Nilalaman

• Mga hakbang

Ang isang mataas na antas ng thyroid stimulate hormone (TSH) ay isang pahiwatig na ang teroydeo ay hindi aktibo, isang kondisyong tinatawag na hypothyroidism. Ang hypothyroidism ay nangyayari kapag ang thyroid gland ay hindi nakagawa ng sapat na isang hormon na makakatulong makontrol ang metabolismo sa katawan. Ang hypothyroidism ay maaaring maging sanhi ng pagkapagod, pagkalumbay, pagtaas ng timbang at pagkawala ng gana sa pagkain. Kung hindi ginagamot, ang kondisyon ay maaaring humantong sa labis na timbang, kawalan ng katabaan, sakit sa puso, at sakit ng magkasanib. Kung mayroon kang hypothyroidism, kakailanganin mong babaan ang iyong mga antas ng TSH upang mapagaan ang mga sintomas. Maaari kang uminom ng gamot na teroydeo upang babaan ang mga antas ng TSH, o gumawa ng ilang pagbabago sa iyong diyeta at pamumuhay upang gamutin ang hypothyroidism.

Mga hakbang

Paraan 1 ng 2: Uminom ng gamot sa teroydeo

1. 

   Kumuha ng isang pagsubok sa antas ng TSH. Kung nakakaranas ka ng ilan sa mga palatandaan ng hypothyroidism, tulad ng paninigas ng dumi, pamamalat, o pagkapagod, tingnan ang iyong doktor upang makita kung mayroon kang hypothyroidism. Magsasagawa ang iyong doktor ng mga pagsusuri sa dugo upang makita kung ang iyong teroydeo ay hindi aktibo.

2. 

   
   
   Tanungin ang iyong doktor tungkol sa gamot sa teroydeo. Ang pinaka-maaasahang pamamaraan upang babaan ang mga antas ng TSH mula sa hypothyroidism ay ang paggamit ng isang synthetic thyroid hormone na tinatawag na levothyroxine. Ito ay isang gamot na inireseta sa bibig na makakatulong na ibalik ang mga antas ng hormon at baligtarin ang mga sintomas ng hypothyroidism. Ang gamot na ito ay dapat na inumin isang beses sa isang araw.
   • Ang mga sintomas ay dapat magsimulang mapabuti sa loob ng 3-5 araw ng pag-inom ng tableta, at ang gamot ay dapat na ganap na epektibo sa loob ng 4-6 na linggo.
   • Laging uminom ng gamot nang eksakto tulad ng itinuro. Huwag lumampas sa inirekumendang dosis ng iyong doktor.
   • Ang gamot na teroydeo ay dapat na kunin habang buhay upang mapanatili ang mga antas ng TSH na mas mababa, ngunit mabuti na lamang at medyo mura rin ito. Sasabihin sa iyo ng iyong doktor ang eksaktong mga presyo ng gamot.

3. 

   
   
   Alamin ang mga epekto ng gamot. Kung ang labis na pag-dosis ay nagdudulot ng labis na antas ng teroydeo hormone, maaari kang makaranas ng mga epekto. Maaaring ayusin ng iyong doktor ang dosis ng gamot upang matugunan ang mga pangangailangan ng iyong katawan. Posible rin na inireseta ka ng gamot na hindi maayos na tumutugon ang iyong katawan. Humingi kaagad ng tulong medikal kung mayroon kang anumang sintomas sa alerdyi sa levothyroxine: pantal, nahihirapan sa paghinga, pamamaga sa iyong mukha, labi, dila, o lalamunan. Makipag-ugnay kaagad sa iyong doktor kung mayroon kang mga sumusunod na sintomas:
   • Mabilis o hindi regular na tibok ng puso
   • Sakit sa dibdib at / o nahihirapang huminga
   • Lagnat, mainit na pag-flash, at / o labis na pagpapawis
   • Hindi karaniwang malamig na pakiramdam
   • Kahinaan, pagkapagod at / o mga problema sa pagtulog
   • May mga problema sa memorya, pagkalumbay o pagkamayamutin
   • Sakit ng kalamnan at sakit
   • Patuyong balat, tuyong buhok o pagkawala ng buhok
   • Baguhin ang iyong siklo ng panregla
   • Pagsusuka, pagtatae, pagbabago ng gana sa pagkain at pagbabago ng timbang

4. 

   
   
   Huwag kumuha ng ilang mga pandagdag habang kumukuha ng gamot. Ang iron at calcium supplement ay maaaring makaapekto sa kakayahan ng iyong katawan na sumipsip ng mga gamot. Dapat mo ring iwasan ang mga gamot na naglalaman ng cholestyramine at aluminium hydroxide.
   • Kausapin ang iyong doktor bago kumuha ng iyong gamot sa teroydeo kung kumukuha ka ng iba pang mga gamot o suplemento.
   • Sa pangkalahatan, ang gamot na teroydeo ay pinaka-epektibo kapag ininom sa walang laman na tiyan, mga 30 minuto bago kumain.
5. Mag-ingat tungkol sa tinatawag na "natural" na mga gamot na teroydeo. Ang "natural" na alternatibong mga gamot na teroydeo ay karaniwang nagmula sa glandula ng teroydeo ng hayop, karaniwang sa mga baboy. Maaari kang bumili ng gamot na ito sa online bilang isang suplemento. Gayunpaman, ang gamot na ito ay hindi pino at hindi kinokontrol ng US Food and Drug Administration (FDA). Iwasang bumili o kumuha ng anumang "natural" na gamot na teroydeo na hindi inirerekomenda o inireseta ng iyong doktor.
   • Maaari kang magreseta ng "natural" na mga kahalili ng iyong doktor sa katas o pinatuyong form.
   • Kung nais mong malaman ang higit pa, tanungin ang iyong doktor tungkol sa Armory Thyroid, isang natural na katas ng teroydeo na maaaring ibenta sa pamamagitan ng reseta.

6. 

   Subaybayan ang pagiging epektibo ng gamot. Kailangan mong regular na makita ang iyong doktor upang matiyak na ang iyong mga antas ng TSH ay nahuhulog sa ilalim ng epekto ng gamot. Sa ilang mga kaso, maaaring ayusin ng iyong doktor ang dosis pagkalipas ng 2 o 3 buwan upang matiyak na ang iyong katawan ay may sapat na hormon na ito.
   • Ang mga sintomas ay dapat na maging mas mahusay pagkatapos ng isang buwan o dalawa sa pag-inom ng wastong dosis, at dapat mong pakiramdam na hindi gaanong pagod. Ang mga gawi sa pagkain at timbang ay napabuti din.

7. 

   Subukan ang iyong mga antas ng TSH bawat taon. Dapat mong iiskedyul ang isang taunang oras ng pagsubok upang matiyak na ang iyong TSH ay nasa isang katanggap-tanggap na antas. Susuriin ng iyong doktor ang iyong mga antas ng TSH kahit isang beses sa isang taon upang matiyak na gumagana ang gamot.
   • Maaaring kailanganin mong subukan ang iyong mga antas ng TSH nang mas madalas kung kumukuha ka ng mga bagong dosis ng levothyroxine.
   • Ang mga pasyente na hypothyroidism ay dapat kumuha ng mga gamot na kapalit ng thyroid hormone habang buhay. Huwag ihinto ang pag-inom ng gamot kahit na nagsimula kang maging mas mahusay, dahil maaaring bumalik ang iyong mga sintomas.
   anunsyo

Paraan 2 ng 2: Pagsasaayos ng diyeta at pamumuhay

1. 

   Panatilihin ang isang diyeta na mayaman sa B bitamina at yodo. Kumain ng diyeta na mayaman sa malulusog na mga protina tulad ng tofu, manok, at mga halaman at pati na rin mga pagkaing mayaman sa B bitamina tulad ng buong butil, mani at buto Magdagdag ng isang balanseng halaga ng mga prutas at gulay sa iyong diyeta, lalo na ang mga gulay sa dagat, dahil ang mga ito ay mataas sa yodo. Ang mga pagkaing mayaman sa natural na yodo ay mabuti para sa thyroid gland.
   • Maaari mong subukang kumain ng mga gulay sa dagat tulad ng kelp, dry seaweed at kombu kahit isang beses sa isang araw. Budburan ang halamang-dagat sa mga salad o sopas para sa yodo. Magdagdag ng kombu sa isang bean o ulam ng karne at igulong ang pagkain na may tuyong damong-dagat.
   • Magdagdag ng mga mani at buto sa mga stir-fries, quinoa, at salad.

2. 

   Regular na pag-eehersisyo. Makakatulong ang ehersisyo na suportahan ang iyong metabolismo at makontra ang ilan sa mga epekto ng hindi aktibo na teroydeo, tulad ng pagkapagod, pagkalumbay, at pagtaas ng timbang. Tumagal ng kaunting oras upang tumakbo, regular na mag-ikot, mag-ehersisyo, at kumuha ng mga klase sa pag-eehersisyo. Ugaliing maging aktibo nang hindi bababa sa 30 minuto sa isang araw.
   • Maaari mo ring subukang kumuha ng isang yoga class upang manatiling aktibo at mabawasan ang stress. Karaniwang magagamit ang mga klase sa yoga sa mga gym o yoga studio.

3. 

   Kumuha ng sapat na bitamina D araw-araw. Subukang magtabi ng hindi bababa sa 20-30 minuto ng paglulubog sa araw sa madaling araw o gabi. Panatilihin ang iyong mga kamay, paa, at harapin sa araw.Ang mga antas ng mababang bitamina D ay naiugnay sa hypothyroidism, at maaari mong pagbutihin ang mga sintomas ng hypothyroidism sa pamamagitan ng pagtaas ng iyong antas ng bitamina D.
   • Kung nakatira ka sa isang lugar na kulang sa sikat ng araw, lalo na sa mga buwan ng taglamig, kausapin ang iyong doktor tungkol sa mga suplementong bitamina D.

4. 

   Bawasan ang stress at pagkabalisa. Subukang bawasan ang iyong antas ng stress at pagkabalisa upang maiwasan ang isang pagpapasigla ng thyroid gland. Maghanap ng mga nakakarelaks na aktibidad tulad ng pagguhit, pagniniting, at pagtamasa ng mga libangan na nasisiyahan ka upang mapawi ang stress at pagkabalisa. Ang pisikal na ehersisyo ay isa ring mahusay na paraan upang mabawasan ang mga antas ng stress.
   • Maaari ka ring magsagawa ng malalim na pagsasanay sa paghinga upang makatulong na mapawi ang stress o sumali sa isang lingguhang klase sa yoga.
   anunsyo