Nilalaman

• Mga hakbang
• Payo
• Babala

Ang pagbibigay ng isang mahal mo ay labis na mahirap. Ang pagbabago ay hindi madali, lalo na kung nangangahulugan ito ng pagpapakawala sa isang taong lubos mong minamahal o nagmamalasakit. Gayunpaman, sa sandaling napagtanto mong oras na upang gawin ito, maaari mong simulang i-save ang sitwasyon at subukang magsimula ng isang bagong pagsisimula at marahil isang bagong kaibigan!

Mga hakbang

Paraan 1 ng 2: Pagtatasa sa Sarili

1. 

   Suriin ang iyong katotohanan. Nakalulungkot, halos lahat alam mo kapag kailangan nilang bitawan, ngunit hindi magawa ito sapagkat natatakot sila sa mga kahihinatnan. Ang isang pagsusuri sa katotohanan ay makakatulong sa iyo na mapagtanto na oras na upang sumuko sa isang sirang relasyon.
   • Upang masubukan ang katotohanan, isipin na ikaw ay ibang tao na tinatasa ang iyong sitwasyon. Ano ang iniisip ng taong iyon tungkol doon? Masyadong halata sa tao ang sagot? Kung gayon, malamang na alam mo na ang dapat gawin.
   • Kung mayroon kang isang problema sa pagpapaalam sa iyong pang-paksa na pagtingin at paghusga sa sitwasyon mula sa mga mata ng isang tagalabas, subukang baguhin ang mga pangalan ng mga tauhan sa iyong kwento. Palitan ang iyong pangalan at ang mga pangunahing tauhan sa iba pang mga pangalan upang gawing hindi "iyo" ang kuwento ng "ikaw". Mahalagang subukang ilayo ang iyong sarili mula sa isa pang "iyo". Gawin ang parehong bagay sa taong sinusubukan mong iwanan.
   • O isipin ang sitwasyong iyong pinagdadaanan na nangyayari sa iyong kaibigan at kapareha. Anong payo ang ibibigay mo? Sinabi mo ba sa kanya oras na para bitawan?

2. 

   
   
   Humingi ng opinyon sa iba. Maghanap ng kaibigan (o magulang / tagapayo kung sa tingin mo ay komportable ka). Tanungin ang tao kung ano ang gagawin nila sa iyong sitwasyon at kung naranasan nila ang isang katulad na sitwasyon sa nakaraan.
   • Siguraduhin na ikaw ay matapat sa tao na hindi mo sila huhusgahan para sa kanilang mga sagot, na nais mong malaman ang katotohanan ng problema at hindi lamang upang maging maayos ang iyong pakiramdam.
   • Tanungin sila kung naisip ba nila kung ano ang balak mong gawin. Tanungin sila kung ikaw ay bahagi ng sanhi ng isang masamang relasyon.
   • Upang makahanap ng isang therapist sa iyong lugar, subukang maghanap sa internet.

3. 

   
   
   Pagsusuri ng sitwasyon. Isulat ang iyong damdamin sa isang journal kung saan mo ipahayag ang iyong nararamdaman. Maunawaan na ikaw lamang ang nagbabasa ng talaarawan na ito, upang ganap kang maging matapat sa iyong damdamin. Tingnan ang iyong sinusulat. Nahanap mo ba ang iyong sarili na sinisisi ang iyong sarili ng marami? Kung gayon, tanungin ang iyong sarili kung mayroong anumang dahilan para doon o ang iyong asawa ang mas malaking dahilan?
   • Maaari mong tanungin ang iyong sarili ng ilang mga tiyak na katanungan sa iyong journal na makakatulong sa iyo na matukoy kung oras na upang bitawan. Madalas na linilinaw ng asawa mo na natatakot siya sa responsibilidad o nagbabantang makipaghiwalay tulad ng isang maagap? Ang iba mo bang kalahating naiinggit sa halip na ikagalak ng iyong tagumpay? Niloko ka ba niya? Ikaw at ang iyong kasosyo ay may ibang-iba mga pangangailangan sa mga tuntunin ng intimacy? Kung sumulat ka, pag-isipan ang mga katanungang ito at sagutin nang tama ang anuman sa mga ito, ito ang hudyat na oras na upang kumalas. Ang pag-journal tungkol sa iyong relasyon ay maaaring gawing mas madali para sa iyo na makaya ang paghihiwalay.
   • Matapos isulat ang iyong mga saloobin at suriin nang mabuti ang mga ito, huminto at suriin muli ang mga ito sa susunod na araw. Kung walang nagbago, kung gayon marahil iyon ay tama.

4. 

   
   
   Alamin kapag sinira mo ang lahat para sa isang huwaran. Halimbawa, kung nais mong ang iyong relasyon ay maging perpekto at hindi kompromiso sa lahat, maaaring ikaw ang maging sanhi ng problema, hindi ang iyong kapareha. Sa kasong ito, subukang isipin kung paano mo kailangang magbago upang mas mapabuti ang relasyon.
   • Maging matapat sa iyong kapareha at ipaalam sa kanya na nakikipaglaban ka sa di-makatarungang mga saloobin at nais mong magsikap para maging maayos ang relasyon. Marahil ay igagalang niya ang iyong katapatan at pagiging prangka at magiging higit sa payag na magsumikap upang maging tama para sa iyo.
   • Upang makita kung sinisira mo ang mga bagay para sa iyong perpektong uri, humingi ng payo mula sa mga kaibigan, pamilya o kakilala. Hayaang isaalang-alang ng mga taong iyon kung ikaw ay hindi makatotohanang o kung ang iyong mga saloobin sa relasyon o "pagkakamali" ng ibang tao ay ganap na tama.
   • Maaari mo ring tanungin ang iyong sarili sa mga sumusunod:
   • Sa palagay mo ba (hindi makatotohanang) palagi mong masiyahan ang iyong mga pangangailangang pisyolohikal tuwing kailangan mo ito?
   • Iniisip mo ba (hindi makatotohanang) na dapat tuparin ng iyong asawa ang lahat ng iyong mga kinakailangan?
   • Nais mo bang matupad ng iyong asawa ang lahat ng iyong mga pangangailangan?

5. 

   Napagtanto na ang kawalan ng interes ay isang pulang bandila. Kung nalaman mong hindi mo nais na gumastos ng oras kasama ang iyong iba pang kasosyo, huwag talagang alintana kung ano ang nangyari sa kanya sa maghapon o huwag nang galang ang kanyang opinyon, kung gayon marahil ang sunog nawala ang pagmamahal sa iyo Ang mga senyas na ito ay oras na upang bitawan.
   • Bagaman maaaring mahirap pakawalan ang kamay ng iba, huwag mong hayaang magpakasawa; mas makabubuting maghanap siya ng isang taong tunay na nagmamahal at nagmamalasakit sa kanya sa halip na makasama lamang siya dahil sa pagkakasala.
   anunsyo

Paraan 2 ng 2: Suriin ang iyong Pakikipag-ugnay

1. 

   Hanapin ang mga palatandaan. Maraming iba't ibang mga palatandaan, ngunit may ilang mga maaaring sabihin sa iyo na oras na upang bitawan at wakasan ang relasyon. Mag-ingat sa mga bagay na nagaganap na may dalas tulad ng paninibugho, kawalan ng kapanatagan, pagtatalo, pagkabigo at abala o kalungkutan.
   • Ang lahat ng mga ito ay maaaring maging isang palatandaan na mayroong problema sa iyong relasyon. Ang pagtatalo ay isang mabuting bagay minsan, ngunit mayroong isang malaking agwat sa pagitan ng pagiging normal at pagiging labas ng karaniwan.

2. 

   Mag-ingat sa madalas na pagtatalo. Kung palagi kang nagtatalo para sa mga hangal na kadahilanan, maaaring nangangahulugan ito na ang ibang tao ay nawala ang iyong damdamin at / o damdamin. Hindi ito isang sigurado na senyas na may nangyari, ngunit maaaring ito ay isang pahiwatig na ang iyong relasyon ay nagkakaroon ng malalim na problema. Huwag hayaan ang mga maliliit / hangal na argumento na masira ang iyong relasyon, ngunit kung ang mga kalokohan na iyon ay nangyayari nang sobra, maaaring oras na upang bitawan.
   • Kung nais mong wakasan ang mga bagay dahil ang mga pagtatalo ay masyadong madalas, maaari mong tanungin ang iyong sarili ng ilang mga katanungan. Bakit kayo nagtatalo? Ano ang pinag-awayan ninyong dalawa? Nakipagtalo ba kayo tungkol sa isyung iyon dati, o bago ba ito? Kung nahahanap mo ang iyong sarili na nakikipagtalo upang saktan ang ibang tao, o napag-alaman mong gumawa ng kaguluhan tungkol sa maliliit na isyu, o paulit-ulit na pagtatalo dahil nagkakaproblema ka upang malutas ang mga problema, marahil oras na upang kumalas.

3. 

   Mag-ingat sa madalas na hindi kasiya-siyang mga sensasyon. Kapag kapwa sila pakiramdam ng hindi komportable tungkol sa bawat isa, wala na silang anumang tanda ng pag-ibig o interes. Maaari mong sabihin kung ang asawa mo ay nagagalit sa iyo kung wala kang nagawa na tama o sapat, o kung ang ilan sa iyong mga aksyon sa publiko ay pinapahiya o nahihiya sila. para sayo (dapat mahal ka nila kahit kumilos ka).
   • Tandaan na nais mong maghanap ng madalas na hindi kasiya-siyang damdamin o isang tipikal na pag-sign ng paulit-ulit na pagkabigo. Huwag masyadong mapunta sa bawat kaso dahil kung minsan lahat tayo ay nabigo sa ating ibang kapareha.

4. 

   Mag-ingat sa kakulangan ng contact. Upang mapanatili ang isang relasyon, pareho kayong kailangang talakayin ang mga isyu at makipagpalitan ng mga ideya sa bawat isa at kung hindi na siya nakikipag-usap sa iyo, maaari mong isaalang-alang ang pagtatapos (dapat niyang maging matapat sa iyong damdamin at saloobin). Mula doon, makikita na ang kakulangan ng emosyonal na pagpapahayag at komunikasyon ay maaaring maging isang senyas na oras na upang bitawan.
   • Gayunpaman, kung mayroon kang ilang mga seryosong problema at mahal mo pa rin ang tao, isaalang-alang ang pagtingin sa isang emosyonal na tagapayo at muling pagbago ng mga damdamin ng bawat tao.

5. 

   Makinig sa iyong kapareha. Kung mayroon siyang lakas ng loob na sabihin sa iyo na hindi ka na niya mahal, makinig. Ito ay maaaring maging isa sa pinakamahirap sa lahat; subalit, ang katotohanan ay mas mabuti pa rin kaysa sa daya. Kung ang isang tao ay may sapat na paggalang sa iyo upang maging matapat, ibalik ang paggalang na iyon at bitawan.
   • Hindi madaling marinig ang isang tao na matagal mo nang nakasama na sinasabi na hindi ka na 'isang bagay' sa kanila; Gayunpaman, sa pangmatagalan, mas magiging maayos ang iyong pakiramdam tungkol sa pagiging kasama ng isang taong tunay na nagmamahal sa iyo para sa kung sino ka.

6. 

   Maghanap ng mga palatandaan ng panlilinlang. Marahil ay nakikipag-text siya sa isang batang babae na hindi mo pa nakikilala, o umuuwi siya ng huli na may pabangong pangbabae sa kanyang shirt. Alinman sa kanyang online dating profile ay naging aktibo muli sa mga bagong avatar, o regular siyang nanliligaw sa Facebook; Sa alinman sa mga sitwasyong ito posible na siya ay nandaraya o sinusubukang linlangin ka.
   • Huwag ibenta ang iyong sarili sa pamamagitan ng pagiging kasama ng isang manloloko. Pagka-claim mo na niloloko ka niya, iwan mo siya kaagad. Karapat-dapat ka ng higit pa rito. Magpatuloy at subukang patawarin siya, kung hindi man ay mayroon pa siyang tiyak na impluwensya sa iyo.
   • Kung hindi ka na masaya sa kanya / at nararamdaman mong ang iyong mabuting damdamin ay naglaho, gumawa ng desisyon at sabihin sa kanya. Laging maging matapat sa iyong sarili at sa ibang tao. Magpasya kung ano ang mabuti para sa inyong dalawa.
   anunsyo

Payo

• Gawin kung ano ang sa tingin mo ay tama, hindi kung ano ang ipinapayo sa iyo ng iyong mga kaibigan. Ito ang iyong sitwasyon, at kung gayon anuman ang matatanggap mong payo, kasama ang artikulong ito, gawin kung ano ang nararamdaman mong tama pagkatapos isaalang-alang ang lahat ng mga opinyon.
• Maglaan ng oras at siguraduhin ang iyong desisyon hangga't maaari bago ito maganap. Kung hindi ka pa handa na makipaghiwalay o nalaman mong ang iyong mga kadahilanan ay wala sa alinman sa mga nabanggit na dahilan, huwag bitawan o baka ikaw ang masira sa relasyon.
• Maaaring maging mahirap pakawalan, ngunit kailangan mong harapin ang reyalidad. Oo, nais mong maging masaya, ngunit hindi ka maaaring maging masaya kung patuloy kang nakahawak sa isang tao o isang bagay na sumasakit sa iyo.
• Tiyaking hindi mo nilalaro ang iyong pasya. Isa sa pinakamadaling paraan upang mawala ang respeto ng isang tao sa iyo ay ang sabihin ang isang bagay at pagkatapos ay ibalik ito. Kung sumulat ka ng isang linya sa buhangin, tiyaking hindi ito tatanggalin.
• Ang pagkawala ng iyong dating bahagi ng proseso ng pagpapaalam. Lumipas ang oras at babalik ka.
• Kapag ginagawang mas naghihirap ka kaysa sa kaligayahan, oras na upang kumalas.
• Tandaan, una sa lahat, kailangan mong alagaan at mahalin ang iyong sarili. Ang pagpapaalam sa isang tao ay maaaring saktan sila, ngunit higit sa lahat, ikaw ang dapat mong alalahanin.

Babala

• Huwag bumalik sa taong iyon o tatapak ka ulit sa daanan ng iyong sasakyan at ang kalsada ay hindi kailanman magtatapos sa isang magandang wakas.
• Dapat mong kausapin ang tao tungkol sa breakup bago ito maganap. Marahil ang kanyang aksyon ay sanhi ng ibang bagay, tulad ng kanyang trabaho, hindi para sa iyo, at kung iyon ang kaso hindi mo gugustuhin na masira ang isang relasyon dahil lamang sa maling paghatol. sariling pagkakamali.