanganin mo ng higit pang damit o tela.
Ilagay ang buhangin o sup sa resealable bag. Huwag ilagay nang direkta ang buhangin o sup sa punching bag, dahil maaari itong makapinsala sa bag sa paglipas ng panahon. Sa halip, ilagay ito sa muling maibabalik na mga plastic bag, tulad ng 1 litro na mga sandwich bag. Matapos mong ilagay ang buhangin o sup sa mga bag, mahigpit na itatak ang mga ito upang walang makalabas.
Balotin ang mga buhangin o sup na sup na may maliit na tubo upang hindi sila mapunit. Ginagawa ng duct tape ang mga bag na mas lumalaban sa epekto. Ibalot ang duct tape hanggang sa paligid ng mga bag, kasama na ang pagsara, upang ang mga ito ay ganap na natakpan ng tape.
Timbangin ang pagpuno upang matiyak na mayroon kang sapat. Upang timbangin ang mga damit o piraso ng tela, ilagay ang mga ito sa malalaking basurahan at timbangin nang magkahiwalay ang bawat basurahan sa isang sukatan. Kung naglalagay ka ng buhangin o sup sa punching bag, timbangin ang mga indibidwal na bag sa isang sukatan. Pagkatapos ay idagdag ang lahat ng mga indibidwal na timbang upang makuha ang kabuuang bigat ng pagpuno.
- Kung ang kabuuang timbang ay mas mababa kaysa sa gusto mo, kailangan mong maghanda ng mas maraming pagpupuno. Magdagdag ng higit pang buhangin o sup upang gawing mas siksik ang punching bag, o magdagdag ng higit pang damit o tela upang madagdagan ang timbang nang hindi makabuluhang tumataas ang density.
- Tandaan na ang punching bag ay dapat timbangin ng humigit-kumulang na 0.5kg bawat 1kg ng iyong sariling timbang, kahit na ang perpektong timbang ay huli na nakasalalay sa antas ng iyong kasanayan at mga layunin sa pagsasanay. Halimbawa, kung timbangin mo ang 90 kg, ang punching bag ay dapat na timbangin ang humigit-kumulang na 45 kg. Kung bago ka sa boxing, maaari mong subukan ang 30 hanggang 40 kg sa isang panimula.

Bahagi 3 ng 3: Pagpuno ng bag ng pagsuntok

Buksan ang siper sa tuktok ng punching bag. Karamihan sa mga bag ng pagsuntok ay may isang bilog na pambungad sa isang bahagi ng bag na naka-zip. Inilagay mo doon ang pagpuno.
- Kung ang punching bag ay walang isang siper sa isang gilid, tingnan ang manu-manong ibinigay o online kung paano ito buksan.
Idagdag ang unang layer ng pagpuno sa bag. Kung gumagamit ka lamang ng damit o tela, ihulog ang ilan sa bukana ng bag upang ang ilalim ay ganap na natakpan. Kung gumagamit ka rin ng mga bag ng buhangin o sup, ihulog muna ang isa sa mga bag na ito, pagkatapos ay balutin ang mga damit sa paligid nito upang ang ilalim ng bag ay puno.
- Ang paglalagay ng mga damit sa paligid ng buhangin at sup ng sup ay pinoprotektahan ang mga ito mula sa pansiwang.
Gumamit ng isang bagay bilang isang tulong, tulad ng isang baseball bat, upang pindutin ang pagpuno. Sa pamamagitan ng pagpindot sa pagpuno, ang walang laman na puwang sa bag ay napunan, kalaunan ginagawang mas pare-pareho. Hindi mahalaga kung ano ang iyong ginagamit bilang isang tulong, hangga't naabot nito ang lahat hanggang sa ilalim ng punching bag.
Babala: Huwag direktang itulak sa buhangin o mga sup ng sup kung ginagamit mo ang mga ito upang maiwasan na mapunit ang mga ito.
Magpatuloy na magdagdag ng mga layer ng punan at pindutin habang papunta ka. Kung gumagamit ka lamang ng mga damit o scrap ng tela, ihulog ang ilan sa bag sa nakaraang layer at pagkatapos ay pindutin ang mga ito gamit ang tool. Gamit ang mga bag ng buhangin o sup, ihulog ito sa gitna ng punching bag at balutin ang iyong mga damit o tela sa kanilang paligid. Subukang ipamahagi nang pantay-pantay ang mga bag sa haba ng punching bag. Nakasalalay sa kung ilan ang iyong ginagamit, maaaring hindi mo kailangang magdagdag ng isang bag sa bawat layer.
- Halimbawa, kung magdagdag ka ng limang bag ng buhangin o sup at ang punching bag ay 5 talampakan ang haba, dapat kang magdagdag ng isang bag bawat 12 pulgada. Kung ang bawat layer na gagawin mo ay 6 pulgada, pagkatapos ay dapat kang magdagdag ng isang bag pagkatapos ng bawat dalawang layer ng damit.
Isara ang punching bag sa sandaling maabot mo ang tuktok na may pagpuno. Tiyaking hindi ka nag-iiwan ng anumang walang laman na puwang sa pamamagitan ng ganap na pagpuno ng bag. Gayunpaman, kung nakikipaglaban ka sa pag-zip up sa tuktok dahil ang bag ay masyadong puno, maaaring kailangan mong pisilin ang pagpuno o alisin ang tuktok na layer.