Nilalaman

• Upang humakbang
• Paraan 1 ng 4: Kumuha ng impormasyon tungkol sa mga tampon
• Paraan 2 ng 4: Magpasya kung tama ang mga tampon para sa iyo
• Paraan 3 ng 4: Humingi ng payo mula sa iba
• Paraan 4 ng 4: ligtas na paggamit ng mga tampon
• Mga Tip

Ang pagpapasya na gumamit ng isang tampon ay isang malaking hakbang, at okay lang kung medyo nalulula ka. Kung nagsimula ka lang magregla, normal na maraming mga katanungan. Napakaligtas ng mga tampon kapag ginamit nang tama. Maaari kang magsimulang gumamit ng mga tampon mula sa iyong unang tagal ng panahon, ngunit normal para sa iyo na maging kinakabahan tungkol sa paggamit ng isang tampon sa kauna-unahang pagkakataon. Alamin ng kaunti tungkol sa mga tampon upang makita kung ang mga ito ay tama para sa iyo. Tandaan na walang tamang pagpili pagdating sa proteksyon sa iyong panahon. Piliin kung ano ang pinakamahusay na gumagana para sa iyo.

Upang humakbang

Paraan 1 ng 4: Kumuha ng impormasyon tungkol sa mga tampon

1. Alamin na maaari mong simulan ang paggamit ng mga tampon kapag sinimulan mo ang iyong panahon. Walang edad sa paggamit ng mga tampon. Mula sa sandali na nagsimula ka ng regla maaari mong ligtas na simulan ang paggamit ng mga tampon at kung ikaw ay sapat na sa edad upang regla pagkatapos ay nasa edad ka na upang gumamit ng mga tampon. Walang mga pisikal na kadahilanan para maantala ang paggamit ng mga tampon. Hangga't komportable ka, maaari kang gumamit ng mga tampon anuman ang iyong edad. Walang sinuman na nagregla ay masyadong bata para sa mga tampon.
2. Gumamit ng tampon kahit na birhen ka. Maraming tao ang nag-iisip na ito ay hindi ligtas na gumamit ng mga tampon bilang isang birhen sapagkat naniniwala silang maaari nilang sirain ang iyong hymen at maging sanhi na mawala sa iyo ang iyong pagkabirhen. Ito ay isang alamat na madalas na nagpapalipat-lipat. Sa katunayan, ang hymen ay hindi masisira habang nakikipagtalik o iba pang mga aktibidad, ngunit ito ay nakaunat at maaaring mapunit. Kahit na birhen ka pa, maaari kang gumamit ng tampon nang walang anumang problema.
   • Ang ilang mga kababaihan ay ipinanganak kahit walang hymen. Maaari mong iunat o pilasin ang iyong hymen sa pamamagitan ng mga hindi pang-sekswal na aktibidad nang hindi mo napapansin!
3. Huwag magalala tungkol sa sakit. Kung ang iyong pag-aatubili sa mga tampon ay may kinalaman sa sakit, kung gayon kailangan mong maunawaan na ang mga tampon ay karaniwang walang sakit. Ang mga tampon ay naipasok pasado sa kalamnan ng ari ng babae at sa sandaling lumipas ang kalamnan na iyon ay hindi ka dapat makaramdam ng anumang sakit.Hindi mo maaaring itulak ang tampon ng masyadong malalim - pipigilan ng cervix at hindi mo mailalagay ang tampon sa likuran ng cervix. Kaya't hindi mo maaaring mawala ang mga ito sa loob mo.
   • Maaari itong makatulong na simulan ang paggamit ng manipis na mga tampon.
   • Kung nakakaranas ka ng sakit o kakulangan sa ginhawa, ang tampon ay maaaring hindi natulak nang sapat na malalim o maaaring ipinasok sa isang anggulo.

Paraan 2 ng 4: Magpasya kung tama ang mga tampon para sa iyo

1. Mangalap ng karagdagang impormasyon tungkol sa mga tampon. Maaari kang makahanap ng impormasyon tungkol sa mga tampon sa online sa mga site tulad ng Kids Health at ang Placed Parenthood website, pati na rin mga online na gabay sa mga site tulad ng YouTube. Maaari mo ring makita kung ang iyong doktor sa paaralan o tanggapan ng iyong doktor ay namamahagi ng mga polyeto o impormasyon tungkol sa mga tampon o proteksyon sa panahon ng pagregla sa pangkalahatan.
   • Ang pagbabasa tungkol sa mga tampon at kung paano ito gumagana ay maaaring makatulong sa iyo na magpasya kung ang mga ito ay tama para sa iyo. Naglalaman din ang bawat kahon ng mga tampon ng impormasyon tungkol dito at kung paano maglagay ng tampon.
   • Maaari mo ring bisitahin ang mga site ng mga tanyag na tatak ng mga tampon, tulad ng Kotex o Tampax.
   • Maaari rin itong makatulong na tingnan ang mga iskema ng babaeng reproductive system. Matutulungan ka nitong makita kung saan ilalagay ang tampon kung pinili mong gumamit ng isa.
2. Subukang gumamit ng isang tampon sa iyong panahon upang makita kung gusto mo ito. Kung hindi ka sigurado kung magiging komportable ka sa mga tampon sa pangmatagalan, dapat mong subukan ang mga ito sa loob ng ilang araw. Bumili ng isang maliit na kahon ng mga tampon o hilingin sa isang kaibigan o miyembro ng pamilya na bigyan ka.
   • Kung nakita mo ang iyong sarili na hindi komportable o hindi komportable gamit ang mga tampon, maaari kang laging bumalik sa mga sanitary pad sa isang panregla.
   • Ang ilang mga kumpanya, tulad ng Thinx, ay gumagawa ng "menstrual tights" na maaari mong isuot na mayroon o walang tampon o pad sa iyong panahon.
3. Gumamit ng mga tampon kapag nakikilahok sa mga aktibidad na may kasidhing lakas. Maraming mga kababaihan at babae ang gusto ng mga tampon dahil pinapayagan silang makilahok sa mas maraming mga aktibidad. Halimbawa, kung ikaw ay isang manlalangoy, maaari kang magsuot ng tampon sa isang pool, ngunit hindi isang sanitary napkin. Ang mga aktibidad na nangangailangan ng maraming ehersisyo, tulad ng pagsayaw o pag-eehersisyo, ay maaari ding mas madali gamit ang isang tampon.

Paraan 3 ng 4: Humingi ng payo mula sa iba

1. Kausapin ang iyong mga kaibigan. Kung mayroon kang mga kaibigan na gumagamit ng mga tampon, maaari kang humingi sa kanila ng payo. Maaaring sagutin ng iyong mga kaibigan ang iyong mga katanungan tungkol sa kung paano magsingit ng tampon at kung ano ang pakiramdam ng isang tampon. Matutulungan ka nitong magpasya kung ikaw ay personal na handa na gumamit ng mga tampon.
   • Pumili ng mga kaibigan na lubos na tumutulong at hindi mabilis na humusga. Hindi mo nais na makipag-usap sa isang tao na maaaring umatake sa iyo dahil hindi ka sigurado tungkol sa paggamit ng mga tampon.
2. Humingi ng payo sa iyong mga magulang. Maaaring mukhang kakaiba upang talakayin ang paksa ng regla sa iyong mga magulang. Gayunpaman, ang pakikipag-usap sa iyong mga magulang ay maaaring maging kapaki-pakinabang. Ang iyong ina, lalo na, ay maaalala kung ano ito noong nagsimula siyang mag regla at matutulungan ka niyang mailagay ang iyong damdamin.
   • Nakatutulong din ito upang magkaroon ng isang bukas na dayalogo sa iyong mga magulang tungkol sa pagbibinata. Normal na magkaroon ng maraming mga katanungan at maaaring makatulong ang iyong mga magulang na sagutin sila.
3. Humingi ng payo mula sa matatandang kamag-anak. Kung mayroon kang mga matatandang kamag-anak, tulad ng isang matandang pamangking babae o tiya, maaari din silang magpayo sa mga tampon. Maaari itong maging isang mahusay na kahalili kung nais mo ng payo mula sa isang tao na medyo mas matanda at mas may karanasan. Kung ang iyong mga kaibigan ay hindi pa nagsisimula ng kanilang panahon, maaari din itong makatulong na humingi ng payo mula sa isang may sapat na gulang.
   • Kung wala kang mas matandang mga kamag-anak na babae, maaari ka ring makipag-usap sa ina ng isang kaibigan o isang pinagkakatiwalaang guro o nars sa paaralan.

Paraan 4 ng 4: ligtas na paggamit ng mga tampon

1. Magsimula sa manipis na mga tampon. Kapag una mong ginamit ang mga tampon, maaari silang maging sanhi ng ilang banayad na kakulangan sa ginhawa. Habang ang mga tampon ay karaniwang hindi masakit, nakakakuha sila ng masanay. Magsimula sa manipis na mga tampon hanggang sa masanay ka sa pakiramdam ng mga tampon.
   • Magandang ideya na magsuot ng isang sanitary napkin bilang karagdagan sa isang tampon muna, upang doble kang protektado.
2. Hugasan ang iyong mga kamay bago magsingit ng isang tampon. Kuskusin ang iyong mga kamay ng sabon ng halos 20 segundo, siguraduhing hugasan sa ilalim ng iyong mga kuko at sa pagitan ng iyong mga daliri. Kapag tapos na, banlawan nang lubusan ang iyong mga kamay at patuyuin ito ng malinis na tuwalya.
3. Maingat na ipasok ang tampon. Sa isang kamay, hilahin ang labia (ang balat sa paligid ng pagbubukas ng puki). Ilagay ang dulo ng tampon sa bungad ng ari. Ituro ang tampon pabalik at dahan-dahang itulak ito sa iyong puki. Kapag hinawakan ng iyong mga daliri ang iyong katawan, sapat na malayo ang tampon.
   • Kung gumagamit ng isang aplikator, gamitin ang iyong mga daliri upang itulak ang panloob na tubo sa pamamagitan ng aplikator at alisin ang aplikator gamit ang iyong hinlalaki at hintuturo.
4. Palitan nang regular ang iyong tampon. Alisin ang iyong tampon sa pamamagitan ng paghila ng string sa dulo ng tampon. Upang maiwasan ang mga komplikasyon tulad ng nakakalason na shock syndrome, ang mga tampon ay dapat palitan tuwing 4 hanggang 6 na oras.

Mga Tip

• Tingnan ang isang babaeng diagram ng anatomya upang malaman kung saan magsingit ng isang tampon.
• Bago gumamit ng isang tampon, dapat mong maipasok ang iyong maliit na daliri sa iyong puki. Ang iyong daliri ay mas may kakayahang umangkop kaysa sa tampon applicator. Kung hindi ka nagregla, maglaan ng oras upang masanay sa iyong anatomya.