Nilalaman

• Upang humakbang
• Paraan 1 ng 4: Sundin ang isang gawain sa skincare
• Paraan 2 ng 4: Tratuhin ang acne
• Paraan 3 ng 4: Pigilan ang paglaganap ng acne
• Paraan 4 ng 4: Alamin kung kailan humingi ng medikal na atensyon
• Mga Tip

Ang acne ay isang pangkaraniwang kalagayan sa balat. Ang problema ay sanhi ng sebum aka langis ng balat at mga patay na selula ng balat, ngunit ang namamana na mga kadahilanan ay malamang na magkaroon din ng papel. Bagaman maaari itong makaramdam ng kaunting nakakahiya, wala talagang magalala. Milyun-milyong mga tao ang nakakaranas ng acne bawat taon, at ito ay partikular na karaniwan sa mga tinedyer. Tandaan na ang acne ay hindi isang permanenteng kondisyon at karaniwang maaari mong alisin ito nang natural, kahit na tumatagal ng kaunti pang pagsisikap at pansin kaysa sa mga iniresetang gamot. Kung ang iyong acne ay lumala, kumalat, o nagsimulang saktan, magpatingin sa isang dermatologist upang makita kung maaaring may isang mas mahusay na solusyon sa iyong problema.

Upang humakbang

Paraan 1 ng 4: Sundin ang isang gawain sa skincare

1. Hugasan ang iyong mukha ng hindi bababa sa dalawang beses sa isang araw, lalo na kung pinagpapawisan ka. Patakbuhin ang maligamgam na tubig sa lababo. Scoop ang tubig gamit ang iyong mga kamay at isablig ito sa iyong mukha. Pagkatapos ay punasan ang iyong mukha ng isang malinis na labador. Gawin ito nang hindi bababa sa dalawang beses sa isang araw upang maiwasan ang pagbuo ng grasa at dumi sa iyong balat.
   • Maaari kang magsagawa ng hindi bababa sa isa sa mga paghuhugas na ito habang naliligo. Pagkatapos mong mag-sabon at hugasan ang iyong buhok, simpleng punasan ang iyong mukha ng isang tela ng tela.
   • Magdagdag agad ng labis na paghuhugas pagkatapos kung tatakbo ka o masigasig na ehersisyo sa anumang iba pang paraan. Ang paghuhugas ng pawis sa iyong balat ay ang pinakamahusay na paraan upang maiwasan ang karagdagang mga breakout ng acne.
   • Maaari itong maging mahirap upang masanay sa una, ngunit kapag nakasanayan mo na ang paghuhugas ng iyong mukha ng dalawang beses sa isang araw, mahahanap mo na napakadaling makasabay!
2. Hugasan ang iyong mukha isang beses sa isang araw gamit ang banayad na panglinis ng mukha. Gawin ito pagkatapos ng iyong unang araw-araw na paghuhugas. Pagwilig ng isang isang-kapat hanggang kalahating kutsarita ng pangmamalinis ng mukha sa iyong mga kamay. Kuskusin ang iyong mga kamay sa iyong mga pisngi upang ilapat ang pangmamalinis ng mukha sa iyong mukha. Pagkatapos ikalat ang produkto gamit ang iyong mga kamay sa iyong pisngi, ilong, noo at baba. Banlawan ang cleaner at sa wakas ay patikin ang iyong mukha ng malinis na tuwalya.
   • Huwag gumamit ng mas malinis nang higit sa isang beses sa isang araw. Ang labis na paglilinis ay maaaring matuyo ang iyong balat, na maaaring mag-inis nito at gawing mas malala ang acne.
   • Huwag kailanman gumamit ng isang cleaner na nakabatay sa alkohol. Ang mga produktong batay sa tubig at langis ay angkop.

   Tip: maraming ipinagbebenta ang iba't ibang mga natural na paglilinis. Maghanap para sa isang organikong mas malinis na naglalaman ng salicylic acid, na isang organikong acid na nakuha mula sa mga halaman. Nililinis nito ang iyong mga pores at ginagawang sariwa at malinis ang iyong mukha.

   
   
3. Gumamit ng isang toner o isang tonic upang mapupuksa ang labis na sebum. Maghanap ng isang toner batay sa salicylic acid o witch hazel. Iwisik ito sa isang cotton ball o pad at dahan-dahang kuskusin ang iyong mukha. Iwasan ang iyong mga mata, butas ng ilong at labi. Hayaang matuyo ang toner bago mag-apply ng moisturizer.
4. Gumamit ng isang moisturizer na naglalaman ng salicylic acid. Pagdating sa mga facial cream, losyon, at moisturizer, laging maghanap ng mga produktong organikong naglalaman ng salicylic acid. Nililinis ng salicylic acid ang iyong mga pores at natural na tinatrato ang pamamaga sanhi ng acne at pangangati ng balat. Kung ang iyong balat ay dries o nagsimulang mag-flake, gumamit ng losyon o moisturizer upang mapunan ang kahalumigmigan ng iyong balat at labanan ang acne.
   • Ang pagpapanatili ng iyong balat na tuyo at walang langis ay ang pinakamahusay na paraan upang labanan ang acne. Sa kabilang banda, kung ang iyong balat ay masyadong tuyo o ang iyong acne ay masakit, malamang na kailangan mong moisturize ang iyong balat at gamutin ito nang naaangkop.

Paraan 2 ng 4: Tratuhin ang acne

1. Dampin ang ilang mga aloe vera sa masakit na acne at mas malalim na mga mantsa. Tanungin ang botika o parmasya kung nagbebenta sila ng aloe vera sa maliliit na bote. Kung ang iyong acne ay nasaktan o naramdaman mo ang tagihawat malalim sa iyong balat, kuskusin ang isang kasing-laki na patak ng aloe vera nang direkta sa apektadong lugar. Ang aloe vera ay naglalaman ng menthol, kaya't pinapaginhawa nito ang sakit at nakakatulong na mabawasan ang pamamaga ng iyong acne.
   • Ginagawa din ng aloe vera na huminga ang iyong mga pores. Mag-ingat lamang na huwag ilapat ito ng sobra sa iyong mga mata, dahil ang mga mint na usok ay maaaring maging sanhi ng tubig sa iyong mata o maiirita.
   • Ang ilang mga tao ay hindi masyadong mahilig sa aloe vera. Huwag mag-alala kung hindi ka masyadong tagahanga ng pakiramdam na iyon. Maaari mo ring gamutin ang iyong acne sa iba pang mga produkto.
2. Para sa mga banayad na kaso ng acne, gumamit ng produktong batay sa langis ng tsaa. Habang ang pananaliksik ay nagpapatuloy pa rin, ang langis ng puno ng tsaa ay lilitaw na napakahusay para sa katamtamang mga kaso ng acne. Ang langis ng puno ng tsaa ay may kakayahang mabawasan ang pamamaga, na maaari ring mabawasan ang iyong acne at maging mawala. Bumili ng isang organikong moisturizer na may langis ng tsaa bilang pangunahing sangkap. Kuskusin ang isang maliit na maliit na piraso nito nang direkta sa at paligid ng acne upang mabawasan ang pamamaga.
   • Huwag direktang maglagay ng undiluting mahahalagang langis sa iyong balat. Ang dalisay na mahahalagang langis ay maaaring maging sanhi ng isang negatibong reaksyon at gawing mas malala ang acne.
3. Maghanap ng mga produktong may purified bee venom upang matulungan ang iyong balat na muling makabuo. Ang isa sa mga pinakabagong pagtuklas ay ang paglilinis ng kamandag ng bubuyog na maaaring mabawasan ang pangkalahatang epekto ng acne. Bumili ng isang produkto na may purified bee venom bilang pangunahing sangkap. Tratuhin ang iyong acne sa pamamagitan ng pagkalat ng isang gisantes na laki ng gisantes sa iyong balat gamit ang iyong kamay. Gawin ito araw-araw sa loob ng tatlo hanggang anim na linggo hanggang sa mawala ang iyong acne.
   • Kung alerdyi ka sa mga bubuyog, hindi ka maaaring gumamit ng lason na bubuyog.
   • Ang linis na lason ng bubuyog ay maaaring maging tunog ng isang katakut-takot, ngunit kung naghahanap ka para sa isang likas na lunas na gumagana nang maayos, napakahusay na pagpipilian!
4. Gumamit ng mga lotion na may bitamina C upang matulungan ang iyong balat na muling makabuo pagkatapos malinis ang iyong acne. Ang Vitamin C ay may kakayahang tulungan ang balat na ayusin ang sarili nito nang natural nang hindi kinakailangang gamutin ang iyong balat sa lahat ng uri ng mga kemikal na gawa ng tao. Bumili ng moisturizer o losyon ng bitamina C mula sa parmasya o online. Ilapat ang produktong bitamina C sa iyong balat matapos na malinis ang iyong acne. Mayroong ilang katibayan na makakatulong ito na maiwasan ang pagkakapilat at matulungan ang iyong balat na mabawi ang orihinal na pagkakayari nito nang mas mabilis.

   Tip: Pinoprotektahan din ng bitamina C ang iyong balat mula sa ultraviolet radiation, na kapaki-pakinabang para sa mga tao kung saan ang naturang radiation ay maaaring maging sanhi ng mga reaksyon sa balat.

   
   
5. Iwasan ang mga paglilinis na nakabatay sa alkohol at mga homemade toner kung nais mong protektahan ang iyong balat. Ang lahat ng mga uri ng paglilinis o toner na naglalaman ng alkohol ay maaaring matuyo ang iyong balat at pumatay ng mga cell ng balat, kaya hindi mo dapat gamitin ang mga ito. Pagdating sa mga remedyo sa bahay at mga homemade toner, dumikit sa mga opisyal na naaprubahang produkto. Sa EU, ang mga produktong skincare ay dapat na matugunan ang ilang mga kundisyon ayon sa batas, ngunit ang anumang ihinahalo mo sa iyong sarili sa kusina ay maaaring makapinsala sa iyong balat.
   • Walang katibayan na ang apple cider suka ay epektibo laban sa acne. Sa anumang kaso, matutuyo nito ang iyong balat kung iyon lang ang gusto mo.
   • Mayroong ilang katibayan na maaari mong labanan ang acne sa aspirin. Gayunpaman, hindi ito lubusang nasasaliksik at hindi pa ito malawak na ginagamit bilang isang sangkap sa mga produktong pangangalaga sa balat.
   • Ang honey ay may mga anti-namumula na katangian at maaaring paginhawahin ang sakit ng acne sa ilang sukat. Sa kasamaang palad, ang pananaliksik na ipinapakita na ito ay nagpapagaling sa acne ay kulang pa rin.

Paraan 3 ng 4: Pigilan ang paglaganap ng acne

1. Regular na hugasan ang iyong buhok gamit ang shampoo upang maiwasan ang pagbuo ng sebum. Marami sa mga fats na nakukuha sa iyong mukha ay nagmula sa iyong buhok. Kapag bumangon ka sa umaga, shower at hugasan ang iyong buhok bago hugasan ang iyong mukha. Sa ganitong paraan pipigilan mo ang mga langis sa iyong buhok na maabot ang iyong mukha at manirahan sa iyong mga pores.

   Tip: Gumamit ng isang oil-free, sulfate-free shampoo kung nais mong bawasan ang dami ng sebum sa iyong balat. Mag-ingat kahit na, dahil ang iyong buhok ay nangangailangan ng kaunting taba upang manatiling malusog.

   
   
2. Palaging mag-apply ng sunscreen at huwag manatili sa araw ng masyadong mahaba. Kapag lumabas ka, protektahan ang iyong balat sa pamamagitan ng pag-apply. Huwag manatili sa araw ng higit sa kalahating oras hanggang 45 minuto. Ang araw ay maaaring magpalitaw ng mga reaksyon sa balat sa mga taong madaling kapitan ng acne, at maaari rin itong makaapekto sa pagkilos ng iba pang mga produkto ng pangangalaga sa balat na ginagamit mo upang gamutin ang iyong acne.
   • Huwag gumamit ng mga sunscreens na napakataba. Magagamit ang mga sunscreens na espesyal na binuo para sa sensitibong balat at maaaring maging perpekto para sa iyong balat.
   • Pinapawisan ka rin ng araw, na maaaring maging sanhi ng mga breakout ng acne.
3. Ibaba ang pag-init sa bahay at kumuha ng mas malamig na shower. Pinapawisan ka ng init at maligamgam na tubig. Kapag pinagpapawisan ka, ang mga mineral at dumi sa iyong balat ay dinadala saanman. Maaari itong humantong sa baradong mga pores o may langis na balat. Kung maaari, panatilihin ang termostat sa ibaba 21 ° C at gumamit ng mas malamig na tubig kapag naliligo o naliligo.
   • Gayundin, huwag mag-sumbrero. Ang pagsusuot ng anuman sa iyong ulo ay maaaring maging sanhi ng pagpapawis ng iyong noo.
4. Hayaan ang iyong acne na natural na gumaling at subukang huwag hawakan o pigain ang iyong mga mantsa. Tulad ng kaakit-akit na ito, ang pagkalikot sa iyong acne ay maaaring mas tumagal ito. Kaya't hayaan ang iyong balat na pagalingin ang sarili at huwag subukang pigain ang iyong mga pimples. Kung gagawin mo ito, maaari mong peklat ang iyong balat at malamang na bumalik din ang acne sa paglaon.

Paraan 4 ng 4: Alamin kung kailan humingi ng medikal na atensyon

1. Kung ang iyong acne ay hindi napabuti pagkalipas ng apat hanggang walong linggo, gumawa ng appointment sa isang dermatologist. Kadalasan maaari mong gamutin ang banayad hanggang katamtamang acne sa iyong sarili sa bahay, ngunit karaniwang tumatagal ng apat hanggang walong linggo upang makita ang mga resulta. Kung hindi ka nakakabuti pagkatapos ng isang buwan, maaaring kailanganin mo ng karagdagang paggamot. Talakayin sa iyong dermatologist kung anong mga pagpipilian ang mayroon ka para sa pagkuha ng malinaw na balat.
   • Maaaring inirerekumenda ng dermatologist na subukan mo ang isang over-the-counter na paggamot bago magreseta ng anumang espesyal na paggamot para sa iyo.
   • Maaari kang makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa iyong problema sa acne, ngunit ang isang dermatologist ay may higit na karanasan pagdating sa paggamot sa mga kondisyon ng balat.
2. Kung nagdusa ka mula sa tinatawag na cystic o nodular acne, gumawa ng appointment sa isang dermatologist. Ang cystic at nodular acne ay nagpapakita ng mga sugat o maliwanag na pulang nodule sa iyong mukha.Ang mga ganitong uri ng acne ay mas seryoso at madalas na nakakakapil. Bilang karagdagan, ang mga form na ito ng acne ay nabubuo nang malalim sa ilalim ng iyong balat, upang madalas itong hindi tumugon sa mga pangkasalukuyan na paggamot o paggamot mula sa labas. Tanungin ang iyong dermatologist kung maaari siyang magreseta ng oral na paggamot para sa iyong acne. Tanungin din kung paano mo mapangangalagaan ang iyong balat.
   • Maaaring magreseta ang dermatologist ng isang antibiotic na kukuha sa bibig at gamutin ang acne mula sa loob palabas.
   • Ang iyong dermatologist ay maaari ring magreseta ng mga oral contraceptive kung ang iyong acne ay sanhi ng pagbabago ng hormonal.
3. Humingi din ng payo mula sa isang dermatologist kung mayroon ka ring acne sa iba pang mga bahagi ng iyong katawan. Habang posible na gamutin ang laganap na acne na may natural na paggamot, kung minsan kinakailangan ng mas malakas na paggamot upang makontrol ang problema. Upang matukoy kung ito ang kaso para sa iyo, gumawa ng appointment sa isang dermatologist. Halimbawa, maaari kang magrekomenda na kumuha ka ng oral antibiotic upang makontrol ang acne.
   • Kapag nakontrol mo na ang iyong acne, maaari kang bumalik sa iyong normal na gawain sa skincare.
4. Makipagkita sa iyong doktor sa lalong madaling panahon kung bigla kang magkaroon ng acne bilang isang may sapat na gulang. Habang marahil ay hindi mo kailangang magalala, ang isang biglaang pagsiklab ng acne sa mga may sapat na gulang ay maaaring sintomas ng isang malubhang karamdaman. Sa kasamaang palad, ang iyong doktor ay maaaring mabilis na matukoy kung mayroon kang isang nakapailalim na kondisyong medikal na nangangailangan ng paggamot. Makipag-ugnay kaagad sa iyong doktor at tanungin siya upang matukoy kung maaaring kailangan mo ng paggamot.
   • Marahil ay walang mali, ngunit upang matiyak na pinakamahusay na suriin ito ng doktor.
5. Kung napansin mo ang isang reaksiyong alerdyi mula sa mga paggamot, humingi ng agarang medikal na atensiyon. Hindi ito bihira, ngunit may posibilidad na makaranas ka ng isang reaksiyong alerdyi mula sa ilang mga natural na paggamot. Kung nangyari ito sa iyo, dapat kang tratuhin sa lalong madaling panahon. Kung mayroon kang isang reaksiyong alerdyi, tawagan ang iyong doktor, o pumunta sa emergency room o ospital.

   Pumunta sa doktor na may isa o higit pa sa mga sumusunod na reklamo:
   

   Pamamaga sa iyong mukha, sa iyong mga labi at malapit sa iyong mga mata.
   

   Hirap sa paghinga.
   

   Ang higpit ng lalamunan mo.
   

   Pagkahilo o pagkahilo.

Mga Tip

• Kung mayroon kang acne sa iyong likod, magsuot ng maluwag na damit. Ang pagpapaalam sa balat sa iyong likod na huminga ay ang pinakamahusay na paraan upang maiwasan ang pagbuo ng pawis.
• Habang maraming mga teorya tungkol sa kung paano nakakaapekto ang diyeta sa acne, walang totoong pinagkasunduan sa siyensiya kung ano talaga ang ugnayan sa pagitan ng diyeta at acne. Sa prinsipyo, mas mabuti na huwag kumain ng labis na taba at matiyak na nakakakuha ka ng sapat na bitamina A, ngunit ang pagkakataon na mapansin mo ang isang malaking pagkakaiba ay hindi ganon kahusay.
• Ang mga paggamot sa bitamina B ay madalas ding ginagamit upang gamutin ang acne, ngunit mayroong ilang katibayan na ang mga naturang paggamot ay maaaring talagang gawing mas malala ang problema.
• Ang ilang mga pasyente ay tumutugon nang maayos sa paggamot sa mga yeast na espesyal na napili para sa paggamit ng medisina (Saccharomyces cerevisiae) sa anyo ng mga capsule, halimbawa, at / o mga paghahanda ng mga mikroorganismo upang matiyak na maaari mong mabuo muli ang isang normal na microflora sa bituka. Ang acne, tulad ng iba pang mga problema sa kalusugan, ay maaaring sanhi ng isang nakakagambalang microflora, ngunit palaging kumunsulta sa isang dermatologist bago subukan ito. Ginagamit din ito upang gamutin ang mga talamak na carrier ng mga mikrobyo ng Salmonella.