Nilalaman

• Mga hakbang
• Payo

Kapag mayroon kang impeksyon sa sinus, maaari kang makaranas ng sakit ng ulo, namamagang lalamunan, at isang nasusuka na ilong. Ang mga sintomas na ito ay maaaring makaapekto sa pang-araw-araw na buhay. Upang matulungan ang pag-alis ng iyong mga sintomas, maraming iba't ibang mga bagay na maaari mong gawin, kabilang ang pagtingin sa iyong doktor para sa mga gamot kung kinakailangan, mga remedyo sa bahay tulad ng mga maiinit na compress, at pahinga. Alamin kung ano ang gagawin at simulang gumawa ng mga hakbang upang mas mahusay ang pakiramdam sa isang impeksyon sa sinus.

Mga hakbang

Paraan 1 ng 3: Humingi ng tulong sa doktor

1. 

   Magpatingin sa iyong doktor kung mananatili ang mga sintomas ng higit sa 10 araw. Kung mayroon kang isang runny o magulong ilong, huwag ipagpalagay na ito ay isang impeksyon sa sinus. Kadalasan ang mga oras, ang pagkuha ng mga over-the-counter na antihistamines, pamamahinga, muling pagdadagdag ng tubig, at mga paglamig na compress ay maaaring makatulong na mapagaan ang mga sintomas. Sa kabilang banda, ang pagkuha ng mga over-the-counter na antibiotics ay maaaring gawing lumalaban ang bakterya sa antibiotic at hindi mabisa ang antibiotic. Upang maiwasan ito, dapat kang magpahinga at gumaling bago mag-isip tungkol sa iyong doktor. Sa sandaling kinakailangan, maaaring suriin ng iyong doktor ang iyong kalagayan, sa gayon magreseta ng gamot upang matulungan kang mabawi at guminhawa ang pakiramdam. Humingi ng medikal na atensyon kung nakakaranas ka ng alinman sa mga sumusunod:
   • Ang kasikipan ng sinus ay tumatagal ng higit sa 10 araw
   • Lagnat na higit sa 39 ° C
   • Ang mga sintomas ay nagpapabuti at pagkatapos ay lumala ng halos 6 na araw na sakit

2. 

   
   
   Kausapin ang iyong doktor tungkol sa mga over-the-counter na gamot para sa kasikipan ng ilong. Tanungin ang iyong doktor tungkol sa mga gamot na over-the-counter na makakatulong na mapawi ang mga sintomas. Ang impeksyon sa sinus ay madalas na sinamahan ng isang pagbuo ng uhog at kasikipan ng sinus, at ang mga gamot na labanan ang mga sintomas na ito ay maaaring makatulong sa iyong pakiramdam na mas mahusay. Ang mga gamot na ito ay magagamit sa form ng pill at bilang spray ng ilong.
   • Kasama sa mga karaniwang decongestant ang Phenylephrine (Sudafed PE), Pseudoephedrine (Sudafed 12 Hour). Ang mga gamot na ito sa generic form ay gagana nang maayos, sa kondisyon na naglalaman sila ng parehong mga sangkap.
   • Huwag gumamit ng spray ng ilong tulad ng Afrin nang higit sa 3 araw maliban kung nakadirekta ang iyong doktor - upang maiwasan itong gawin dagdagan baradong ilong.

3. 

   
   
   Tanungin ang iyong doktor tungkol sa mga over-the-counter pain na nagpapahinga para sa sakit sa sinus. Karaniwang walang direktang epekto sa mga sanhi ng impeksyon sa sinus, ngunit makakatulong lamang na mapawi ang sakit at presyon sa mga sinus. Laging sundin ang mga direksyon sa label para sa pangangasiwa ng gamot - dahil maaaring mapanganib kung uminom ng masyadong mataas na dosis. Huwag kumuha ng over-the-counter na mga paintibo ng sakit sa loob ng higit sa isang linggo at kalahati nang hindi kumukunsulta sa iyong doktor.
   • Ang Ibuprofen ay isang mahusay na gamot dahil mayroon din itong mga anti-namumula na katangian. Iyon ay, nakakatulong ang gamot upang mabawasan ang pamamaga sa mga lungga ng sinus, bawasan ang akumulasyon ng uhog at presyon sa mga sinus.
   • Ang iba pang mabisang over-the-counter na mga pain painter ay kasama ang acetaminophen (Paracetamol) at naproxen sodium.
   • Uminom lamang ng gamot sa ipinahiwatig na dosis. Ang labis na dosis ay maaaring maging sanhi ng mga seryosong problema tulad ng mga problema sa atay o bato.

4. 

   
   
   Kausapin ang iyong doktor tungkol sa mga gamot sa allergy. Ang impeksyon sa sinus ay maaaring may maraming mga sanhi. Halimbawa, ang ilang impeksyon sa sinus ay hindi sanhi ng sakit, ngunit ng isang reaksyon sa mga sangkap sa hangin na ikaw ay alerdye. Sa kasamaang palad, may mga gamot na makakatulong na labanan ang mga sintomas sa allergy at matulungan kang maging mas mahusay:
   • Karamihan sa mga over-the-counter na gamot para sa allergy ay nasa grupo antihistamines. Kasama sa mga halimbawa ang Diphenhydramine (Benadryl), Brompheniramine (Dimetapp) at Loratadine (Claritin).
   • Kung mayroon kang impeksyon sa sinus at hindi pa nagkaroon ng allergy test, dapat kang mag-iskedyul ng isang allergy test. Sa ganitong paraan maiiwasan mong mag-aksaya ng oras sa hindi naaangkop na paggamot.

5. 

   Tanungin ang iyong doktor tungkol sa mga antibiotics para sa impeksyon sa bakterya. Ang antibiotic ay mga gamot na pumapatay sa nakakasamang bakterya sa katawan. Kung sa palagay mo ang iyong impeksyon sa sinus ay bakterya, maaaring magreseta ang iyong doktor ng isang antibiotic para sa iyo. Huwag kumuha ng antibiotics na hindi partikular na inireseta para sa iyo at huwag kumuha ng mga lumang gamot na ginagamit upang gamutin ang iba pang mga sakit.
   • Kung ikaw ay inireseta ng isang antibiotic, sundin nang eksakto ang mga tagubilin ng iyong doktor. Huwag ihinto ang pag-inom ng gamot kapag gumaling ang pakiramdam. Laging uminom ng antibiotic na may tamang dosis at sapat na oras. Ang pagtigil sa gamot nang mag-isa ay maaaring maging sanhi ng bakterya na umangkop sa gamot, na magiging sanhi ng pagkawala ng pagiging epektibo ng antibiotic sa hinaharap.
   • Tandaan na ang pagkuha ng mga antibiotics para sa impeksyon sa sinus ay kontrobersyal, kaya't ang ilang mga doktor ay maaaring hindi magreseta ng isang antibiotic para sa iyo.

6. 

   Kausapin ang iyong doktor tungkol sa mga iniresetang steroid para sa isang malubhang impeksyon sa sinus. Sa ilang mga kaso, ang sinusitis ay maaaring maging malubha o talamak nang natural at hindi dahil sa impeksyon. Samakatuwid, ang iyong doktor ay maaaring magreseta ng spray ng ilong na naglalaman ng isang uri mga corticosteroid. Ang mga gamot na ito ay makakatulong na labanan ang pamamaga sa mga lungga ng sinus, pagbutihin ang sirkulasyon ng uhog, at bawasan ang presyon sa mga sinus.
   • Ang ilang mga gamot na steroid tulad ng Nasacort at Flonase.
   anunsyo

Paraan 2 ng 3: Gumamit ng mga remedyo sa bahay

1. 

   Uminom ng mainit na tubig. Ang mainit na tubig ay nakakatulong upang manipis at masira ang uhog sa mga lukab ng sinus, sa gayon mabawasan ang "presyon" na sanhi ng sakit sa panahon ng impeksyon sa sinus. Hindi lamang iyon, ang maiinit na pakiramdam na dala ng tubig ay makakatulong din na mabawasan ang namamagang lalamunan at pasiglahin ang sirkulasyon ng dugo para mas mabilis kang makabawi. Ang ilang mabisang tubig na mapagpipilian ay kasama ang:
   • Tsa: Maraming tao ang nag-iisip na ang honey, luya at lemon teas ay lalong epektibo.
   • Mainit na tsokolate
   • Mga sopas: Manipis na sopas tulad ng sopas ng noodle ng manok ang pinakamahusay na pagpipilian.
   • Mainit na tubig na halo-halong may kaunting pulot at / o limon.
   • Iwasan ang pag-inom ng mga inuming naka-caffeine sa gabi dahil maaari nilang pahihirapan itong matulog at matuyo ng tubig. Ang pagkuha ng sapat na pahinga sa gabi ay isang napakahalagang hakbang kapag ikaw ay may sakit.

2. 

   Gumamit ng isang mainit na compress. Maaari kang maglagay ng isang mainit na compress sa tulay ng iyong ilong. Ang init ay makakatulong sa iyong pakiramdam na mas mahusay at gawing mas madali ang paghihip ng iyong ilong.
   • Isawsaw ang isang basahan sa isang mangkok ng mainit na tubig o ilagay ito sa ilalim ng umaagos na mainit na tubig. Mag-ingat upang maiwasan ang pagkasunog.
   • Kapag naabot ng tuwalya ang tamang temperatura, ilagay ito sa tulay ng iyong ilong at hintaying mawala ang init. Sumandal sa upuan o humiga habang naglalagay ng mga maiinit na compress upang maiwasan ang pagbagsak ng tuwalya.

3. 

   Kumain ng maaanghang na pagkain. Ang ilang mga pagkain (pangkalahatang maanghang na pagkain) ay mahusay na pagpipilian upang matulungan ang pag-clear ng iyong mga sinus. Ang nakakaantig na sensasyon ay magpapasigla sa paggawa ng uhog at runny na ilong nang ilang sandali sa una, ngunit pagkatapos nito ay lilinisin ang iyong isip at mabawasan ang kakulangan sa ginhawa. Ang ilang mga nangungunang pagpipilian:
   • Mga pagkain na naglalaman ng maraming pulang paminta / cayenne pepper.
   • Mga pagkain na naglalaman ng sarsa ng sili (halimbawa, Sriracha chili sauce)
   • Partikular ang pagkain ay may "sariwang" o "nagre-refresh" na lasa tulad ng mint.
   • Labanos ng kabayo

4. 

   Gumamit ng isang moisturifier. Pinapanatili ng isang humidifier ang hangin na basa-basa para sa mas mahusay na ginhawa. Maaari kang magdagdag ng ilang patak ng langis ng eucalyptus sa isang moisturifier. Ang lunas na ito ay ipinakita upang mabawasan ang kasikipan, mga katangian ng antibacterial at anti-namumula, na makakatulong sa paglilinis ng mga sinus at makatulong sa pag-iwas sa mga impeksyon sa sinus.

5. 

   Mga lozenges ng sink. Ang mga namamagang lalamunan sa lalamunan ay tumutulong din buksan ang mga daanan ng ilong at matulungan kang maging mas mahusay. Ang mga zinc lozenges ay maaari ring makatulong na paikliin ang tagal ng isang lamig kung dadalhin mo ito sa loob ng unang 24 na oras ng pagsisimula ng mga sintomas. Gumamit ng mga zinc lozenges kung kinakailangan upang makatulong na mapawi ang pangangati ng lalamunan.
   • Mag-ingat sa paggamit ng mga lozenges. Ang pagkuha ng mga lozenges sa maliit na halaga ay maaaring makatulong sa iyong pakiramdam na mas mabuti, habang ang mataas na dosis o mas mahaba sa 5 araw ay maaaring maging sanhi ng pagkabalisa sa tiyan o isang hindi kanais-nais na lasa sa iyong bibig.

6. 

   Magdagdag ng sapat na tubig. Ang pagkuha ng sapat na tubig ay mahalaga at nakagawian higit pa at mas mahalaga pag nagkasakit ka. Magdala ng isang bote ng tubig at maiinom ito sa buong araw. Ang mas maraming inuming tubig, mas maaaring labanan ng iyong katawan ang mga impeksyon.
   • Bukod, tumutulong din ang tubig na magbasa-basa sa mga mauhog na lamad, binabawasan ang kasikipan at binabawasan ang kakulangan sa ginhawa.

7. 

   Kumuha ng sapat na pagtulog sa gabi. Kapag ikaw ay may sakit, kailangan mo ng maraming pahinga - at sapat. Ang pagtulog ay isang mahalagang bahagi ng likas na ikot ng paggaling ng iyong katawan na hindi napapansin. Panahon na para sa katawan na magpahinga at "ayusin" ang sarili. Ang hindi sapat na pagtulog ay maaaring maging mahirap para sa katawan na makayanan ang sakit at impeksyon, na nakakaapekto sa kalusugan. Kung maaari, dapat kang matulog ng 2 oras nang mas maaga at gisingin ng 1 oras mamaya (maliban kung wala ka sa paaralan o nagtatrabaho) upang matiyak na maraming pahinga. Kung nagkakaproblema ka sa pagtulog dahil sa isang impeksyon sa sinus, maaari mong subukan ang sumusunod:
   • Gumamit ng isang decongestant patch upang i-clear ang mga daanan ng ilong
   • Magpaligo bago matulog (tumutulong ang singaw upang malinis ang iyong mga sinus) upang maging lundo
   • Itaas ang iyong ulo habang natutulog ka upang maubos ang uhog sa iyong ulo. Dapat mong itaas ang iyong buong itaas na katawan, hindi lamang itaas ang iyong leeg upang maiwasan ang kakulangan sa ginhawa at sagabal ng mga daanan ng hangin.
   • Gumamit ng mga remedyo na naglalaman ng menthol, tulad ng Vick's, peppermint oil, at eucalyptus.

8. 

   Gumamit ng isang malambot na tisyu upang punasan ang runny nose. Ang maling paglilinis ng ilong ay maaaring maging sanhi ng pangangati at paglala ng mga impeksyon sa sinus. Kung mayroon kang isang runny nose mula sa isang impeksyon sa sinus, gumamit ng isang ultra-malambot na tisyu. Pumili ng mga produktong may moisturizing o paglamig na mga epekto upang paginhawahin at moisturize ang iyong ilong kapag pinahid, sa gayon ay maiwasan ang kakulangan sa ginhawa.

9. 

   Hugasan ang iyong ilong gamit ang isang bote ng Neti. Ang paghuhugas ng ilong ay ang proseso ng pagbuhos ng isang solusyon sa asin sa isang butas ng ilong at pag-draining ito sa iba pang butas ng ilong. Habang dumadaan ito sa mga sinus, nakakatulong ang tubig na asin upang magbasa-basa at malinis ang impeksyon sa sinus. Kung nais mo, maaari mong hugasan ang iyong ilong nang madalas hangga't maaari upang malinis nang mabilis ang iyong mga sinus. Gayunpaman, ipinapakita ng pananaliksik na kung madalas na inilalapat, ang pamamaraang ito ay maaaring magkaroon ng kabaligtaran na epekto. Samakatuwid, dapat mo lamang hugasan ang iyong ilong ng asin na tubig sa loob ng 1-3 linggo. Hugasan ang iyong ilong ng asin na tubig alinsunod sa mga tagubilin sa ibaba:
   • Ang microwave 120-240 ML ng dalisay o purified na tubig o ilagay sa kalan upang magpainit. Siguraduhing gumamit ng malinis na tubig upang hugasan ang iyong ilong dahil ang maruming tubig ay maaaring magdala ng mga nakakasamang bakterya sa iyong mga sinus. Kung hindi ka sigurado, pakuluan ang tubig at palamig ito.
   • Ilagay ang tubig sa isang bote o bote upang maihanda ang iyong ilong na hugasan. Ang Neti pot ay ang pinakatanyag na tool, ngunit maaari mo ring gamitin ang iba pang mga tool.
   • Ibuhos ang paunang halo-halong asin na halo sa tubig. Ang handa na asin ay karaniwang ibinebenta sa mga bote ng Neti o ibinebenta nang magkahiwalay. Sundin ang mga tagubilin sa paghahanda sa package.
   • Ibuhos ang tubig na asin sa isang butas ng ilong, ikiling ang iyong ulo upang maubos ang iba pang butas ng ilong at sa palanggana ng paghuhugas.

10. 

    Isaalang-alang ang pagkuha ng isang herbal supplement. Mayroong iba't ibang mga "natural" na sangkap na matatagpuan sa online o sa mga tindahan ng pagkain na pangkalusugan upang matulungan ang paggamot sa mga impeksyon sa sinus. Naglalaman ang suplemento ng maliit na halaga ng mga halaman, walang mga kemikal, at pinaniniwalaan na makakatulong na mapawi ang mga sintomas ng impeksyon sa sinus. Gayunpaman, walang sapat na ebidensya sa agham upang suportahan ang pagiging epektibo ng karamihan sa mga pandagdag sa pagdidiyeta. Bukod, ang mga pamantayan sa pagkontrol sa kalidad ng mga pagkaing gumagana ay hindi pareho sa mga "totoong" gamot, kaya dapat itong gamitin nang may pag-iingat.
    • Maaari kang makahanap ng mga herbal supplement sa online batay sa iyong mga keyword sa search engine. Narito ang ilang mga sangkap na kapaki-pakinabang sa paggamot ng mga impeksyon sa sinus:
      • Eucalyptus (ilagay sa tubig sa paliguan)
      • Mahalagang langis ng Peppermint (sa tubig sa paliguan)
      • Bawang (kumain)
      • Chamomile (idagdag sa tsaa)
      • Turmeric (sa tsaa)
    • Mag-ingat kapag gumagamit ng mga pandagdag dahil ang kadalisayan at pagiging epektibo ng mga suplemento sa pagdidiyeta ay hindi kinokontrol ng FDA ng US Food and Drug Administration.
    anunsyo

Paraan 3 ng 3: Ganyakin ang iyong sarili at magpakabuti

1. 

   Maligo na maligo. Ang pagkuha ng isang mainit na paliguan ay maaaring makatulong sa iyo na maging mas mahusay sa iyong paggaling mula sa isang impeksyon sa sinus. Ang init ay hindi lamang nakakatulong sa pag-clear ng iyong mga daanan ng ilong, ngunit makakatulong din sa iyong pakiramdam na nakakarelaks at nai-refresh para sa bagong araw.

2. 

   Cool ang namamaga ng mga mata. Pamamaga, pula, o inis na mata ay sintomas na madalas na kasama ng impeksyon sa sinus. Ang paglamig ng namamaga ng mga mata ay makakatulong sa mga mata na parang mas lundo at komportable. Maraming paraan upang palamig ang mga mata:
   • Maglagay ng ilang mga ice cube sa isang plastic bag, ibalot sa isang tisyu. Ipikit ang iyong mga mata at maglagay ng yelo sa iyong mga eyelid sa loob ng 5-10 minuto.

3. 

   Kunin ang araw. Maniwala ka o hindi, sa katunayan, ang araw ay may malaking epekto sa iyong kalusugan. Ang katawan ng tao ay nangangailangan ng bitamina D (na ginawa kapag ang balat ay sumisipsip ng sikat ng araw) para sa maraming mahahalagang proseso, kabilang ang pag-andar ng immune system. Bukod, nakakatulong din ang sikat ng araw na labanan ang depression - isang makabuluhang benepisyo kapag mayroon kang impeksyon sa sinus.
   • Hangga't ang langit ay hindi maulap, maaari mong mahuli ang sikat ng araw sa lahat ng oras. Kung sa taglamig, maaari kang umupo sa tabi ng bintana upang basahin at mahuli ang araw. Kung mas mainit sa labas, maaari kang lumabas sa hardin para maglakad.

4. 

   Pagmasahe. Kapag mayroon kang impeksyon sa sinus, madalas mong maramdaman ito hindi maganda ang pakiramdam sa personal at mababang pakiramdam. Ang masahe ay isang mahusay na paraan upang mapabuti ang iyong kalagayan. Ang banayad na presyon na nilikha ay tumutulong sa iyo na makapagpahinga, pakiramdam ng mas mahusay at kalimutan ang iyong mga sintomas (hindi bababa sa oras ng masahe).
   • Maaari mong i-massage ang iyong mukha mismo. Ito ay isang napakahusay na lunas kung ang impeksyon sa sinus ay naglalagay ng presyon at sakit sa iyong mukha. Upang i-massage ang iyong mukha, gamitin ang iyong mga daliri upang dahan-dahang pindutin ang pagitan ng mga kilay, sa itaas ng ilong. Pindutin at imasahe ng marahan ng halos 1 minuto. Pagkatapos, dahan-dahang igalaw ang iyong mga daliri, habang sabay na pagmasahe sa paligid ng mukha, simula sa noo, pababa sa mga templo, pisngi, at panga.
   anunsyo

Payo

• Magpatingin sa iyong doktor para sa pagsusuri at suporta sa pagpapagamot ng iyong impeksyon sa sinus. Ang maling paggamot ng impeksyon sa sinus ay maaaring magpalala sa sakit.