Nilalaman

• Payo
• Babala

Isipin na naglalakad sa isang tuwid na linya. Ang mga modelo ng catwalk ay madalas na inilalagay ang isang paa sa harap ng isa pa upang magdagdag ng higit na indayog sa balakang. Maraming kababaihan ang gumagamit ng mataas na takong upang magmukhang mas kaakit-akit, kaya magandang ideya na i-swing mo nang kaunti ang iyong balakang sa bawat hakbang. Ang pinakamahusay na paraan upang makamit ito ay upang isipin na naglalakad ka sa isang tuwid na linya, o isang kahabaan ng string.

• Ang isang paa ay dapat na nasa harap ng isa pa, na nakaharap ang mga daliri sa paa. Ang hakbang na ito ay kukuha ng ilang kasanayan bago ka maging bihasa, ngunit ang mga resulta ay sulit sa pagsisikap.
• Maaari kang mag-check ng ilang mga video ng mga modelo ng catwalk upang makita kung paano sila naglalakad, pagkatapos ay subukang gayahin ang mga ito. Tandaan na ang mga modelo ng catwalk ay may posibilidad na palakihin ang kanilang mga galaw, kaya sa pang-araw-araw na buhay, hindi mo ito kailangang labis.

Masanay sa sapatos. Kung hindi ka masanay sa matangkad na takong bago mo isusuot, ang iyong mga paa ay magpapalabas. Ang pagsanay sa sapatos ay mahalaga dahil makakatulong ito sa paglambot ng sapatos at matulungan kang ayusin ang sapatos sa hugis ng iyong paa. Kailangan mo lamang na magsuot ng sapatos sa loob ng bahay ay sapat na upang masanay sila, maaari mo ring subukan ang sumusunod na pamamaraan:

• Gumamit ng takong upang maglakad sa iba't ibang mga ibabaw: Kakailanganin mong maglakad sa tile, karpet o madulas na sahig na gawa sa kahoy sa isang punto, kaya't magsanay upang makapag-master in Ang bawat sitwasyon.
• Sayaw: Kung nagpaplano kang magsuot ng takong sa mga disco o sa isang pagdiriwang kung saan alam mong sigurado kang sumasayaw, maaari mong pagsasanay ang sumayaw sa bahay hanggang sa komportable kang isuot ito. Mataas na takong upang sumayaw.
• Bumaba ng hagdan. Ito ay isang kasanayan na tiyak na kailangan mong makabisado, dahil ang mga hagdan ang pinakakaraniwang lugar upang maranasan ang mga aksidente sa mataas na takong. Ilagay ang iyong buong paa sa mga hagdan habang bumababa, ngunit ilagay lamang ang mga talampakan ng iyong mga paa kapag umakyat ka. Tandaan na manatili sa hagdanan kung sakali.

Magsuot ng mataas na takong kapag paglabas. Ang pagsusuot ng mataas na takong sa loob ng bahay ay ganap na naiiba mula sa kalye. Kung wala ang cushioning ng karpet, o ng isang makinis na ibabaw, kahit na isang primed o kahoy na ibabaw sa sahig, ang paglalakad sa isang mataas na takong ay magiging 10 beses na mas mahirap.

• Kahit na ang isang maliit na ngipin sa aspalto o pumutok sa simento ay maaaring maging mahirap para sa iyo, kaya dapat mong magsanay sa paglalakad sa labas ng iyong bahay ng ilang beses, na may matinding pag-iingat upang maiwasan nakatagpo ng isang undulate ibabaw.
• Ang isang magandang lugar upang magsanay pagkatapos mong mapagkadalubhasaan ang suot na mataas na takong sa loob ng bahay ay ang magsuot ng sapatos sa supermarket. Gamitin ang cargo trolley para sa balanse!

Magsanay na nakatayo sa mataas na takong. Hindi lamang kailangan mong malaman kung paano maglakad sa takong, kailangan mo ring malaman kung paano tumayo sa itaas nila. Ito ay sapat na simpleng tunog, ngunit maraming mga kababaihan ang hindi alam kung paano itakda ang kanilang mga paa kapag nagpapose para sa isang larawan o kapag tumayo silang nakikipag-chat sa iba pa sa isang kaganapan. Ito ang dahilan kung bakit napakahalaga na magkaroon ng mga kumportableng sapatos, dahil hindi mo gugugol na gugulin ang lahat ng iyong oras sa paggalaw ng bigat ng iyong katawan nang hindi komportable mula paa hanggang paa. .

• Upang maayos na makatayo sa mataas na takong, tumayo sa isang paraan na ang takong ng isang paa ay hinahawakan ang mga talampakan ng iba pang paa, at bumubuo ng isang anggulo sa pagitan ng mga binti.
• Ilagay ang bigat ng iyong katawan sa daliri ng paa ng iyong hulihan binti, at kapag napapagod ang paa na iyon, maaari kang bumalik at ilagay ang timbang sa kabilang binti.

anunsyo

Paraan 2 ng 3: Panatilihin ang Aliw ng Paa

1. 

   
   
   Pahintulutan ang iyong mga paa na magpahinga. Kapag nagsusuot ng takong, ang pinakamahusay na payo upang maiwasan ang masakit na paa ay umupo hangga't maaari! Bibigyan nito ang iyong mga paa ng oras upang magpahinga at itigil ang pagbuo ng anumang sakit o kakulangan sa ginhawa, mapanatiling komportable ang iyong mga paa.
   • Tandaan na i-cross ang iyong mga binti, umupo nang tuwid, at iunat ang iyong mga paa mula sa posisyon ng baywang. Ito rin ay isang mahusay na pagkakataon upang ipakita ang iyong mga naka-istilong sapatos!
   • Subukang huwag alisin ang iyong sapatos kung kaya mo, mamamaga ang iyong mga paa at madarama mong mas mahigpit ang sapatos at magdulot ng mas maraming sakit kapag isinuot mo ito.

2. 

   Huwag gumamit ng mataas na takong ganun din regular. Ang mga takong ay mukhang cool na, ngunit mas gagana ang mga ito at bibigyan ka ng higit na "oh!" kaysa kapag inilalaan mo ang mga ito para sa espesyal na okasyon. Kung madalas kang magsuot ng mataas na takong, mas madali para sa isang paltos na bumubuo sa pagitan ng iyong malaking daliri at mailalagay mo rin ang mas maraming presyon sa iyong mas mababang likod. Ang iyong mga paa (at iba pang mga bahagi ng iyong katawan) ay nangangailangan ng oras upang makabawi.
   • Kung kailangan mong magsuot ng takong araw-araw, hindi bababa sa subukang baguhin ang mga ito sa iba't ibang sapatos, na may iba't ibang taas. Makakatulong ito na maiwasan ang konsentrasyon ng presyon o alitan sa isang partikular na lokasyon at panatilihing komportable ang iyong mga paa.
   anunsyo

Paraan 3 ng 3: Pagpili ng Tamang Sapatos

1. 

   Matalinong mamili. Hindi lahat ng stilettos ay nilikha sa parehong paraan at ang kakayahang maglakad sa mataas na takong ay nakasalalay sa pagpili ng tamang sapatos. Palaging bumili ng sapatos sa pagtatapos ng araw, kung ang iyong mga paa ay medyo mas malaki pagkatapos ng isang araw na paglalakad at kung nasa kanilang buong sukat. Pumili ng mga sapatos na tumutugma sa hugis ng iyong paa - tiyaking ang sapatos na iyong pinili ay mas malawak kaysa sa iyong paa. Kailangan mong subukan ang parehong sapatos at mag-test walk sa tindahan - kung hindi ka nila ginugol kaagad, tiyak na hindi nila magagawang maging komportable ang iyong mga paa.

2. 

   Magsimula sa mga sapatos na hindi masyadong mataas at dahan-dahang tumaas ang kasidhian. Kung hindi ka sanay sa suot na takong, ang pagpili ng isang pares ng sapatos na may taas na 10cm ay hindi magandang ideya - mas mabuti na dahan-dahan mong dagdagan ang tindi habang nakasanayan mo ang pakiramdam ng pagsusuot ng mataas na takong. Mayroong iba't ibang mga sapatos na mapagpipilian, mula sa taas, kapal, at mga hugis. Sanayin ang iyong mga paa gamit ang pinakamababang takong na nagpapahintulot sa iyong bukung-bukong na bumuo ng lakas na kinakailangan para sa iyo na maglakad nang ligtas at kaaya-aya sa mataas na takong.
   • Magsimula sa mababang takong tungkol sa 5 - 7 cm. Magsimula sa mga sapatos na malaki (sa halip na matulis) dahil matutulungan ka nitong mas mabalanse. Ang Stilettos ay mas madaling gamitin kaysa sa mga may strap na sapatos dahil nagbibigay sila ng kaunting suporta sa iyong mga paa at paligid ng takong at bukung-bukong.
   • Ang wedge ay ang sapatos na ginagawang madali upang maglakad, dahil ang takong ay ganap na nakakabit sa nag-iisang, pagpapahusay ng balanse at ginhawa. Ang mga ito ang pinakamahusay na pagpipilian kung naghahanap ka para sa isang sapatos na nagdaragdag ng taas ngunit ayaw mo ng isang stiletto takong. Ang mga sapatos na ito ay perpekto para sa paggamit ng tagsibol at tag-init - para sa trabaho, pagtambay o kasal!
   • Magsuot ng tradisyunal na sapatos. Ang spike heels ay madalas na tinatawag na "spike heels" at higit sa 7-10 cm ang taas. Ang mga ito ang pangwakas na hakbang sa iyong pagsasanay sa stilettos - sa sandaling maaari mong master ang mga ito, magagawa mong mangibabaw ang mundo!

3. 

   Piliin ang tamang laki ng sapatos. Ang pagpili ng tamang laki ng sapatos ay mahalaga kapag namimili para sa sapatos. Tandaan na ang iba't ibang mga tindahan ng sapatos ay karaniwang may iba't ibang laki, kaya ang laki ng iyong sapatos ay maaaring bilang 7 sa isang tindahan, ngunit ang numero 8 sa isa pa. Para sa kadahilanang ito, dapat mong tandaan palagi Subukang magsuot ng sapatos bago ka bumili.
   • Kapag may pag-aalinlangan, maaari kang pumili upang bumili ng sapatos na mas malaki nang kaunti kaysa sa laki ng iyong paa sa halip na mas maliit.Maaari mong palaging gawing mas magkasya ang isang malawak na sapatos sa pamamagitan ng pagdaragdag ng insole at padding, ngunit hindi mo maaaring gawing maluwag na sapatos ang isang masikip na sapatos. Ang mga sapatos na masyadong maliit ay magiging labis na hindi komportable para sa iyong mga paa at magsisi ka sa pagbili ng mga ito.
   • Magandang ideya na sukatin ang iyong paa nang regular, dahil ang laki ng sapatos na ginamit mo ay magbabago sa paglipas ng panahon, lalo na't tumatanda ka. Ang iyong mga paa ay magiging mas mahaba at mas malaki sa oras na mawalan sila ng kurbada.
   anunsyo

Payo

• Kung mas malaki ang mga paa ng isang tao, mas komportable siyang maisusuot. Kaya huwag isipin na ganap kang kailangang magsuot ng mataas na takong tulad ng isang modelo; marami ang may malalaking paa upang magkasya sa kanilang matangkad na tangkad!
• Kung gumagamit ka ng mga sapatos na bukas na daliri ng paa, maaari kang magdagdag ng unan sa paligid ng lugar ng iyong malaking daliri ng paa na nakikipag-ugnay sa iyong paa. Pipigilan nito ang iyong paa mula sa pagdulas. Ito ay lubos na kapaki-pakinabang kung mayroon kang maliit o payat na mga paa / daliri.
• Piliin upang bumili ng sapatos na may mataas na kalidad. Ang mga sapatos na nagkakahalaga ng humigit-kumulang na 2,000,000 VND o higit pa ay magiging mas matibay at mas mahusay para sa iyong mga paa, ngunit kung mas mataas ang presyo, mas mabuti - piliin ang pinakamahusay na sapatos na maaari mong bilhin, at tandaan ang prinsipyo. Ang sumusunod na pangunahing: mas mataas ang nag-iisang, mas mahal ang presyo dahil ang sapatos ay kailangang idisenyo nang mas ligtas - maaari kang makatipid sa mga flat kung kinakailangan, ngunit huwag maging maramot sa matangkad na sapatos takong dahil magdadala lamang sa iyo ng gulo. Kung makakabili ka lamang ng isang pares ng de-kalidad na sapatos, bumili ng mataas na takong, dahil para sa mga sapatos na ito, mahalaga ang kalidad, at malaki ang pagkakaiba nito ... at kailangan mo. Tandaan, isang pares ng sapatos kalidad Hindi mo kailangang branded na sapatos - gugustuhin mong pumili upang bumili ng sapatos na gawa sa mga ito tagagawa ng sapatos propesyonal, sa halip na mula sa mga kumpanya ng damit at / o kosmetiko! Ang mga tanyag na tatak ng sapatos ay madalas na gumagawa ng sapatos na may mas matigas na takong, mas premium na katad, at mas maraming padding at simpleng sapatos na gawa sa mas mataas na kalidad.
• Magsuot ng mataas na takong nang madalas hangga't maaari. Ang pagkilos na ito ay makakatulong sa iyong mga paa at bukung-bukong na masanay sa sapatos, at matutulungan kang mapanatili ang iyong balanse. Ang mas maraming sapatos na ginagamit mo, mas mahusay ang pakiramdam ng iyong paa.
• Ang pinakamahusay na payo: maglakad nang may kumpiyansa.
• Kung gumagamit ka ng naka-strap na takong, huwag masyadong madalas na isuot ito habang ang mga strap sa paligid ng iyong takong ay magsuot at mapunit!
• Subukang huwag ilagay ang bigat ng iyong katawan sa mga talampakan ng iyong mga paa dahil mawawala ang iyong balanse. Magtiwala sa iyong sapatos at ilagay ang bigat sa takong, mas mababa ang tiwala mo sa iyong sapatos, mas madali itong madapa.
• Huwag magsimula sa pinakamataas na solong. Magsimula sa mga sapatos na may mababang takong at dahan-dahang mag-level up.
• Maingat na sanayin ang mga hagdan sa iyong mataas na takong. Mahigpit na hawakan ang iyong kamay sa handrail ng hagdan upang maiwasan ang pagbagsak. Kapaki-pakinabang din na sanayin ang suot na takong sa iba't ibang uri ng sahig o lupa. Iwasan ang paglalakad sa karpet o bato, dahil ang iyong sapatos ay maaaring mahuli sa mga ito.
• Ituwid ang iyong likod at maglakad gamit ang iyong balakang.

Babala

• Hindi karaniwang isang magandang ideya na magmaneho ng kotse sa mataas na takong, lalo na sa isang karaniwang gearbox. Magsuot ng mga flat o sneaker kapag nagmamaneho. Iwasang gumamit ng mga flip flop, dahil maaari silang mahuli sa ilalim ng preno.
• Maingat na maglakad. Ang salamin, cobblestone, at mesh o kahoy ang iyong mga kaaway. Kahit na ang isang basag sa simento ay maaaring maging sanhi sa iyong mahulog kung ang takong ng iyong sapatos ay makaalis sa kanila. Mag-ingat sa kanyang mga hakbang at huwag kailan isipin mo upang mabilis na paglalakad o pag-jogging sa takong.
• Gaano man kaganda ang iyong sapatos, huwag gamitin ito sa lahat ng oras. Ang madalas na pagsusuot ng mataas na takong ay maaaring humantong sa sakit sa binti at talamak na sakit sa likod.