Nilalaman

• Upang humakbang
• Paraan 1 ng 2: Bumuo ng matalik na pagkakaibigan
• Paraan 2 ng 2: Pagkaugnayan sa silid-tulugan
• Mga Tip
• Mga babala

Marahil alam mo na ang pisikal na intimacy sa iyong kapareha ay maaaring mapalalim ang pag-ibig at pagmamahal, ngunit maaari rin itong maging sanhi ng pag-igting paminsan-minsan, ikaw ay lalaki o babae, tuwid o bakla. Kapag binuksan namin ang aming kapareha sa pamamagitan ng pisikal na pagmamahal o kasarian, kami ay napaka mahina laban sa damdamin, ginagawa itong mas masakit kapag nakatagpo kami ng mga pagkakamali o problema kaysa sa kapag lumitaw ito sa anumang iba pang mga lugar ng aming buhay. Kaya't huwag pansinin ang mga bagay na ito, dahil ang mga isyu sa pisikal na pagiging malapit ay maaaring maglagay ng isang seryosong pilit sa relasyon.

Upang humakbang

Paraan 1 ng 2: Bumuo ng matalik na pagkakaibigan

1. Masanay sa unti-unting pagpapakita ng iyong pagmamahal nang higit pa at higit pa. Kung hindi ka sanay sa pagpapakita ng pisikal na pagmamahal sa iyong kasintahan, huwag tumalon kaagad! Kung gayon alam mong sigurado na maaari kang masaktan o malito. Dahan-dahang bumuo ng pisikal na intimacy sa pamamagitan ng pagpapakita ng iyong pagmamahal sa maliit (ngunit makabuluhan) na mga paraan at unti-unting lumipat sa mas seryosong mga paraan ng pagmamahal. Tandaan na ang emosyon na nauugnay sa pisikal na matalik na pagkakaibigan ay maaaring maging napakalakas, kaya huwag mo itong isugod hangga't hindi ka talaga komportable sa hindi gaanong matinding damdamin.
2. Gumawa ng mga bagay kung saan malapit kayo sa pisikal. Kung hindi ka sigurado kung paano magsimula ng isang pisikal na relasyon sa iyong kapareha, magsimula ng maliit. Ang paggawa ng isang bagay na nangangailangan sa iyo upang maging malapit na magkasama ay masasanay ka sa pagpapakita ng pisikal na pagmamahal at maaaring maging isang hakbang sa iba pang mga pisikal na aktibidad. Mag-yakap habang nanonood ng isang pelikula, magkasabay sa roller coaster, mahigpit na hawakan siya sa likuran ng bisikleta, mag-swimming, mag-jet skiing, o gumawa ng iba pa na nangangailangan ng dalawang tao na magkasama. Kahit na ang magkatabing pag-upo na nakahawak ang iyong mga hita ay mas mabuti kaysa wala. Kailangan mong magsimula sa kung saan!
3. Masiyahan sa pagkakayakap. Kung sa tingin mo ay komportable kang malapit na magkasama, marahil ay magsisimula kang yakapin nang mag-isa. Ang pagsisinungaling sa tabi ng iyong kapareha at hawakan ang mga ito ay isang mahusay at madalas na minamaliit na paraan upang makapagpahinga nang sama-sama at palakasin ang pisikal na ugnayan.
   • Huwag isipin na ang pagyakap ay isang pag-aksaya ng iyong oras - habang nagiging mas seryoso ang iyong relasyon, maaari mong hilingin na magkaroon ka ng mas maraming oras para dito.
4. Maghawak kamay bilang tanda ng pagmamahal. Maaari itong maging parang bata at inosente, ngunit ito ay isang mabuting paraan upang maipakita ang iyong pagmamahal, lalo na sa mga sitwasyong hindi angkop ang iba pang mga anyo ng pagmamahal. Sa maraming mga kultura, ang kilos na ito ay isang katanggap-tanggap na paraan upang maipakita ang iyong pagmamahal sa publiko, habang ang paghalik ay maaaring hindi. Maaari mo ring gawin ito kapag ang ibang mga romantikong kilos ay payak lang, tulad ng sa masikip na upuan sa likod ng isang kotse. Maaaring hindi ito ang pinaka-kapanapanabik, maalab na anyo ng pisikal na intimacy, ngunit ito ang pinaka maraming nalalaman.
5. Halik upang maipakita ang iyong pagkahilig, ngunit huwag seryosohin ang isang halik. Ito na - ang malaking sandali! Ang paghalik sa isa pa ay isang malaking hakbang pagkatapos mag-holding hands at magkayakap. Ipinapakita nito na talagang nagmamalasakit ka sa ibang tao at hinahangad mo sila, kaya dapat may pakiramdam sa likod ng halik. Sa isip, dapat mayroong labis na pagnanasa sa likod ng unang halik na halos imposibleng gawin hindi gagawin. Siyempre, hindi makatotohanang ipalagay na ang unang halik, at ang karamihan sa mga halik na kasunod, ay perpekto para sa lahat, kaya huwag makaramdam ng labis na presyon. Sa halip, isipin ang paghalik bilang isang masaya, kapwa kaaya-aya, ngunit seryosong pagpapahayag ng pagmamahal.
6. Maging mapaglaruan! Ang pag-asang maging pisikal na malapit sa iyong kapareha ay hindi dapat nakakatakot - kung gayon, marahil ay dapat mo munang pag-usapan nang tahimik ang tungkol sa mga bagay na ito. Ang pisikal na intimacy ay hindi lamang isang pagkakataon upang maipakita ang iyong pagmamahal sa iyong kapareha, ngunit dapat ding maging masaya na gumugol ng oras na magkasama sa ganitong paraan, kaya subukang panatilihing magaan at mapaglaruan ito. Ang "Pang-aasar" ay isang paraan upang mapanatili itong magaan - subukang kilitiin ang ibang tao habang ikaw ay nakayakap o mapaglarong tumanggi na halikan habang hinahalikan mo. Hangga't panatilihin mo itong nakakatawa at huwag saktan o biguin ang ibang tao, ang pang-aasar ay isang mahusay na paraan upang ilagay ang ilang mapaglarong pagkahilig sa pisikal na lapit.
7. Manatiling masaya at malusog. Mahalaga na tandaan na ang iyong pag-uugali ay hindi lamang ang bagay na nakakaapekto sa iyong kakayahang magkaroon ng isang matalik na relasyon sa damdamin sa iyong kapareha. Ang iyong kalusugan sa pisikal at emosyonal din ay isang mahalagang kadahilanan sa intimacy sa iyong kapareha. Halimbawa, ang mabuting kalinisan, ay kinakailangan. Hindi mo ito maaaring balewalain, gaano man ka ka-romantiko, kung mabaho ka, magdudulot ng pisikal na lapit. Dapat mo ring maglagay ng pagsisikap sa iyong kondisyong pisikal upang ikaw ang maging pinakamaganda kapag kasama mo ang iyong kapareha. Sa emosyonal na panig, kailangan mong malaman kung paano hawakan ang mga bagay na nagdudulot ng stress, dahil ang stress ay maaari ring makaapekto sa negatibong epekto sa iyong kakayahang masiyahan sa pisikal na intimacy.
   • Regular na pag-eehersisyo. Ipinakita ng pananaliksik na ang regular na ehersisyo ay nagpapabuti sa iyong pakiramdam, dahil ang mga endorphin ay inilabas sa utak. Ang mga endorphins na ito ay makakatulong na magbigay ng isang euphoric, natupad na pakiramdam, na itatakda ka sa tamang kalagayan para sa pisikal na intimacy. Bilang karagdagan, makakatulong din ang ehersisyo upang mapanatili kang fit at kaakit-akit!
   • Huwag matakot na makipag-usap sa iba - isang therapist, halimbawa - tungkol sa stress sa kaisipan na iyong hinaharap. Bilang karagdagan sa mga kaibigan, mahal sa buhay, o ibang tao na pinagkakatiwalaan mo tulad ng isang guro o pastor, makakatulong sa iyo ang isang therapist sa mga isyu na nagdudulot ng stress at / o hadlangan ang pagkalapit ng pisikal.

Paraan 2 ng 2: Pagkaugnayan sa silid-tulugan

1. Pag-isipang muli ang iyong saloobin sa kasarian. Ang pisikal na intimacy sa anyo ng kasarian ay hindi isang nakamit, gawain, o kumpetisyon. Ito ay ang pinaka matapat na pagpapahayag ng pagmamahal sa iba at isang paraan upang palakasin ang ugnayan sa taong iyon. Sa anumang kaso, dapat itong maging masaya, nakakarelaks, nagbibigay-kasiyahan, ngunit hindi nakaka-stress! Huwag isipin ang sex bilang isang bagay na kailangang gawin sa isang tiyak na paraan o hindi ito "tama" - sa halip ay tingnan ito bilang isang bagay na ginagawa mo at ng iyong kapareha upang ikaw ay ang sarili mo ay maaaring maging. Maaari mong palawigin ang ugali na ito sa paraang nakikita mo ang iyong kapareha - siya ay isang totoong tao na may kanya-kanyang natatanging kagustuhan sa sekswal.
   • Halimbawa, sabihin nating ang isang tuwid na mag-asawa ay may mga problema sa intimacy dahil ang lalaki ay may kamalayan sa sarili ang kanyang mga kakayahan bilang isang kalaguyo. Kumikilos ang lalaki ng mga maling ideya tungkol sa kasapatan ng lalaki - sa totoo lang iniisip niya na trabaho ng lalaki ang maging "aktibo" o "may karanasan" na kapareha. Kakatwa, ang ugali na ito ay pinipigilan siya mula sa pagkuha ng may karanasan na karanasan at kumpiyansa na kailangan niya upang maging pinakamahusay na manliligaw na maaari siyang maging. Kung ang lalaki ay higit na nakakita ng sex bilang isang anyo ng pagpapahayag sa sarili at mas kaunti bilang isang pagkakataon na gampanan ang isang paunang natukoy na papel, marahil mas nasiyahan siya rito.
2. Gumawa ng oras para sa pag-ibig. Ang sex ay tulad ng anumang kasanayan o libangan - kung maglagay ka ng sapat na oras at pagsisikap ay mas makakakuha ito ng mas mahusay. Maaari mong subukan ang paggamit ng ilang "tradisyunal" na romantikong kilos - pag-iilaw ng magagandang kandila, sama-sama na pag-inom ng isang baso ng alak, pagsasabi ng matamis na bagay sa bawat isa sa sopa, itinatangi ang pagiging malapit ng sandaling iyon. O maaari mong subukan ang isang bagay na naiiba, sa paraang nababagay sa iyo bilang mag-asawa. Nasa iyo ang lahat. Anuman ang gagawin mo, ang paglikha ng tamang kapaligiran ay hahantong sa isang rewarding at kasiya-siyang sandali ng pagbabahagi ng iyong pag-ibig.
3. Matutong magmasahe. Ang masahe ay isang mahusay na paraan upang maipakita ang pagmamahal, maaari itong magsilbing foreplay at bumuo ng isang mas malalim na koneksyon sa iyong kasosyo. Maaari kang gumamit ng isang neutral na langis (tulad ng langis ng binhi ng ubas), lalo na kung ang isa sa iyo ay may mga alerdyi. Kung hindi, maaari kang gumamit ng isang magandang samyo, na ginusto ng ilang tao. Ang isang magandang bango ay maaaring maging parehong nakakarelaks at kapanapanabik.
   • Ang pagpindot at paghawak ay pantay na mahalaga, kaya matutong magbigay at kumuha! Kung hindi ka makakakuha ng masahe nang hindi humagikgik, subukang magpahinga muna sa pamamagitan ng paglipat ng kaunti o pagligo.
4. Maging bukas at pag-usapan ang tungkol sa sex. Paminsan-minsan masarap kausapin ang iyong kapareha upang malaman mo kung ano ang gusto at ayaw niya. Maraming mga tao ang nahihiya tungkol sa pakikipag-usap tungkol sa kanilang pinakamalalim na mga hinahangad, kaya mas madaling hindi pag-usapan ang tungkol sa kanila kapag talagang pinagtutuunan mo sila, upang ang kaparehong kasosyo ay pakiramdam na natapos sila.
   • Ugaliing mag-focus sa kasiyahan ng iyong kapareha. Kung pareho ang mga kasosyo ay may ganitong ugali, ang kasarian ay hindi kapani-paniwalang nagbibigay-kasiyahan at nagpapalakas ng iyong ugnayan.
5. Sabay na kayong matulog. Ito ay tila napaka halata, ngunit dahil sa lahat ng mga obligasyon tulad ng trabaho at mga bata, maraming mga mag-asawa ay hindi natutulog nang sabay. Ang pagtulog nang magkasama ay hindi lamang nagbibigay ng pagkakataong magmahal (kahit na ito ay din ang kaso!), ngunit ito ay isang pagkakataon na bigyan ang bawat isa ng pansin at palakasin ang malapit na ugnayan. Karamihan sa matapat, tapat na pag-uusap ay nagaganap sa kama, dahil doon kapag walang tao sa paligid. Kapag sinuko mo ang espesyal na sandaling ito, talagang nagbibigay ka ng isang pagkakataon para sa pisikal at emosyonal na lapit.
   • Kung hindi ka pinapayagan ng iyong mga iskedyul na matulog nang sabay, sa lahat ng paraan subukan medyo sama-sama na nakahiga sa kama - bago pa lang bumangon ang iyong kapareha, halimbawa. Subukan din na ayusin ang isang espesyal na pag-sign para maipakita ng iyong kapareha na siya ay "nasa mood" upang magkasama kayo sa kama kung sila ay.
6. Gumugol ng maraming oras sa foreplay. Ang panunukso, paghalik, paghimas, at iba pang mga diskarte sa foreplay ay maaaring maging mahusay na tool upang madagdagan ang kasiyahan na nakukuha mo mula sa sex. Ito ay din isang mahusay na paraan upang malaman kung ano ang gusto ng iyong kapareha, dahil ang karamihan sa mga tao ay nagbubukas nang kaunti pa kapag sila ay "nasa mood". Huwag madaliin ito - maglaan ng oras upang masisiyahan ka sa sandali.
7. Huwag ipagpilitan kung hindi maganda ang pakiramdam ng iyong kapareha tungkol dito. Ang eksperimento sa panahon ng sex ay maaaring maging mahusay. Mahusay na paraan upang mapalawak ang iyong mga patutunguhan bilang mag-asawa. Ngunit kung hindi mo isasaalang-alang ang damdamin ng iyong kapareha, maaari mong saktan siya ng napakasama. Mas okay na magpakilala ng mga bagong ideya, ngunit huwag pilitin ang iyong kapareha sa isang bagay kung hindi nila talaga ginusto. Maaari itong gumawa ng permanenteng pinsala at maaari mo itong pagsisisihan ng sobra.
8. Huwag hayaang tumawid ang ibang tao sa iyong mga hangganan. Tulad ng hindi ka dapat manghingi ng anupaman sa ibang tao sa mga tuntunin ng kasarian, mahalagang hindi rin siya sumunod sa iyon ikaw ay ginagawa. Huwag pakiramdam na kailangan mong ipakita ang iyong pisikal na pagmamahal sa mga paraang hindi ka komportable. Maaari kang malito at mapinsala sa damdamin kung napunta ka sa mga sitwasyong sekswal na masyadong mabilis na hindi ka handa. Kung hihilingin sa iyo ng iyong kapareha na gawin ang mga bagay na hindi mo nais na gawin (pa), huwag pilitin ang iyong sarili na gawin ito dahil sa palagay mo utang mo ito o dahil nais mong mangyaring ang iyong kapareha. Ang isang mabuti, magalang na kapareha ay magkakaroon ng pasensya at pag-unawa. Makalipas ang ilang sandali, kapag nakapagtayo ka ng sapat na kumpiyansa bilang isang kalaguyo, maaari kang masisiyahan sa pagsubok ng mga bagong bagay na tila nakakatakot sa iyo sa una. Makinig ng mabuti sa iyong panloob na boses at huwag isiping kailangan mong ikompromiso sa lugar na ito.
9. Isawsaw ang iyong sarili sa iyong mga pantasya at detalye. Kung mayroon kang pasensya, oras at respeto, magkakaroon ka ng higit na pagtitiwala bilang isang kalaguyo. Tulad ng iyong pag-ibig sa bawat isa ay naging mas malakas, maaari mong simulan ang pagbabahagi (at marahil kumilos) ng higit na mga malapit na pantasya. Hangga't ito ay masaya at kasiya-siya, at ginagawa sa isang paraan na magalang at mapagmahal para sa pareho, hindi nasasaktan ang mag-eksperimento.

Mga Tip

• Maaari mo lamang bigyan ang kasiyahan ng iyong kapareha kung talagang komportable ka sa kanya.
• Ang isang pisikal na ugnayan ay gumagana sa dalawang direksyon, tulad ng isang pag-uusap. Kilalanin ang mga kagustuhan ng iyong kapareha at subukang aliwin siya hangga't maaari, ngunit tiyaking nakukuha mo ang nais mo.
• Ang isang isang gabing paninindigan ay maaaring mukhang masaya, ngunit magiging makabuluhan lamang ito kapag nagkakaroon tayo ng isang pisikal na ugnayan sa isang taong mahal natin.
• Ang pagsasabi ng maruming bagay sa bawat isa ay maaaring lumikha ng isang bono. Kapag sinabi mong maruming bagay, pareho kayong magsisimulang mag-isip tungkol sa higit pang maruming bagay, at nais mo ang higit pa rito, at maaari mo ring maglakas-loob na subukan ito nang totoo. Ang isang mabuting paraan upang magsimulang magsalita ng marumi ay maglaro ng ilang uri ng tanong at sagot na laro. Nagtanong ka ng isang katanungan, siya ay sumasagot, pagkatapos ay iba pa. Kailangan mong subukang buuin ito mula sa inosente hanggang sa talagang malikot. Maaari mo ring makuha ang impormasyon mula rito. Ano ang mabuti at kung ano ang hindi mabuti, kung ano ang nakakaikot sa kanya. Ngunit maaari nitong masiguro na ang lahat ay mas mabilis.

Mga babala

• Huwag makumbinsi na gawin ang mga bagay na hindi ka handa. Bago ka magsimula ng isang pisikal na relasyon, maglaan ng oras upang makilala nang mabuti ang isang tao at tiyaking nais mo ito. Huwag hayaang mapilit ka.
• Medyo ligtas! Gumamit ng condom upang maprotektahan ang iyong sarili at ang iyong kapareha laban sa mga STI.