Makaligtas sa pagpasok sa isang institusyong pangkaisipan

Nilalaman

Upang humakbang
Paraan 1 ng 3: Pakikitungo sa kapwa mga pasyente
Paraan 2 ng 3: Sumali sa iyong paggamot
Paraan 3 ng 3: Sulitin ang paggamit ng iyong oras
Mga Tip
Mga babala

Hindi madalas na ang isang tao ay pinapapasok sa isang institusyong psychiatric o sa psychiatric ward ng isang ospital. Maraming mga tao ay mananatili lamang sa ilalim ng pagmamasid sa loob ng 24 hanggang 72 na oras. Sa matinding kaso, ang mga pasyente ay pinapapasok sa mas mahabang panahon. Kung may isang nagbabanta sa kanyang sarili o sa kanyang kapaligiran, maaari rin siyang sapilitang tanggapin. Ang ilang mga tao ay pipiliin ang mai-ospital upang sumailalim sa masidhing paggamot para sa mga problemang sanhi ng malubhang problemang pang-emosyonal. Anuman ang dahilan para sa pagpasok, maaaring maging nakakatakot na gumugol ng oras sa isang institusyong pangkaisipan. Upang masanay sa iyong bagong sitwasyon nang mabilis hangga't maaari, maaari mong basahin nang lubusan ang mga patakaran ng institusyon bago ang iyong pagpasok at tiyakin na gugugolin mo ang iyong oras sa ospital hangga't maaari.

Upang humakbang

Paraan 1 ng 3: Pakikitungo sa kapwa mga pasyente

Iwasan ang hidwaan. Ang mga tao ay pinapasok sa mga institusyong psychiatric dahil sa iba't ibang mga kadahilanan. Ang ilang mga tao ay mabilis na magalit o marahas. Subukang iwasan ang salungatan, lalo na sa mga taong hindi mo kakilala, upang matiyak ang iyong sariling kaligtasan. Ang kawani ng ospital ay sinanay upang maiwasan ang karahasan. Laging sundin ang kanilang payo at talakayin ang anumang mga alalahanin sa kanila.
- Kung hinahamon ka ng ibang pasyente at hindi mo siya maaaring balewalain, mas mabuti na tanungin ang isang empleyado kung maaari kang ilipat sa ibang bahagi ng ward.
Makipagkaibigan. Maaaring hindi ito ganoon kahalaga kung mai-ospital ka lang sa loob ng ilang araw, ngunit kung gumugol ka ng ilang linggo o higit pa sa isang institusyon ng kaisipan, mas madali kung gagawin mo ang mga kinakailangang kaibigan. Sa ilang mga institusyon pinapayagan kang tumawag para sa isang limitadong bilang ng mga minuto at ang mga pagbisita mula sa labas ng mga tao ay pinaghihigpitan din. Ang mga kaibigan sa ospital ay gagawing mas malungkot ang iyong oras sa ospital.Ang pagkakaroon ng mga kaibigan ay maaari ring mapabilis ang iyong proseso ng pagpapagaling at mapagbuti ang iyong pang-emosyonal na estado.
- Habang sa pangkalahatan ito ay mabuti para sa pagkakaroon ng mga kaibigan, ang isang institusyon ng pag-iisip ay hindi ang pinakamahusay na lugar upang magsimula ng isang pag-ibig.
Itakda ang malusog na mga hangganan at dumikit sa kanila. Tandaan na ang bawat isa sa ospital ay may kanilang dahilan kung bakit nasa ospital. Ang ilang mga pasyente ay hindi igagalang ang ilang mga limitasyon. Ginagawa nitong mas mahalaga ang lahat upang magtakda ng malinaw na mga hangganan para sa iyong sarili at dumikit sa kanila.
- Magpasya kung nais mong ipahiram ang iyong mga personal na gamit o hindi. Kung mas gugustuhin mong gawin ito, maaari mong magalang na sabihin na hindi sa isang taong humihiling na humiram ng isang bagay. Huwag hayaan ang iba na magparamdam sa iyo na nagkonsensya ka dahil sa hindi mo nais na ipahiram ang isang bagay. Ikaw lang ang nakakaalam kung ano ang pinakamahusay para sa iyo at kung ano ang pinakaginhawa sa iyong pakiramdam.
- Huwag tanggapin ang pang-aabuso o hindi naaangkop na pag-uugali mula sa iba. Kung ang isang tao ay kumikilos sa isang paraan na nakakainis ka, maaari mo silang magalang na hilingin na tumigil sila. Kung hindi ito gumana, pinakamahusay na tumawag sa isang empleyado.

Paraan 2 ng 3: Sumali sa iyong paggamot

Tiyaking alam mo kung ano ang hitsura ng iyong paggamot at kung ano ang iyong mga layunin. Ang pagkaalam kung ano ang magagawa ay ginagawang mas madali upang gumana patungo sa isang layunin at ituon ang iyong paggaling. Tanungin ang mga doktor tungkol sa mga kinakailangan para sa paglabas mula sa ospital. Bilang karagdagan, regular na humingi ng puna upang malaman mo nang eksakto kung ano ang maayos at kung ano ang maaari mo pang pagbutihin tungkol sa iyong sarili.
- Alamin ang iyong diagnosis at maunawaan ang mga sintomas na nauugnay sa diagnosis na ito.
- Alamin ang iyong layunin sa paggamot at alamin kung anong ugali ang nauugnay dito.
- Alamin kung anong paggamot ang gagamitin upang makamit ang iyong mga layunin: indibidwal na psychotherapy, mga sesyon ng pangkat, family therapy at / o gamot.
Lumahok nang aktibo sa mga sesyon ng therapy. Samantalahin ang lahat ng mga pagpipilian na magagamit sa larangan ng therapy. Malamang magkakaroon ka ng mga indibidwal na sesyon, ngunit tiyaking sinasamantala mo rin ang tulong na ibinigay sa mga sesyon ng pangkat. Maaaring mapabuti ng Psychotherapy ang iyong pang-emosyonal na estado, gawing mas makiramay ka, at mabawasan ang pagkabalisa.
- Ang iyong aktibong pakikilahok sa therapy ay maaaring makita bilang isang tanda na nais mong magkaroon ng mas mahusay at makipagtulungan nang maayos sa paggamot, na maaaring humantong sa isang maagang paglabas mula sa ospital.
Manatili sa mga patakaran. Mayroong madalas na mahigpit na mga patakaran sa isang ospital. Mahalagang malaman at sundin ang mga patakarang ito. Malamang na may mga patakaran tungkol sa kung saan at kailan kakain, kung saan gugugulin ang iyong libreng oras, kung anong mga paggamot ang isasailalim, saan at kailan kukuha ng iyong gamot, kung kailan gagamitin ang telepono, kung paano makipag-ugnay sa pisikal sa mga tao at saan at kailan mo magagawa tumanggap ng pamilya. Ang kabiguang sumunod sa mga patakaran ay maaaring ipakahulugan bilang isang masungit na pag-uugali. Maaari itong maging isang dahilan upang pahabain ang iyong paggamot o upang lumipat sa ibang ward.
- Kung hindi ka sumasang-ayon sa mga gamot na dapat mong inumin, maaari kang humiling ng pagpupulong sa iyong doktor upang talakayin ito. Palaging mas mahusay na talakayin ang iyong paggamit ng gamot kaysa sa simpleng pagtanggi na kumuha ng iyong gamot.

Paraan 3 ng 3: Sulitin ang paggamit ng iyong oras

Mag-ehersisyo upang mapabuti ang parehong iyong kalusugan sa pisikal at mental. Gamitin ang oras na hindi mo ginugugol kasama ang pamilya at mga kaibigan upang maging mas malusog. Ang ehersisyo ay magpapadama sa iyo ng emosyonal na pakiramdam. Bilang karagdagan, ang ehersisyo ay isang mabuting paraan upang makagambala sa iyong sarili mula sa ikulong sa isang ospital.
- Ang ilang mga ospital ay may isang espesyal na panlabas na lugar na maaari mong gamitin para sa palakasan. Kung walang magagamit na puwang, maaari kang magtanong sa isang empleyado kung saan maaari mong pinakamahusay na magsanay ng palakasan sa ospital.
Magbasa pa. Ang pagbasa ng mga nobela ay maaaring mapabuti ang iyong kalusugan sa kaisipan at bibigyan ka rin ng higit na pakiramdaman. Kung natutunan mong mag-enjoy sa pagbabasa sa panahon ng iyong paggamot, magkakaroon ka rin ng libangan pagkatapos ng iyong paglabas.
- Dahil sa mga pangyayari, maaaring mainam na basahin ang mga librong tumutulong sa sarili. Maaari ka ring ilagay sa isang mas mahusay na kalagayan.
Alamin ang isang bagong kasanayan o libangan. Ang ilang mga ospital ay nag-aalok ng mga klase na maaari mong lumahok, tulad ng mga klase sa sining. Samantalahin ang mga pagkakataong ito upang matuto ng bagong bagay o makahanap ng bagong libangan. Ang paggastos ng iyong oras sa isang bagay na kawili-wili ay magiging mas kaaya-aya sa iyong pananatili.
- Kung ang ospital ay hindi nag-aalok ng mga klase o aktibidad, maaari kang magtanong kung ang mga lapis, brushes o iba pang mga gamit sa sining ay magagamit upang makapagsimula ka sa isang malikhaing paraan.

Mga Tip

Huwag matakot na humingi ng tulong kung sa tingin mo ay hindi ligtas.
Kung nais mong makipag-usap sa isang tao, maaari kang humiling ng isang labis na sesyon ng therapy.
Palaging subukang tumanggap ng mga manggagawa sa ospital.
Hindi lahat ng mga mental hospital ay pareho. Ang ilang mga ospital ay magiging mas mahigpit kaysa sa iba.

Mga babala

Tiyaking naiintindihan mo ang lahat ng mga detalye ng iyong paggamot at pumayag sa paggamot kung kinakailangan.
Huwag kailanman subukan na makatakas mula sa ospital. Maaari itong humantong sa isang muling pagsusuri at matiyak na kakailanganin mong manatili nang mas matagal sa institusyon. Ang ilang mga kumpanya ng seguro ay hindi na sasakupin ang iyong paggamot pagkatapos ng pagtatangka.
Kung nag-aalala ka na saktan mo ang iyong sarili o ang iba, mas makabubuting sabihin kaagad sa isang manggagawa sa ospital.
Laging uminom ng mga gamot na inireseta ng iyong doktor. Kung nais mong ihinto ang isang gamot, laging gawin ito sa konsulta sa iyong doktor.