Tratuhin ang Flu - Tip

Video.: Salamat Dok: Medications to prevent and cure flu

Nilalaman

Mga hakbang
Payo
Babala

Ang flu syndrome, na madalas na tinatawag na trangkaso, ay isang nakakahawang virus na umaatake sa iyong mga daanan ng hangin (ilong, sinus, lalamunan, at baga). Bagaman ang trangkaso ay tumatagal lamang ng isa hanggang dalawang linggo para sa maraming mga tao, mapanganib ito para sa mga bata, mga matatanda, mga taong mahina ang mga immune system o mga malalang sakit. Ang pagkuha ng bakuna sa trangkaso bawat taon ay ang pinakamahusay na paraan upang maiwasan ito, ngunit kung nagkasakit ka, kailangan mo ring malaman kung paano hawakan ang iyong mga sintomas.

Mga hakbang

Paraan 1 ng 4: Kilalanin ang trangkaso

Kilalanin ang mga sintomas ng sakit. Bago mo mabisang hawakan ang mga ito kailangan mong tiyakin na mayroon kang trangkaso. Ang mga sintomas ng trangkaso ay kapareho ng karaniwang sipon, ngunit nangyayari ito nang mas mabilis at seryoso. Ang sakit ay maaaring tumagal ng 2-3 linggo. Ang mga sumusunod ay ang mga sintomas ng isang malamig:
- Ubo, madalas matindi
- Masakit ang lalamunan
- Lagnat na higit sa 38C
- Sakit ng ulo, sakit ng katawan
- Umuusok o maalong ilong
- Panginginig at pagpapawis
- Pagod, panghihina
- Igsi ng hininga
- Hindi maganda
- Pagduduwal, pagsusuka o pagtatae (karaniwan sa mga maliliit na bata)
Makilala ang pagitan ng trangkaso at isang sipon. Parehong may magkatulad na sintomas, ngunit ang mga colds ay mas mabagal na sumusulong at sundin ang isang pamumuhay ng pagtaas at pagkatapos ay umalis. Ang mga sintomas ng isang malamig ay karaniwang tumatagal ng mas mababa sa isang linggo o dalawa at kasama ang:
- Isang banayad na ubo
- Mababang antas ng lagnat, posibleng walang lagnat
- Sakit ng ulo o pagkahilo sa katawan
- Igsi ng hininga
- Umuusok o maalong ilong
- Makati ang lalamunan o namamagang lalamunan
- Pagbahin
- Umiiyak
- Pagod na, baka hindi pagod.
Makilala ang pagitan ng trangkaso at ang "tiyan trangkaso". Sa totoo lang ang "tiyan trangkaso" na madalas tawaging ito ng mga tao ay hindi trangkaso, gastritis lamang ito sanhi ng isang virus. Ang influenza ay nakakaapekto sa iyong respiratory system habang ang "flu sa tiyan" ay nakakaapekto lamang sa bituka at hindi ito masyadong seryoso. Ang mga karaniwang sintomas ng viral gastroenteritis ay kinabibilangan ng:
- Pagtatae
- Cramp at sakit sa tiyan
- Utot
- Pagduduwal o pagsusuka
- Mahinahon, paminsan-minsang sakit ng ulo, sakit ng katawan
- Mababang antas ng lagnat
- Ang mga sintomas ng viral gastroenteritis ay karaniwang tatagal ng isa hanggang dalawang araw lamang, ngunit kung minsan ay hanggang sa 10 araw.
Alamin kung kailan pumunta sa isang emergency medical center. Sa matinding kaso, ang trangkaso ay maaaring maging sanhi ng pagkatuyot o matinding sintomas na nangangailangan ng kagyat na ospital. Ikaw o ang iyong anak ay dapat dalhin sa emergency room kung nakakaranas ka ng alinman sa mga sumusunod na sintomas:
- Kakulangan ng hininga o nahihirapang huminga
- Sakit sa dibdib, kabigatan sa dibdib
- Patuloy, matinding pagsusuka
- Pagkahilo o pagkahilo
- Maputla ang balat, maputlang labi
- Epileptiko
- Mga palatandaan ng pagkatuyot (hal., Tuyong balat, pamumurol, lumubog ang mga mata, mababang pag-ihi o maitim na kulay na ihi)
- Malubhang sakit ng ulo, sakit o paninigas ng mga kalamnan sa leeg
- Ang mga sintomas ay kahawig ng trangkaso ngunit gumagaling, pagkatapos ay bumalik na may higit na kabigatan
anunsyo

Paraan 2 ng 4: Paggamot sa Flu na may Mga Likas na remedyo

Nagpahinga. Maaari mo pa ring ipagpatuloy ang pagpunta sa paaralan o pagtatrabaho paminsan-minsan kapag mayroon kang sipon, ngunit kung mayroon kang trangkaso mahalaga itong magpahinga. Magpahinga ng ilang araw upang bigyan ang oras ng iyong katawan upang makabawi.
- Dahil ang trangkaso ay nakahahawa, ang pahinga sa bahay ay mahalaga at dapat gawin upang makagaling ang iyong katawan.
- Mahihirapan kang huminga kapag mayroon kang trangkaso. Maglagay ng labis na unan upang masuportahan ang iyong ulo o matulog sa isang upuan upang gawing mas madali ang paghinga sa gabi.
Manatiling hydrated. Ang trangkaso ay maaaring maging sanhi ng isang lagnat na ma-dehydrate ang katawan kaya't mahalagang uminom ng maraming likido.
- Uminom ng mainit na tubig tulad ng maligamgam na tsaa o lemon juice. Kapag rehydrating ang kanilang katawan, tumutulong din sila na kalmahin ang lalamunan at linisin ang mga sinus.
- Limitahan ang mga inumin na may caffeine, alkohol, at soda. Pumili ng tubig na makakatulong na ibalik ang mga sustansya at mineral ng katawan, hindi maubos ang mga ito.
- Uminom ng mainit na sopas. Maaari kang makaranas ng pagduwal at anorexia kapag mayroon kang trangkaso. Ang pag-inom ng mainit na sopas o sopas ay ang pinakamahusay na paraan upang makakuha ng pagkain sa iyong katawan nang hindi pinapahamak ang iyong tiyan. Ipinakita ng mga pag-aaral na ang sopas ng manok ay maaaring mabawasan ang nagpapatuloy na pamamaga sa respiratory tract, kaya kung sa tingin mo ay sapat na, dapat kumain ka ng isa hanggang dalawang bowls, napakahusay para sa iyong katawan.
- Kung mahimok ka ng pagsusuka nang sabay-sabay maaari kang makaranas ng isang kawalan ng timbang sa electrolyte. Gumamit ng ilang mga produktong rehydration tulad ng Oresol (magagamit sa mga botika) o mga inuming pampalakasan na nagbibigay ng electrolytes upang maibalik ang iyong katawan.
Pandagdag sa bitamina C. Mahalaga ang Vitamin C sa pagsuporta sa immune system ng katawan. Nagpakita ang agham ng isang "malaking halaga" ng bitamina C na maaaring mabawasan ang mga sintomas ng malamig at trangkaso.
- Bigyan ang iyong katawan ng 1000mg ng bitamina C bawat oras para sa unang 6 na oras sa sandaling magsimulang lumitaw ang mga sintomas. Pagkatapos ay uminom ng 1000mg 3 beses sa isang araw. Huwag ipagpatuloy ang pag-inom ng mataas na dosis ng bitamina C kung sa tingin mo ay mas mabuti ang pakiramdam. Ang pagkalason sa bitamina C ay minimal, ngunit posible pa rin ito.
- Ang orange juice ay isang likas na mapagkukunan ng bitamina C ngunit hindi maaaring magbigay ng maraming halaga.
- Kausapin ang doktor ng iyong anak bago bigyan sila ng mataas na dosis ng bitamina C.
Alisin ang uhog mula sa iyong ilong regular. Kapag nangyari ang kasikipan ng ilong, mahalagang alisin ang uhog mula sa mga daanan ng hangin upang regular na maiwasan ang mga impeksyon sa tainga at sinus. Subukan ang sumusunod:
- Pamumulaklak ng ilong. Ito ay simple, ngunit epektibo: pumutok ang iyong ilong tuwing naka-block ito upang mapanatiling malinaw ang iyong mga daanan ng hangin.
- Gumamit ng isang labhan sa ilong. Ang isang paghuhugas ng ilong ay isang natural na paraan upang alisin ang runny nose mula sa mga daanan ng hangin.
- Maligo na maligo. Ang mainit na singaw ay makakatulong na mabawasan ang uhog sa iyong ilong.
- Ang paglalagay ng isang moisturifier o nebulizer sa isang silid ay maaaring makatulong na gawing mas madali ang paghinga.
- Gumamit ng saline spray para sa iyong ilong. Maaari ka ring gumawa ng iyong sariling mga spray ng asin o patak.
Gumamit ng isang mainit na pack. Ang mga epekto ng init ay makakatulong na mapawi ang kirot at sakit na dulot ng trangkaso. Maaari mo ring gamitin ang isang bote ng mainit na tubig kung wala kang isang ice pack, ilagay ito sa iyong dibdib, likod o kung saan man masakit. Huwag hayaang masyadong mainit ang tubig dahil masusunog nito ang balat, at huwag ilagay ito ng masyadong mahaba sa katawan. Tandaan, huwag matulog na may suot na mainit na bote o mainit na bote ng tubig.
Pagaan ang pintura ng lagnat na may cool na tela. Maaari mong bawasan ang kakulangan sa ginhawa ng lagnat sa pamamagitan ng paglalagay ng isang cool, damp washcloth sa mga hot spot sa iyong balat. Maaari mo ring mapagaan ang kasikipan ng sinus sa pamamagitan ng paglapat nito sa noo at sa paligid ng mga mata.
- Ang magagamit muli na mga pagbabawas ng lagnat na binili mula sa mga parmasya ay maaaring makatulong sa iyong pakiramdam na mas cool.
- Kung ang iyong anak ay may lagnat na higit sa 39 ° C o ang bata ay nararamdamang hindi komportable sa lagnat, maglagay ng isang malamig na panyo sa kanyang noo upang lumamig.
Magmumog ng tubig na may asin. Ito ay isang madaling paraan upang mapawi ang namamagang lalamunan na kasama ng trangkaso. Paghaluin ang isang kutsarita ng asin sa isang tasa ng maligamgam na tubig.
- Magmumog ng higit sa isang minuto. Pagkatapos dumura ito. Huwag lunukin ang gargle ng asin sa tubig.
Subukan ang isang halamang gamot. Mayroong hindi mabilang na mga halaman na makakagamot sa trangkaso, ngunit iilan lamang ang napatunayan sa agham. Gayunpaman, maaaring mapabuti ang iyong karamdaman kung susubukan mo ang isa sa mga halaman sa ibaba. Ngunit tiyaking kumunsulta sa iyong doktor bago gumamit ng anumang herbal na lunas kung ikaw ay nasa gamot, magkaroon ng isang malalang kondisyong medikal o plano na gamutin ang iyong sanggol.
- Kumuha ng 300mg ng Wild Cucumber 3 beses sa isang araw. Bairnwort maaari tulungan paikliin ang oras ng karamdaman. Gayunpaman, kontraindikado para sa mga buntis at lactating na kababaihan, mga taong may immunodeficiency syndrome, mga taong alerdye sa rosemary.
- Kumuha ng 200mg ng American ginseng bawat araw. Ang American ginseng (naiiba sa Tay Ba Loi A at Asian ginseng) ay maaaring makatulong na mapabuti ang mga sintomas ng trangkaso.
- Uminom ng 4 na kutsara ng Sambucol (isang malamig at trangkaso syrup, isang elderberry extract) araw-araw. Ang Sambucol ay napakabisa sa pagpapaikli ng tagal ng sakit. Maaari ka ring gumawa ng iyong sariling elderberry tea sa pamamagitan ng pagdaragdag ng 3-5g ng pinatuyong elderflower sa 1 tasa ng kumukulong tubig, babad sa loob ng 10-15 minuto. Salain at inumin ito ng tatlong beses sa isang araw.
Subukan ang eucalyptus steam therapy. Ang therapy na ito ay maaaring makatulong na mapawi ang pag-ubo at magulong ilong. Pakuluan ang tungkol sa 2 tasa ng tubig, pagkatapos ay magdagdag ng 5 hanggang 10 patak ng langis ng eucalyptus. Magpatuloy sa pag-init ng isang minuto at pagkatapos ay patayin ang apoy.
- Dala ang palayok ng tubig sa isang patag na ibabaw, tulad ng isang mesa o tuktok ng isang aparador sa kusina.
- Takpan ang iyong ulo ng malinis na tuwalya at ilagay ang iyong ulo sa itaas ng palayok ng tubig. Panatilihin ang iyong mukha ng hindi bababa sa 30 cm ang layo mula sa palayok upang maiwasan ang pagkasunog.
- Hinga ang singaw ng 10-15 minuto.
- Maaari mo ring gamitin ang langis ng peppermint o langis ng peppermint bilang kapalit ng eucalyptus kung gugustuhin mo. Ang aktibong sahog ng peppermint o peppermint oil ay isang mahusay na natural decongestant.
- Huwag hayaang makapasok ang anumang purong mahahalagang langis. Ang ilang mga uri ay maaaring maging sanhi ng pagkalason kung lunukin.
Uminom ng Oscillococcinum. Isang tanyag na lunas sa Europa - Ang Oscillococcinum ay isang natural na gamot na nagmula sa mga organ ng pato na maaaring magamit bilang isang kahalili sa gamot sa trangkaso.
- Ang agham ay hindi pa nagtatapos tungkol sa pagiging epektibo ng Oscillococcinum. Ang ilang mga tao ay maaaring makaranas ng mga negatibong epekto tulad ng sakit ng ulo mula sa paggamit ng gamot na ito.
anunsyo

Paraan 3 ng 4: Paggamot sa Flu na may Medikal na Lunas

Bumili ng mga gamot na over-the-counter para sa paggamot. Ang mga karaniwang sintomas ng malamig ay maaaring mabigyang lunas sa mga gamot na ipinagbibili sa iyong lokal na parmasya. Tanungin ang iyong doktor o parmasyutiko tungkol sa aling gamot ang tama para sa iyo kung mayroon kang mga problema sa kalusugan tulad ng mataas na presyon ng dugo, mahinang atay, bato, iba pang mga gamot, o pagbubuntis.
- Ang sakit at kirot ng trangkaso ay maaaring magaling sa mga di-steriod na anti-namumula na gamot tulad ng ibuprofen at aspirin. Mangyaring basahin nang maingat ang mga tagubilin bago gamitin. Ang mga batang wala pang 18 taong gulang ay hindi dapat kumuha ng aspirin.
- Gumamit ng mga antihistamine at decongestant upang gamutin ang hadlang sa daanan ng daanan.
- Ang mga expectorant at suppressive ng ubo ay maaaring mabawasan ang pag-atake ng pag-ubo. Kung mayroon kang isang tuyong ubo, ang isang suppressant sa ubo na naglalaman ng dextromethorphan ay pinakamahusay. Gayunpaman, kung ang ubo ay sinamahan ng plema, ang guaifenesin ay maaaring isang mas mahusay na pagpipilian.
- Mag-ingat upang maiwasan ang labis na dosis ng acetaminophen. Maraming iba pang mga gamot ay maaari ring maglaman ng parehong mga aktibong sangkap, kaya basahin nang mabuti ang mga label. Sundin ang mga direksyon para sa paggamit ng gamot sa pakete at hindi dapat lumagpas sa inirekumendang dosis.
Bigyan ang bata ng tamang dosis. Paggamit ng mga bata ng acetaminophen o ibuprofen. Sundin ang mga direksyon sa pakete para sa tamang dosis. Maaari mo ring kahalili sa pagitan ng acetaminophen at ibuprofen kung ang lagnat ng iyong anak ay hindi mawawala sa isang gamot lamang, ngunit tiyaking binabantayan mo ang iyong sanggol kapag nagbibigay ng anumang mga gamot.
- Ang Ibuprofen ay hindi dapat ibigay sa mga bata na nagsusuka at nabawasan ng tubig.
- Hindi kailanman bigyan ng aspirin ang mga batang wala pang 18 taong gulang. Pinapataas nito ang panganib ng Reye's syndrome (isang bihirang kondisyon ng utak at atay).
Kumuha ng mga de-resetang gamot. Kung nagpasya kang makita ang iyong doktor para sa paggamot, depende sa iyong kondisyon, maaari kang inireseta ng isa sa mga sumusunod na gamot. Tumutulong silang mabawasan ang mga sintomas at paikliin ang tagal ng sakit kung kinuha sa loob ng 2 araw:
- Ang Oseltamivir (Tamiflu) ay kinukuha sa pamamagitan ng bibig. Ang Tamiflu ay maaaring magamit para sa mga batang wala pang 1 taong gulang.
- Napasinghap si Zanamivir (Relenza). Ang mga batang 7 taong gulang pataas ay maaaring gumamit ng gamot na ito. Contraindicated para sa mga taong may problema sa hika o baga.
- Ang Peramivir (Rapivab) ay may form sa pag-iiniksyon. Maaaring gamitin ng mga taong may edad na 18 taong gulang pataas.
- Ang Amantadine (Symmetrel) at rimantadine (Flumadine) ay ginagamit upang gamutin ang trangkaso A, ngunit para sa ilang uri ng trangkaso (kabilang ang H1N1) ang mga gamot na ito ay epektibo pa rin, kahit na hindi karaniwang inireseta.
Maunawaan na ang mga antibiotics ay hindi para sa trangkaso. Ang trangkaso ay isang viral disease. Kung kinakailangan, magrereseta sa iyo ang iyong doktor ng gamot anti-virus tulad ni Tamiflu. Huwag gumamit ng antibiotics upang gamutin ang trangkaso.
- Mayroon ding mga kaso kung saan mayroon kang parehong mga bakterya ng virus at trangkaso, pagkatapos ay maaaring bigyan ka ng iyong doktor ng isang karagdagang antibiotic. Uminom ng gamot na eksaktong itinuro.
- Ang labis na paggamit ng mga antibiotics ay magpapalaban sa bakterya, na ginagawang mahirap gamutin. Huwag kailanman kumuha ng antibiotics maliban kung mayroon kang reseta.
anunsyo

Paraan 4 ng 4: Pag-iwas sa Flu

Magbakuna bago ang panahon ng trangkaso. Sa US, susubaybayan ng Centers for Disease Control and Prevention (CDC) ang mga kalakaran sa kalusugan ng pandaigdigan sa istatistika at bubuo ng isang bakunang pang-iwas para sa mga strain ng mga virus ng trangkaso na maaaring mapanganib sa ang taong iyon. # * Ang bakunang trangkaso ay magagamit sa mga tanggapan ng doktor, mga klinika sa kalusugan at maging sa mga parmasya. Habang ang bakuna ay hindi ganap na ginagarantiyahan na walang mga kaso ng trangkaso sa panahon ng panahon, pinoprotektahan nito ang mga tao mula sa maraming iba't ibang mga uri ng influenza virus at binabawasan ang rate ng insidente hanggang sa 60%. Sa Vietnam, maaari kang pumunta sa Pasteur Institute upang makakuha ng isang shot ng trangkaso. Karaniwang ibinibigay ang bakuna sa trangkaso sa pamamagitan ng isang iniksyon o isang spray sa ilong.
- Sa Vietnam, ang panahon ng trangkaso ay nagsisimula mula Oktubre hanggang Abril ng susunod na taon, na may kasukdulan sa Enero o Pebrero.
- Maaari kang makaranas ng banayad na mga sintomas tulad ng pananakit at pananakit, sakit ng ulo o banayad na lagnat pagkatapos ibigay ang bakuna. Tandaan ang mga bakuna hindi sanhi ng trangkaso
Kausapin ang iyong doktor bago mabaril ang trangkaso kung mayroon kang ilang mga kundisyon sa kalusugan. Sa pangkalahatan, ang bawat isa na higit sa 6 na buwan ang edad ay dapat makakuha ng isang bakuna sa trangkaso maliban kung mayroon silang mga kontraindiksyon. Kung mayroon kang alinman sa mga sumusunod na sintomas, kausapin ang iyong doktor bago mabakunahan:
- Malubhang alerdyi sa mga itlog ng manok o gelatin
- Nagkaroon ng isang pagkabigla sa bakuna sa trangkaso
- Magkaroon ng katamtaman o matinding karamdaman na sanhi ng lagnat (maaari kang mabakunahan kapag humupa ang lagnat)
- Magkaroon ng isang kasaysayan ng Guillain-Barré syndrome (Acute polyneuropathy)
- Magkaroon ng isang malalang karamdaman tulad ng sakit sa puso o baga, isang sakit sa bato o atay, atbp (para sa bakunang pang-spray ng ilong)
- Hika (para lamang sa bakunang pang-spray ng ilong)
Pumili sa pagitan ng spray ng ilong at ng bakunang suntok. Ang bakuna sa trangkaso ay may dalawang anyo: isang spray ng ilong at isang iniksyon. Karamihan sa mga tao ay maaaring pumili alinman, ngunit dapat kang gumawa ng tamang pagpipilian batay sa iyong edad at kalusugan.
- Ang bakuna sa pag-iniksyon ay angkop para sa mga batang higit sa 6 na buwan ang edad, kapwa mga buntis na kababaihan at mga taong may mga malalang karamdaman.
- Ang mga taong wala pang 65 taong gulang ay hindi dapat makakuha ng isang mataas na dosis na shot. Ang mga taong wala pang 18 taong gulang at higit sa 64 taong gulang ay hindi dapat na na-injected nang malalim sa intramuscularly, ang bakuna ay dapat lamang ibigay sa ilalim ng balat. Ang mga batang mas bata sa 6 na buwan ang edad ay hindi maaaring makakuha ng bakuna bilang isang bakuna.
- Ang mga spray ng ilong ay maaaring gamitin para sa edad na 2-49.
- Ang mga batang mas bata sa 2 taong gulang at matatanda na higit sa 50 taong gulang ay hindi makakakuha ng bakuna sa spray. Ang mga batang 2-17 taong gulang na nasa pangmatagalang paggamit ng aspirin ay hindi dapat pigilan ang trangkaso sa bakuna sa ilong spray.
- Ang mga buntis na kababaihan at taong may humina na mga immune system ay hindi dapat makuha ang bakunang pang-spray ng ilong. Ang mga tagapag-alaga ng mga taong may labis na mahinang mga immune system ay hindi dapat makuha ang bakuna, o maaari nilang kunin ito ngunit ilayo ang taong pinangangalagaan nila ng 7 araw pagkatapos makuha ang bakuna. mangyaring ilagay sa katawan.
- Hindi ka rin dapat makakuha ng spray na bakuna kung umiinom ka ng anti-cold virus sa unang 48 na oras.
Ang trangkaso ay lubhang mapanganib. Nakakahawa ito at maaaring maging sanhi ng mga seryosong komplikasyon. Salamat sa mga bakuna, ang pagkamatay mula sa sipon at trangkaso ay patuloy na bumababa sa mga dekada, mula sa 40 katao bawat 10,000 (1940) hanggang sa 0.56 katao bawat 100,000 (1990). Gayunpaman, mahalaga na dahil ito ay nakakahawa, humingi ng paggamot sa lalong madaling matagpuan ang mga sintomas at kuwarentenas upang maiwasan ang pagkalat.
- Ang pandemiyang H1N1 ng 2009 ay kumitil ng buhay ng higit sa 2000 katao sa buong mundo. Ang isang katulad na pandemya ay maaaring mangyari kung ang mga tao ay hindi buong nabakunahan, sinabi ng CDC.
Magandang kalinisan. Upang maiwasan ang pagkakaroon ng trangkaso, maghugas ng kamay nang madalas, lalo na pagbalik mula sa publiko. Magdala ng isang panyo ng antibacterial sa iyo kung walang magagamit na lababo at sabon sa iyong patutunguhan.
- Gumamit ng handrub na batay sa alkohol o sabon na antibacterial.
- Limitahan ang iyong mga kamay sa iyong mukha, lalo na ang iyong mga mata, ilong, at bibig.
- Takpan ang iyong ilong at bibig kapag bumahin o umubo. Dapat kang gumamit ng isang tisyu kung mayroon ka nito. Kung hindi man, takpan ito sa iyong siko - babawasan mo ang pagkalat ng mga mikrobyo kapag umubo ka o nabahin.
Panatilihing maayos ang iyong sarili. Ang pagkain ng maayos, pagbibigay sa katawan ng mahahalagang bitamina at nutrisyon, ang pagpapanatiling malusog sa pamamagitan ng ehersisyo ay isang paraan upang maiwasan ang mga sipon. Kung sa kasamaang palad ikaw ay nagkasakit, ikaw ay sapat na upang labanan ito.
- Ang bitamina D ay may mahalagang papel sa pag-iwas sa trangkaso. Ipinakita ng agham na ang pagbibigay ng 0.03 mg ng bitamina D bawat araw ay maaaring makatulong na maiwasan ang trangkaso A. Ang likas na mapagkukunan ay sikat ng araw, mataba na isda tulad ng salmon at mga bitamina A at D ay sagana sa gatas.
anunsyo

Payo

Ang pagtulog na may unan o dalawa sa ilalim ng iyong ulo ay makakatulong sa kasikipan.

Babala

Tawagan kaagad ang iyong doktor kung ang iyong trangkaso ay nagsasama ng mga sintomas tulad ng lagnat na higit sa 39 ° C sa loob ng higit sa 2 araw, sakit sa dibdib, kahirapan sa paghinga o pagkawala ng malay. Gayundin, kung ang iyong sakit ay hindi nawala o lumala sa loob ng 10 araw, dapat kang pumunta sa ospital nang mabilis para sa pagsusuri at pag-follow up.