Nilalaman

• Mga hakbang
• Babala

Sa kasalukuyan parami nang paraming mga kababaihan ang nais na makahanap ng mga paraan upang maiwasan ang pagbubuntis nang hindi kinakailangang kumuha ng anumang gamot o kumuha ng anumang uri ng gamot. Kung nagkakaroon ka ng problema upang subaybayan ang iyong ikot ng pagkamayabong at iwasang makipagtalik sa mga oras na ikaw ay mayabong, mapipigilan mo ang pagbubuntis nang hindi gumagamit ng iba pang mga pamamaraan ng pagpipigil sa pagbubuntis. Ang paggamit ng natural na kontrol sa kapanganakan ay nagbibigay sa iyo ng isang mas mahusay na pag-unawa sa iyong katawan at mas mahusay na kontrol sa iyong buhay sa sex.

Mga hakbang

Bahagi 1 ng 5: Pag-unawa sa pagkamayabong

1. 

   Alamin ang tungkol sa obulasyon. Ang obulasyon ay nangyayari kapag ang isa sa mga ovary ay naglalabas ng isang itlog at sinisimulan ang paglalakbay nito pababa sa fallopian tube. Ang itlog na ito ay handa na para sa pagpapabunga sa loob ng susunod na 12-24 na oras kung nakatagpo ito ng tamud. Kung nakatagpo ka ng tamud at napabunga, ang itanim na itlog sa matris, o sa madaling salita, naglilihi ka. Kung ang itlog ay hindi napapataba sa loob ng 12-24 oras na oras na ito, ito ay inilalabas sa aporo ng matris at ikaw ay nagdudulot.
   • Para sa karamihan sa mga kababaihan, ang obulasyon ay nangyayari sa kalagitnaan ng siklo ng panregla. Ang average na cycle ay 28 araw, ngunit ang saklaw ay maaaring mag-iba mula 24 araw o mas mababa sa 32 araw o mas matagal. Ang iyong panahon din ang oras upang muling simulan ang iyong ikot.

2. 

   
   
   Ano ang posibleng maisip? Sa panahon ng sex, ang tamud ay inilabas sa katawan at maaari silang mabuhay doon ng 5 araw. Magbubuntis ka kung mayroon kang walang proteksyon na kasarian 5 araw bago ang obulasyon at sa loob ng 24 na oras pagkatapos ng obulasyon. Ito ay itinuturing na isang mayabong na oras, at kung nais mong iwasang mabuntis, hindi ka pinapayagan na magkaroon ng walang protektadong sex sa loob ng time frame na ito.
   • Ito ay simple, ngunit hindi talaga madali upang tukuyin ang eksaktong pagsisimula at pagtatapos ng timeframe na iyon, dahil ang ikot ng bawat babae ay magkakaiba.
   • Ang prinsipyo ng mga paraan ng pagpigil sa kapanganakan, natural man o hindi, ay upang maiwasan ang tamud na maabot ang itlog habang maaari itong magbuntis.

3. 

   
   
   Maunawaan ang mga prinsipyo ng natural na pagpipigil sa pagbubuntis. Ang natural na pagpipigil sa pagbubuntis, na kilala rin bilang pagpaplano ng pamilya, ay may dalawang bahagi. Una, kailangan mong subaybayan nang mabuti ang iyong ikot ng pagkamayabong upang matukoy kung kailan nagsisimula ang isang mayabong na time frame at nagtatapos kung kailan. Pangalawa, dapat mong iwasan ang sex habang nakapaglilihi ka. Kung perpektong inilapat, ang pamamaraang ito ay 90% epektibo. Sa katunayan, ang bilang na ito ay 85% (1% mas mababa sa isang condom).
   • Ang pagsubaybay sa siklo ng pagkamayabong ay nangangailangan ng tatlong mga gawain bawat araw: pagsukat ng temperatura ng baseline, pag-check ng vaginal uhog, at pag-record ng mga natuklasan sa isang kalendaryo. Ang kumbinasyon ng tatlong mga gawaing ito ay kilala bilang pamamaraan ng pagkakita sa pagkamayabong ng sintomas na temperatura. Sa paglipas ng panahon, maaari mong pag-aralan ang data na iyon at malaman kung kailan nagsisimula at nagtatapos ang paglilihi ng timeframe.
   • Ang pangunahing kahirapan ay upang matukoy nang eksakto kung kailan maaari at hindi maaaring makipagtalik. Karamihan sa mga kababaihan ay gumagamit ng mas ligtas na pagpipilian, na maiiwasan ang sex sa loob ng ilang araw bago magsimula ang tagal ng panahon, at sa loob ng ilang araw pagkatapos magtapos ang time frame. Kung nais mong ipagpatuloy ang pakikipagtalik, maaari kang gumamit ng condom o ibang uri ng birth control sa oras na ito.
   • Ang siklo ng reproductive ay hindi ganap na tumpak. Ang mga kadahilanan tulad ng pagtaas ng timbang o pagbaba ng timbang, stress, karamdaman at edad ay maaaring mabago nang malaki ang iyong ikot ng buwan sa buwan. Upang mabisang mailapat ang natural na pagpipigil sa pagbubuntis, dapat mong gamitin ang lahat ng uri ng mahigpit na pag-follow-up, at pag-aralan ang data sa paglipas ng panahon.
   anunsyo

Bahagi 2 ng 5: Pangunahing pagsubaybay sa temperatura ng katawan

1. 

   
   
   Bumili ng isang pangunahing thermometer. Ang basal na temperatura ng katawan ay ang pinakamababang temperatura ng katawan sa loob ng 24 na oras. Ang temperatura ng iyong katawan ay bahagyang tumaas sandali pagkatapos ng obulasyon. Ang pangunahing pagsubaybay sa temperatura ng katawan sa paglipas ng panahon ay maaaring makatulong sa iyo na malaman kung kailan magsisimula ang pinaka-mayabong na oras. Ang mga pangunahing termometro ay magagamit sa karamihan ng mga botika, kasama ang isang tsart na makakatulong sa iyo na subaybayan ang iyong pang-araw-araw na temperatura.
   • Mahalagang gamitin mo ang ganitong uri ng thermometer dahil sinusukat nito ang mga pagbabago sa temperatura ng katawan sa maliliit na amplitude. Ang isang maginoo na thermometer upang suriin ang lagnat ay hindi magbibigay sa iyo ng sapat na tumpak na pagbabasa.

2. 

   Sukatin at itala ang baseline na temperatura ng katawan tuwing umaga. Upang tumpak na masubaybayan ang basal na temperatura ng katawan, dapat mong kunin ang temperatura ng iyong katawan sa parehong oras bawat araw. Ang pinaka-tumpak na paraan ay ang pagkuha ng iyong temperatura sa lalong madaling gisingin mo, bago tumayo mula sa kama at simulan ang aktibidad. Panatilihin ang isang thermometer sa tabi ng iyong kama at ugaliang sukatin ang iyong temperatura sa lalong madaling gisingin mo tuwing umaga.
   • Ang lugar ng pagsukat ng temperatura ng basal na katawan ay nasa puki o sa bibig. Ang pagsukat sa iyong temperatura ng puki ay magbibigay sa iyo ng pinaka tumpak na pagbabasa ng bawat araw. Kung kinukuha mo man ang iyong temperatura sa iyong bibig o puki, gawin ito sa parehong paraan araw-araw upang matiyak ang maximum na pare-parehong pagbabasa.
   • Upang kunin ang iyong temperatura, sundin ang mga tagubilin na kasama mo kapag naghahanda ng thermometer at pagkatapos ay ipinasok ito sa iyong puki. Kapag nakarinig ka ng mga beep pagkalipas ng halos 30 segundo hanggang isang minuto, itala ang eksaktong temperatura sa tsart gamit ang termometro o itala ito sa isang kuwaderno. Tandaan na isama ang petsa sa sinusukat na temperatura.

3. 

   Humanap ng maximum na mga halagang pinahahalagahan ng temperatura sa loob ng 7-12 araw. Bago ang obulasyon, ang average na temperatura ng katawan ay magbabago sa pagitan ng 36.2 at 36.5 degrees Celsius. Dalawa hanggang tatlong araw pagkatapos ng obulasyon, ang temperatura ng katawan ay biglang tataas mula 0.2 hanggang 0.6 degrees. Ang mas mataas na temperatura na ito ay karaniwang nagpapatuloy sa loob ng 7-12 araw bago bumaba sa isang mas mababang temperatura. Ang pagsubaybay sa temperatura na ito sa mga buwan ay magpapakita sa iyo kung paano ito nagbabago, at magsisimulang hulaan ka pagdating ng susunod na obulasyon.

4. 

   Subaybayan ang temperatura ng katawan araw-araw nang hindi bababa sa tatlong buwan. Maaari ka lamang umasa sa pamamaraang ito para sa tumpak na impormasyon tungkol sa iyong ikot ng reproductive kung kinuha mo ang temperatura ng iyong katawan sa loob ng tatlong buwan o higit pa. Kung ang iyong pag-ikot ay regular, ang tatlong buwan ng data ay dapat sapat upang matulungan kang hulaan kung kailan malamang na mabuntis sa mga susunod na buwan.
   • Kung ang iyong pag-ikot ay hindi maayos, maaaring kailanganin mong kunin ang temperatura ng iyong katawan sa loob ng anim na buwan o mas matagal upang malaman mo sa karaniwan tungkol sa kung paano nagbabago ang temperatura.
   • Tandaan na ang sakit, stress, alkohol at iba pang mga kadahilanan ay nakakaapekto rin sa temperatura ng katawan. Iyon ang dahilan kung bakit kailangan mong gamitin ang pamamaraang ito kasama ang iba pang mga pamamaraan ng pagsubaybay upang maging mas ligtas, sakaling ang pinagbabatayanang tsart ng temperatura ng katawan ay nagbago para sa anumang kadahilanan.

5. 

   Pag-aralan kung paano nagbabago ang temperatura ng katawan upang mahulaan ang obulasyon. Pagkatapos ng tatlong buwan ng pang-araw-araw o mas matagal na pagsubaybay sa temperatura ng katawan, gagamitin mo ang iyong mga sukatan upang mahulaan ang iyong susunod na obulasyon. Mahirap malaman eksakto kung kailan ka mag-ovulate, ngunit ang dami ng data sa loob ng maraming buwan ay maaaring makatulong sa iyo na makahanap ng isang pangkalahatang timeframe kapag ang iyong katawan ay malamang na magbuntis. Bigyang kahulugan ang data sa sumusunod na paraan:
   • Tingnan ang tsart upang makita ang petsa kung kailan ang temperatura ng iyong katawan ay malamang na tumaas bawat buwan.
   • Markahan ang dalawa o tatlong araw bago tumaas ang temperatura na ito, iyon ang mga araw na malamang na mag-ovulate ka. Tandaan na ang temperatura ng iyong katawan ay hindi tumataas hanggang dalawa o tatlong araw pagkatapos ng obulasyon.
   • Upang maiwasan ang pagbubuntis gamit ang natural na pamamaraan, dapat mong iwasan ang walang proteksyon na kasarian nang hindi bababa sa 5 araw bago ang obulasyon, at pahabain ang araw ng obulasyon.
   • Ang paggamit ng pagsukat ng temperatura kasama ang iba pang mga pamamaraan ay makakatulong sa iyo na malaman nang mas tumpak kapag madali kang magbuntis.
   anunsyo

Bahagi 3 ng 5: Suriin ang servikal uhog

1. 

   Suriin para sa servikal uhog tuwing umaga. Simulang suriin ang uhog pagkatapos ng iyong panahon ay nagsimulang humina. Ang servikal na uhog, na kilala rin bilang vaginal uhog, ay umalis sa katawan sa ibang pagkakapare-pareho, kulay, at amoy sa panahon ng siklo ng reproductive. Sa pamamagitan ng pag-check sa bawat araw, makikilala mo ang pagbabago ng likido upang mahulaan kung kailan posible na magbuntis.
   • Narito kung paano suriin: hugasan ang iyong mga kamay at ilagay ang dalawang daliri sa puki upang pahiran ang likido.
   • O maaari mong ilapat ang solusyon sa isang cotton swab, ngunit kailangan mo pa ring hawakan ito sa iyong mga kamay upang madama ang pagkakapare-pareho nito.

2. 

   Suriin ang pagkakapare-pareho at kulay. Ang mga katangian ng uhog ay nagbabago mula araw-araw habang nagbabago ang antas ng hormon. Ang hitsura ng isang tiyak na uri ng uhog ay isang palatandaan na ang iyong katawan ay malapit nang mag-ovulate o mag-ovulate. Narito ang ilang mga pag-aari ng uhog sa iba't ibang oras sa siklo:
   • Sa loob ng 3-5 araw matapos ang iyong panahon, maaari kang magkaroon ng kaunti o walang uhog. Sa panahong ito napakahirap magbuntis.
   • Matapos ang dry period, ang likido ay nagsisimulang lumitaw na maulap at bahagyang malagkit.Ang mga relasyon sa oras na ito ay malamang na hindi magbuntis (ngunit hindi imposible).
   • Pagkatapos ng panahong ito, ang likido ay nagsisimulang pumuti o madilaw-dilaw, kasing kinis ng body lotion. Mas madaling mabuntis kung nakikipagtalik ka sa oras na ito, ngunit ang pinaka-mayabong na oras ay hindi pa darating.
   • Matapos ang pagdulas ay makinis, makikita mo ang likido ay manipis at malagkit, na may isang pare-parehong itlog na puting kulay. Maaari mong iunat ang likido sa pagitan ng iyong mga daliri nang hindi ito binabali. Ang obulasyon ay nangyayari sa o pagkatapos ng araw na huli mong nakita ang uhog na ito. Kapag lumitaw ang uhog na ito, napakadaling magbuntis.
   • Sa paglaon, ang likido ay babalik sa isang maulap at bahagyang malagkit na yugto sa loob ng maraming araw.
   • Nagtatapos ang siklo kapag sinimulan mo muli ang iyong panahon.

3. 

   Tumpak na naitala ang mga katangian ng uhog. Tandaan ang kulay at pagkakapare-pareho ng pagsasalin araw-araw. Dapat mong gamitin ito kasama ng tsart na iyong ginagamit upang maitala ang temperatura ng iyong katawan, kaya't ang lahat ng data ay nakatuon sa isang lugar. Tiyaking tandaan ang petsa ng pagsubok. Narito ang isang halimbawa kung paano gumawa ng isang tsart:
   • Abril 22: Ang likido ay malagkit at puti.
   • Abril 26: Liquid na bahagyang puti at likido, tulad ng mga puti ng itlog.
   • Abril 31: Nagsisimula ang panregla, maraming mga panahon.

4. 

   Itala at bigyang kahulugan ang lahat ng uri ng uhog. Ang data sa servikal uhog ay magkakaroon ng mas katuturan kung masusubaybayan mo kung paano ito nagbabago nang maraming buwan, mas mabuti na tatlong buwan o higit pa. Simulang alamin kung paano magbabago ang mga likido upang mahulaan kung kailan ka makakabuntis sa mga susunod na buwan.
   • Ikaw ay pinaka-mayabong kapag ang uhog ay pare-pareho at nababanat sa kulay. Upang maging ligtas, iwasang makipagtalik ng ilang araw bago hanggang sa ilang araw pagkatapos magkaroon ng mga pag-aari na ito buwan buwan. Dapat mong ihinto ang pakikipagtalik kapag ang uhog ay nagbago mula sa malagkit hanggang sa makinis.
   • Ihambing ang data na ito sa kung paano nagbabago ang temperatura ng katawan. Ang uhog ay malamang na maging nababanat at magpapalabas ng maraming araw bago ang pagtaas ng temperatura ng katawan. Karaniwang nahuhulog ang mga itlog sa pagitan ng oras sa pagitan ng mga pagbabago sa uhog at temperatura ng rurok.
   anunsyo

Bahagi 4 ng 5: Pagsubaybay sa mga siklo sa kalendaryo

1. 

   Alamin ang iyong siklo ng panregla. Bilang karagdagan sa pagsukat ng temperatura ng iyong katawan at pag-check sa iyong uhog, maaari kang gumamit ng kalendaryo ng panregla upang mapalakas ang mga hula tungkol sa kung kailan ito malamang na maging mayabong. Karamihan sa mga kababaihan na may matatag na regla ay karaniwang may panahon na 26-32 araw, bagaman may mga kaso na mas maikli o mas mahaba. Ang unang araw ng iyong pag-ikot ay ang araw na sinisimulan mo ang iyong tagal, at ang huling araw ay ang petsa ng pagsisimula ng iyong susunod na tagal ng panahon.
   • Para sa maraming kababaihan, ang ikot ay maaaring mag-iba nang bahagya bawat buwan. Ang stress, karamdaman, pagtaas ng timbang o pagbaba ng timbang, at iba pang mga kadahilanan ay nagbabago rin ng mga pag-ikot.
   • Upang gawing mas kapaki-pakinabang ang paraan ng kalendaryo, dapat mo itong gamitin kasabay ng iba pang mga pamamaraan sa pagsubaybay.

2. 

   Subaybayan ang mga pag-ikot sa isang kalendaryo. Maaari mong bilugan ang unang araw ng iyong pag-ikot sa bawat buwan, bigyan ito ng isang marka o kung hindi man makilala ang unang araw ng iyong panahon. Sa pagtatapos ng siklo, bilangin mo ang bilang ng mga araw sa siklo.
   • Dapat mong subaybayan ang isang minimum na walong mga pag-ikot upang makakuha ng tumpak na data sa bawat haba ng ikot.
   • Itala ang kabuuang bilang ng mga araw para sa bawat pag-ikot at maghanap ng mga karaniwang katangian.

3. 

   Gamitin ang data na ito upang mahulaan kung kailan mas malamang na magbuntis ka. Una, hanapin ang pinakamaikling panahon na maaari mong makita. Ibawas ang 18 mula sa bilang ng mga araw sa pag-ikot na iyon, at isulat ang resulta. Susunod, hanapin ang unang petsa ng kasalukuyang pag-ikot sa kalendaryo. Gamit ang nahanap na resulta, simulang magbilang mula sa unang araw ng kasalukuyang pag-ikot hanggang sa nakaraang. Ang araw na nalaman mong magiging araw na maaari mo munang magbuntis.
   • Upang mahanap ang iyong huling mayabong na petsa, hanapin ang pinakamahaba sa anumang ikot na follow-up. Ibawas ang 11 mula sa bilang ng mga araw sa pag-ikot na iyon, at isulat ang resulta. Hanapin ang unang petsa ng kasalukuyang pag-ikot, at simulang magbilang mula doon sa mga resulta na natagpuan sa pagbabawas na nabanggit sa itaas. Ang araw na nalaman mo ang magiging araw na maaari kang huling magbuntis.

4. 

   Huwag ganap na umasa sa pamamaraang ito. Maaaring gusto mong isuko ang pagkuha ng iyong temperatura at suriin ang iyong uhog, ngunit ang paraan ng pagsubaybay sa kalendaryo lamang ay hindi sapat na maaasahan upang mahulaan ang oras na magbuntis. Gamitin ang paraan ng kalendaryo upang mapalakas ang mga konklusyon na nakuha mula sa iba pang mga pamamaraan.
   • Maraming mga kadahilanan na maaaring makaapekto sa haba ng siklo imposibleng ganap na umasa sa pamamaraang ito.
   • Kung ang iyong panahon ay hindi maayos, kung gayon ang pamamaraang ito ng impormasyon ay hindi masyadong kapaki-pakinabang.
   anunsyo

Bahagi 5 ng 5: Paglalapat ng mga resulta

1. 

   Alamin kung kailan ka pinaka-mayabong. Ang mayabong timeframe ay nagsisimula sa isang punto kung kailan ang lahat ng mga pamamaraan ay nagpapahiwatig na malapit ka nang mag-ovulate. Matapos magamit ang bawat pamamaraan ng pagsubaybay sa loob ng maraming buwan, malinaw na malinaw mong mapagtanto kung gaano katagal ka makakabuntis. Maaari kang mabuntis kapag:
   • Ipinapakita ng data na ang basal na temperatura ng katawan ay magiging pinakamataas sa susunod na 3-5 araw, dahil ngayon ay obulasyon.
   • Ang servikal na uhog ay puti o dilaw at makinis, bago pa magsimula itong maglabas ng marami, nababanat at malapot, katulad ng mga puti ng itlog.
   • Ipinapakita ng kalendaryo ang petsa ng unang pagkamayabong ay dumating.

2. 

   Gumawa ng matalinong mga desisyon tungkol sa kung kailan makikipagtalik. Sa teoretikal, ang time frame na ito ay dapat tumagal ng halos anim na araw: ang araw ng obulasyon at ang nakaraang limang araw. Ang ilang mga tao na nais na maging mas ligtas ay dapat na maiwasan ang sex para sa hindi bababa sa isang linggo bago nila mahulaan ang obulasyon, at para sa mga araw pagkatapos. Ang iba ay huminto sa pakikipagtalik nang eksakto limang araw bago nila isiping mag-ovulate sila. Kapag nakolekta mo ang sapat na data, nasa sa iyo na ang magpasya.
   • Sa una dapat kang maging maingat dahil nakasanayan mo lang ang natural na pagpipigil sa pagbubuntis. Gumugol ng mas maraming oras upang malaman ang iyong katawan bago makipagsapalaran.
   • Matapos mong gamitin ang sintomas-temperatura na pamamaraan sa loob ng 6 na buwan hanggang isang taon, maaari mong maramdaman na mayroon kang mahusay na pag-unawa sa iyong reproductive cycle. Pagkatapos ay maaari mong paliitin ang dami ng oras na kailangan mo upang maiwasan ang pagkakaroon ng isang relasyon dahil makatiyak ka na maaari kang umasa sa detalyadong database ng mga detalyeng nakuha.

3. 

   Umasa sa iba pang mga paraan ng pagpigil sa kapanganakan kung napalampas mo ang follow-up. Kung nakalimutan mong kunin ang temperatura ng iyong katawan habang nasa bakasyon ka o nakalimutan mong suriin ang iyong vaginal uhog ngayong umaga, hindi ka dapat umasa sa natural na pagpipigil sa pagbubuntis hanggang sa magkaroon ka ng sapat na 2-3 buwan ng data upang ibase ito. pumunta doon. Sa oras na ito, dapat kang gumamit ng condom o iba pang mga pamamaraan ng pagpipigil sa kapanganakan. anunsyo

Babala

• Ang mga pamamaraang ito ay hindi mapoprotektahan ka mula sa mga sakit na nakukuha sa sekswal. Kailangan mong gumamit ng condom upang maiwasan ang mga sakit na nakukuha sa sekswal.
• Walang ibang pagpipigil sa pagbubuntis ay ganap na epektibo ngunit ang pag-iwas sa sex.