Nilalaman

• Mga hakbang
• Payo

Anumang paghihiwalay na hindi nasaktan, kahit na ginagawang malungkot ang mga tagaloob. Kung naghiwalay ka lang ngunit nais mong bumalik sa iyong dating, may ilang mga hakbang na maaari mong isaalang-alang upang mapabuti ang problema. Sa kasamaang palad, hindi lahat ng mga hakbang ay madali. Gayunpaman, iyon ay hindi imposible. Magbasa pa upang matuklasan ang higit pa.

Mga hakbang

Bahagi 1 ng 3: Pagkuha ng oras upang magnilay

1. 

   Suriin ang iyong pagganyak. Ang paghihiwalay ay isang mahirap na karanasan. Likas din na makaligtaan mo ang pagkakaroon ng tao sa tabi mo pagkatapos ng hiwalayan, at ang pakiramdam ng seguridad na maaaring ibinigay sa iyo ng relasyon. Ano pa, kapag nag-iisa ka pagkatapos ng pagkakawatak-watak ng relasyon, madarama mong malungkot sa sakit na ayaw mo man lang. Samakatuwid, ang iyong likas na reflex ngayon ay nais lamang ang lahat sa dati, kung paano bibigyan ito ng pamilyar at ginhawa sa ilang paraan.
   • Bago lumapit sa iyong dating, umupo muna, alerto at matapat na isaalang-alang kung bakit ang iyong relasyon ay nasira at kung ang iyong mga pagganyak na makipagbalikan sa iyong dating ay talagang sulit. O ito ay isang natural na reflex lamang.
   • Kung ang iyong pagganyak sa pagpapatuloy ng isang relasyon ay nakaugat sa isang mahinang reflex o damdamin, pagkatapos ay huwag lumayo. Sa halip, ituon ang pansin sa pag-aalaga ng iyong sarili, huminahon, at makaya ang hindi maiiwasang sakit pagkatapos ng paghihiwalay bilang isang may sapat na gulang.
   • Kung ang iyong motibasyon para sa pagbabalik sa iyong dating ay upang i-save ang mukha sa mga kaibigan at pamilya, upang ipakita sa mga tao na maaari mong manalo sa kanya kung nais mo, o upang makakuha ng pagkakataon. Gumanti sa kanya, huminto. Ang mga ito ay hindi magandang pagganyak para sa pagtaguyod ng isang relasyon sa sinuman, at kahit na mas mababa sa isang dating. Magdudulot ka lamang ng higit na sakit at sakit na pang-emosyonal para sa inyong dalawa. Sa halip, gilingin ang iyong ngipin at magpasyang harapin nang matanda ang iyong damdamin.

2. 

   
   
   Pag-isipang mabuti kung ano ang sanhi ng pagtatapos ng iyong relasyon. Ang hakbang na ito ay mahalaga para sa dalawang kadahilanan: una, dapat mong isaalang-alang nang mabuti kung bakit mo nais na bumalik; At dalawa, ang iyong relasyon ay nasira para sa isang kadahilanan, at kung nais mong bumalik sa pag-ibig, kailangan mong maging handa upang harapin ang problema.
   • Ipakita sa kanya na nasasalamin mo ang iyong relasyon at natutunan mula sa iyong mga nakaraang pagkakamali na seryoso ka at handang magbago. Kung lalapit ka sa iyong dating may malalim na iniisip tungkol sa mga nakaraang problema at pagpayag na magbago, mas malamang na isaalang-alang mo ang iyong relasyon. Maaari mong sabihin ang mga bagay tulad ng, "Iniisip ko ang dahilan kung bakit kami naghiwalay, marahil ay bahagyang dahil hindi ko naintindihan na labis na nabigo ka nang huli ka, parang hindi ako nanuod. respeto sa iyo, at nais kong baguhin iyon. "
   • Ang pagkilala sa iyong sarili ay maaaring nagkamali ay nagpapakita na pinahahalagahan mo ang relasyon hanggang sa puntong handa kang tanggapin ang responsibilidad, at hindi mo sinusubukan na bumalik sa isang sandali ng mababaw na damdamin.

3. 

   
   
   Panatilihin ang distansya. Ang dami mong hinahabol sa kanya, lalo na pagkatapos ng breakup, kapag nangangailangan siya ng puwang, mas malaki ang tsansa na makipag-ugnay ka sa kanya.
   • Ang pag-text, pagtawag, pag-email, o anumang iba pang pagtatangka upang makapunta sa kanyang buhay pagkatapos ng iyong pagkalansag ay hindi lamang nakakainis, ngunit ipinapakita rin nito na masyadong desperado ka. . Kapag kumapit ka at kumilos ng parang bata tulad nito, mas natagpuan niya na ang desisyon na makipaghiwalay ay matalino.
   • Subukang hintaying lumapit siya sa iyo nang mag-isa. Ang pagkakaroon ng kanyang pagdating sa iyo ay may kalamangan na makontrol ang iyong sarili, at mayroon ka ring puwang upang buksan muli ang isang pag-uusap tungkol sa iyong relasyon. Kung patuloy mong pilitin ang iyong dating makipag-usap bago siya handa, mas malamang na siya ay umatras, marahil magpakailanman.

4. 

   
   
   Tumuon sa iyong sarili sandali. Huwag mahumaling sa paghiwalay o ang pag-iisip ay palaging masama tungkol sa pagpapatuloy ng pag-ibig. Sa halip, maglaan ng oras sa iyong sarili. Bumalik sa iyong mga paboritong aktibidad, makipag-hang out kasama ang iyong mga kaibigan at masanay kung sino ka kapag malaya ka ulit.
   • Maaari mong malaman na hindi ka talaga mawawala, at ang iyong paunang pagnanasa para sa isang relasyon ay emosyonal lamang kaysa sa makatuwiran.
   • Huwag matakot na mabuhay mag-isa. Isa sa mga pinakapangit na dahilan kung bakit mo nais na bumalik sa iyong dating pag-ibig ay dahil takot kang mag-isa. Magdadala iyon ng kapahamakan sa pareho mo at ng iyong kapareha, pati na rin ang iyong relasyon.
   anunsyo

Bahagi 2 ng 3: Pag-abot sa isang dating

1. 

   Gawin ang tama. Bago ka gumawa ng anumang paglipat patungo sa iyong dating, siguraduhin na wala siyang iba, at na nakukuha mo pa rin ang kanyang pansin.
   • Kung nakikipagtipan siya sa iba, huwag subukang sirain ang kanilang relasyon. Maghintay hanggang sa hindi na siya nakakasalubong ng iba pa.
   • Kung talagang pinahahalagahan mo ang iyong dating at ang kanyang kagalingan, tanggalin ang iyong panibugho, sama ng loob, o kapaitan bago lumapit sa kanya muli.

2. 

   Samantalahin ang network ng suporta. Kung natitiyak mong ang iyong hangarin ay tama, at kung makikipag-ugnay kayo nang maayos sa kanyang mga kaibigan, baka gusto mong isaalang-alang ang pagpapakilos ng kanilang tulong.
   • Ngunit mag-ingat - maaari itong mag-backfire kung magpasya ang kanyang mga kaibigan na labanan ka sa halip na para sa.
   • Sa tulong ng kanyang mga kaibigan, gayunpaman, maaari silang maging maaasahang mga kaalyado upang i-back ang iyong dahilan.

3. 

   Magsimula ng dahan-dahan. Kapag nagastos mo na ng sapat na oras ang layo at handa nang makipag-ugnay sa kanya, natural na sumulong at walang presyon.
   • Huwag simulan ang emosyonal na tulad ng, "Gusto ko talaga kaming magkasama", o kasing seryoso ng "Kailangan nating mag-usap."
   • Ipakita na nais mo lamang siyang makita muli tulad ng pakikipagtagpo sa isang kaibigan upang malaman kung ano ang buhay ng ibang tao, hindi upang subukang pagalingin o muling buhayin ang sakit sa nakaraan.
   • Ayusin ang pulong sa gitna at walang presyon. Mga mungkahi na anyayahan siya sa tanghalian o kape. Iwasang pumili ng mga lugar na magpaparamdam sa iyo ng emosyon, tulad ng isang coffee shop na madalas ninyong dalawin o isang restawran kung saan kayo nag-date. Mukhang matalino, ngunit masisira lamang nito ang pagpupulong at panatilihin siyang alerto sa una.

4. 

   Panatilihing natural ang mga bagay. Kung ang unang pagpupulong ay maayos at pareho kayong sumang-ayon na muling magkita, hangarin ang isang katulad na magaan na sitwasyon. Sabihin na nais mong makipag-ugnay muli sa kanya bilang mga kaibigan sa puntong ito, at hindi mo inaasahan na nangangahulugang ipinagpatuloy mo ang iyong relasyon.
   • Kung makalipas ang ilang sandali sa isang banayad na kapaligiran at pareho mong naramdaman na ang iyong bono ay malakas pa rin, maaari kang magtanong tungkol sa relasyon, at kung pareho mong nais na galugarin ang mga pagkakataon. Magkabalikan kayo no. Maaari mong sabihin ang isang bagay tulad ng, "Iniisip ko palagi ang paghihiwalay namin, at sa palagay ko naiintindihan ko kung bakit. Gusto mo bang pag-usapan ito? "
   • Kung negatibong reaksyon niya sa iyong mungkahi, umatras. Kung mas pinipilit ng babae na hindi tanggapin, mas masisira mo ang iyong mga layunin. Maghintay ng ilang sandali at itaas muli ang isyu kung tila mas tumatanggap siya. Kung wala pa rin siyang pakialam, kailangan mong ikompromiso sa iyong sarili na baka hindi ito mangyari.
   anunsyo

Bahagi 3 ng 3: Pagsisimula muli ng isang relasyon

1. 

   Pananagutan Kung nais mong muling simulan ang isang relasyon, kailangan mo munang tanggapin ang responsibilidad para sa mga pagkakamaling nagawa mo noong nakaraan.
   • Umupo ng sama-sama at sumang-ayon na magkaroon ng isang mahinahon, may-edad na pag-uusap tungkol sa mga nakaraang hindi pagkakasundo.
   • Tanggapin ang responsibilidad para sa iyong mga pagkakamali at aminin itong deretsahan. Huwag subukang pagaanin o tanggihan ang mali mong nagawa; sa halip, ipakita na napagtanto mo kung saan ka nagkamali, at maiiwasan mo sila sa paglaon. Halimbawa, maaari mong sabihin ang isang bagay tulad ng, "Alam kong hindi ako mabuting nakikinig, at kasalanan ko iyon. Masyado akong nag-aalala tungkol sa trabaho (o paaralan, o kung ano pa man), at wala akong pakialam sa iyo nang maayos. Humihingi ako ng paumanhin, ngayon ay talagang gusto kong magbago. "

2. 

   Ituon ang pansin sa pagsulong. Nakasalalay ito sa kung nais mong makabalik sa dati mong dating.
   • Kung nakipagbalikan ka sa dati mong dating, huwag mong isipin ang dati mong mga pagkakamali o gumugol ng oras na sisihin ang bawat isa sa nangyari. Sa halip, ituon ang pagtalakay sa kung ano ang nais ng bawat tao sa relasyon at kung ano ang dapat gawin upang matulungan ang bawat isa na makamit ang hangaring iyon. Ituon ang nais mo sa hinaharap sa halip na kung ano ang iyong ginawa o hindi nagawa sa nakaraan. Halimbawa, maaari mong ipaliwanag, "Sa palagay ko naiinis ka sa paglabas ko kasama ang mga kaibigan, sa palagay ko ay marahil dahil binigyan kita ng napakaraming paunawa?" Pagkatapos ay magkaroon ng isang paraan upang malutas ang problema sa malapit na hinaharap, halimbawa, magbigay ng hindi bababa sa limang oras na paunawa kapag lumabas upang maglaro, atbp.
   • Kung hindi ka matagumpay na maipagpatuloy ang dati mong dating, huwag mag-abala sa iyong kabiguan o sa hindi tamang pagtrato niya sa iyo. Alamin ang tungkol sa mga kalamangan at kahinaan ng isang relasyon at magsimula ng isang bagong buhay.

3. 

   Pagpaplano. Kung magpasya kang bigyan ang bawat isa ng pagkakataon, magkaroon ng isang plano ng pagkilos upang sumulong.
   • Tukuyin nang tiyak kung ano ang kailangan at nais ng bawat tao mula sa relasyon. Tanungin mo siya, "Ano ang gusto mo na wala sa iyo dati?" at "Ano ang kailangang gawin nating dalawa upang matulungan kang makuha iyon?" Gayundin, sabihin sa kanya kung ano ang kailangan mo - ngunit huwag siyang kondenahin - at alamin kung paano kayong makakatulong sa inyong dalawa na makarating doon.
   • Magtakda ng makatuwirang mga inaasahan tungkol sa iyong responsibilidad na matugunan ang mga pangangailangan at kagustuhan.
   • Pahintulot na makipag-usap nang regular. Pag-uusap sa bawat isa paminsan-minsan tungkol sa inyong relasyon at kung gaano kayo nasiyahan. Ang pagharap sa mga problema nang deretso ay mahalaga sa isang relasyon na dati ay may mga problema.
   anunsyo

Payo

• Alamin na kung minsan hinayaan ang iyong dating manatili sa nakaraan ay ang pinakamahusay na pagpipilian. Kahit na ang paghihiwalay ay maaaring maging masakit, kung minsan ay nakakakuha ng mas masama pa. Pag-isipang mabuti kung nais mo talagang bumalik, at kung nabigo ka, intindihin na maaari mong mapupuksa ang maraming paghihirap.
• Kung ang iyong dating marahas sa anumang uri - pisikal, emosyonal, o emosyonal - huwag kailanman subukang bumalik sa taong iyon. Hinding hindi kailanman.