Naging mas mahusay na manlalaro ng putbol

Video.: 5 PINAKA MALAKAS NA FIGHTER SA MOBILE LEGENDS

Nilalaman

Upang humakbang
Paraan 1 ng 3: Pakikitungo sa isang football
Mga Tip
Mga babala
Mga kailangan

Walang sinumang ipinanganak na may mahusay na kasanayan sa football. Tumatagal ng maraming taon upang mapabuti ang iyong parehong mga lakas at iyong kahinaan. Maaari kang maging mabilis, ngunit hindi masyadong malakas; magaling sa kanto ngunit hindi masyadong magaling sa pagpasa. Ngunit sa maraming pagsasanay, unti-unting tataas ang iyong antas. Sa pamamagitan ng ilang mga ehersisyo na dapat gawin araw-araw, maaari ka ring maging isang mahusay na manlalaro ng soccer!

Upang humakbang

Paraan 1 ng 3: Pakikitungo sa isang football

Protektahan ang bola mula sa isang tagapagtanggol. Sa panahon ng isang laro ng soccer, sinusubukan ng manlalaban na dumating sa iyo, presyurin ka, at kunin ang bola. Upang maihanda ito, maghanap ng kapareha na magsasanay. Una ka lamang magsisimula dribbling sa isang walang laman na patlang. Ang iyong kasosyo sa koponan ay nagsisimulang tumakbo sa tabi mo at ang kanyang tadhana ay kunin ang bola, habang ang iyong layunin ay upang protektahan ang bola kung ano man ang kinakailangan.
- Ang pinakamahusay na paraan upang magawa ito ay gamitin nang maayos ang iyong katawan. Kung ang defender ay nagmula sa kaliwa, i-on ang iyong katawan sa kaliwa upang harangan ang defender.
- Maaari mo ring gamitin ang iyong mga bisig upang itulak ang kalaban. Gayunpaman, huwag maituwid nang buo ang iyong mga bisig at huwag maging agresibo, dahil maaaring humantong ito sa iyong pagkuha ng isang dilaw na kard.
- Gawin ang ehersisyo na ito para sa halos 10 talampakan. Pagkatapos ay maaari mong palitan ang mga tungkulin sa iyong kasamang koponan upang magsanay sa parehong pag-atake at pagtatanggol.
Kumuha ng sulok Kung ang bola ay napupunta sa likod na linya sa pamamagitan ng isang defender, ang iba pang koponan ay nakakakuha ng isang sipa sa sulok. Ang layunin ng isang sipa sa sulok ay upang iwaksi ang bola patungo sa layunin. Ilagay ang bola sa sulok na pinakamalapit sa kung saan nagpunta ang bola sa back-line. Kung nagsasanay ka, magagawa mo ito sa anumang sulok ng patlang. Kumuha ng hindi bababa sa 3 mga hakbang pabalik upang mayroon kang sapat na silid para sa isang run-up.
- Magsimula sa iyong pag-run-up. Kapag nakarating ka sa bola, ilagay ang iyong kaliwang paa sa kaliwa ng bola. Iwagayway ang iyong kanang binti pabalik.
- Kapag sinipa mo ang bola, siguraduhin na maabot ito sa kaliwang tuktok ng iyong kanang paa. Lumilikha ito ng isang arko sa kurso ng bola upang ito ay lumihis patungo sa layunin.
- Paulit-ulit gawin ito hanggang sa makita mo ang tamang distansya at lakas. Humanap ng isang kasama sa koponan upang subukang itungo ang bola sa layunin, o tanggapin ito at sipain ito sa layunin.
Pindutin ang bola sa iyong ulo. Karaniwang ginagamit ang mga header kapag ang isang kasosyo sa koponan ay kumukuha ng isang sipa sa sulok. Upang sanayin ang header, kailangan mo ng isang kasama sa koponan mga 3 metro ang layo mula sa iyo. Itinapon niya ang bola sa ilalim ng iyong ulo. Simulan ang ehersisyo sa isang nakatayong header. Nangangahulugan ito na ang iyong mga paa ay mananatili sa lupa. Sumandal habang lumalapit ang bola sa iyo. Habang papalapit ang bola, ibalik ang iyong ulo sa unahan.
- Saktong pindutin ang bola sa iyong noo. Gawin ito habang ang iyong ulo ay nasa linya ng iyong katawan. Kaya't huwag pindutin ang bola habang nakasandal pabalik o pasulong nang labis. Pindutin ang bola kapag ang iyong ulo ay nasa normal na posisyon na patayo.
- Upang makagawa ng isang tumatalon na header, gawin ang katulad ng dati, ngunit sa oras na ito tumalon muna. Habang tumatalon ka, sumandal ka. Ilipat ang iyong ulo upang maabot ang bola. Pindutin ang bola sa iyong noo kapag ang iyong ulo ay patayo at ikaw ay nasa pinakamataas na punto ng iyong pagtalon.
- Gawin ang parehong nakatayo at tumatalon na header sampung beses bawat isa. Mahalagang huwag gawin ang ehersisyo na ito nang madalas, dahil maaari kang mapunta sa isang pagkakalog.
Pekeng paggalaw gamit ang iyong balikat. Maaaring ito ang pinakamadaling paglipat na maaari mong gampanan, ngunit ang epekto ay napakalaking. I-dribble ang bola pasulong mga 5 metro. Sa sandaling tumakbo ka sa isang kalaban, ikiling ang iyong balikat sa kaliwa, na para kang dribble sa direksyon na iyon. Pagkatapos ay i-tap ang bola sa isang anggulo ng 45 degree sa kanan, gamit ang labas ng iyong kanang paa.
- Maaari mong gawin ang pareho sa ibang direksyon. Ikiling ang iyong balikat sa kanan. Pagkatapos ay i-tap ang bola sa isang anggulo ng 45 degree sa kaliwa, sa labas ng iyong kaliwang paa.
- Akalain ng tagapagtanggol na pupunta ka sa isang direksyon at maliligaw. Pagkatapos ng paglipat na ito dribble mo nakaraang ang defender.
- Ipagpalagay na isang tagapagtanggol ang isang kasamahan sa koponan. Magsanay hanggang sa magawa mong i-dribble siya nang hindi bababa sa 10 beses.
Master ang paggalaw ng gunting. Tulad ng paglipat ng Cruijff, ang paglipat na ito ay dinisenyo upang linlangin ang iyong kalaban. Upang magsanay, mag-dribble pasulong tungkol sa 5 metro upang makakuha ng bilis. Ilagay ang iyong paa sa kaliwang bahagi ng bola mga 12 pulgada mula sa bola. Iwagayway ang iyong kanang binti pabalik na parang sisipain mo na ang bola. Kapag dinala mo ang iyong kanang binti, i-ugoy ang iyong kanang paa sa paikot na oras sa paligid ng bola, nang hindi pinindot ang bola.
- Kapag nakumpleto mo na ang swing, ilagay ang iyong kanang paa sa kanang bahagi ng bola. Ibalik ang iyong kaliwang paa at sipain ang bola sa kaliwa.
- Upang isipin ang kalaban na pupunta ka sa kanan, i-swing ang iyong kanang paa at sipa gamit ang kaliwa. Upang maisip ang kalaban na pupunta ka sa kaliwa, i-swing ang iyong kaliwang paa at sipa gamit ang kanan.
- Maaari mo ring gawin ang isang paggalaw ng gunting ng doble sa pamamagitan ng pag-indayog ng iyong kanang paa sa paligid ng bola muna, pagkatapos ay pagtatayon ng iyong kaliwang paa. Kapag nakumpleto mo na ang parehong mga galaw, ilagay ang iyong kaliwang paa at sipa ang bola sa kanan gamit ang iyong kanang paa.
Gumalaw ba ang Zico. Tinitiyak ng paglipat na ito na mailagay mo ang iyong kalaban at maaari mo siyang mabilis na maipasa. I-dribble ang bola pasulong mga 5 metro. Ilagay ang iyong kanang paa sa kanang bahagi ng bola mga 12 pulgada mula sa bola. Pagkatapos ay pindutin ang bola sa kanang bahagi gamit ang labas ng iyong kaliwang paa (ang magkabilang paa ay nasa kanang bahagi ng bola).
- Kontrolin ang bola gamit ang iyong kaliwang paa habang paikutin mo ang iyong katawan sa pakaliwa at igalaw ang iyong kanang paa sa iyong katawan.
- Matapos mong makumpleto ang isang 360 degree na bilog sa iyong katawan, habang pinapanatili ang kontrol ng bola gamit ang iyong kaliwang paa, magsimulang dribbling muli. Ang kalaban mo ay naligaw at iniisip na nais mong mag-dribble sa ibang direksyon.
- Maaari mo ring isagawa ang paglipat na ito sa pamamagitan ng pagpunta sa ibang paraan. Ibaba ang iyong kaliwang paa habang pinipigilan mong kontrolin ang bola gamit ang iyong kanang paa. Paikutin ang iyong katawan at ang iyong kaliwang paa hanggang sa nakumpleto mo ang isang 360 degree na bilog. Pagkatapos ay magpatuloy sa pag-dribble.

Mga Tip

Patakbuhin ang mga bola ng iyong mga paa upang mapabuti ang bilis ng iyong sprint.
Magsanay kasama ang iyong mga kaibigan at maglaro din ng maliit na mga tugma sa kanila.
Mag-unat at mag-unat bago mag-ehersisyo at maglaro sa mga kumpetisyon.
Ipasa ang bola sa likod kung maraming tao mula sa kalaban na koponan sa harap mo.
Maging isang manlalaro ng koponan at ipasa ang bola kapag ang isang kalaro ay mas malamang na makakuha ng isang layunin.
Kumain ng saging 30 minuto bago ang laro upang hindi ka makakuha ng cramp. Pigilan ang iyong sarili sa panahon ng laro upang hindi ka makakuha ng cramp at mabilis na makahinga.

Mga babala

Palaging manatiling hydrated. Ayaw mong mahimatay. Kung mayroon kang isang emergency, tawagan kaagad ang numero ng emergency.
Bigyang pansin ang iyong paligid. Hindi mo nais na aksidenteng tamaan ang bola ng isa pang manlalaro.
Kapag nagsasanay ng heading, tiyaking natamaan mo ang bola gamit ang iyong noo at hindi ang tuktok ng iyong ulo. Kung gumanap ka ng maraming mga heading nang magkakasunod, maaari mong mapinsala ang iyong utak.