Nilalaman

• Mga hakbang
• Paraan 1 ng 3: Igulong ang dila sa isang tubo
• Paraan 2 ng 3: Pagkukulot ng dila sa isang dobleng dahon ng klouber
• Paraan 3 ng 3: Pagkukulot sa Dila sa isang Three-Leaf Clover
• Mga babala

Karamihan sa mga tao ay maaaring igulong ang kanilang dila sa isang tubo. Ang kasanayang ito ay dahil sa parehong mga kadahilanan ng genetiko at sa kapaligiran. Kung ikaw ay isang minorya at hindi mabaluktot ang iyong dila, maaaring hindi mo ito magawa sa kabila ng patuloy na pagsisikap. Bagaman walang garantiya na magtatagumpay ka, dapat mo pa ring subukan - posible na magagawa mo ang isang bagay na hindi pa nagawa!

Mga hakbang

Paraan 1 ng 3: Igulong ang dila sa isang tubo

1. 1 Pindutin ang iyong dila sa ibabang panlasa. Sa madaling salita, ilagay ito sa ilalim ng iyong bibig.Sa gayon, magbibigay ka ng libreng puwang sa itaas ng dila, na kinakailangan para sa karagdagang mga aksyon - kakailanganin mo ito sa yugto ng pagsasanay. Sa katunayan, iyon lang ang kailangan mo. Ang mga ibabang ngipin at panlasa ay lilikha ng isang ibabaw na makakatulong sa pagulong ng dila sa isang tubo.
2. 2 Ituwid ang iyong dila, iposisyon ito sa mas mababang panlasa. Subukang pindutin ang iyong dila laban sa lahat ng tatlong mga gilid ng iyong bibig nang sabay, nang hindi binibigyang pansin ang likod ng iyong bibig. Iunat ang iyong dila sa pamamagitan ng pagpindot sa mga gilid. Sa paggawa nito, mararamdaman mo kung paano pinindot ang iyong dila sa mga base ng ibabang ngipin.
3. 3 Tiklupin ang mga gilid ng dila nang paisa-isa. Subukan na halili na yumuko ang kaliwa at kanang mga gilid ng dila pataas. Sa parehong oras, patuloy na panatilihin ang gitna ng dila na pinindot laban sa ibabang panlasa. Pinipigilan ang una, pagkatapos ang kabilang panig ng bibig, iangat ang kaukulang gilid ng dila. Halimbawa, habang hinihigpit ang kaliwang gilid, pindutin pa rin ang kanang gilid ng dila laban sa mga ibabang ngipin sa kanang bahagi. Subukang hawakan ang nakataas na bahagi ng iyong dila sa itaas na panlasa. Pagkatapos nito, gawin ang pareho sa pangalawang gilid ng dila.
4. 4 Tiklupin ang mga gilid ng dila nang sabay. Ang pag-aaral na yumuko ang mga gilid ng iyong dila nang paisa-isa ay magpapataas ng kakayahang umangkop ng iyong dila. Ang pagpindot sa gitna ng dila sa ibabang panlasa, itaas muna ang isa, pagkatapos ay ang pangalawang gilid. Bilang isang resulta, ang gitna ng dila ay mananatiling pinindot laban sa panlasa, at ang mga hubog na gilid nito ay hahawakan sa itaas na panlasa. Kung tumingin ka sa salamin, makikita mo na ang iyong dila ay nagsisimulang magbaluktot sa isang tubo.
   • Kung, pagkatapos ng pagtingin sa salamin, nalaman mong ang gitna ng dila ay baluktot at nahuhuli sa likod ng mas mababang panlasa, magsanay ng kaunti pa, pindutin ito laban sa ibabang palate at halili na baluktot ang mga gilid. Sa parehong oras, ang mga kalamnan ng gitnang bahagi ng dila ay pilit, na yumuko sa mga gilid nito. Ang parehong mga kalamnan ay dapat pindutin ang gitna ng dila sa mas mababang panlasa.
5. 5 Pagpapanatili ng hugis ng iyong dila, i-slide ito mula sa iyong bibig. Kapag binuksan mo ang iyong bibig, makikita mo sa salamin na ang iyong dila ay kahawig ng isang patty na hugis. Habang inilalabas mo ito sa iyong bibig, ipagpatuloy ang pag-igting ng mga kalamnan ng iyong dila, na pinapanatili ang mga gilid nito sa isang nakataas na posisyon. Pindutin ang likod ng iyong dila laban sa iyong mga ngipin sa ibabang harapan. Kapag ang dila ay lumabas sa bibig, hawakan ito gamit ang iyong mga labi, pinapanatili ang isang bilugan na hugis.
   • Kapag dumidikit ang iyong dila, maaari kang gumamit ng isang bagay sa pamamagitan ng balot ng iyong dila sa paligid nito, tulad ng isang inuming dayami, upang mapigil ang iyong dila sa hugis. Habang ginagawa ito, pindutin ang mga gilid ng iyong dila laban sa mga gilid ng dayami. Kung nararamdaman mo ang gitna ng dila ay nagsimulang itulak ang dayami paitaas, inilalayo ito mula sa mga gilid ng dila, ibalik ito sa orihinal na posisyon at mabawi ang bilugan na hugis nito. Ulitin ang ehersisyo hanggang sa magagawa mo nang wala ang dayami.

Paraan 2 ng 3: Pagkukulot ng dila sa isang dobleng dahon ng klouber

1. 1 Ituwid ang iyong dila sa mas mababang palad. Subukang hawakan ang harap ng iyong dila at mga gilid ng iyong ibabang mga ngipin, hindi papansinin ang base ng iyong dila. Higpitan ang iyong dila habang patuloy na idiniil ito laban sa ibabang panlasa. Mararamdaman mo ang mga gilid ng iyong dila na tumutulak laban sa base ng iyong ibabang mga ngipin. Kapag ginagawa ito, subukang panatilihin itong flat hangga't maaari.
2. 2 Igulong ang iyong dila sa iyong bibig. Kung hindi mo magagawa ito, pagsasanay na gawin muna ang nakaraang hakbang. Kinakailangan upang malaman kung paano igulong ang dila sa isang tubo at madaling hawakan ito sa posisyon na ito. Dapat mong hawakan ang pinagsama na dila nang walang tulong ng iyong mga labi, kung hindi man ay hindi mo ito maikagulong sa isang dalawang-dahon na klouber.
3. 3 Pindutin ang dulo ng iyong dila laban sa base ng iyong dalawang harapan sa itaas na ngipin. Ang layunin ay upang malaman kung paano ilipat ang dulo ng dila anuman ang mga gilid na gilid nito at gitna. Una, subukang hawakan ang dulo ng iyong dila sa base ng iyong pang-itaas na ngipin. Sa parehong oras, patuloy na panatilihin ang mga gilid ng dila na paikut-ikot paitaas. Upang mapanatili ang hugis ng iyong dila, maaaring kailangan mong pindutin ang mga gilid ng dila laban sa itaas na panlasa.
   • Hawakan ang pinaka dulo ng iyong dila sa base ng iyong pang-itaas na ngipin sa harap. Kung ang alinmang bahagi ng dila ay humipo sa harap o iba pang mga ngipin, hilahin ito nang kaunti. Habang ginagawa mo ito, patuloy na pindutin ang dulo ng iyong dila sa iyong mga ngipin sa harap.Ang ehersisyo na ito ay makakatulong sa iyo na makilala ang pagitan ng mga kalamnan sa iyong dila (nauuna na mid at lateral na kalamnan).
4. 4 Dinilaan ang likuran ng dalawang itaas na ngipin sa harap. Gawin ito sa pinakadulo ng iyong dila. Sa parehong oras, ang mga gilid ng dila ay dapat manatiling walang galaw. Siguraduhin na hindi sila bumaba. Kung hindi mo mapapanatili ang mga ito sa nakataas na posisyon, subukang muli. Magtatagumpay ka kapag maaari mong yumuko ang dulo ng iyong dila papasok.
   • Ito ang pinakamahirap na yugto at nangangailangan ng pinakamahabang pag-eehersisyo. Ngunit kung determinado kang makamit ang tagumpay, ulitin ang ehersisyo nang paulit-ulit at magtatagumpay ka.
   • Kung nagkakaproblema ka sa yugtong ito, subukang baluktot ang harap ng iyong dila, hindi lamang ang tip. Hindi ito madaling gawin. Kung sa palagay mo ang mga gilid ng dila ay gumagalaw kasama ang harap ng dila, subukang ulitin ang ehersisyo nang mas mabagal. Ang mga panig na ito ay dapat na lundo, kung hindi man ay mahila ang mga ito sa lalim ng oral hole.
5. 5 Ugaliing hawakan ang harap ng iyong dila sa isang baluktot na posisyon nang hindi ginagamit ang iyong mga ngipin. Sa parehong oras, upang ang mga gilid ng dila ay mananatiling hindi gumagalaw, maaari mong ipahinga ang mga ito laban sa mga ibabang ngipin. Habang pinulupot mo ang dulo ng iyong dila, tulungan mo muna ang iyong sarili sa iyong mga ngipin sa harap. Pagkatapos ay pagsasanay na ilabas ang iyong dila sa iyong bibig, panatilihin ang hugis nito. Sa sapat na pagsasanay, dapat mong tiklop ang iyong dila sa isang dobleng dahon ng klouber nang walang tulong ng iyong mga ngipin.

Paraan 3 ng 3: Pagkukulot sa Dila sa isang Three-Leaf Clover

1. 1 Ituwid ang iyong dila sa iyong bibig. Kinakailangan na ilagay ang dila sa ibabang panlasa at iunat ito. Pindutin ang iyong dila laban sa panlasa at base ng mas mababang mga ngipin. Upang mahubog ang dila sa isang tatlong-dahon na klouber, kailangan mong gamitin ang buong dila.
2. 2 Igulong ang iyong dila sa isang tubo. Kung hindi mo magawa ito, huwag subukang gawing muli ang hakbang na ito, mabibigo ka. Upang mailunsad ang iyong dila sa isang tatlong-dahon na klouber, dapat mo munang malaman kung paano ito ilunsad sa isang tubo at isang dalawang-dahon na klouber.
3. 3 Dalhin ang iyong daliri sa iyong bibig. Mas mahusay na gamitin ang iyong hintuturo, inilalagay ang tip laban sa iyong dila. Alinmang daliri ang gagamitin mo, dapat sapat itong malakas upang hawakan ang iyong dila. Kakailanganin mong pindutin ang iyong dila gamit ang iyong daliri upang makabuo ng isang tatlong-dahon na klouber. Hindi kinakailangan na ilagay ang iyong daliri sa iyong mga labi; sapat na ito upang dalhin ito sa iyong bibig upang ganap mong mailabas ang iyong dila nang hindi igalaw ang iyong daliri.
4. 4 Igulong ang iyong dila sa isang tubo at, hinila ito, dalhin ito sa iyong daliri. Huwag gamitin ang iyong mga labi upang hawakan ang hugis ng iyong dila. Ilapit ang iyong daliri sa iyong dila nang hindi inilalagay sa iyong bibig. Kapag nagsasanay ng isang trick, kakailanganin mo ng libreng puwang upang ilipat pabalik-balik ang iyong dila.
   • Ang isang posibleng paraan ay upang igulong ang iyong dila sa isang tubo at ilabas ito mula sa iyong bibig, dalhin ito sa iyong daliri. Pagkatapos nito, ituro ang iyong daliri paitaas at ilagay ito sa ilalim ng iyong dila. Ang kuko ay dapat na nasa ilalim ng dulo ng dila. Sa iyong dila pabalik, i-slide ang iyong daliri nang diretso. Gawin ito sa pamamagitan ng pagpili ng isang komportableng posisyon para sa iyong daliri.
5. 5 Hawakan ang dulo at gilid ng iyong dila upang ang mga gilid sa kaliwa at kanang bahagi ng iyong daliri ay mabaluktot papasok. Kapag natitiklop ang dila sa isang dobleng dahon ng klouber, ang mga kalamnan ng mga lugar na ito ay mananatiling nakakarelaks. Hindi nila kailangang pilitin. Sa kasong ito, ang dulo ng dila, na nakatiklop sa isang tubo, ay yumuko paitaas, na parang bumubuo ng isang hiwalay, pangatlong sheet. Ito ang pinakamahirap na yugto at mangangailangan ng ilang pagsasanay upang magsanay.
   • Kung hindi mo pa pinagkadalubhasaan ang pagtiklop ng iyong dila sa isang dobleng dahon ng klouber dati, pagsasanay muna ito. Upang tiklupin ang dila sa isang tatlong-dahon na klouber ay nangangailangan ng higit paOMas dakilang liksi at kakayahang umangkop. Kapag na-master mo na ang dobleng dahon na pamamaraan ng klouber, makontrol mo ang dulo ng iyong dila anuman ang mga gilid na pag-ilid nito. Kakailanganin mo ang kasanayang ito sa pamamaraang ito.
6. 6 Mag-ehersisyo hanggang makapunta ka nang wala ang iyong daliri. Habang nag-eehersisyo ka, kakailanganin mo ng mas kaunti at mas kaunti ang iyong daliri upang hawakan ang dulo ng iyong dila.Sa paglaon, magagawa mong tiklop ang iyong dila nang hindi ginagamit ang iyong daliri. Sa tuwing ititiklop mo ang iyong dila sa tamang posisyon, alisin ang iyong daliri dito. Pagkatapos ng ilang ehersisyo, mapapanatili mo ang hugis ng iyong dila nang wala ang iyong daliri.
   • Magpahinga habang nag-eehersisyo. Kung hindi man, ang mga kalamnan ng dila, na hindi sanay sa mga naturang karga, ay maaaring mapagod, na sa loob ng ilang oras ay magpapalubha sa karagdagang pagsasanay at magpapabagal sa iyong pag-unlad.

Mga babala

• Tandaan na hindi mo magagawang tiklop ang iyong dila kung mayroon kang isang kundisyon na kilala bilang paninigas ng dila, o ankyloglossia. Ang mga taong may kondisyong ito ay may guhit ng balat sa ilalim ng dila, na tinatawag na frenum, na nagkokonekta sa ibabang bahagi ng dila sa ibabang palata, na nagpapahirap sa paggalaw ng dulo ng dila. Karamihan sa mga taong may ankyloglossia ay tinanggal ang kanilang bridle sa isang murang edad upang wala silang mga problema sa pagsasalita.