Tumawa sa iyong mga mata

Video.: Zack Tabudlo - Habang Buhay (Lyric Video)

Nilalaman

Upang humakbang
Paraan 1 ng 3: Ugaliin ang iyong ngiti
Paraan 2 ng 3: Kumuha ng sa mood
Paraan 3 ng 3: Subukan ang iba pang mga estilo
Mga Tip
Mga babala

Ang pagtawa sa iyong mga mata, aka isang Duchenne Smile o smizing, ang pinakatapat na uri ng pagtawa doon. Kung ngumiti ka gamit ang iyong mga mata sa halip na ang iyong bibig lamang, maaari mong maakit ang ibang tao sa iyong ngiti. Ang mahirap tungkol sa pagngiti ng iyong mga mata ay napakahirap gayahin, kapag ngumiti ka gamit ang iyong mga mata masaya ka talaga. Ang pag-iisip tungkol sa magagandang bagay ay makakatulong kung nais mong maniwala ang mga tao na nagsasaktan ka, at kung talagang mabuti ka lang ang kailangan mong gawin ay gamitin ang iyong mga mata. Tingnan ang mga hakbang sa ibaba upang malaman kung paano ito gagawin.

Upang humakbang

Paraan 1 ng 3: Ugaliin ang iyong ngiti

Alamin kung ano ang tunay na ngiti. Sinasabi ng mga siyentista na mayroong higit sa 50 magkakaibang uri ng pagtawa at ang pinaka taos na ngiti ay ang ngiti na Duchenne - isang ngiti na umabot sa mga mata. Ang dahilan kung bakit mas taos ang ngiti ay ang mga kalamnan na kinakailangan upang ngumiti ng taimtim ay hindi ginagamit kapag tumatawa dahil sa kagalang-galang, ngunit may isang tunay na ngiti lamang. Sa tuwing ngumiti ka dahil may nagpapasaya sa iyo o dahil nakakita ka ng nakakatawa, ipinapahayag ng iyong ngiti ang nararamdaman mo, ngiti ng iyong mga mata sa iyong mga labi. Ang mga ito ay pucker sa mga sulok tulad ng iyong mukha upang ang iyong buong mukha ay ngumiti.
- Tumingin sa mga larawan ng iyong sarili na alam mong tunay na nakangiti nang kuhanin o tumingin sa isang bagay na alam mong maaaring magpatawa ng malakas at makuhanan ng litrato ang iyong sarili habang ginagawa ito. Kunan lamang ang larawan kung ngumingiti ka ng taos-puso.
- Ihambing ang dalawang larawan sa isang larawan kung saan tumawa ka sa kabutihang loob (tulad ng larawan sa paaralan). Maaari mo bang makita ang mga pagkakaiba?
Ramdam ang pagkakaiba ng mukha mo. Ngayon na nakita mo ang pagkakaiba, pag-isipan kung ano ang pakiramdam ng pagkakaiba. Ang isang tunay na ngiti gamit ang iyong mga mata at bibig ay madalas na nararamdaman madali, natural at mabuti, habang ang isang pekeng ngiti (sabihin ng peanut butter) ay madalas na nakadarama ng napaka hindi komportable dahil napapagod nito ang iyong kalamnan.
- Kung natukoy mo ang pagkakaiba sa pakiramdam sa pagitan ng tunay at pekeng pagtawa, subukang tandaan ito. Ngayon subukang ngumiti sa iyong buong mukha, mas maraming pagsasanay, mas madali ito.
- Subukan din tandaan kung ano ang pakiramdam kung hindi ka ngumingiti ng taos-puso. Kung makuha mo ang hindi komportable na pakiramdam at makita ito sa iyong mukha, maaari mong iwasto ito at gawing mas tunay ang iyong ngiti.
Ngayon magsanay sa ngiti ng Duchenne. Kahit na ito ay mahirap, maaari mo ring gayahin ang tunay na ngiti sa pamamagitan ng pagdulas ng kaunti, lumilikha ng maliliit na mga spot sa ilalim ng iyong mga mata. Subukang gayahin ang ngiti habang nakatingin sa salamin. Kung nakikita mo ang mga paa ng uwak sa mga sulok sa tabi ng iyong mga mata habang nagsasanay ka, nasa tamang landas ka. Kapag na-master mo na ito, maaari mo ring subukang gayahin ang mahina o tago na mga ngiti.
- Sa tuwing ngumiti ka, para sa anumang kadahilanan, mahalagang tandaan na magdilat ng kaunti. Huwag labis na gawin ito o kung hindi man magmukhang baluktot ang iyong mukha, kailangan mong maglupasay ng kaunti upang ang mga mata ay kumislap.
- Subukang makipag-ugnay sa mata habang umiiwas ng kaunti upang magkaroon ng malaking epekto sa taong iyong nginitian.
Ngayon subukang ngumiti gamit ang iyong mga mata lamang. Na-master mo ba ang Duchenne? Pagkatapos subukang tumawa nang wala ang iyong mga labi, ang advanced lamang ang maaaring tumawa at magningning kaligayahan nang hindi ginagamit ang kanilang mga labi. Hindi iyan sasabihin na dapat ay nakasimangot ka sa iyong mga labi, na dapat mo lang subukang panatilihin ang iyong mga labi habang nakangiti ng iyong mga mata.
- Ang uri ng ngiti na ito ay mahusay gamitin kung nais mong mag-radiate ng isang mapaglarong misteryo. Ito ay para sa kung hindi mo nais na magbigay ng labis sa pamamagitan ng biglang pagtawa ng malakas, ipinapakita lamang ng ngiting ito na nasiyahan ka sa isang bagay.
- Maaari ka ring tumawa nang hindi ginagamit ang iyong bibig kung nais mong magpakita ng isang pagpapahayag ng kasiyahan sa loob ng mahabang panahon, tulad ng sa isang mahabang pulong kung saan nais mong lumitaw na parang nagkakaroon ka ng magandang panahon nang hindi lumilitaw na peke. Ngumingiti sa iyong mga mata ay magpapakita sa iyo na madaling lapitan at positibo.

Paraan 2 ng 3: Kumuha ng sa mood

Tiyaking masaya ka kung nais mong tumawa ng tunay. Ang isang tunay na ngiti ay nagmumula sa tunay na kaligayahan. Ipinakita ng pananaliksik na ang kaligayahan ay hindi tungkol sa mga kalakal o nakamit, ngunit higit sa lahat tungkol sa kung paano nabubuhay ang isang tao. Sa madaling salita, subukang maging maasahin sa mabuti at natural kang magsisimulang tumawa ng totoo.
- Tandaan na ang mga bata sa partikular na tumatawa ng tunay. Hindi sila nag-aalala tungkol sa anupaman sapagkat ang kanilang buhay ay deretsong kumpara sa sa mga may sapat na gulang. Subukang sundin ang kanilang lead at maging medyo mas lundo at mapaglarong.
- Huwag subukang pilitin ang isang tawa maliban kung ikaw ay talagang masaya. Itigil ang kasiyahan sa iba. Kung patuloy kang nakangiti na maging magalang at kaaya-aya, higit sa lahat sinusubukan mong panatilihing tuwid ang iyong mukha at hindi mo maipakita ang isang Duchenne. Ang isang tunay na ngiti ay nagmumula sa iyong kaligayahan at hindi sa iba.
Subukang maghanap ng isang "masayang lugar". Kung hindi ka pinasasaya ng sitwasyon at nais mo pa ring lumitaw sa ganoong paraan, palagi mong maiisip ito. Mag-isip ng isang bagay na nagpapasaya sa iyo, isang bagay na palaging nakakatawa sa iyo.
- Ang ehersisyo na ito ay makakatulong sa iyo na maunawaan kung ano talaga ang nagpapasaya sa iyo. Tumingin sa salamin at takpan ang lahat ng bagay sa ilalim ng iyong mga mata ng panyo. Pagkatapos ay pag-isipan nang malakas ang tungkol sa kung ano talaga ang nagpapasaya sa iyo habang ngumingiti ka.

Mapapansin mo na ang iyong mga mata ay kumikislap minsan at kung minsan ang mga paa ng uwak ay makikita sa paligid ng iyong mga mata. Iyon ang ngiti ng Duchenne! Ang pinakamahusay na paraan upang gayahin ang ngiting ito ay ang pag-iisip ng isang alaala ng kaligayahan at pagkatapos ay hayaan ang iyong mukha na gawin ang trabaho. Manalig sa iyong ngiti. Kung nag-aalala ka tungkol sa kulay o kawastuhan ng iyong mga ngipin, o kung ano ang hitsura ng iyong mga gilagid, o kung paano ang amoy ng iyong hininga, maaaring hindi mo namamalayang pinipigilan ang iyong ngiti dahil nahihiya ka. Ang pamamahala ng mga isyu na pinag-aalala mo ay makakatulong sa iyong makapagpahinga upang ang iyong ngiti ay mas tunay.

- Dalawang posibleng paraan upang mapagaan ang iyong kakulangan sa ginhawa ay ang maputi ang iyong mga ngipin at tiyakin na ang iyong hininga ay mabango.
- Kung talagang nais mong maisagawa nang maayos ang Duchenne, kailangan mong gamitin ang iyong mga mata nang higit pa. Panatilihin ang iyong mga kilay at gumamit ng makeup upang magpatingkad ang iyong mga mata.
Subukang huwag maging labis na magkaroon ng kamalayan sa sarili kapag nakikipag-usap sa mga tao. Subukang mabuhay sa sandali hangga't maaari nang hindi masyadong iniisip. Tumingin sa mga mata ng iyong kasosyo sa pag-uusap at talagang subukang makita ang tao. Kung talagang masaya ka na makita ang isang tao at may sinabi siya na nagpapasaya sa iyo, lalabas kaagad ang iyong likas na ngiti. Kung kinakabahan ka tungkol sa kung paano ka lumitaw sa ibang tao, makikita ito sa iyong ngiti. Kaya subukang huwag mag-alala tungkol sa kung anong uri ng impression ang iyong ginawa at pahintulutan ang iyong sarili ng ilang mas mapagpahiwatig na pag-uugali.
- Bigyang pansin ang ngiti ng iyong kasosyo sa pag-uusap. Ang ngiti ng iyong kasosyo sa pag-uusap ay mayroon o walang gamit ang kanyang mga mata. Kapag nakita mo ang iyong kasosyo sa pag-uusap na nagpapakita ng isang Duchenne, alam mo na isang tunay na ngiti. Matutulungan ka nitong mas komportable at makapagpahinga nang kaunti pa.
- Gayunpaman, kung ang ngiti ng iyong kasosyo sa pag-uusap ay napansin bilang huwad, ginagawang mas mahirap para sa iyo na ipakita ang isang Duchenne. Kung nais mo pa ring magmukhang taos-puso, subukang mag-isip ng magagandang alaala, at huwag kalimutang tumingin ng isang maliit na mata.

Paraan 3 ng 3: Subukan ang iba pang mga estilo

Namimilipit. Ang pamamaraan na ito ay katulad ng smizing, ngunit pangunahing pinupuntirya nito ang mga eyelids. Ang ideya ay ibababa mo nang kaunti ang iyong mga eyelids at sabay na tumingin ng isang maliit na mata. Habang ginagawa ito dapat mo ring tumawa ng kaunti gamit ang iyong bibig ngunit hindi labis. Ang pamamaraan na ito ay mas banayad kaysa sa pagngiti ng mga mata at nagbibigay ng impresyon na ikaw ay magiliw at kawili-wili. Ayon sa ilan, ang pamamaraang ito ay gumagawa sa iyo ng mas maraming photogenic sapagkat mas masasalamin mo ang iyong tiwala at apela sa sex.
Teeging. Pangunahing nakatuon ang pamamaraang ito sa bibig ngunit gumagamit din ng mga mata. Kapag hinawakan mo, bahagyang bumukas ang iyong bibig upang ang iyong mga ngipin ay makikita habang sabay na itinutulak ang iyong dila sa iyong mga ngipin. Habang ginagawa ito, gamitin ang iyong mga mata upang pisilin o smack. Kung master mo ang diskarteng ito, mahahanap mo bilang mapaglarong at cute.

Kung nais mong gamitin ang diskarteng ito para sa isang selfie, kailangan mong kunin ang larawan mula sa gilid sa halip na ang karaniwang selfie, na humahawak sa camera sa harap mo mismo. #Relax at tumawa ng malakas (aka LOL). Habang tumatawa ka ng malakas, subukang hawakan ang iyong ngiti, at sa oras na nagpapakita ang iyong totoong ngiti, mag-selfie. Ang pamamaraang ito ay magpapakita sa iyo na masaya, nakakatawa at kaakit-akit, kaysa sa pekeng o sapilitang.

Mga Tip

Kapag ngumiti kailangan mong gamitin ang totoong ngiti. Huwag hayaang masabihan ka kung paano tumawa. Ngumiti sa paraang gusto mo at ang iyong ngiti ay magiging maganda.
Ang paggamit ng Duchenne ay lumilikha ng mga kunot. Ito mismo ay may katuturan habang ang mga masasayang tao ay hindi pinapayagan ang ilang mga kunot na mabulunan sila.
Kung nagkakaproblema ka sa pagtawa dahil sa pag-igting ng mukha o sakit ng ulo, maaari kang mag-ehersisyo upang makapagpahinga ang iyong sarili.