Nilalaman

• Upang humakbang
• Paraan 1 ng 3: Magtakda ng mga hangganan
• Paraan 2 ng 3: Palakasin ang iyong kumpiyansa sa sarili
• Paraan 3 ng 3: Aliwin ang iyong sarili
• Mga Tip

Ang iyong relasyon sa iyong dating kasintahan ay maiiwan tayo, at nais mong malaman niya nang eksakto kung ano ang makaligtaan niya. Nais mong ipaalala sa kanya kung ano ang nawawala niya ngayon, kung nais mo siyang bumalik o hindi. Isipin kung ano siya tulad ng isang tao, kung sino ka at ipakita sa kanya nang eksakto kung ano ang mamimiss niya ngayon. Ang pinakamahusay na paraan upang maipakita sa kanya kung ano ang nawawala niya ay magtuon sa iyong sarili, hindi siya. Kaya't umatras, gumawa ng mga positibong pagbabago sa iyong sariling buhay at maging bukas sa mga posibleng bagong karanasan.

Upang humakbang

Paraan 1 ng 3: Magtakda ng mga hangganan

1. Panatilihin ang iyong distansya Wala siyang pakialam kung kailan o kung magkausap kayo. Siyempre, dapat mong igalang ang kanyang mga hangganan at kahilingan din, ngunit kung hinayaan niya itong buksan, maaari kang maging isang magpapasya kung kailan kausapin ang bawat isa, at kung paano, sa telepono, sa pamamagitan ng text message o email. Maaari itong maging nakakalito sa una, ngunit kung nagsasanay ka ay hindi ganoon kahirap panatilihin ang distansya mo.
   • Kung ikaw ang may kontrol sa pagsisimula ng contact, ipinapakita sa kanya na wala na siyang limitadong pag-access sa iyo.
   • Hayaan ang hindi bababa sa isang buwan na lumipas bago makipag-usap sa kanya muli.
   • Halimbawa, kung nasanay ka na sa pag-text sa kanya nang kailangan niyang pumunta sa dentista upang paalalahanan siya, huwag na gawin iyon. Umaasa siya sa kanyang sariling agenda at hindi ikaw.
   • O huwag sabihin sa kanya ang paborito niyang pelikula ay nasa TV. Gumawa ng isang magandang mangkok ng popcorn at tangkilikin ang iyong sarili.
2. Maging masaya para sa positibong pagbabago. Matapos ang diborsyo, kailangan mong muling likhain muli ang iyong sarili. Hindi para sa iyong dating, o para sa ibang tao, ngunit para sa iyo. Karapat-dapat ka sa isang bagong simula. Marahil ay nais mong sumali sa isang samahan o kung sa palagay mo ay isang bagong libangan, ngayon ang tamang panahon. O baka gusto mong makipag-ugnay sa isang taong matagal mo nang hindi nakikita, ngayon din ang tamang oras para diyan. Anuman ang pipiliin mo, pahintulutan ang iyong sarili na magbago upang ikaw ay mas mahusay kaysa sa kahapon, ngunit gawin ito para sa iyong sarili at walang iba.
   • Mapapansin ng iyong dating ang mga positibong pagbabago na iyon at makikita kang umunlad at lumalaki nang wala siya. Inaasahan kong siya ay magiging masaya para sa iyo, at marahil ay pinagsisisihan na hindi ka na bahagi nito.
3. Tukuyin ang iyong relasyon. Mahalaga na pareho mong malaman kung ano ang relasyon at kung ano ito ay hindi. Magkasama kayo o hindi. Maaaring maging mahirap na tuparin ang iyong salita, ngunit kailangan mo talagang sabihin sa kanya na magkasama pa rin kayo o tapos na. Hindi ito isang "on-again-off-again na relasyon," at hindi mo hihintayin na makita ka lang niya kapag naramdaman niya ito.
   • Ito ay tungkol sa pagkontrol sa iyong sarili at iyong kalusugan sa emosyonal.
   • Halimbawa, maaari mong sabihin sa kanya, "Ngayong naghiwalay na kami, kailangan nating isipin kung anong uri ng relasyon ang mayroon kami at kung paano kami magkakasundo kung makakaya namin. Hindi maaaring maging kalabuan, at kailangan ko ng kalinawan ".

Paraan 2 ng 3: Palakasin ang iyong kumpiyansa sa sarili

1. Gumalaw ka na Ang paggalaw ay nagbibigay ng sustansya sa katawan, isip at puso. Gusto mo ba ng ehersisyo o hindi, dapat mong subukang panatilihin ito. Ugaliing mag-ehersisyo. Ang iyong katawan ay magiging mas malakas, ang iyong utak ay gagana nang mas mahusay at ang iyong puso ay magiging malusog.
   • Maraming mga gym kung saan maaari kang mag-subscribe para sa isang buwan upang maaari mong subukan ito nang hindi nakatali sa isang mahabang kontrata.
2. Maging sosyal. Lumabas ka diyan, maging sosyal at magsaya sa buhay. Samantalahin ang pagkakataong ito upang muling buhayin ang mga contact at gawin ang mga bagay na nasisiyahan ka. Ito rin ang pagkakataon na subukan ang mga bagong aktibidad sa lipunan na naging masaya para sa iyo sa mahabang panahon. Marahil ay masabihan siya na nakabuo ka ng isang bagong buhay panlipunan, o kung sino ang nakakaalam, maaaring makakita siya ng mga larawan sa internet, at pagkatapos ay mahahanap niya na mabubuhay mo ang iyong buhay nang maayos nang wala siya.
   • Makipagkita sa mga kaibigan
   • Kumain sa labas
   • Pumunta sa sinehan
   • Pumunta sa mga pagdiriwang - gawin itong isang katapusan ng linggo
   • Sumali sa isang samahan
   • Sumubok ng isang bagong hobby club
   • Huwag palampasan ito sa mga larawan kapag lumabas ka, sapagkat ang diborsyo ay magpapamukha sa iyo na parang nawala ang init ng ulo mo.
3. Subukang mag-isip ng positibo. Sinasabi ng ilang tao na naaakit mo ang mga bagay sa iyong isipan, kaya't kung mayroon kang positibong kaisipan, maaakit mo ang positibong enerhiya sa iyong buhay. Ngunit sa karagdagan, sa pamamagitan ng positibong pag-iisip, maaari mong patahimikin ang mga negatibong saloobin (kung saan duda mo ang iyong sarili at kung saan lumilitaw kapag hindi mo inaasahan ito). Ang positibong pag-iisip ay isang ugali na kailangan mong magsikap, ngunit sulit ito.
   • Magsimula ng maliit. Mag-isip tungkol sa isang negatibong pag-iisip na madalas mong mayroon at isipin kung paano ito gawing positibo. Sa susunod na magkaroon ka ng negatibong pag-iisip na iyon, palitan ito ng positibo.
   • Halimbawa, patuloy mong iniisip na wala kang kasing talento tulad ng iba at hindi ka kailanman magtatagumpay. Salungatin ang negatibong kaisipang iyon. Ipinapahayag mo lamang ang takot at pag-aalala dito, ngunit hindi ito totoo. Sa halip na hayaan ang iyong takot at alalahanin na tumakbo laganap, iwasto ang nakakatakot na pag-iisip na ito. Halimbawa, maaari mong sabihin na, "Ang bawat isa ay may talento. Kailangan ko lang tuklasin ang talento ko ". At: "Maraming iba't ibang mga paraan kung saan maaari kang maging matagumpay. Nagtagumpay na ako sa maraming aspeto ng aking buhay. Araw-araw ay makakahanap ako ng mga paraan upang maging matagumpay at mga paraan upang mapabuti ang aking sarili ".
4. Ituon ang iyong lakas. Mayroon kang lakas at kailangan mong ituon ang mga ito. Ang pagtuon sa kung ano ang mahusay mong ginagawa ay magpapanatili sa iyo ng pagganyak na magtagumpay. Ang iyong tagumpay ay iyo, at walang sinuman ang maaaring kumuha sa iyo mula sa iyo. Binubuo mo ito sa pamamagitan ng paggamit ng iyong sariling mga talento, at kagaya ng maraming bagay, mas ginagawa mo ito, mas mahusay mo itong nakuha. At ang iyong patuloy na paglaki ay lilikha ng maraming mga pagkakataon para sa personal na pag-unlad.
   • Maaari mong maiisip ang iyong mga propesyonal na kalakasan, iyong personal na mga talento o kahit na ang iyong mga kakayahang pansining. Sumali sa mga puwersa upang bumuo ng isang bagay na kakaiba sa iyo.
   • Maraming taon kang nagluluto para sa kasiyahan. Gustung-gusto mo ang mga lutong bahay na pinggan at gusto mong ibahagi ang mga ito sa iyong mga mahal sa buhay. Pagkatapos isaalang-alang ang pagsisimula ng isang blog kung saan maaari mong ibahagi ang iyong mga kasanayan sa pagluluto at mga recipe.
   • O baka napakahusay mo sa pag-aayos at pag-aayos ng mga kumplikadong gawain. Ikaw ang taong napupunta ng mga tao kapag ang isang problema ay kailangang malutas, lalo na kung mukhang napakalaking hawakan. Maaari mong gamitin ang mga kasanayang ito at simulan ang iyong sariling negosyo bilang isang personal na katulong o kahit isang life coach sa tabi ng iyong trabaho
   • Marahil ay mahilig ka sa mga hayop at nais mong gumugol ng mas maraming oras sa kanila. Mukhang mayroon kang isang makiramay na koneksyon sa kanila. Pagkatapos ay gamitin ang espesyal na talento na ito upang magboluntaryo sa tirahan o zoo.
5. Kilalanin ang iyong sarili. Pagkatapos ng isang diborsyo, maaari kang magtaka, "Ano ngayon?" Nasanay ka na sa pagbabahagi ng lahat ng mga uri ng karanasan sa ibang tao na medyo nawala ang ugnayan mo sa iyong sarili. Kilalanin ang iyong sarili at alamin kung sino ka, kung ano ang gusto mo, kung ano ang hindi mo at kahit na kung paano mo iniisip ang tungkol sa mga pampulitika o relihiyosong bagay ay mahalaga upang sumulong. Habang nagpapatuloy ka sa iyong buhay, makikita niya kung ano ang nawawala niya.
   • Magsimula nang simple at gumawa ng isang listahan. Isulat kung ano ang nasisiyahan kang gawin sa iyong bakanteng oras, kung anong mga pakikipagsapalaran na nais mong gawin, kung ano ang iyong pangarap na bakasyon, kung anong mga interes ang mayroon ka. Gumawa ng maraming mga listahan hangga't sa tingin mo kinakailangan.Sa pag-iisip tungkol sa iyong sarili at pagsulat ng iyong mga saloobin, mas makilala mo ang iyong sarili.
   • O maaari kang magnilay, pormal o hindi gaanong pormal, sa pamamagitan ng pagpikit, paghinga nang mahinahon, at pagpapahintulot sa iyong sarili na maupo sa katahimikan. Kilalanin ang iyong mga saloobin at subukang patahimikin ito upang mag-isa ka sa iyong sarili, nang walang mga nakakaabala.

Paraan 3 ng 3: Aliwin ang iyong sarili

1. Makipagkaibigan. Kung nawalan ka ng ilang mga kaibigan sa pamamagitan ng diborsyo o hindi, palaging mabuti na magkaroon ng mga bagong kaibigan pagkatapos ng pagtatapos ng iyong relasyon. Hindi nangangahulugang dapat mong ihinto ang pagtingin sa iyong mga kasalukuyang kaibigan, ngunit palawakin ang iyong bilog sa lipunan. Kapag nakagawa ka ng mga bagong kaibigan, bukas ka sa mga bagong karanasan, at maaari kang kumuha ng kaunti pang distansya mula sa iyong dating. Kung ang dalawa sa iyo ay walang isang karaniwang grupo ng mga kaibigan, hindi ka niya mababantayan sa lahat ng oras, bibigyan ka ng puwang upang makabawi.
   • Ang digital age ay lumikha ng maraming mga pagkakataon upang makilala ang mga bagong tao. Maaari kang sumali sa mga lokal na pangkat ng Facebook o makilahok sa isang forum. Ang mga ganitong uri ng mga pangkat ay maaaring isaayos sa paligid ng mga ibinahaging interes (libro, pelikula o musika), o heograpiya (lungsod, kapitbahayan) o kahit na ibinahaging karanasan (pagiging magulang, diborsyo, mga beterano ng militar).
   • Kadalasan, ang mga pangkat ay nagkakasama sa silid-aklatan o sa mga cafe na may isang karaniwang interes o layunin.
   • Kapag nag-aral ka marahil ay mayroon ding lahat ng mga uri ng mga pangkat o asosasyon kung saan maaari kang lumahok.
2. Tratuhin mo ang iyong sarili. Karapat-dapat kang tratuhin ang iyong sarili sa isang bagay na hindi mo karaniwang ginagawa. Pumunta para dito - palayawin ang iyong sarili sa sauna, magpatuloy sa isang paglalayag, o bilhin ang bag na matagal mo nang hinahangad. Mag-isip ng isa o dalawang bagay na talagang gusto mo at ibigay ang iyong sarili bilang isang regalo.
   • Subukang maglakbay mag-isa. Maglaan ng oras upang matuklasan ang isang bagong lugar nang mag-isa.
   • Tratuhin ang iyong sarili sa isang bagay na maaari mong alagaan ang iyong sarili. Marahil ay dapat mong bilhin ang massage oil na ito ngayon, o ang mga magagandang pans na nakita mo kanina.
   • Ilabas ang iyong sarili - pumunta sa bookstore, kumain sa labas, o kahit sa mga pelikula.
3. Maging mabait ka sa sarili mo. Alam mo na mahalaga na maging mabait sa iba, sapagkat tinutulungan mo ang isang tao doon, at dahil din sa nagpapaginhawa sa iyong pakiramdam. Ngunit huwag kalimutang mahalin din ang iyong sarili, lalo na ngayon. Pinangangalagaan mo ang iba, at ngayon ang oras upang alagaan ang iyong sarili. Magsisisi siya na hindi ka magiging gabait sa kanya ngayon.
   • Huminto para sa isang tasa ng kape papunta sa trabaho.
   • Gumastos ng labis para sa isang bagong sangkap o bagong kagamitan sa palakasan.
   • Papuri ang iyong sarili - maghanap ng kahit isang bagay na karapat-dapat kang isang papuri araw-araw.
   • Pagpasensyahan mo ang iyong sarili.
4. Magsaya ka Nais mong pagsisisihan niya ang pagkawala sa iyo, ngunit ang pinakamahalagang bagay ngayon ay ang iyong sariling kaligayahan. Lumabas at magsaya! Huwag magalala kung siya ay humihingi ng paumanhin. Hindi mo mapigilan ang nararamdaman niya. Ngunit maaari kang magkaroon ng kasiyahan - lumabas kasama ang iyong mga kaibigan, maglaro ng mini golf, mag-swimming, mag-camping - lumabas ka lang doon at magsaya.
5. Lumikha ng mga bagong ugali. Iba ito sa pagbabago ng iyong gawain. Ang pagbuo ng mga bagong ugali ay nangangahulugang ang bagong pag-uugali ay nagiging pangalawang likas sa pamamagitan ng pag-uulit. Ang mga bagong ugali na binuo mo ay dapat malikha ng ideya na nais mong pagbutihin ang iyong buhay o maging mas masaya. Sa huli, ang iyong kaligayahan ay malaki sa iyo at kaakit-akit sa iba.
   • Ang iyong mga ugali ay maaaring batay sa proseso ng pag-aaral, tulad ng pag-aaral ng dalawang bagong salita sa isang banyagang wika tuwing umaga, o paggastos ng 20 minuto sa pagbabasa ng balita.
   • O maaari silang maging mas nakabatay sa katawan, tulad ng paggawa ng mga sit-up o push-up sa loob ng dalawang minuto tuwing umaga.
   • O marahil sila ay mas likas sa espiritu, tulad ng pagbabasa ng mga relihiyosong teksto ng kalahating oras bawat gabi.

Mga Tip

• Subukan mong maging mabait sa kanya. Huwag pansinin siya, ngunit panatilihin ang iyong distansya.
• Ito ay ang kanyang sariling kasalanan na nawala sa kanya ang isang tao bilang natatanging at espesyal na tulad mo. Kaya huwag kang masyadong maawa sa iyong sarili. Maraming iba pang magagandang lalaki.
• Palaging ngumiti at ipakita na masaya ka. Maaaring iyon ang isang dahilan para gusto ka niyang bumalik.
• Ipakita sa kanya na mas magaling ka nang wala siya.
• Kung talagang gusto ka niyang bumalik, magsisikap siyang makuha ka ulit. Kailangan niyang magtrabaho para sa iyong pagmamahal upang maunawaan niya ang halaga ng pagbabalik sa iyo sa kanyang buhay.
• Kapag nabigo ang lahat, mag-enjoy ka lang sa pagiging single.