Nilalaman

• Mga hakbang
• Paraan 1 ng 3: Agad na Pagpapaginhawa ng Sakit
• Paraan 2 ng 3: Pagkuha mula sa isang bruised rib
• Paraan 3 ng 3: Tulong sa Medikal
• Mga Tip
• Mga babala

Ang sakit kapag ang pag-ubo, pagbahin, paghinga ng malalim, baluktot o baluktot ng katawan ay maaaring magpahiwatig ng isang bruised rib. Kung walang bali, ang sakit ay maaaring pagalingin nang mag-isa. Kung ito ay naging hindi mabata, humingi ng medikal na atensyon. Ang mga yelo, over-the-counter na mga pampatanggal ng sakit, siksik, at pahinga ay magpapabilis sa paggaling ng iyong mga tadyang.

Pansin:ang impormasyon sa artikulong ito ay para sa mga layuning pang-impormasyon lamang. Mangyaring kumunsulta sa iyong doktor bago gumamit ng anumang pamamaraan.

Mga hakbang

Paraan 1 ng 3: Agad na Pagpapaginhawa ng Sakit

1. 1 Mag-apply ng isang malamig na siksik sa nasugatan na lugar pana-panahon sa unang 48 oras pagkatapos ng pinsala. Ang lamig ay makakatulong na mapawi ang sakit at mabawasan ang pamamaga sa pamamagitan ng pagpapabilis ng paggaling ng bruised tissue. Mag-apply ng isang malamig na siksik para sa unang 48 na oras pagkatapos ng pinsala at pigilin ang paggamit ng isang pampainit.
   • Maghanap ng isang bag ng mga nakapirming gulay (tulad ng mga gisantes o mais), o punan ang isang ziplock bag na may mga shavings ng yelo. Ibalot ang yelo pack sa isang tuwalya o T-shirt at ilagay ito sa iyong mga tadyang.
2. 2 Kumuha ng mga pain reliever na itinuro ng iyong doktor. Kung nakakaramdam ka ng sakit sa tuwing humihinga ka, makakatulong sa iyo ang mga nagpapahinga ng sakit na ayusin ito. Kumuha ng over-the-counter pain reliever, tulad ng acetylsalicylic acid (aspirin), naproxen (Nalgezin), o paracetamol, na sumusunod sa mga tagubilin para magamit. Siguraduhin na makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa pangangailangan para sa mga nagpapagaan ng sakit. Huwag uminom ng ibuprofen sa unang 48 na oras pagkatapos ng pinsala upang maiwasan na makagambala sa proseso ng pagpapagaling.
   • Huwag kumuha ng acetylsalicylic acid kung ikaw ay wala pang 19 taong gulang dahil nasa panganib ka pa rin sa Reye's syndrome (matinding kabiguan sa atay at encephalopathy, "puting sakit sa atay").
   • Habang nasasaktan ang iyong tadyang, ang mga gamot na over-the-counter ay maaaring makuha sa buong panahon ng paggaling. Pinakamahalaga, mahigpit na sumunod sa mga tagubilin para sa paggamit o payo ng doktor.
3. 3 Mag-apply ng isang mainit na compress pagkatapos ng 48 oras. Pagkatapos ng ilang araw, ang init ay makakatulong sa pasa na gumaling at mapawi ang sakit. Mag-apply ng isang mainit, mamasa-masang siksik (tulad ng isang basang basahan) sa pasa o maligo na maligo.
4. 4 Huwag balutin ang iyong tadyang. Noong nakaraan, para sa mga bugbog na tadyang, inirekomenda ng mga doktor na balutan ng isang nababanat na bendahe sa paligid ng dibdib. Gayunpaman, nagbago na iyon, dahil ang pinaghihigpitang paghinga ay maaaring humantong sa mga komplikasyon tulad ng pulmonya. Kaya huwag balutin ang nababanat na mga bendahe sa iyong mga tadyang.

Paraan 2 ng 3: Pagkuha mula sa isang bruised rib

1. 1 Magpahinga hangga't maaari. Subukang huwag labis na labis ang iyong sarili, lalo na kung masakit ang paghinga. Ang pahinga ay ang pinakamahusay na gamot para sa mabilis na paggaling. Basahin ang mga libro, manuod ng mga pelikula - payagan ang iyong sarili na makapagpahinga hanggang sa gumaling ang iyong tadyang.
   • Magpahinga ng ilang araw mula sa trabaho, lalo na kung nagsasangkot ito ng pisikal na aktibidad o mahabang panahon ng paglipat.
   • Huwag itulak, hilahin o iangat ang mga mabibigat na bagay. Huwag mag-ehersisyo, mag-ehersisyo, o makisali sa pisikal na aktibidad hanggang sa sabihin sa iyo ng iyong doktor.
2. 2 Kontrolin ang iyong paghinga. Kung ang iyong buto-buto ay nasamad, makakasakit na huminga.Upang maiwasan ang mga komplikasyon tulad ng brongkitis, napakahalagang huminga nang normal at umubo kung kinakailangan.Kung gusto mong umubo, maglagay ng unan sa iyong mga tadyang upang mapanatili ang minimum na paggalaw at sakit.
   • Huminga ng malalim. Huminga ng malalim bawat ilang minuto, pagkatapos ay dahan-dahang huminga nang palabas. Kung ang mga tadyang ay napinsala na wala na sa katanungan, subukang huminga nang malalim bawat oras.
   • Gumawa ng mga ehersisyo sa paghinga. Kapag mas maganda ang pakiramdam mo, simulang huminga nang mabagal sa loob ng tatlong segundo, hawakan ang iyong hininga sa loob ng tatlong segundo, at pagkatapos ay huminga nang palabas ng tatlong segundo. Huminga sa ganitong paraan ng ilang minuto, na inuulit ang ehersisyo na ito 1-2 beses sa isang araw.
   • Huwag manigarilyo. Sa panahon ng pagbawi, ang mga nanggagalit sa baga ay ginagawang mas madaling kapitan ng mga impeksyon ang katawan. Dalhin ang pagkakataong ito upang tumigil sa paninigarilyo.
3. 3 Matulog habang nakaupo. Ang paghiga at pagikot mula sa isang gilid patungo sa kabilang panig ay maaaring magpalala ng sakit. Para sa mga unang ilang gabi, subukang matulog nang nakaupo, tulad ng sa isang upuang nakahiga, upang mabawasan ang kakulangan sa ginhawa. Paghihigpitan din ng posisyon na ito ang iyong mga paggalaw sa gabi at pipigilan kang mahiga sa iyong tiyan, na magbabawas ng sakit.
   • Subukang humiga sa nasugatang panig. Maaari itong magkontra sa tunog, ngunit talagang papadaliin ang iyong paghinga.

Paraan 3 ng 3: Tulong sa Medikal

1. 1 Kumuha ng agarang medikal na atensyon sa unang pag-sign ng igsi ng paghinga o sakit sa dibdib. Ang paghinga ng hininga ay maaaring magpahiwatig ng isang mas seryosong problema kaysa sa bruised tadyang. Kung bigla kang makaranas ng sakit sa dibdib, nahihirapang huminga, o umuubo ng dugo, tumawag kaagad sa isang ambulansya sa 103 (mobile) o 03 (landline).
   • Tandaan ang lumulutang bali na bali. Ang dibdib ay naging pathologically mobile kapag ang tatlo o higit pang mga tadyang ay nabali at maaaring makahadlang sa paghinga. Humingi ng medikal na atensyon kung pinaghihinalaan mo na maaari kang magkaroon ng maraming sirang tadyang at pisikal na hindi makahinga ng malalim.
2. 2 Tingnan ang iyong doktor para sa kaunting hinala ng mga sirang tadyang. Ang isang bruised o basag na tadyang ay itinuturing na nasira, ngunit nananatili ito sa dibdib. Gayunpaman, mapanganib ang bali na tadyang dahil lumilipat ito mula sa normal na posisyon nito at maaaring tumusok sa isang daluyan ng dugo, baga, o iba pang organ. Humingi ng medikal na atensyon at huwag subukang pagalingin ang iyong sarili kung sa palagay mo ang iyong buto-buto ay hindi nabugbog, ngunit nabali.
   • Dahan-dahang dalhin ang iyong kamay sa iyong dibdib. Subukang pakiramdam para sa namamaga na lugar na malapit sa basag o bruised rib. Kumuha ng agarang medikal na atensyon kung sa palagay mo ay mayroon kang sirang tadyang.
3. 3 Makipag-appointment sa iyong doktor kung mayroon kang paulit-ulit na matinding sakit. Maaaring maraming mga sanhi ng sakit sa dibdib, at ilan sa mga ito ay nagbabanta sa buhay. Ang isang tumpak na pagsusuri ay titiyakin na ang paggamot ay tama. Kung pinaghihinalaan ang isang bali, maaaring utusan ka ng iyong doktor na magkaroon ng chest x-ray, CT scan, MRI, o pag-scan ng buto. Gayunpaman, ang pinsala sa mga kartilago o pasa ay hindi napansin sa mga pagsusuri na ito. Humingi ng medikal na atensyon kung:
   • pakiramdam ng lumalaking sakit sa iyong tiyan o balikat;
   • magkakaroon ka ng ubo o lagnat.

Mga Tip

• Gamitin ang iyong kalamnan ng tiyan nang kaunti hangga't maaari at matulog sa iyong likuran upang makatulong na mapawi ang sakit sa iyong mga tadyang at balikat.
• Mag-ingat sa mga komplikasyon sa panahon ng paggaling, tulad ng brongkitis.
• Subukang mapanatili ang magandang pustura. Ang pagbabayad para sa sakit sa buto ay maaaring humantong sa sakit sa likod.
• Maligo kasama ang mga nakapagpapagaling na asing-gamot, langis ng eucalyptus, baking soda, o idagdag ang bawat sangkap sa tubig.
• Huwag kalimutan na suriin muli ang iyong doktor isang linggo o dalawa pagkatapos ng iyong pinsala.

Mga babala

• Tumawag sa isang ambulansya kung nahihirapan kang huminga, makaramdam ng presyon o sakit sa gitna ng iyong dibdib, o sakit na kumakalat sa iyong balikat o braso.Ito ay maaaring mga sintomas ng atake sa puso.
• Hindi pinalitan ng artikulong ito ang pangangailangan na magpatingin sa doktor.
• Huwag subukang pagalingin ang isang bali na bali ng iyong sarili. Kumuha ng agarang medikal na atensyon kung nakakaranas ka ng mga sintomas ng isang bali.