Nilalaman

• Upang humakbang
• Paraan 1 ng 3: Manatiling nakatuon habang nag-aaral
• Paraan 2 ng 3: Pag-uudyok sa iyong sarili na patuloy na matuto
• Paraan 3 ng 3: Gamitin nang epektibo ang iyong oras
• Mga Tip
• Mga babala

Nahihirapan ka ba na manatiling nakatuon habang nag-aaral ka? Kung nais mong makapag-aral ng mas matagal nang hindi nagsawa, maghanap ng lugar upang magtrabaho nang walang mga nakakaabala. Magpahinga ng maliliit upang mapanatiling sariwa ang iyong ulo, paikutin ang mga kurso upang mapanatili ang mga bagay na kawili-wili, at hikayatin ang iyong sarili na may maliit na gantimpala. Habang minsan ay hindi maiiwasan na kailangan mong mag-aral ng maraming oras sa pagtatapos, magagawa mo ang iyong makakaya upang matuto nang paunti-unti sa halip na pag-aralan ang gabi bago ang isang pagsusulit.

Upang humakbang

Paraan 1 ng 3: Manatiling nakatuon habang nag-aaral

1. Ilayo ang iyong telepono upang hindi mo ito makita. Ilagay ang iyong telepono sa isang drawer o sa iyong backpack upang hindi ka matukso na gamitin ito. Gayundin, lumayo sa iba pang mga nakakagambalang aparato maliban kung kailangan mo sila para sa pag-aaral.

   Tip: Kung kailangan mo ang iyong tablet o computer upang matuto o magsulat ng isang ulat, mag-download ng isang app na humahadlang sa nakakagambalang mga website upang manatiling nakatuon ka.

   
   
2. Kumain ng isang malusog na meryenda bago ka magsimulang matuto. Nakagagambala ang pakiramdam na nagugutom, kaya kumain ng ilang yogurt, oatmeal, o prutas bago pumunta sa trabaho. Mahusay ding ideya na panatilihin ang isang granola bar o ilang mga mani sa kamay kung sakaling magutom ka.
   • Ang malusog na meryenda na may protina at kumplikadong mga carbohydrates ay nagbibigay sa iyo ng gasolina na kailangan mo upang manatiling nakatuon. Ang mga prutas, mani, at buong butil ay mahusay na pagpipilian. Iwasan ang mga matamis at hindi malusog na meryenda, na magiging sanhi ng pagbagu-bago ng iyong asukal sa dugo.
3. Pumili ng isang tukoy na lugar upang mag-aral. Humanap ng isang lugar na walang mga nakakaabala, tulad ng isang lugar ng iyong bahay kung saan walang paglalakad sa lahat ng oras o sa silid-aklatan. Subukang gamitin ang lugar na iyon (o isang bilang ng iba't ibang mga itinalagang lugar) kapag nagsimula kang matuto. Kung patuloy kang nag-aaral sa parehong mga (mga) lugar, ikaw ay hindi malay magsisimula sa pakiramdam na oras na upang magtrabaho kapag umupo ka doon.
   • Bilang karagdagan, mag-aral sa isang desk o mesa na may sapat na puwang upang maipamahagi ang iyong paksa. Iwasang matuto sa kama dahil maaari kang makagambala kapag sa tingin mo ay masyadong komportable.
   • Panatilihing malinis, malinis, at maayos ang iyong lugar, na makakatulong na malinis ang iyong isip. Ang isang hindi maayos na lugar ng trabaho ay magpapadama rin sa iyong ulo ng ulo.
   • Subukang mag-aral sa isang lugar na may natural na ilaw, na makakatulong sa iyong pakiramdam na naaktibo ang pag-iisip.
4. Lumipat ng mga gawain at paksa upang maiwasan na magsawa. Kung mayroon kang maraming mga gawain o paksa na pinagtatrabahuhan, gumana sa isa sa kanila sa loob ng isang oras, pagkatapos ay magpatuloy sa isa pa. Kahit na natututo ka para sa isang pagsubok at hindi mo mababago ang mga paksa, nakakatulong na ituon ang pansin sa isang bahagi o kabanata ng halos isang oras at pagkatapos ay magpatuloy sa isa pa.
   • Halimbawa, kung natututo ka para sa isang pagsubok sa kasaysayan tungkol sa World War II, pag-aralan ang iyong mga tala sa mga kaganapan na humahantong sa giyera, magpahinga upang kumain ng meryenda o umunat, pagkatapos ay magtrabaho sa harap ng Europa. Maaari ka ring matuto mula sa iyong libro ng isang oras, pagkatapos ay magpatuloy sa pag-aaral gamit ang mga flashcards.
   • Mas magiging mahusay ka at hawakan ang higit pa kung lumilipat ka ng mga gawain sa halip na pilitin ang iyong sarili na ituon ang isang bagay.
5. Alamin muna para sa mahirap na mga paksa upang matapos ang mga ito. Kung tatapusin mo muna ang iyong pinakamahirap o mainip na gawain, mas madali ang patuloy na pag-aaral ng mas mahabang panahon. Pakitunguhan ang mga mahirap na gawain habang sariwa ka pa rin, at i-save ang iyong pinakamadaling na gawain para kapag nagsimula kang makaramdam ng pagod.
   • Halimbawa, kung hindi ka fan ng kimika, magsimula sa pamamagitan ng pagsanay para sa pagsubok sa kimika na mayroon ka sa susunod na araw. Kapag natapos mo na iyan, maaari kang magpatuloy sa mga paksang nais mo ang pinaka.
6. Makinig sa musika habang natututo ka kung makakatulong ito sa iyong ituon. Tinutulungan ng musika ang ilang tao na manatiling nakatuon, ngunit hindi ito gumagana para sa lahat. Kung hindi mo ito nakagagambala, makinig ng instrumental na musika habang nag-aaral ka upang manatiling nakatuon.
   • Ang klasikal na musika ay isang mahusay na pagpipilian dahil hindi ito naglalaman ng anumang nakakagambalang mga lyrics. Maaari mo ring subukan ang pakikinig sa mga tunog ng himpapawid, elektronikong musika, o tunog ng kalikasan.
   • Lumikha ng isang oras na playlist upang subaybayan ang oras sa halip na makinig sa mga random na kanta. Sa ganoong paraan malalaman mo kung kailan magpapahinga o lumipat sa ibang gawain.

Paraan 2 ng 3: Pag-uudyok sa iyong sarili na patuloy na matuto

1. Isulat ang iyong mga layunin sa isang kalendaryo o sa isang whiteboard. Tinutulungan ka nitong mangako sa iyong mga layunin kapag nakikita mo silang nakasulat sa isang malinaw na lugar. Maglagay ng isang kalendaryo o whiteboard sa iyong lugar ng trabaho at isulat ang mga bagay na kailangan mong makamit.Kung wala kang isang kalendaryo o whiteboard, isulat nang malinaw ang iyong layunin sa iyong kuwaderno o sa isang piraso ng papel.

   Tip: Bilang karagdagan sa pagsulat ng iyong mga layunin sa pag-aaral, subukang sabihin sa iyong mga kaibigan o pamilya ang tungkol dito. Ang pagsasabi sa ibang tao ng mga bagay na kailangan mong makamit ay makakatulong sa iyo na manatili sa kanila.

   
   
2. Magpahinga bawat oras upang manatiling sariwa. Maaari kang makaramdam ng tukso na mag-aral ng maraming oras sa pagtatapos, ngunit mabilis kang mawawala ang pagganyak sa ganoong paraan. Ang iyong katawan at utak ay nangangailangan ng pahinga, kaya't magpahinga ng 10 minutong bawat oras. Maglakad-lakad, kumuha ng meryenda, o mag-inat, pagkatapos ay bumalik sa trabaho.
   • Huwag gumawa ng anumang bagay na nakakagambala sa iyo ng sobra sa iyong pahinga. Halimbawa, huwag buksan ang telebisyon, dahil maaari kang maging interesado sa nangyayari at huminto sa pag-aaral. Gayundin, baka gusto mong iwasan ang pagpunta sa social media kung alam mo na may posibilidad kang magpatuloy sa pag-scroll sa sandaling magsimula ka.
   • Maghanap ng isang natural na pahinga sa panahon ng iyong oras ng pag-aaral upang huminto, sa halip na huminto bigla habang gumagawa ka ng isang bagay. Mas mahusay na maghintay ng 15 hanggang 30 minuto bago magpahinga kaysa huminto at kalimutan ang iyong ginagawa.
3. Subukang itali ang materyal sa iyong mga personal na interes. Maghanap ng mga paraan upang maiugnay ang iyong mga pag-aaral sa iyong buhay. Tumayo sa klase ng kasaysayan, o itali ang mga paksa sa pisika sa iyong pang-araw-araw na karanasan. Manatiling bukas sa isang paksa at payagan itong makuha ang iyong pansin, kahit na mukhang hindi ito nakakainteres noong una.
   • Ito ay tumatagal ng isang mas kaunting pagsisikap upang mag-udyok sa iyong sarili na malaman kapag ikaw ay interesado sa isang paksa.
   • Kung hindi ka lang naging interesado sa isang paksa, gawin ang iyong makakaya upang gawing masaya ito. Halimbawa, kung nais mong gumuhit, gumuhit ng mga graphic at sketch ng mga konsepto na iyong natutunan.
4. Bigyan ang iyong sarili ng isang maliit na gantimpala kapag natapos mo ang isang gawain. Ang pag-alam na may itinuturing na gamot para sa iyo ay makakatulong sa iyo na manatili sa iyong pag-aaral. Ang mga gantimpala para sa trabaho na nakumpleto ay maaaring magsama ng paglalaro ng isang video game, panonood ng TV, pagkakaroon ng meryenda, o pagbili sa iyong sarili ng isang piraso ng damit o kagamitan.
   • Huwag masyadong matigas sa iyong sarili kung hindi mo natapos ang iyong gawain, ngunit tiyakin na hindi mo gantimpalaan ang iyong sarili hanggang sa natapos mo talaga ang gawain.
   • Ang pagsulat ng isang tukoy na layunin sa pag-aaral at nauugnay na gantimpala sa iyong kuwaderno ay makakatulong sa iyo na manatili sa iyong layunin. Halimbawa, isulat, "Gawain: Suriin ang Mga Tala sa Kasaysayan sa loob ng 2 oras. Gantimpala: Maglaro ng mga video game sa loob ng 30 minuto. "
5. Mag-aral sa isang pangkat upang mapanagot ang bawat isa. Bumuo ng isang pangkat sa mga kamag-aral na seryoso sa pag-aaral at na hindi ka tuksuhin na huwag gawin ang iyong trabaho. Pagsusulit sa bawat isa, ipaliwanag ang mga konsepto sa bawat isa, at tulungan ang bawat isa na huwag ipagpaliban ang iyong mga gawain.
   • Ang pagpapaliwanag ng mga konsepto sa iba ay isang mahusay na paraan upang maproseso at mapanatili ang impormasyon. Ang pag-aaral sa iba ay maaari ring punan ang mga puwang sa iyong mga tala.

Paraan 3 ng 3: Gamitin nang epektibo ang iyong oras

1. Bawasan ang iyong workload sa pamamagitan ng pag-aaral nang mas mahusay. Palaging basahin ang iyong gawain o sheet ng pagsusulit bago ka magsimulang matuto upang matiyak na nakatuon ka sa tamang mga paksa. Maaari ka ring makatipid ng oras sa pamamagitan ng pagtatanong sa iyong guro na ipaliwanag ang mga paksang nakalilito sa iyo at sagutin ang mga katanungan na mayroon ka. Makatipid ito ng oras na gugugol mo sa pagtingin sa mga sagot. Gayundin, unahin ang pinakamahalagang mga impormasyon na kailangan mong malaman upang mapag-aralan mo muna ang mga ito.
   • Kapag nag-aral ka ng maraming oras, mahalagang gamitin ang oras na iyon sa tamang paraan.
   • Halimbawa, sa lalong madaling makuha mo ang iyong sheet ng pagsusulit, suriin ito at i-highlight ang mga pangunahing paksang kailangan mong malaman. Kung mayroon kang anumang mga katanungan, tanungin ang iyong guro upang hindi ka mag-aksaya ng oras sa pagsubok na maghanap ng mga sagot sa iyong sarili. Pagkatapos ay tukuyin kung aling mga paksang dapat mong gastusin nang madalas, at magsimula sa na.
2. Ihanda ang iyong lugar ng pag-aaral bago ka magsimulang matuto. Siguraduhin na mayroon ka ng lahat ng kailangan mo kaya hindi mo na kailangang huminto bawat ilang minuto upang makakuha ng isang bagay. Ilagay ang iyong mga aklat-aralin, panulat at lapis, kuwaderno, at iba pang mga materyal sa pag-aaral nang maayos sa iyong lugar ng trabaho. Sa ganitong paraan madali mong ma-access ang lahat ng kailangan mo nang hindi kinakailangang kumuha ng isang hindi planong pahinga.
   • Sabihin nating natututo ka para sa matematika, halimbawa. Pagkatapos ay kailangan mo ang iyong materyal (hal. Iyong sheet ng gawain, aklat-aralin, atbp.), Calculator, graph paper, isang lapis, pambura, tubig, at isang malusog na meryenda.
3. Planuhin nang maaga ang iyong mga sandali sa pag-aaral. Tantyahin kung gaano karaming oras ang kailangan mong gugulin sa bawat gawain, magdagdag ng 10% dagdag na oras upang matiyak, at pagkatapos ay iiskedyul ang mga bloke para sa iyong mga gawain. Itakda ang mga priyoridad, planuhin muna ang iyong pinakamahirap at mahahalagang gawain, at tandaan na magpahinga ng halos bawat oras.
   • Halimbawa, kung mag-aaral ka sa loob ng apat na oras, iiskedyul ang unang dalawang oras para sa iyong mahalagang pagsubok sa pisika. Pagkatapos ay ilipat ang pangatlong oras sa takdang-aralin sa matematika, at basahin ang iyong mga tala sa kasaysayan sa ikaapat na oras. Kung mayroon kang oras na matitira, alamin ng kaunti pa para sa iyong pagsubok sa pisika.
   • Gumawa rin ng isang lingguhang listahan para sa iyong paparating na mga gawain. Punan ang mga nakapirming bloke ng oras, tulad ng mga aralin, trabaho, at iba pang mga aktibidad, at pagkatapos ay punan ang iyong kakayahang umangkop na oras sa mga sandali ng pag-aaral at iba pang mga gawain.
4. Paghiwalayin ang napakaraming mga gawain sa mas maliit na mga hakbang. Ang mga gawaing tulad ng, "Alamin para sa Pagsusulit sa Kasaysayan," o "Lumikha ng Assignment sa Profile" ay maaaring mukhang nakakatakot at hindi malalapitan. Paliitin ang malalaking gawain sa maliliit na piraso upang hindi ka magapi.
   • Halimbawa, kung nag-aaral ka para sa isang pagsusulit, magsimula sa pamamagitan ng pagdaan sa mga lumang pagsubok at pagsulat ng mga tukoy na paksang pinagkaguluhan mo. Pagkatapos ay dumaan sa iyong mga tala, hatiin ang kurso sa mga paksa, at pagkatapos ay pag-aralan ang isang paksa nang paisa-isa.
   • Ang mas maliit, madaling lapitan na mga gawain sa pag-aaral ay maaari ring isama ang paglikha ng mga buod ng aklat, flashcards, at pagsubok sa iyong sarili.
5. Gawin ang iyong makakaya upang maiiskedyul ang iyong mga sesyon ng pag-aaral sa isang mas matagal na tagal ng oras, kaysa sa pag-block sa huling minuto. Kailanman posible, subukang magplano nang maaga, at bigyan ang iyong sarili ng mas maraming oras hangga't maaari upang matuto nang paunti-unti. Mas mahusay na matuto ng tatlong beses sa loob ng tatlong oras kaysa matuto nang siyam na oras sa isang pag-upo. Kung maglalaan ka ng oras para sa maraming mas maiikling session ng pag-aaral, hahawak ka ng higit pang impormasyon sa pangmatagalan.

   Iwasang mag-aral buong gabi: Kung kailangan mo pa ring harangan ang gabi para sa isang pagsubok, tiyaking nakakatulog ka pa rin. Kung hindi ka matulog nang sapat, magiging mas mahirap mag-concentrate kapag nasubukan ang pagsubok.

   
   
6. Bawasan ang iyong workload kung marami kang dapat gawin. Kung nahihirapan kang maglaan ng oras para sa iyong gawain sa paaralan, alamin ang iyong mga responsibilidad. Tanungin ang iyong sarili kung mayroong anumang mga mas mababang priyoridad na gawain o aktibidad na tumatagal ng labis sa iyong oras. Kung kinakailangan, isaalang-alang ang pagtigil sa anuman sa mga bagay na ito upang makagawa ng mas maraming oras sa iyong iskedyul.
   • Halimbawa, isipin na ang paaralan, isang part-time na trabaho, basketball, at mga aralin sa pagkanta ay tumatagal ng lahat ng iyong oras. Priority ang paaralan at trabaho, kaya't hindi ka maaaring tumigil. Kung talagang mahalaga sa iyo ang basketball, huminto muna sa mga aralin sa pagkanta. Pagkatapos tingnan kung maaari kang maglaro muli ng basketball kapag natapos na ang panahon.

Mga Tip

• Magtakda ng mga prayoridad at iwasan ang pag-aaksaya ng oras sa pag-aaral ng materyal na alam na alam mo.
• Kung maaari, iiskedyul ang mga oras ng pag-aaral sa mga oras ng araw na ikaw ay pinaka-produktibo.
• Kung nagkakaproblema ka sa pag-iiskedyul ng iyong oras at pakiramdam ay nabigla, kausapin ang isang guro o tagapagturo.

Mga babala

• Tandaan na ang iyong kalusugan ay mahalaga din. Ang pagtulog, isang malusog na diyeta, at pag-eehersisyo ay lahat mahalaga, kaya tiyaking mayroon kang oras upang mapangalagaan ang iyong sarili.