Paano mapupuksa ang sakit sa ari ng babae sa panahon ng regla

Video.: Pinoy MD: How to prevent yeast infection

Nilalaman

Mga hakbang
Paraan 1 ng 3: Panatilihin ang Mahusay na Kalinisan
Paraan 2 ng 3: Gumamit ng gamot
Paraan 3 ng 3: Alagaan ang iyong katawan
Mga Tip
Mga babala
Ano'ng kailangan mo
Karagdagang mga artikulo

Maraming kababaihan ang nakakaranas ng sakit sa ari sa mga kritikal na araw. Kadalasan ang sakit na ito ay resulta ng panregla cramp - ang pag-ikli ng mga kalamnan sa matris na madalas na kasama ng regla. Ang sakit sa puki ay maaari ding maging isang palatandaan na kailangan mo upang mas mahusay na mapanatili ang kalinisan ng pambabae sa panahong ito ng buwan. Subukan ang isa o higit pa sa mga sumusunod na pamamaraan upang maibsan ang pananakit ng ari sa iyong panahon.

Mga hakbang

Paraan 1 ng 3: Panatilihin ang Mahusay na Kalinisan

1 Regular maligo ka. Huwag baguhin ang iyong gawain sa shower sa panahon ng iyong panahon. Kung nakakaranas ka ng sakit sa ari ng babae, marahil ay dapat kang maligo ng higit sa isang beses sa isang araw, gamit ang maligamgam o mainit na tubig upang linisin. Maaari ka ring maligo ng maligamgam upang mapawi ang sakit at panatilihing malinis ang puki.
- Gumamit lamang ng banayad na mga sabon at panghugas ng tela kapag naligo.
- Huwag douche ang iyong puki sa panahong ito ng buwan.
2 Palitan ang iyong tampon o pad nang madalas. Suriin ang iyong tampon o pad tuwing dalawang oras, at palitan ito nang hindi bababa sa bawat 4-6 na oras. Ang pagpapanatiling dry ng lugar ng puwerta sa panahon ng iyong panahon ay makakatulong na mapawi ang sakit.
3 Gumamit ng malambot, nakapapawing basa na wipe sa halip na toilet paper. Dahil ang toilet paper ay maaaring maging magaspang at maaaring makagalit sa iyong balat, kumuha ng pambabae na pambabae na wipe at gamitin ang mga ito sa iyong panahon. Papatahimikin nila ang balat at ibibigay ang paglamig na lunas sa sakit.
- Ang mga basang wipe ng kalinisan ng babae ay matatagpuan sa anumang botika o supermarket.
- Itigil ang paggamit ng mga punas na ito kung mas lalo silang inisin ang iyong puki.
- Huwag ipasok ang basang wipe sa iyong puki.

Paraan 2 ng 3: Gumamit ng gamot

1 Bumili ng isang pain reliever na angkop para sa iyong sakit sa panregla. Ito ay isang napaka-karaniwang paraan upang maibsan ang sakit sa ari ng babae sa iyong panahon. Ang Aspirin, Tylenol, Motrin, at Aleve ay lahat ng naaangkop na mga pain reliever upang maibsan ang iyong panregla.
- Sumangguni sa iyong doktor o parmasyutiko upang matiyak na ang gamot ay hindi makakasama sa pagiging epektibo ng iba pang mga gamot na iyong iniinom.
- Kumuha lamang ng mga gamot na ligtas para sa iyo.Halimbawa, baka gusto mong iwasan ang ibuprofen kung mayroon kang mataas na presyon ng dugo o paracetamol kung mayroon kang hika.
- Makipag-usap sa iyong doktor o parmasyutiko upang matiyak na ang mga over-the-counter na nagpapagaan ng sakit ay isang ligtas na pagpipilian para sa iyo.
2 Uminom ng gamot ayon sa mga tagubilin. Simulan ang pagkuha ng mga pain reliever sa lalong madaling magsimula ang pagtutuklas at pag-cramping. Aalisin nito ang sakit sa puki sa ugat. Ngunit mag-ingat na huwag kumuha ng masyadong maraming tabletas. Sa insert ng package ng anumang gamot, dapat ipahiwatig ang maximum na pang-araw-araw na dosis, bigyang pansin ito.
- Basahing mabuti ang mga tagubilin bago kumuha ng anumang gamot.
- Kumuha ng isang maliit na plato na may kasamang maraming mga tabletas, itapon ito sa iyong pitaka o bulsa upang hindi ka mauwi sa sakit.
- Huwag kailanman kumuha ng higit pa sa inirekumendang bilang ng mga tablet.
3 Magpatingin sa doktorkung ang sakit ay lumala o hindi humupa. Minsan ang mga kababaihan ay maaaring makaranas ng "pangalawang dysmenorrhea" sa panahon ng regla, na kung saan ay malubhang cramp sanhi ng sakit o iba pang mga problema sa matris o pelvic organ. Ang sakit na napakalubha ay karaniwang imposible upang mapagaan ang mga over-the-counter na nagpapagaan ng sakit.
- Kailangan mong kumunsulta sa isang propesyonal upang maibsan ang matindi o talamak na sakit sa ari.
- Ang matinding sakit ay maaari ding palatandaan ng impeksyon, kaya siguraduhing makita ang iyong doktor kung ang sakit ay hindi mabata.
- Ang iyong doktor ay maaaring magreseta ng mas malakas na mga nagpapagaan ng sakit, mga tabletas sa pagkontrol ng kapanganakan, o kahit na mga antidepressant upang mapawi ang sakit sa ari.

Paraan 3 ng 3: Alagaan ang iyong katawan

1 Iwasan ang mga aktibidad na nagpapalala ng sakit. Maaari itong isama ang anumang bilang ng mga aktibidad, nakasalalay sa iyong lifestyle. Ang pakikipagtalik ay maaaring mapanganib dahil madaragdagan nito ang dami ng alitan na ang iyong masakit na puki ay sumasailalim, kaya makipagtalik lamang kung sa tingin mo komportable ka. Ang ganitong mga karaniwang nakakainis na gawain ay dapat na iwasan:
- Pagsakay sa bisikleta.
- Nakaupo sa isang upuan para sa pinalawig na tagal ng panahon (humiga nang mas mahusay).
- Anumang bagay na nagdudulot ng hindi ginustong panggagalit, tulad ng paglalakad sa napakahigpit na maong o pagmamaneho sa loob ng mahabang panahon.
2 Maglagay ng isang pampainit o bote ng tubig sa iyong ibabang bahagi ng tiyan o panloob na mga hita. Ang mga pampainit o bote ng mainit na tubig ay maaaring mabili sa halos anumang tindahan o maiorder online. Ang mga regular na pad ng pag-init o bote ay dapat punan ng maligamgam o mainit na gripo ng tubig. Ang mga pad ng pag-init ay kailangang mai-plug sa isang outlet at maaaring kontrolin ng remote control. Maglagay ng isang pampainit o bote sa bahagi ng iyong katawan na pinakamasakit.
- Huwag makatulog nang nakabukas ang heat pad.
- Bumili ng isang malakas na bote upang hindi ito matulo.
- Gamitin ang mga tool na ito nang madalas hangga't kinakailangan.
3 Magpahinga ka kapag nakaramdam ka ng pagod. Humiga sa kama hangga't maaari, lalo na kung ang sakit ay pinakamalala. Kung mayroon kang trabaho o mga aktibidad na hindi mo maaaring laktawan, subukang iwasan ang mabibigat na aktibidad at stress pa rin.
4 Iwasan ang mga pagkaing nakakainis sa iyong tiyan. Ang pagkain ng magaan na pagkain sa buong araw, tulad ng buong butil, gulay, at kumplikadong mga karbohidrat, at pag-iwas sa alkohol, asin, caffeine, at mataas na pagkaing may asukal, ay maaaring makatulong na maiwasan ang mga problema sa gat sa mga kritikal na araw. Bilang isang resulta, ang iyong puki ay hindi gaanong maiirita.
5 Masahe ang iyong ibabang likod at tiyan. Gamit ang mga pabilog na paggalaw gamit ang iyong mga kamay, maglagay ng light pressure sa bahagi ng tiyan sa ibaba ng iyong pusod. Magkaroon ng isang kaibigan o mahal sa buhay na kuskusin ang iyong mas mababang likod kung nahihirapan kang maabot, o makakita ng isang propesyonal na therapist sa masahe.

Mga Tip

Kung mayroon kang isang hindi pangkaraniwang malakas na paglabas, o kung tumatagal ito ng higit sa 7 araw, magpatingin kaagad sa iyong doktor.

Mga babala

Ang payo na ito ay hindi isang kapalit para sa propesyonal na payo sa medikal.
Kung gumagamit ka ng mga tampon at mayroong lagnat, pagtatae, pagkahilo, o pantal, humingi ng agarang medikal na atensyon dahil ito ang mga palatandaan ng nakakalason na shock syndrome.