Nilalaman

• Mga hakbang
• Payo
• Babala

Ang pag-concentrate habang nag-aaral ay maaaring maging isang nakasisindak na gawain, lalo na kapag nag-aaral ng mga paksang hindi mo gustung-gusto. Kahit na ang pag-aaral ay hindi kailanman ang pinaka-kapanapanabik na bahagi ng pag-aaral, hindi ito kinakailangang tumagal ng mas mahaba at nakakapagod tulad ng iniisip ng lahat. Sa pagpapasiya at ilang mabisang pamamaraan ng pag-aaral, maaari mong mapagtagumpayan ang kahit na ang pinaka nakakainis na mga paksa na may matinding konsentrasyon habang nag-aaral.

Mga hakbang

Bahagi 1 ng 2: Maghanda para sa konsentrasyon habang nag-aaral

1. 

   Humanap ng angkop na kapaligiran para sa pag-aaral. Sa pangkalahatan, pinakamahusay na alisin ang mga nakakaabala hangga't maaari habang nag-aaral upang makapagtuon ka ng pansin sa hinaharap. Kailangan mong maghanap ng isang maganda at komportableng lugar.
   • Maghanap ng isang tahimik na lugar tulad ng iyong pribadong silid o silid-aklatan. Kung gusto mo ng sariwang hangin, maaari kang lumabas sa labas at pumunta sa isang lugar na may kaunting paggulo at magkaroon ng magagamit na internet para kumonekta ka kung kinakailangan.
   • Tandaan na ang bawat isa ay may kanya-kanyang paboritong kapaligiran kapag nag-aaral.Ang ilang mga tao ay tulad ng tahimik, ngunit ang iba ay tulad ng puting ingay.
   • Palaging magtiwala.
   • Kung hindi mo alam kung aling kapaligiran ang gusto mo, maaari kang mag-eksperimento sa iba't ibang lugar, mag-aral sa mga pangkat o mag-isa, mag-aral gamit ang musika o hindi, atbp. Malalaman mo sa lalong madaling panahon ang iyong kakayahang mag-focus at mag-aral ng pagganap. sa iba't ibang mga kapaligiran.

2. 

   
   
   Ipunin ang lahat ng mga paraan para sa pag-aaral. Kabilang dito ang mga item tulad ng mga notebook, aklat-aralin, manwal, dokumento, highlighter pens o anumang iba pang daluyan na kinakailangan para sa konsentrasyon at pagiging epektibo sa pag-aaral; kabilang ang mga meryenda tulad ng isang cereal bar o mga almond at tubig.
   • Ang lahat ng mga gamit sa pag-aaral ay kailangang maabot ng sa gayon ay hindi mo kailangang ihinto at kunin ang mga supply habang nag-aaral ka.

3. 

   
   
   Pag-ayusin ang espasyo ng pag-aaral. I-clear ang mga hindi kinakailangang bagay at panatilihing malinis ang puwang ng pag-aaral upang mabawasan ang stress at matulungan kang higit na mag-concentrate. Ang mga bagay na hindi direktang makakatulong sa iyong konsentrasyon ay makagagambala lamang sa iyo.
   • Kasama rito ang pag-aalis ng mga lalagyan ng pagkain, scrap paper at iba pang mga sari-sari na item.

4. 

   
   
   Patayin ang lahat ng hindi kinakailangang mga elektronikong aparato. Patayin ang anumang mga elektronikong aparato na hindi mo kailangan, lalo na ang mga cell phone, music player at marahil computer (kung hindi mo kailangan ng computer upang mag-aral).
   • Ang mga computer ay maaaring maging sanhi ng isang kahila-hilakbot na paggambala kapag sinusubukan mong pag-isiping mabuti.

5. 

   Dumikit sa iskedyul. Gumawa ng iskedyul para sa iyong pag-aaral at panatilihin itong nasa iskedyul. Ginagawa nitong ugali ang oras ng pag-aaral, na makakatulong sa iyo na makumpleto ang mga programa sa pag-aaral. Tandaan ang iyong mga antas ng enerhiya para sa araw. Ikaw ba ay pinaka-masipag (at sa gayon ay pinaka-nakatuon) sa araw o gabi? Ito ay isang matalinong ideya upang malaman ang pinakamahirap na mga paksa kapag ang iyong katawan ay puno ng enerhiya.
   • Kapag alam mo kung anong oras ng araw ang mayroon ka ng pinakamaraming lakas, maaari mong iiskedyul ang iyong pag-aaral sa oras na iyon upang madagdagan ang iyong pansin at ituon ang pansin sa trabaho.

6. 

   Humanap ng kaklase. Minsan ang pagsusuri sa mga kamag-aral ay maaaring gawing mas mababa sa pag-aaral ang monotonous, nililinaw ang nakalilito na mga konsepto kapag ang dalawang tao ay nakikipag-usap sa bawat isa at tumingin sa mga bagay mula sa ibang anggulo. Makakatulong ang mga kamag-aral na mapanatili ang iyong pag-aaral at ituon ang pansin sa gawain.
   • May isang tao na natagpuan ang pag-aaral sa iyo ay maaaring nakagagambala. Kapag naghahanap ng isang kaklase, dapat mong subukang pumili ng isang taong mas may kamalayan at may kakayahang mag-focus, kahit na mas aktibo kaysa sa iyo sa klase. Sa ganitong paraan palagi mong pipilitin ang iyong sarili na makisabay sa kanila.

7. 

   Isipin ang gantimpala. Bago ka magsimulang matuto, mag-isip ng isang bagay na gagantimpalaan ang iyong pag-aaral. Halimbawa, pagkatapos ng isang oras na pagsusuri, maaari kang makipag-chat sa iyong mga kasama sa silid, magluto ng hapunan, o manuod ng iyong paboritong palabas sa TV. Ang mga gantimpala ay maaaring mag-udyok sa iyo na ituon ang iyong pag-aaral para sa isang tukoy na tagal ng oras, at pagkatapos ay gantimpalaan ang iyong sarili para sa iyong matinding pokus sa trabaho.
   • Para sa mas malalaking proyekto, dapat mong gamitin ang iyong higit na gantimpala para sa espesyal na pagsisikap na iyon.
   anunsyo

Bahagi 2 ng 2: Panatilihin ang konsentrasyon habang nag-aaral

1. 

   Humanap ng mabisang pamamaraan sa pag-aaral. Ang naaangkop na mabisang pag-aaral ay maaaring makatulong sa iyo na mapanatili ang iyong konsentrasyon habang nag-aaral. Tandaan na magkakaiba ang natutunan ng bawat isa, kaya kakailanganin mong mag-eksperimento upang mahanap ang pamamaraan na makakatulong na mapanatili ang iyong konsentrasyon na pinakamahusay para sa iyo. Talaga, mas maraming mga paraan na maaari mong maranasan at makipag-ugnay sa iyong natutunan, mas malamang na mag-focus ka sa gawain at makuha ang natutunan mo. Minsan ang pagsusuri sa mga pagbabasa, tala o maraming tanong na pagpipilian ay mahusay ding paraan upang matuto. Gayunpaman, may ilang iba pang mga pamamaraan sa pag-aaral kabilang ang:
   • Gumawa ng mga flash card. Para sa bokabularyo at mga term, maaari mong sanaying kabisaduhin ang mga ito sa pamamagitan ng paggawa ng mga flash card at repasuhin ang mga ito nang paulit-ulit.
   • Larawan. Ang ilang mga aralin ay nangangailangan ng pagsasaalang-alang ng mga istruktura at tsart. Ang pagkopya at pagguhit ng iyong sariling mga diagram at istraktura ay makakatulong sa iyo na mailarawan ang mga problema na iyong natutunan, na magpapadali sa pag-alala nito.
   • Balangkas. Makakatulong sa iyo ang pagpaplano ng balangkas na mailarawan ang mas malaking mga konsepto, kasama ang mas maliit na mga detalye. Tinutulungan ka rin nitong mailarawan ang mga seksyon at pangkat ng impormasyon na maaaring isipin ang mga detalye bilang mga diskarte sa pagsubok.
   • Gumamit ng detalyadong mga pamamaraan ng pagtatanong. Talaga, ang detalyadong paraan ng pagtatanong at pagsagot ay upang gumawa ng isang argument na nagpapaliwanag kung bakit tama ang iyong natutunan. Ito ay katulad kapag naisip mo ang isang dahilan kung bakit mahalaga ang isang kaganapan o pahayag. Maaari mo ring gamitin ang pamamaraang ito upang mabasa nang malakas ang mga konsepto at upang maging mas pamilyar sa aralin sa pamamagitan ng pagpapakita at pagpapaliwanag ng kahalagahan nito.

2. 

   Matuto nang aktibo. Kapag nabasa o nakinig ka sa isang lektura, pagsumikap na lumahok. Nangangahulugan ito na hindi ka lamang naroroon upang makinig sa panayam, ngunit upang hamunin ang aralin at ang iyong sarili. Magtanong ng mga katanungan tungkol sa kung ano ang itinuturo, maiugnay ang mga aralin sa totoong buhay, ihambing sa iba pang impormasyon na natutunan mo sa buhay, at talakayin at ipaliwanag ang bagong kaalaman para sa mga iba pa.
   • Kapag aktibong lumahok ka sa aralin, mahahanap mo ang aralin na mas makahulugan at kawili-wili, kaya mas magiging pokus ka.

3. 

   Magsanay ng mga diskarte sa pag-focus sa kaisipan. Ang pagpapabuti ng konsentrasyon ay nangangailangan ng oras at pasensya. Pagkatapos ng pagsasanay ng ilan sa mga pamamaraang ito, malamang na makakita ka ng isang pagpapabuti sa loob ng ilang araw. Ang ilang mga taktika para sa pagtaas ng konsentrasyon ay kasama ang:
   • Dito, ngayon din. Ang simple at mabisang taktika na ito ay nakakatulong na hilahin ang iyong pag-iisip na bumalik sa gawaing kasalukuyan. Kapag napagtanto mo na ang iyong mga saloobin ay hindi na inilalagay sa aralin, sabihin sa iyong sarili na "Dito, ngayon", at subukang kontrolin ang mga nag-iisang kaisipan at ituon ang aralin.
   • Halimbawa, kung nasa klase ka, ngunit ang iyong isip ay naliligaw mula sa panayam hanggang sa imahe ng isang nakakaakit na kape at nagtataka kung ang huling cake sa coffee shop ay nabili na. Kapag sinabi mo sa iyong sarili, "Narito, ngayon", binabalik mo ang iyong pansin sa lektura at pinipigilan hangga't maaari.
   • Subaybayan ang mga oras na gumagala ang iyong isip. Markahan muli anumang oras kung nakita mong naligaw ang iyong isipan mula sa pangangailangang pagtuunan ng pansin. Ang mas maraming mga oras na ibalik mo ang iyong isip sa iyong kasalukuyang gawain, mas kaunti ang iyong kaguluhan ng isip.

4. 

   Payagan ang isang panahon para mag-alala. Ipinakita ng pananaliksik na kapag ang mga tao ay nag-iskedyul ng oras upang mag-alala at mag-isip tungkol sa mga nakababahalang isyu, ang mga tao ay nakakaranas ng hanggang sa 35% na mas kaunting pagkabalisa sa loob ng apat na linggo. Ipinapakita nito na kapag pinapayagan mong mag-alala at mag-isip para sa isang tiyak na tagal ng panahon, gumugugol ka ng mas kaunting oras sa pag-aalala at hindi gaanong nagagambala kapag kailangan mong tumuon sa iba pang mga isyu.
   • Kung nahahanap mo ang iyong sarili nag-aalala tungkol sa isang bagay habang sinusubukang bigyang pansin at ituon, tandaan na mayroon kang isang espesyal na oras sa paggawa nito. Maaari mo ring subukan ang '' pamamaraan dito, ngayon din '' upang muling tumuon.
   • Halimbawa, maaari mong bigyan ang iyong sarili ng kalahating oras bago ka magsimulang mag-alala tungkol sa paparating na mga pagsusulit, iyong pamilya, o kung ano pa ang nasa isip mo. Matapos mong alagaan ang iyong napiling oras, magagawa mong ganap na ituon ang pansin sa aralin kung oras na upang malaman.

5. 

   Itakda ang mga layunin sa pag-aaral. Sa mga paksa na hindi masyadong kawili-wili, maaari mong baguhin ang iyong pag-unlad habang nag-aaral upang gawing mas madaling pagtuunan ng pansin. Sa pamamagitan ng pagtatakda ng mga layunin para sa iyong sarili, maaari mong ilipat ang iyong mga layunin mula sa "pagkumpleto" ng paksa sa pagkuha ng point-by-point at patuloy na maging matagumpay sa proseso ng pag-aaral.
   • Halimbawa, sa halip na gumawa, "Kailangan kong tapusin ang 6 na kabanata ngayong gabi", magtakda ng isang layunin tulad ng, "Gagawin ko ang mga bahagi 1-3 sa pamamagitan ng 4:30, pagkatapos ay magpahinga at umalis. maglakad. '' Tulad ng naturan, ang pananakop ng aralin ay lumipat mula sa isang malaki at nakakabigo na gawain sa mas maliit, mas maaabot na mga bahagi. Ang paghiwa-hiwalay ng iyong oras ng pag-aaral sa maliliit na tipak ay magpapabuti sa iyong konsentrasyon at maabot ang iyong mga layunin sa pag-aaral.

6. 

   Magpahinga habang nag-aaral. Kadalasan, isang 5-10 minutong pahinga pagkatapos ng bawat oras ng pag-aaral ang pinakamabisang iskedyul para sa pagpapanatili ng konsentrasyon sa isang partikular na gawain.Ang mga maikling pahinga ay nagbibigay-daan sa oras ng utak na makapagpahinga, kaya't mapapanatili nito ang pagiging produktibo at sumipsip ng impormasyon.
   • Gumalaw Bumangon at mag-inat pagkatapos ng bawat oras ng pag-aaral. Maaari kang gumawa ng ilang yoga, push up, o anumang iba pang pisikal na aktibidad na nagbomba ng dugo sa katawan. Ang mga maikling pahinga ay gagawing mas epektibo at nakatuon ang iyong pag-aaral.
   anunsyo

Payo

• Subukang iwasang makipag-usap sa iba hangga't maaari upang madagdagan ang konsentrasyon.
• I-visualize kung ano ang iyong natutunan, ang mga larawan sa iyong ulo ay magpapaalala sa iyo ng paksa ng aralin.
• Isipin kung ano ang iyong natutunan o sinusubukang iugnay ang mga aspeto ng iyong totoong buhay. Sa ganoong paraan maaalala mo ang mga detalye.
• Ang pagbabasa ng mga aralin nang malakas, kung minsan ang proseso ng pakikinig sa isang bagay na binabasa nang malakas ay maaari ding makatulong na malinis ang mga nakalilito na lugar.
• Magpahinga ng 20 minutong bawat 2 oras ng pag-aaral upang magkaroon ng oras upang makapagpahinga upang madagdagan ang konsentrasyon. Humanap ng makakain, uminom ng tubig, o humakbang sa labas ng halos isang minuto.
• Gumamit ng maraming pandama hangga't maaari upang makakuha ng maraming paraan ng pag-alala sa impormasyon.
• Tandaan na ang utak ay tumatagal ng oras upang lumipat sa pagitan ng mga paksa. Halimbawa, kung nag-aaral ka ng agham sa loob ng isang oras at pagkatapos ay agad na lumipat sa Ingles, kung gayon ang unang 10 minuto ay oras na para sa iyong utak na umangkop sa isang bagong paksa. Marahil ay dapat kang gumawa ng magaan na ehersisyo sa panahon ng paglipat.

Babala

• Huwag cram sa gabi bago ang pagsusulit. Ang pag-cramming ay hindi gaanong epektibo sa pag-iimbak ng impormasyon at maaari ding maging nakababahalang, ginagawang mas mahirap ang pag-aaral.