Nilalaman

• Mga hakbang
• Payo
• Babala

Sinuman sa atin ang nais na maging aming pinakamahusay na kasosyo. Sa maraming mga kaso, lalo na sa mga kalalakihan, ang kawalan ng kakayahang magbigay ng kasosyo sa isang pangmatagalang karanasan sa sekswal ay hindi isang maliit na pag-aalala, kahit na isang mabigat na presyon. Gayunpaman, ang isang bilang ng mga diskarte sa pagtulog at mga pagbabago sa pamumuhay ay makakatulong sa iyo upang mapabuti ang napaaga na bulalas sa mga kalalakihan at may kapansanan sa sekswal na pag-andar sa kapwa kalalakihan at kababaihan. Narito ang ilang mga paraan upang makatulong na makagawa ng sex at pakiramdam kapwa kasiya-siya.

Mga hakbang

Paraan 1 ng 3: Sa kama

1. 

   Dahan dahan Ang sex ay hindi isang karera upang maghanap ng mga nanalo at talunan. Samakatuwid, dapat mong gawin ito nang dahan-dahan at pantay-pantay at payagan ang mga natural na stimuli na lumitaw. Sa halip na pagmamadali, pigilan at pasiglahin ang iyong kapareha sa pamamagitan ng pagbabago ng anggulo, bilis, at lalim habang nakikipagtalik. Kapag handa na ang pareho, posible na mapabilis hanggang sa huli sa matinding pag-iibigan.
   • Ang isang posibleng pamamaraan ay ang diskarteng "7 at 9": nagpapasigla ngunit pinipigilan ang iyong sarili (at ang iyong kapareha) sa tuktok sa pamamagitan ng paghaliliit ng pitong mabilis na stroke at siyam na mabagal na stroke.

2. 

   
   
   Magbago Ang isa sa mga pinaka mabisang paraan upang manatiling energized, maiwasan ang mga cramp at maiwasan ang napaaga na bulalas ay ang pagbabago ng posisyon, bilis, at kumilos nang mas madalas. Kapag sa tingin mo ay malapit sa orgasm, lumipat sa ibang posisyon o huminto nang paaganyak upang pasiglahin ang iyong kasosyo sa iyong mga kamay o bibig. Bilang karagdagan sa pagtulong sa iyo na pahabain ang iyong buhay pag-ibig, maaari rin itong magbigay ng isang kapanapanabik at kapanapanabik na bagong karanasan.

3. 

   
   
   Sira. Sa kaganapan ng malapit na rurok o pagkapagod, dapat kang huminto ng ilang minuto. Sa oras na ito, maaari mong samantalahin ang foreplay, manumpa, o lumipat sa kamay o oral stimulate ng iyong kapareha. Kapag gumaling ka nang mas mahusay, bumalik sa isa pang sesyon sa sex.

4. 

   Ituon ang pansin sa foreplay. Ang pakikipagtalik ay hindi lamang tungkol sa pakikipagtalik. Maaari mong matulungan ang iyong dating karanasan sa mas mahaba sa pamamagitan ng paglalaan ng oras para sa foreplay na ito. Mas makakabuti ang "sex" kung pareho silang magkandado ng kanilang mga labi, hinaplos ang kanilang katawan, bumulong sa unan, at gumamit ng mga laruan sa sex. Pasiglahin ang iyong kasosyo nang mahabang panahon gamit ang iyong bibig at mga kamay upang makuha ang tao sa puspusan - o kahit na magtapos ng isa o higit pang beses bago makipagtalik. Kung isasama mo ang lahat ng pagpukaw sa gayon ang iyong kasosyo ay kakailanganin lamang ng ilang minuto ng pakikipagtalik upang masiyahan.

5. 

   
   
   Gumamit ng makapal na condom. Habang ang ilan ay naniniwala na ang condom ay hindi gaanong magkakaiba, karamihan sa mga kalalakihan at kababaihan ay naniniwala na ang makapal na condom ay nakakatulong na mabawasan ang pagiging sensitibo, at pahabain ang orgasm. Ang mga kalalakihan ay maaaring gumamit ng mga pampadulas na sinamahan ng isang condom upang mapahaba ang pag-ibig.

6. 

   Gumamit ng isang desensitizing cream. Maraming mga tindahan at nagtitingi ng mga produktong pangkalusugan na sekswal ang nagbebenta ng mga krema na ginagamit upang manhid ang ari ng lalaki habang nagmamahalan, sa gayon tinutulungan ang mga lalaki na mas mahaba ang bulalas. Siyempre, hindi ka dapat huminto sa gitna upang ilagay ang cream sa "batang lalaki", kaya't ang pamamaraan na ito ay ligtas lamang para sa isang nagbubuklod at komportableng relasyon.
   • Gumamit ng cream na magbabad sa iyong balat upang maiwasan ang anesthetic.

Paraan 2 ng 3: Sa buhay

1. 

   Malusog na pagkain. Ang kapansanan sa sekswal na pag-andar sa kapwa kalalakihan at kababaihan ay maaaring isang sintomas ng isang bilang ng mga seryosong problema na nauugnay sa kalusugan at diyeta. Upang matulungan ang pagtaas ng kasarian, kumain ng malusog na pagkain at mapanatili ang katamtamang timbang.
   • Iwasan ang mga pagkaing mataas sa puspos na taba at kolesterol, dahil maaari silang magbara sa mga ugat at mabawasan ang daloy ng dugo, na mahalaga para sa pinakamahusay na karanasan sa sex.

2. 

   Mag-ehersisyo. Ang pagkamit ng pinakamahusay na karanasan sa sekswal ay tumatagal ng isang matigas at mahirap na proseso. Tulad ng iba pang mga pisikal na aktibidad, ang pisikal na pagtitiis ng pakikipagtalik ay maaaring mapabuti sa pagsasanay. Dapat kang gumawa ng 30 minutong aerobic na ehersisyo sa isang araw, hindi bababa sa limang beses sa isang linggo, na may ehersisyo na ehersisyo dalawang beses sa isang linggo. Ang regular na ehersisyo, lalo na ang pag-eehersisyo ng aerobic, ay makakatulong sa iyo na manatili sa mabuting kalusugan, dagdagan ang daloy ng dugo at magbigay ng enerhiya para sa sekswal na aktibidad. Bilang karagdagan, ang pag-eehersisyo ay nagpapabuti din ng imahe ng sarili at mas nakakatiwala sa iyo sa "sex".

3. 

   Bawasan ang stress. Madalas na stress at pagkabalisa ay pinipigilan ka mula sa pagtuon at pagtamasa ng pag-ibig - saka, pinapaliit din nito ang daloy ng dugo na kinakailangan para sa malusog na kasarian. Upang mapabuti ang pagpapaandar na ito at kasiyahan sa pisikal, kapwa kalalakihan at kababaihan ay dapat na bawasan ang mga stress sa buhay - o kahit paano ay isantabi sila upang ituon ang pansin sa pag-ibig.

4. 

   Pagsasanay. Ang paggawa ng bakal na paggiling ay ginagawang perpekto. Ang pakikipagtalik sa kapareha gamit ang mga pamamaraan sa itaas ay makakatulong mapabuti ang pagpapaandar ng katawan at kontrolin ang orgasm nang mas natural.
   • Ang pagsasalsal ay isa ring mabisang paraan upang sanayin ang iyong katawan upang makontrol ang mga taluktok. Pagsasanay sa pamamagitan ng pagpapasigla ng orgasm at huminto kaagad. Ulitin ng ilang beses bago ang bulalas. Matutulungan ka nitong magbayad ng higit na pansin kapag malapit ka sa tuktok, at makontrol ang iyong sarili habang nasa orgasm. Hindi mo palaging kailangang gawin ito kapag kumukuha ng selfie, ngunit hinahamon ang iyong sarili kung minsan upang makita kung gaano katagal ka makatiis ay maaaring maging isang kasiya-siyang karanasan.
   • Gayunpaman, ang madalas na pag-masturbate ay magiging sanhi ng katawan na tumugon lamang sa ilang mga stimulus - na maaaring maging sanhi ng mga problema kapag "nais" mong makipagtalik habang nakikipagtalik. Sa halip, baguhin ang iyong mga ugali: lumipat ng kamay, gumamit ng mga pampadulas, mga laruan sa sex, at galugarin ang maraming mga pampasigla ng isip at paningin.

Paraan 3 ng 3: Sa isip

1. 

   Huwag kang magalala. Ang isa sa mga pinaka-karaniwang sanhi ng napaaga na bulalas sa mga kalalakihan ay pangmatagalang stress tungkol sa kanilang pagganap. Dapat kang magpahinga at mag-focus sa pagtamasa ng pagiging malapit ng iyong kapareha. Ang kasarian ay nagsasangkot ng pakikipagtalik na sekswal na puno ng kasiyahan, at ang kasarian ay nagiging mas mahusay sa pamamagitan ng mga sangkap kaysa sa pamamagitan ng pagtitiis o kasanayan. Kung sa tingin mo ay nababalutan ka ng iyong sarili, huminga ng malalim at maglaan ng oras upang makipag-ugnay muli sa iyong kasosyo.

2. 

   Mag-isip tungkol sa iba pa. Ang isang pangkaraniwang paraan na kinokontrol ng kalalakihan at ilang kababaihan ang pinakamataas na oras ay upang ituon ang mga paksa sa pang-araw-araw na buhay habang nagmamahal. Itabi ang pansamantalang kasiyahan at kasiyahan, at subukang gawin ang matematika sa iyong isip hanggang handa ka nang umalis.
   • Huwag pumili ng mga paksang nakaka-stress o nakakaabala. Kung hindi man, hindi ka makasisigla habang nakikipagtalik, sa halip na pahabain ang relasyon. Maaari mong isiping abstractly tungkol sa geometry, o alalahanin ang iyong mga paboritong lyrics.
   • Huwag pahabain ang tibay ng katawan upang maging sanhi ng gulo sa iyong kapareha. Ang "pag-ibig" nang masyadong mahaba ay ginagawang hindi komportable ang dalawa kapag ang iyong isip ay lumulutang sa mga ulap. Dapat mo lang gawin ito kung kinakailangan at kailangan mong makisalamuha sa halip.

Payo

• Maraming mga artikulo tungkol sa sekswal na pag-andar ay madalas na inirerekumenda Kegel ehersisyo, ginanap sa pamamagitan ng pagkontrata ng mga kalamnan sa pelvis. Habang ang ilang mga pag-aaral ay ipinapakita na ang ehersisyo na ito ay maaaring iwasto ang sekswal na Dysfunction sa mga kalalakihan, ang mga resulta ay hindi pa tiyak.

Babala

• Laging magkaroon ng ligtas na sex.