Nilalaman

• Upang humakbang
• Bahagi 1 ng 3: Tanggapin ang kanyang papel
• Bahagi 2 ng 3: Ang pagkakaroon ng isang pag-uusap
• Bahagi 3 ng 3: Pagtatakda ng mga hangganan para sa relasyon

Kahit na ang pinaka-matatag at malusog na mga relasyon ay maaaring magulat kung ang isang kasosyo ay nagpapanatili ng isang malapit na pagkakaibigan sa isang taong hindi kasarian. Kung ang kasintahan ay mayroong kasintahan, maaaring nagtataka ka kung niloko ka niya. Maaari mo ring maranasan ang pakiramdam ng panibugho para sa oras na ginugol niya sa kanya. Normal lang yan. Ngunit mahalaga na magtiwala ka sa iyong kasintahan at huwag agad isiping masama. Subukang tanggapin ang kanilang relasyon at subukang kumilos nang normal sa kasintahan ng kasintahan. Kung hindi iyon gagana, maaaring kailanganin mong suriin muli ang iyong relasyon.

Upang humakbang

Bahagi 1 ng 3: Tanggapin ang kanyang papel

1. Gawin ang ilang mga aktibidad nang sama-sama. Makatutulong upang malaman kung iba ang pakikitungo niya sa iyo kapag nasa paligid siya. Kung sabagay, makikita mo kung totoo na magkaibigan lang sila.
   • Mayroong isang problema kung biglang tumigil ang pagpapakita ng pagmamahal sa iyo ng kasintahan kapag magkasama kayong tatlo.
   • Kung magkaibigan lang talaga sila, ganon din ang paggalang sa iyo ng kasintahan at kasintahan. Kung makakasama kayong lahat nang hindi masama ang pakiramdam, malamang na magkaibigan lang sila at wala kang dapat alalahanin kahit ano.
2. Kilalanin nang mas mabuti ang kasintahan. Kung hindi ka sigurado sa kanyang hangarin, maaaring mas mahusay na gumastos ng ilang oras na mag-isa kasama siya. Marahil ay magpapasya ito sa iyo na ang iyong pag-aalinlangan ay walang batayan.
   • Subukan upang makita siya mula sa mga mata ng iyong kasintahan kapag kayo ay magkasama. Mayroon ba siyang magandang pagkatao? Nagsasabi ba siya ng mga nakakatawang biro? Maaari ba siyang makinig ng maayos? Bigyan siya ng pakinabang ng pag-aalinlangan at huwag agad na maghanap para sa kanyang masamang panig.
   • Dapat ay wala siyang problema na makilala ka nang mas mabuti kung ang kanilang relasyon ay hindi nakakaibig. Kung tila nagseselos siya dahil pareho kayong gampanan ang iba't ibang mga tungkulin sa kanyang buhay, kung gayon ang isang kampanilya ay dapat na mag-ring na mayroong mali.
3. Huwag maging passive agresibo sa kanilang relasyon. Kung nahihirapan kang tanggapin ang kanilang pagkakaibigan, maaaring kailanganin mong tingnan nang mabuti ang iyong sarili. Maaaring ipahayag ang passive aggression kapag natatakot kang sabihin kung ano ang iniisip mo o maging matapat. Maaaring hindi ka nakikinig kapag pinag-uusapan ng kasintahan ang tungkol sa kasintahan. O baka plano mo ang isang pagdiriwang para sa kanyang kaarawan at "kalimutan" na anyayahan siya.
   • Ang passive aggression ay maaaring magamit, ngunit maaari rin nitong sirain ang iyong relasyon. Kung nakita mo ang iyong sarili na ginagawa ang mga bagay na ito, tanungin ang iyong sarili kung paano mo mas mahusay na maihahambing ang iyong mga saloobin at pangangailangan.

Bahagi 2 ng 3: Ang pagkakaroon ng isang pag-uusap

1. Isulat ang iyong mga pag-aalinlangan bago kausapin ang iyong kaibigan. Ang hakbang na ito ay makakatulong sa pag-uri-uriin ang iyong mga saloobin sa pagkakasunud-sunod. Ang pagsulat ng iyong mga damdamin tungkol sa ilang mga pag-aalinlangan ay maaaring makatulong sa iyo na manatiling nakatuon at maiwasan ang labis na reaksiyong emosyonal. Naririnig sana niya kung ano ang ikinagagalit mo at hindi lamang ang iyong pag-iyak o hiyawan.
   • Ituon ang pansin sa mga tukoy na pag-uugali o pangyayari na masama ang pakiramdam mo. Maaari itong isama ang mga bagay tulad ng mga tawag sa telepono sa kalagitnaan ng gabi, ang iyong kasintahan na nagbibigay ng labis na pansin sa kanyang hitsura bago siya makilala, o makita siyang nagtatago ng mga bagay sa iyo.
2. Pinag-uusapan ito sa isang hindi kasosyo na tao, tulad ng isang kapatid o kaibigan. Tingnan kung sang-ayon ang taong ito na nag-aalala ka tungkol dito. Halimbawa, maaaring hindi talaga ito maging sanhi ng pag-aalala kung nakatira sila sa kabilang panig ng bansa at nakikita lamang ang isa't isa nang hindi regular, taliwas sa pagkita sa bawat araw.
   • Maaari mong malaman na napansin ng tagalabas na ito ang ilang mga bagay na nakatakas sa iyo. Makakatulong din itong kumpirmahin kung nakakakita ka ng mga totoong problema o kung hindi ka makatwiran na nag-aalala.
   • Ang pag-uusap na ito ay magiging isang mahusay na kasanayan upang maging handa ka pagdating ng oras na makipag-usap sa iyong kasintahan, kung kinakailangan.
   • Ang paggugol ng oras upang makinig sa ibang opinyon ay magbibigay sa iyo ng kaunting oras sa pagitan ng kaganapan na kung saan kinakailangan ang pag-uusap na ito at kapag umupo ka sa iyong kasintahan upang talakayin ito. Sa pangkalahatan, mas mahusay na bigyan ang iyong sarili ng hindi bababa sa 24 na oras pagkatapos ng isang nakababahalang kaganapan upang huminahon ka at maghanda na magkaroon ng isang seryosong pag-uusap.
3. Lumapit sa iyong kasintahan sa isang paraang hindi mukhang banta. Huwag sabihin na "kailangan nating mag-usap ..." sapagkat ito ay maaaring maging defensive sa kanya sapagkat sa palagay niya may problema. Dalhin ang paksang walang katuturan sa pagmamaneho o paggawa ng isang aktibidad nang magkakasama. Ang mga lalaki ay maaaring makaramdam ng pananakot sa mga pag-uusap na nangangailangan ng maraming pakikipag-ugnay sa mata. Umupo sa tabi niya at subukang huwag maging masyadong paghaharap.
   • Magsimula sa isang pang-araw-araw na pag-uusap upang masukat kung ano ang nararamdaman niya tungkol sa sitwasyong ito. Kung bigla siyang naging nagtatanggol o sobrang proteksyon sa kasintahan, maaaring ipahiwatig nito na may iba pang mga bagay na nangyayari.
   • Ang pag-uusap ay dapat na nakatuon sa inyong dalawa at hindi ito dapat mangibabaw sa kanya na ginagawa ang lahat para makatipid ng oras sa kanya. Kung ang buong pag-uusap ay nakatuon sa kung bakit kailangan niya talaga itong makita o kung bakit talaga siya kailangan nito, maaaring may malalim na damdaming bagay na mahalaga.
4. Ipaliwanag ang iyong mga pagdududa gamit ang mga pahayag na "I". Maging tiyak. Maaari mong isipin na hindi niya nakikita na mayroon siyang malambot na lugar para sa kanya. O maaari mong pakiramdam na gumugugol sila ng mas maraming oras na magkasama kaysa sa iyo. Sa pamamagitan ng pagpapahiwatig ng iyong mga damdamin na partikular, maaari mong idirekta ang pag-uusap sa kung ano ang gusto mo sa labas ng relasyon, at malayo sa kanya. Ang mga halimbawa ng mga pahayag na "I" ay kinabibilangan ng:
   • "Pakiramdam ko ay napabayaan ako kapag gumawa ka ng mga aktibidad na gagawin nating magkasama, dahil parang mas gugustuhin mong wala ako doon."
   • "Nalulungkot ako kapag kinansela mo ang mga plano sa akin at sa bandang huli ay puntahan siya dahil pinaparamdam nito sa akin na mas magaling siya kaysa sa akin."
   • "Nakaramdam ako ng galit kapag nakakita ako ng mga mensahe na may mga larawan kayong dalawa dahil nagtataka ang aming mga kaibigan kung bakit kayo nagkakaganyan."
5. Subukang huwag magalit kapag tawa niya ito. Kung talagang hindi siya gusto nito, maaaring ito ang paraan niya upang mailagay sa likuran niya ang pag-uusap. Sa ilang mga kaso, maaaring hindi siya ang patuloy na sumusubok na makipag-ugnay. Malamang na siya ang may higit na nagnanais at gumagawa siya ng lahat ng uri ng pagsisikap na hindi niya napapansin. Bigyan siya ng kaunting oras upang isipin ang tungkol sa kanyang relasyon sa kanya para sa kanyang sarili.
   • Ang pagpapaalam sa kanya ng katotohanang kung minsan ay kakaiba ang kanyang pag-uugali ay maaaring gawing mas may kamalayan siya sa katotohanang ang kasintahan ay maaaring magkaroon ng mas malalim na damdamin para sa kanya na hindi niya isinasaalang-alang. Halimbawa, kung tumatawag siya at ililipat niya ang tawag sa isang voicemail kapag magkasama kayong dalawa, mananatili ba siyang tumatawag hanggang sa sumagot siya? Maaari itong ipahiwatig na siya ito at hindi siya.

Bahagi 3 ng 3: Pagtatakda ng mga hangganan para sa relasyon

1. Magkaroon ng isang pag-uusap tungkol sa pandaraya. Ano ang itinuturing mong pareho na hindi tapat? Ang mga kalalakihan at kababaihan ay madalas na may magkakaibang pananaw sa kung ano ang binibilang bilang pandaraya. Ang mga kalalakihan ay nakatuon sa aktwal na pagkilos sa sex, habang ang mga kababaihan ay isinasaalang-alang din ang mga bagay tulad ng pang-aakit at koneksyon sa emosyonal bilang isang uri ng pandaraya.
   • Sa pamamagitan ng pagtataguyod ng isang kahulugan ng sama-samang pagdaraya, makakakuha ka ng isang patnubay kung aling mga pag-uugali at mga bagay ang hindi katanggap-tanggap. Tiyaking napakalinaw mo hangga't maaari kapag nabanggit mo ang mga bagay na sa palagay mo ay hindi umaangkop sa isang pakikipagkaibigan sa isang hindi kabaro.
2. Alamin kung nasaan ka talaga sa relasyon. Eksklusibo ka ba? O ang iyong kasintahan ay walang problema sa pakikipag-date sa ibang babae? Tiyaking nasa parehas kang haba ng daluyong dahil makakatulong ito sa iyo na matukoy kung mayroon talagang ibang relasyon sa kasintahan.
   • Kung pareho kayong magpasya na ikaw ay eksklusibo, dapat itong iparating sa kasintahan upang masiguro mong nakakakuha siya ng parehong impormasyon sa iyo.
3. Itakda lamang ang mga alituntunin na sa palagay mo ay mas komportable ka. Maaari mong ginusto na hindi sila magkasama. Kung ang iyong kasintahan ay tila hindi handang talakayin ang mga patnubay na ito, maaaring may higit sa relasyon kaysa sa mangahas niyang aminin. Kung wala talaga siyang amorous interest sa kasintahan, dapat bukas siya sa paggawa lamang ng mga bagay na okay ka lang.
   • Ang mga bagay na isasaalang-alang ay isinasama kung gaano kadalas nila nakikita ang bawat isa, kung gumugugol sila ng oras nang nag-iisa, at kung paano siya humawak ng mga mensahe at tawag mula sa kanya habang kayo ay magkasama.
4. Paikutin ang sitwasyon. Tingnan kung ang iyong kasintahan ay magiging okay sa iyo na magkaroon ng mga kaibigan ng hindi kasarian. Siguro hindi niya maintindihan lahat ang pagseselos mo. Ilahad ang paksa at tingnan kung ano ang sinasabi niya. Hindi ito paghihiganti, kaya't hindi ka dapat lumabas at maghanap ng taong magpapaselos sa kanya. Ang hangarin ay ipaalam sa kanya na makita ang mga bagay mula sa iyong pananaw.
5. Tandaan na ang pagtitiwala ay isang mahalagang aspeto ng isang malusog na relasyon. Ang isang malaking bahagi ng pagtitiwala ay ang paggalang sa iyong kapareha at hindi pagtatago ng mga bagay sa kanya. Pangunahin din itong nakasalalay sa pagsubok na makita ang pinakamahusay sa isang tao.
   • Maaari itong ipahiwatig na higit pa ang nangyayari kapag natuklasan mo na ang iyong kasintahan ay nagtataglay ng mga detalye tungkol sa kanyang pagkakaibigan sa kanyang kasintahan. Ipaliwanag sa kanya na kung itinatago niya sa iyo ang mga bagay, tutulan ang iyong pagtitiwala sa kanya.
   • Gayunpaman, mahalaga ring maniwala na mananatili siyang tapat sa iyo. Maliban kung nagpapakita siya ng malinaw na mga palatandaan na may higit dito, subukang huwag gumawa ng isang problema sa isang bagay na hindi talaga isang problema.
6. Bumitaw. Sa katunayan, kailangan mong magtiwala sa iyong kapareha. Gayunpaman, kung hindi mo matanggal ang pakiramdam na may nangyayari sa pagitan nila, maaaring mas mahusay na sundin ang iyong intuwisyon. Kung ang kanilang relasyon ay ginagawang hindi komportable ka at ang iyong kasintahan ay tumanggi na umatras, pagkatapos ay marahil ay dapat kang bawat isa ay magkahiwalay.
   • Maaari mo ring tapusin ang relasyon kung hindi mo maipagtagumpay ang iyong paninibugho at tanggapin ang kanilang pagkakaibigan. Maaaring hindi mo lang makaya ang "pagbabahagi" ng kanyang oras sa iba. Maaaring kailanganin mong suriin ang iyong mga inaasahan - at marahil ay makipag-usap sa isang therapist - bago ka handa para sa isang romantikong relasyon batay sa tiwala.