Sukatin ang lapad ng iyong siko

Video.: Ano ang tamang sukat ng HANDLEBAR para sayo? Solusyon sa sakit ng braso sa pagbabike Handlebar hack

Nilalaman

Upang humakbang
Bahagi 1 ng 3: Ipunin ang iyong mga mapagkukunan
Bahagi 2 ng 3: Sukatin ang lapad ng siko
Bahagi 3 ng 3: Paggamit ng isang calculator ng pangangatawan
Mga Tip
Mga kailangan

Ang lapad ng siko ay isang kadahilanan sa pagtukoy ng uri ng iyong katawan. Maaari itong magamit kasabay ng iyong taas upang matukoy kung ano ang iyong perpektong saklaw ng timbang. Maaari mong sukatin ang lapad ng iyong siko sa iyong sarili, ngunit mas madaling magtanong sa isang tao na tulungan ka.

Upang humakbang

Bahagi 1 ng 3: Ipunin ang iyong mga mapagkukunan

Kumuha ng sukat sa tape o pinuno.
Hilingin sa isang kaibigan na tulungan kang masukat para sa isang tumpak na pagbabasa.
Tumayo sa harap ng salamin kung susukatin mo ang iyong sarili. Maaari mo ring subaybayan kung gumagamit ka ng tamang pustura.

Bahagi 2 ng 3: Sukatin ang lapad ng siko

Tumayo ng tuwid. Grab ang iyong nangingibabaw na braso at hawakan ito diretso sa harap mo. Dapat itong pahalang at parallel sa lupa.
Yumuko ang iyong siko. Ang iyong bisig ay dapat na nasa isang 90-degree na anggulo, na nakaharap ang iyong hinlalaki sa iyong mukha. Ang iyong itaas na braso ay mananatili sa parehong posisyon.
Buksan ang iyong hinlalaki at iyong hintuturo, na parang may pipilitin ka. Ilagay ang iyong hinlalaki sa panloob na buto ng iyong siko. Ilagay ang iyong hintuturo sa panlabas na buto ng iyong siko.
- Ang iyong mga daliri ay dapat na nasa kabilang panig ng iyong siko sa halos parehong taas.
- Isaalang-alang ang paggamit ng isang caliper sa halip ng iyong mga daliri para sa isang mas tumpak na pagbabasa. Hawakan ang caliper sa isang anggulo ng 45 degree sa siko.
Dahan-dahang pisilin upang ang pagsukat ay dadalhin malapit sa balat, ngunit huwag itulak ang balat sa.
Tiyaking mananatiling pareho ang distansya sa pagitan ng iyong hinlalaki at hintuturo. Ilagay ang iyong hinlalaki sa simula ng panukat ng panukat o tape.
Sukatin ang distansya sa pagitan ng iyong hinlalaki at hintuturo sa pinakamalapit na millimeter. Ito ang lapad ng iyong siko.

Bahagi 3 ng 3: Paggamit ng isang calculator ng pangangatawan

Maghanap sa online para sa isang calculator ng laki ng frame. I-type lamang ang "frame size calculator" sa isang mahusay na search engine at mag-click sa isa sa mga unang link.
Ipasok kung nais mong ang pagsukat ay nasa standard na mga paa at pulgada ng US o sukat sa sukatan.
Piliin ang iyong kasarian.
I-type ang lapad ng iyong siko.
Ipasok ang iyong taas. Mag-click sa lugar sa labas ng mga patlang gamit ang iyong cursor. Ngayon ay maa-update ang form.
Tingnan sa ibaba upang malaman kung mayroon kang isang maliit, katamtaman, o malaking uri ng katawan. Alamin kung ano ang iyong perpektong timbang ay nasa linya sa ibaba ng uri ng iyong katawan.

Mga Tip

Ang ilang mga calculator ng pangangatawan ay hihilingin din sa iyo para sa iyong pag-ikot ng pulso. Balutin ang isang panukalang tape sa paligid ng iyong pulso at sukatin sa sentimetro sa pinakamalapit na ikasampu.