Pagbabago ng iyong buhay

Video.: Mga Mahahalagang Pangyayari at Pagbabago sa Iyong Buhay (Araling Panlipunan Q1W3)

Nilalaman

Upang humakbang
Paraan 1 ng 5: Gumawa ng isang imbentaryo ng iyong buhay tulad ng ngayon
Paraan 2 ng 5: Ilagay ang kapangyarihan ng hangaring gumana
Paraan 3 ng 5: Ipakita ang integridad
Paraan 4 ng 5: Ipahayag ang iyong mga pangarap
Paraan 5 ng 5: Pakikitungo sa mga taong sumusuporta at nakasisigla
Mga Tip
Mga babala
Mga kailangan

Napagtanto mo ba na ang iyong buhay ay hindi kahit malapit sa kung ano ang nais mong maging? Magbibigay sa iyo ang artikulong ito ng ilang payo sa kung paano muling ihugis ang iyong buhay. Kung ang iyong pagnanais na magbago ay sinenyasan ng isang krisis sa midlife, isang karanasan na malapit nang mamatay, isang nakagulat na paghahayag, o isang masakit na diborsyo, mayroon ka pa ring oras upang likhain ang buhay na nais mo.

Upang humakbang

Paraan 1 ng 5: Gumawa ng isang imbentaryo ng iyong buhay tulad ng ngayon

Isulat nang eksakto kung ano ang mali sa iyong buhay. Aling mga lugar ang gumagawa sa iyo ng pinaka hindi nasisiyahan? Piliin ang lugar kung saan mo nais na baguhin ang pinaka. Halimbawa:
- Galit ka ba sa iyong buhay pag-ibig (o kawalan nito)?
- May sakit ka ba mula sa trabaho at desperado para sa isang bagong karera?
- Mayroon ka bang mga negatibong relasyon sa pamilya na patuloy na hinihila ka?
- Galit ka ba sa iyong hitsura at kung paano ito nakakaapekto sa iyong kalusugan?
- Hindi ka ba responsable sa pera at inilibing sa ilalim ng utang?
Magpasya kung ano ang babaguhin mo kung walang mga hadlang sa iyong paraan.
- Sino ang iyong perpektong kasosyo? O kailangan mo ba ng kaunting oras upang mamili sa paligid bago ka magpasya kung ano ang gusto mo sa isang relasyon?
- Ano ang laging gusto mong maging noong bata ka? Kung ang hangarin na iyon ay hindi na makatotohanang, maaari ka bang mapalapit o pumili ng iba pa na makapagpapasaya sa iyo?
- Nais mo pa rin bang ayusin ang mga ugnayan ng iyong pamilya, o mas gugustuhin mo bang putulin silang lahat?
- Anong mga tiyak na bagay ang nais mong baguhin tungkol sa iyong hitsura? Ang bigat mo? Ang iyong hairstyle at bumubuo? Ang iyong aparador?
- Ano ang hitsura ng isang talagang malusog na sitwasyong pampinansyal para sa iyo?
Isipin kung ano ang gumagana sa iyong buhay. Marahil ikaw ay naging responsable sa pananalapi at may mga pagtipid sa bangko upang maaari mong bayaran ang ipagsapalaran ang iyong karera. Siguro ang iyong pamilya ay napaka-suporta.
- Anong mga elemento ng iyong buhay ang gumagana nang maayos ngayon? Ilista ang parehong malaki at maliit na positibo.
- Paano ka matutulungan ng mga elementong ito ng iyong buhay na ayusin ang mga bahagi na hindi gumagana? Ano ang dapat mong panatilihin, at ano ang handa mong ibigay upang mabago ang iba pang mga larangan ng iyong buhay?

Paraan 2 ng 5: Ilagay ang kapangyarihan ng hangaring gumana

Isulat kung anong mga pagbabago ang nais mong gawin. Gumawa ng mga listahan at mga timeline. Basahin ang mga ito araw-araw, mas mabuti kapag nagising ka.
- Saan mo nais na maging sa 5 taon? 10 taon? 20 taon?
- Ano ang nais mong makamit bago ka mamatay?
Para sa bawat pagbabago, pumili ng 1 aktibidad, na makukumpleto mo sa loob ng susunod na 48 na oras.
- Tapusin ang iyong relasyon sa isang kasosyo na hindi natutupad ang iyong mga pangangailangan, o bigyan ang iyong kasosyo ng isang ultimatum.
- Ayusin ang iyong resume. Simulang maghanap para sa mga bakante o makipag-usap sa mga kaibigan na nagtatrabaho sa industriya na nais mong sumali. Kumuha ng kurso sa larangan na iyong pinili.
- Tumawag, mag-email, o magpadala ng isang card sa isang miyembro ng pamilya na kung saan mayroon kang hindi pagkakasundo. Kung hindi tama ang pagtrato sa iyo ng isang miyembro ng pamilya, tawagan ang taong iyon at ipaliwanag ang mga bagong alituntunin sa pag-uugali.
- Gumawa ng isang tipanan sa isang hair salon upang mai-update ang iyong gupit. Bilang karagdagan, magsimula sa isang 30 minutong lakad araw-araw, o kumain ng mas kaunting meryenda.
- Magbukas ng isang save account at simulang makatipid ng 10% ng iyong suweldo. Gumawa ng iskedyul para sa pagbabayad ng iyong mga utang.
Gumawa ng isang listahan ng mga mahahalagang halaga. Kung ikaw ay maaaring maging anumang nais mo kumusta ka?
- Maaari mong pahalagahan ang katapatan, pag-iimpok, pagsusumikap at pagkamalikhain. O baka gusto mong mabuhay nang may higit na kusa.
- Isulat ang iyong mga halaga at simulang ipamuhay ang mga ito. Itigil ang pag-aayos para sa mga halagang hindi ka nasisiyahan.

Paraan 3 ng 5: Ipakita ang integridad

Kilalanin at tanggapin ang iyong damdamin. Ang iyong damdamin ay gabay sa kung ano ang mabuti sa iyong buhay at kung ano ang masama. Kung may naiinis sa iyo, tanungin ang iyong sarili kung bakit at lutasin ang sitwasyon sa halip na itulak ito.
Itugma ang sasabihin mo sa nararamdaman mo. Ihinto ang pagtanggap ng isang bagay na hindi wasto dahil lang sa gusto mong panatilihin ang status quo. Iwasang sabihin sa isang tao na nararamdaman mo ang isang bagay kapag nararamdaman mo ang kabaligtaran.
Gawin mo ang sinabi mo. Kung inaasahan mong ang iba ay kumilos sa isang tiyak na paraan, pagkatapos ay kumilos alinsunod sa mga pamantayang iyon sa iyong sariling buhay.
Panatilihin ang iyong mga pamantayan. Kung nais mo ang isang tiyak na kalidad sa isang kapareha, ihinto ang pag-aayos para sa mga relasyon na hindi natutugunan ang iyong mga pangangailangan. Kung nais mong alagaan ang iyong katawan, itigil ang pagkain ng mga pagkaing hindi malusog.
Ayusin ang nakaraan mo. Humingi ng kapatawaran para sa mga pagkakamali na nagawa at napakahirap pa rin sa iyo.
- Ang tanging pagbubukod sa panuntunang ito ay kung nakagawa ka ng isang bagay na kahila-hilakbot o iligal sa isang tao, na kung saan ay magiging napaka-traumatic para sa ibang tao na muling mabuhay. Sa kasong ganoon, kakailanganin mong manirahan para sa pagpapatawad sa iyong sarili.
- Iwasan ang duwag. Kung alam mong may mali kang nagawa at hindi ka kailanman humingi ng tawad, isulat o tawagan ang nasaktan na tao. Ang ibang tao ay maaaring o hindi maaaring tumugon nang positibo, ngunit ginawa mo ang dapat mong gawin upang subukang ituwid ang kurba.

Paraan 4 ng 5: Ipahayag ang iyong mga pangarap

Ibahagi ang iyong paningin ng iyong bagong buhay sa ibang mga tao. Magsanay na ipahayag ang iyong mga pangarap sa isang malinaw at positibong paraan.
Gumawa ng mga hakbang upang makamit ang iyong mga layunin. Bumalik sa listahan na iyong ginawa at simulang gumawa ng mga hakbang patungo sa buhay na nais mo.
Manatiling nakatuon Magkakaroon ka ng mga pag-setback sa daan, na magdududa sa iyong sarili. Gayunpaman, hindi mo kayang bumalik sa isang buhay kung saan pinatahimik mo ang iyong mga pangarap at sinubukang mabuhay ayon sa mga halaga ng iba.

Paraan 5 ng 5: Pakikitungo sa mga taong sumusuporta at nakasisigla

Humanap ng 1 tao na naniniwala sa iyo at sa iyong mga pangarap. Ang bawat tao'y nangangailangan ng isang tao upang suportahan ka kahit na ano. Kausapin ang taong iyon tungkol sa iyong mga tagumpay, iyong mga pag-uulit, at ang iyong mga pag-aalinlangan.
Maghanap ng isang mas malaking bilog ng mga taong nag-iisip ng pareho. Masisiyahan ka sa isang pangkat ng suporta o mga workshop kung saan maaari mong makilala ang ibang mga tao na nagtatrabaho sa mga katulad na pagbabago.
Kilalanin ang mga taong nakasisigla. Pumunta sa mga forum, workshop, o iba pang mga kaganapan na nagbibigay ng katanyagan sa isang tao na labis mong hinahangaan. Sa ilang mga kaso, ang taong iyon ay hindi magiging kasing dakila ng inaasahan mo, ngunit sa maraming mga kaso, maiiwan mong inspirado, at hindi mo malalaman kung sino ang handang tumulong sa iyo.
Gumugol ng mas kaunting oras sa mga negatibong tao. Maaaring hindi mo matatapos ang lahat ng mga contact, ngunit maaari kang pumili kung paano gugugulin ang iyong oras nang pinakamabisang. Bisitahin lamang ang mga nag-aatubiling mga kamag-anak tuwing malaking piyesta opisyal, o iwasan ang mga masasayang na kaibigan na dahilan upang mag-aksaya ka ng labis na pera sa katapusan ng linggo.

Mga Tip

Palawakin ang iyong zone ng ginhawa. Gumawa ng isang bagay na hindi mo naman istilo. Mag-ahit ng iyong ulo, magsuot ng mini skirt, subukan ang karaoke o mga cartwheel habang naglalakad nang walang sapin sa damuhan. Ang pagtahak sa labas ng iyong comfort zone ay makakatulong sa iyong masanay sa pagharap sa iyong kinakatakutan. Masasanay ka ring harapin ang mga reaksyon ng tao kapag gumawa ka ng isang bagay na hindi nila inaasahan sa iyo.
Isaalang-alang ang paggawa ng isang malaking pagbabago. Lumipat ng mga karera, lumipat sa ibang rehiyon, o wakasan ang isang relasyon na hindi ka nasisiyahan. Huwag hayaan ang iyong buhay na maging isang walang bunga, nakakapagod na gawain.
Maaari itong maging mahirap sa una, ngunit kung manatili ka rito, mas madali ito.

Mga babala

Habang gumagaling ka sa pagsasabi ng totoo tungkol sa iyong damdamin at opinyon, tandaan na hindi mo kinakailangang nasasaktan ang ibang tao. Subukang makipag-usap sa isang kapaki-pakinabang at hindi nakasasakit na paraan.
Napagtanto na ang buhay ay maikli. Maaari kang mamatay sa maraming taon, o maaari kang mamatay bukas. Anong uri ng legacy ang nais mong iwanan? Kailangan mong magpasya ngayon bago huli na baguhin.
Igalang ang mga taong nagmamahal sa iyo. Maaaring gusto mong ganap na pumutok ang iyong buhay, ngunit ang mga pagbabagong ito ay maaaring maging negatibo para sa iyong kapareha o iyong mga anak. Tahasang makipag-usap sa mga taong gusto mo at subukang makahanap ng isang balanse na nagpoprotekta sa kanila habang pinalaya ka.