Nilalaman

• Mga hakbang
• Paraan 1 ng 2: Konsentrasyon
• Paraan 2 ng 2: Aktibong pagbasa
• Mga Tip

Kahit na ang pinaka masugid na mga mambabasa minsan ay nahihirapan na mag-focus sa isang libro - alinman dahil sa kawalan ng mood, o dahil sa nakakasawa na likas na katangian ng libro mismo. Gayunpaman, may mga paraan upang madaig ang iyong sarili sa mga mahirap na sandaling ito, kasama ang mga hakbang upang mapabuti ang iyong pagkaasikaso at mas aktibong pakikipag-ugnay sa teksto.

Mga hakbang

Paraan 1 ng 2: Konsentrasyon

1. 1 Patayin ang lahat ng mga gamit sa bahay. Ang isa sa mga pangunahing hadlang sa konsentrasyon sa modernong mundo ay ang patuloy na tukso na mag-surf sa Internet at tumutugma sa mga kakilala. Ang isang nakakagambalang abiso sa iyong telepono ay maaaring tumagal ng iyong oras sa pagbabasa, mawala sa iyo ang puwang, o kalimutan kung ano ang nangyayari sa libro. Patayin ang iyong telepono at computer. Lumipat sa ibang silid kung saan hindi ka nila maaabala.
2. 2 Bumili ng mga pagkansela ng mga headphone ng ingay. Likas sa atin na maabala ng malakas na ingay at maliwanag na ilaw - isang labi ng nakaraan, kung kailangan ng mga tao na manatili sa patuloy na pag-igting sa kaso ng mga maninila. Upang maiwasan ang posibleng mga hiccup, subukang malunod ang hindi inaasahang mga ingay. Maayos ang mga earplug para dito, ngunit mas gusto pa ng karamihan sa mga tao ang mga earplug.
   • Kung nagbabasa ka ng mga headphone, tiyaking ang musika na nagmumula sa kanila ay hindi ka rin makagagambala. Ang lahat, syempre, nakasalalay sa tao, ngunit ang pinaka-pinakamainam na musika ay itinuturing na isang tahimik at medyo walang tono na himig na walang mga salita.
3. 3 Magnilay. Ang pagmumuni-muni ay ipinakita upang mapalawak ang mga bahagi ng utak na kasangkot sa may malay-tao na konsentrasyon. Habang nagmumuni-muni ka, subukang tumuon sa isang bagay, mas mabuti ang iyong paghinga, at ihiwalay ang iyong sarili sa ibang bahagi ng mundo. Gumugol ng ilang minuto sa isang araw sa aktibidad na ito upang mapabuti ang iyong konsentrasyon, at gumastos ng halos isang minuto bago basahin upang mai-set up ang iyong sarili para sa isang produktibong kondisyon.
4. 4 Umupo. Maaaring gusto mong magbasa habang nakahiga, ngunit sa posisyon na ito mahirap para sa iyo na manatiling gising. Panatilihin ang magandang pustura. Umayos ng upo. Panatilihin ang iyong mga tuhod na parallel sa iyong balakang. Ilagay ang parehong mga paa sa sahig.
   • Natuklasan ng isang pag-aaral na ang mga mag-aaral na nakaupo nang patayo ay gumanap nang mas mahusay sa mga pagsubok kaysa sa mga na-slouck. Ang mabuting pustura ay magbibigay-daan sa iyo upang mas mahusay na mag-focus sa gawaing nasa kamay at pipigilan din ang sakit sa likod at sakit mula sa pagkakaupo sa isang libro.
5. 5 Mag-refuel gamit ang caffeine. Tutulungan ka ng caffeine na ituon, mapunan ang iyong lakas at mapanatili kang gising. Maaari din nitong mapagaan ang paghihirap sa pagtuon na sanhi ng ADHD. Kung ang kape ay hindi ayon sa gusto mo, palitan ito ng berdeng tsaa (sa parehong oras, maiiwasan mo ang labis na dosis ng caffeine). Gayunpaman, isang tasa ng kape ang dapat gumawa ng trick.
   • Ang caffeine ay pinaka-epektibo kung hindi ito labis na ginagamit. Sa isip, dapat mong ubusin ang isang dosis ng caffeine sa isang araw kapag kailangan mong pagtuunan ng pansin ang lahat.
6. 6 Makita ang isang psychiatrist. Kung mayroon kang regular na mga problema sa pagbabasa, maaaring ipahiwatig nito na mayroon kang ADHD. Humingi ng tulong mula sa isang psychiatrist at maging matapat sa iyong mga sintomas. Kung kinumpirma ng iyong doktor na mayroon kang ADHD, malamang na magreseta siya ng gamot upang madagdagan ang iyong pansin.
   • Bago pumunta sa isang psychiatrist, huwag subukang magpatingin sa doktor ang iyong sarili. Ang mungkahi ay maaaring maging sapat na malakas. Maaari mong kumbinsihin ang iyong sarili na nakakaranas ka ng mga sintomas ng ADHD at sa gayo'y ibaluktot ang mga obserbasyon ng psychiatrist.

Paraan 2 ng 2: Aktibong pagbasa

1. 1 Tukuyin kung bakit ka nagbabasa. Ang pagkakaroon ng isang layunin ay makakatulong sa iyo na mag-focus ng mas mahusay.Marahil nais mong hanapin ang sagot sa isang tukoy na tanong? Kung nagbabasa ka ng isang gawa ng kathang-isip, tanungin ang iyong sarili kung ano ang pangunahing mensahe nito. Kung ikaw ay isang mag-aaral ng kasaysayan, tanungin kung paano ito mahalaga ngayon. Kung nagbabasa ka para sa isang klase, pag-isipan kung ano ang nais malaman ng iyong guro. Subukang sagutin ang lahat ng mga katanungang ito sa iyong pagbabasa.
2. 2 Bigyang-diin o i-highlight ang mahahalagang puntos. Kapag nalaman mo kung ano ang iyong hinahanap, suriin ang anumang nahanap mo. Salungguhitan o i-highlight ang teksto ng kahalagahan. Papayagan ka nitong makita ito sa hinaharap, pati na rin ang pagtataka tungkol sa pinakamahalagang mga bahagi ng libro.
   • Maging mapagpili. Kung binibigyang diin mo ang lahat, hindi ka makakatuon sa pinakamahalaga.
3. 3 Kumuha ng tala. Kapag nakatagpo ka ng isang mahalagang konsepto, magdagdag ng isang maikling tala sa teksto sa mga margin. Papayagan ka nitong tandaan ang mga konseptong ito at mag-iwan ng mga tala para sa iyong sarili, na maaari mong bumalik sa paglaon. Ang isang maikling tala ay dapat na sapat upang makipag-ugnay sa teksto nang hindi kumukuha ng maraming oras.
4. 4 Muling ibalik ang mga heading. Ang mga heading ay isang mahusay na bakas sa kung ano ang tungkol sa teksto. Magbayad ng espesyal na pansin sa kanila. Muling ibahin ang mga ito sa isang katanungan at subukang sagutin ito habang binabasa mo ang kabanata.
   • Halimbawa, kung ang headline ay nagsasabing, "Saloobin ng mga Founding Fathers to Government," tanungin ang iyong sarili, "Ano ang pakiramdam ng mga Founding Father tungkol sa gobyerno?"
5. 5 Sa pagtatapos ng kabanata, huminto at mag-isip. Karamihan sa mga tao ay nakapanatili ng isang pinakamainam na antas ng pansin sa loob ng limampung minuto, na nangangahulugang hindi mo dapat maliitin ang kahalagahan ng regular na pahinga. Ang pagtatapos ng isang kabanata ay isang magandang lugar upang makapagpahinga, sapagkat dito natatapos ang pangunahing punto. Magdagdag ng isang pares ng mga tala sa dulo ng kabanata na naglalarawan sa mga pangunahing ideya at / o mga kaganapan. Mamahinga ng 5-10 minuto.
   • Sa panahon ng pahinga, gumawa ng isang kasiya-siyang bagay, tulad ng isang tasa ng mainit na tsokolate o isang maikling laro. Tutulungan ka nitong makalikom ng iyong lakas at tapusin ang kabanata.
6. 6 Gamitin ang iyong daliri. Upang maiwasan ang pagkawala ng puwang at konsentrasyon habang nagbabasa, i-slide ang iyong daliri sa teksto. Ilagay ang iyong daliri nang direkta sa ilalim ng linya na kasalukuyan mong binabasa. Kailangan lamang ito kung nahihirapan kang alalahanin ang lugar kung saan ka tumigil.
7. 7 Basahin ng malakas. Kung nagkakaproblema ka pa rin sa pagtuon, subukang basahin nang malakas. Makakatulong ito sa iyo na digest ng mas mahusay ang impormasyon at mas malamang na mawalan ng konsentrasyon o makatulog.

Mga Tip

• Subukan ang iba pang mga genre. Huwag basahin ang mga libro ng magkatulad na genre, magdagdag ng bago sa iyong bookshelf. Maaaring magulat ka sa iyong mga bagong kagustuhan. Kung hindi ka sigurado sa iyong kagustuhan, tingnan ang Listahan ng New York Times Bestseller upang malaman kung aling mga libro ang pinakatanyag sa ngayon.