Paggawa ng isang pampainit

Video.: Paano mag-insulate ang isang bahay na may penoizol gawin ito sa iyong sarili

Nilalaman

Upang humakbang
Paraan 1 ng 4: Gumawa ng isang pad ng pag-init na may isang medyas
Paraan 2 ng 4: Paggamit ng isang maibabalik na bag ng freezer
Paraan 3 ng 4: Pananahi ng isang pad ng pag-init
Mga Tip
Mga babala
Mga kailangan

Ang mga heat pad ay madaling gawin sa bahay at maaaring magamit upang mapawi ang bilang ng iba't ibang mga sintomas at sakit na maaaring maranasan mo. Kung mayroon kang isang sobrang sakit ng ulo, sakit ng kalamnan, panregla o simpleng sipon, palaging magandang ideya na magkaroon ng isang handa na pampainit o bote ng tubig. Ang mga heat pad ay maaaring maging partikular na epektibo para sa pag-alis ng sakit sa ibabang likod. Mayroong ilang iba't ibang mga pamamaraan, nakasalalay sa kung anong mga materyales ang mayroon ka at kung gaano karaming oras ang nais mong gugulin sa pagtahi.

Upang humakbang

Paraan 1 ng 4: Gumawa ng isang pad ng pag-init na may isang medyas

Punan ang isang lumang medyas ng hindi lutong bigas. Ito ang pinakasimpleng pamamaraan para sa isang magagamit muli na pampainit na puno ng bigas. Nangangailangan lamang ito ng isang lumang medyas, ilang bigas, isang microwave, at isang bagay upang itali o tahiin ang medyas na sarado. Una sa lahat, kailangan mo ng isang mahusay na laki ng malinis na cotton sock na hindi mo makaligtaan, at bigas na mailalagay dito.
- Walang itinakdang dami ng bigas na gagamitin, ngunit inirerekumenda na punan mo ang medyas kahit na kalahati o tatlong kapat ng paraan.
- Huwag labis na punan ang medyas. Kailangang magkaroon ng kaunting kakayahang umangkop upang ang unan ay maaaring mamahinga nang kumportable sa iyong balat.
- Ang ideya ay ang unan ay maaaring hulma ng kaunti sa iyong katawan.
- Ang ilang mga kahaliling pagpuno sa bigas ay may kasamang mais, barley, oatmeal, at beans.
Isaalang-alang ang pagdaragdag ng langis ng lavender. Kung gumagawa ka ng isang pad ng pag-init upang paginhawahin ang iyong sakit ng ulo, maaari kang magdagdag ng ilang mga herbal na sangkap upang matulungan ka. Ang pinaka-madalas na nabanggit na karagdagang sangkap ay langis ng lavender. Paghaluin lamang ang ilang mga patak (4 hanggang 6) ng 100% mahahalagang langis ng lavender sa bigas.
- Mahusay na ihalo ito bago ilagay ang bigas sa medyas.
- Ang iba pang mga mungkahi para sa karagdagang mga damo isama ang marjoram, rosas na petals, at rosemary.
- Maaari mo ring gamitin ang mga tuyong halaman.
Init ang medyas na may bigas sa microwave. Ngayon na nagawa mo na ang rice sock, ang kailangan mo lang gawin ay painitin ito sa microwave. Ilagay ang saradong medyas sa microwave at painitin ito. Ang oras na kinakailangan upang maiinit ang medyas ay nakasalalay sa laki ng medyas at sa dami ng bigas na iyong ginamit.
- Ang isa't kalahati hanggang dalawang minuto ay dapat sapat na mahaba.
- Pagmasdan at huwag iwanan itong walang nag-iingat.
- Bilang isang hakbang sa kaligtasan, maaari kang maglagay ng isang tasa ng tubig sa tabi ng medyas. Kung nagdagdag ka ng mga tuyong halaman, magandang ideya ito.

Paraan 2 ng 4: Paggamit ng isang maibabalik na bag ng freezer

Kumuha ng isang resealable freezer bag. Ito ay isang napakabilis at madaling paraan upang makagawa ng isang pampainit. Ang kailangan mo lang ay isang zip lock freezer bag at ilang hindi lutong bigas. Siguraduhin na ang freezer bag ay ligtas sa microwave, kung hindi man matunaw at manigarilyo ang bag, at ito ay magiging isang malaking sakuna. Kung mayroon ka pa ring isang freezer bag sa kung saan sa kusina, ngunit hindi sigurado kung ligtas ito sa microwave, huwag gamitin ito.
Ilagay ang bigas sa bag. Kapag natitiyak mong mayroon kang isang ligtas na bag ng microwave, ibuhos ang ilang bigas. Punan ang bag upang ito ay halos tatlong-kapat na puno ng hindi lutong bigas, pagkatapos isara ang bag nang mahigpit (na may itaas ang pagsara).
Ilagay ang bag sa microwave. Painitin ito sa microwave nang isang minuto, at isang karagdagang segundo sa isang karagdagang minuto kung kinakailangan. Kapag ang bag ay nainit, ilabas ito mula sa microwave at balutin ang bag sa isang tuwalya o iba pang piraso ng insulate na materyal. Huwag ilagay nang direkta ang mainit na bag sa iyong balat.

Paraan 3 ng 4: Pananahi ng isang pad ng pag-init

Piliin ang tela na iyong pinili. Maaari kang pumili tungkol lamang sa kung ano ang gagawin, ngunit maaari kang pumili ng isang telang koton, tulad ng isang T-shirt o pillowcase. Ang cotton ay makatiis ng mataas na temperatura, kaya't ito ang pinakamahusay na pagpipilian para sa iyong tela. Tanungin ang iyong sarili kung ang napiling tela ay makatiis ng mainit na pamamalantsa upang mabigyan ka ng isang ideya ng pagiging angkop nito.
- Tiyaking walang nakakaligtaan sa anumang nais mong gamitin.
Gamitin ito para sa sakit sa ibabang likod. Ang init na inilapat sa ibabang likod ay maaaring makatulong na mapawi ang sakit doon, dahil ang init ay nagpapahinga sa mga kalamnan. Upang gawin ito, ilagay ang heating pad sa iyong ibabang likod, o sa masakit na bahagi ng iyong likod. Iwanan ito doon ng labing limang hanggang dalawampung minuto.
Gamitin ito para sa pananakit ng ulo. Ang mga heat pad ay maaari ding gamitin para sa pananakit ng ulo at migraines, sa parehong paraan tulad ng para sa sakit sa likod. Ang init ay nakakarelaks ang mga panahunan ng kalamnan sa iyong ulo at sa gayon ay maaaring mapawi ang pananakit ng ulo o migraines. Ilagay ang unan sa iyong ulo o leeg upang maranasan ang mga pakinabang nito.
Gamitin ang iyong heating pad para sa iba pang mga reklamo at sakit. Dahil ang init mula sa iyong pagpainit ay nagpapahinga sa mga kalamnan, maaari mo itong gamitin kahit saan sa iyong katawan (saan ka man pakiramdam ng hindi komportable o masakit) upang mapawi ang sakit. Ang mga unan tulad nito ay madalas na ginagamit upang makapagpahinga ang mga kalamnan sa leeg at balikat at mapawi ang sakit sa likod.
Isaalang-alang ang paggamit nito bilang isang malamig na siksik. Maaari mo ring gamitin ang parehong heating pad bilang isang malamig na compress sa pamamagitan lamang ng paglalagay nito sa freezer. Mayroong mas kaunting katibayan na ang lamig ay kasing epektibo para sa mas mababang sakit sa likod tulad ng init. Kung gumagamit ka ng isang plastic bag, balutin ito ng twalya bago ilagay ito sa iyong balat.

Mga Tip

Kung hindi mo magawa ang alinman sa mga bagay na ito, maaari mong basain ang isang lumang tuwalya sa kusina na may maligamgam na tubig at ilagay ito sa microwave nang hanggang sa tatlong minuto. Ingat ka nun.