Nilalaman

• Mga hakbang
• Payo
• Babala

Ang pag-ibig ay isang kahanga-hangang pakiramdam ngunit maaari ring maging nakapagpapagod. Sa oras na ito, kakailanganin mong gumawa ng ibang bagay upang makayanan ang iyong damdamin. Halimbawa, panatilihin ang iyong hitsura, payuhan ang iyong sarili ng positibong salita, at magtanong upang mas makilala ang damdamin ng iyong crush.

Mga hakbang

Paraan 1 ng 2: Pagkaya sa Mga Emosyon

1. 

   Normal na maunawaan ang nararamdaman mong nagmamahal. Kapag umibig ka, nagbabago ang mga antas ng hormon sa iyong katawan, na nag-iiba ang lahat ng iyong emosyon. Maaari kang makaramdam ng pagkabaliw sa kaligayahan ng iyong crush, pagkabalisa, at stress o pag-iisip tungkol sa iyong crush buong araw. Gayunpaman, tandaan na normal na maramdaman ang nararamdaman mo at sa paglipas ng panahon na nadaanan mo.
   • Tandaan na huwag hayaang sakupin ng emosyon ang iyong buong buhay. Magpatuloy na gumawa ng oras para sa iyong sarili at makisabay sa gawain.

2. 

   
   
   Ipahayag ang iyong damdamin. Upang makayanan ang kalabisan ng mga bagong emosyon na lumitaw sa pag-ibig, ang pinakamahusay na paraan upang matulungan kang maging komportable ay upang ibahagi ang iyong mga damdamin. Maaari kang pumili upang makipag-usap sa isang pinagkakatiwalaang kaibigan tungkol sa iyong kapareha o isulat ang iyong damdamin sa isang journal. Tutulungan ka ng Journaling na mabawasan ang stress, mas mahusay na hawakan ang mga problema, at mapagtagumpayan ang iyong mga antas ng emosyonal.
   • Ang pagsusulat tungkol sa iyong damdamin sa isang journal ay ang pinakamahusay na paraan upang makayanan ito. Sumulat tungkol sa kung ano ang nararamdaman mo tungkol sa 15-20 minuto sa isang araw. Mas magiging malikhain ka tungkol sa iyong sarili dahil sa iyong bagong pag-ibig at kakayahang bumuo ng tula.

3. 

   
   
   Panatilihin ang kalusugan ng katawan. Kahit na gusto mong gumugol ng maraming oras sa pag-iisip tungkol sa tao, siguraduhing patuloy kang maging maingat sa iyong mga personal na pangangailangan tulad ng pagdidiyeta, pag-eehersisyo at pagtulog. Para sa pinakamahusay na kalusugan sa isip at pisikal, makilala ang isang rehistradong dietitian, pumunta sa gym, o kumuha ng isang yoga class.
   • Malusog na pagkain. Maghanap ng mga paraan upang mapagbuti ang iyong mga gawi sa pagkain tulad ng pagbawas ng taba, asukal at pagkain ng maraming prutas at gulay.
   • Mag-ehersisyo para sa 30 minuto sa isang araw. Dapat kang kumuha ng hindi bababa sa 30 minuto ng pisikal na pag-eehersisyo araw-araw.
   • Maglaan ng oras upang magpahinga at magpahinga araw-araw. Subukang makakuha ng halos 8 oras na pagtulog at bigyan ang iyong sarili ng maraming oras upang magpahinga. Magsanay ng pagmumuni-muni, yoga o malalim na paghinga.

4. 

   
   
   Magpalaya ka sa iyong sarili. Ang paglalaan ng oras upang palayawin ang iyong sarili at alagaan ang iyong sarili ay makakatulong sa iyo na makayanan ang iyong mga damdamin ng pag-ibig at magpapaganda sa iyong paningin ng iyong dating. Tandaan na mapanatili ang pinakamahusay na pangangalaga para sa iyong sarili, panatilihing maganda at maayos ang iyong buhok, at bumili ng mga bagong damit.
   • Maglaan ng oras upang mapangalagaan ang iyong sarili. Maligo araw-araw. Gumamit ng mga deodorant spray, makeup, produkto ng pangangalaga ng buhok, at iba pang mga produkto upang matulungan kang magmukha at makaramdam ng pinakamabuti.
   • Pumunta sa isang salon o barber shop. Alagaan ang iyong buhok o gupitin ang ibang hairstyle upang mai-refresh ang hitsura. Bukod doon, maaari mo ring gawin ang isang manikyur, waks o masahe.
   • Bumili ng bagong damit. Kung matagal na mula nang bumili ka ng mga bagong damit, isaalang-alang ang isang bagong aparador. Pumili ng mga damit na akma at magparamdam sa iyong seksing.

5. 

   Humanap ng mga paraan upang makaabala ang iyong sarili. Ang paglalaan ng oras para sa iyong sarili sa anumang relasyon ay lubos na mahalaga, lalo na sa simula. Mahihirapan ka kapag ang iyong isip ay ganap na nakatuon sa iyong bagong pag-ibig. Upang makawala sa pakiramdam na iyon, gumawa ng isang bagay na nasisiyahan ka upang makaabala ang iyong mga saloobin. Ang pagpapanatili ng isang aktibong pamumuhay sa lipunan ay gagawing kawili-wili ka rin sa kanyang paningin at gugustuhin kang ituloy pa.
   • Humanap ng bagong libangan.
   • Lumabas at gumawa ng isang bagay na kawili-wili sa iyong mga kaibigan.
   • Magluto ng isang marangyang hapunan at panoorin ang pelikula na gusto mo.

6. 

   Gumamit ng mga positibong salita upang harapin ang pagkabalisa o mga negatibong kondisyon. Kapag mahal mo ang isang tao, maaari kang mag-alala at mapaniwala ang iyong sarili, kaya kailangan mong lumakas sa paglipas ng panahon. Ang mga positibong monologo ay makakatulong sa iyo na mapagtagumpayan ang mga negatibong saloobin at damdamin na mayroon ka.
   • Halimbawa, kung nag-aalala ka tungkol sa kanyang iniisip para sa iyo, sabihin sa iyong sarili, “Kung ang taong iyon ay may nararamdaman para sa iyo, sasabihin nila sa iyo kung ano ang kanilang nararamdaman. Kung hindi, marami pa ring ibang mga tao na nais na mahalin ako. "

7. 

   Makita ang isang therapist kung ang iyong kinahuhumalingan ay naging hindi malusog. Kapag nahihirapan kang hawakan ang pang-araw-araw na buhay, kakailanganin mo ng propesyonal na tulong. Makita ang isang propesyonal sa kalusugan ng isip kung sa tingin mo ay maraming negatibong saloobin tungkol sa tao. anunsyo

Paraan 2 ng 2: Nakikipag-ugnay sa tao

1. 

   Panatilihing kalmado Kung hindi mo pa nasimulan ang isang relasyon sa iyong dating, subukang huwag maging higit pa sa mga kaibigan sa una. Tratuhin ang iyong dating tulad ng mga kaibigan at huwag masyadong manligaw sa sandaling magkakilala kayo. Kung ipapakita mo ito ng sobra, ang iyong dating ay makaramdam ng presyur at maiiwasan ka.

2. 

   Bigyan ng puwang ang tao. Masasabik ka na gugulin ang lahat ng iyong oras sa iyong dating, ngunit huwag gawin ito. Parehong kailangan ang kanilang sariling puwang at ipamuhay ang kanilang sariling buhay. Kung gugugol mo ang lahat ng oras sa iyong bagong pag-ibig, makalimutan mo ang tungkol sa iba pang mga relasyon at ang iyong dating ay hindi magiging interesado dito.

3. 

   Magtanong ng mga katanungan upang makilala nang husto ang tao. Ipinapakita ng pananaliksik na kapag pinag-uusapan ng mga tao ang tungkol sa kanilang sarili, pakiramdam nila ay nasiyahan sila habang kumakain o tumatanggap ng pera. Upang makilala nang mas mahusay ang isang tao at gawing komportable sila dito, magtanong tungkol sa kanilang buhay at interes.
   • Magsimula sa isang karaniwang tanong tulad ng "Nasaan ang iyong bayan?" At magtanong ng iba pang mga kagiliw-giliw na katanungan tulad ng "Kung sumikat ka para sa isang bagay, ano ang gusto mong maging ito?"

4. 

   Magbigay ng ilang mga pangungusap na naglalandi. Ipinapakita ng pang-aakit ang iyong crush na mayroon kang nararamdaman para sa kanila at mabuting paraan din upang mas lalo pang maitulak ang iyong relasyon. Siguraduhing ligawan ang crush mo kahit nagsimula ka na ng isang relasyon. Isang bagay na kasing simple ng paghawak ng braso, isang kindat o isang magandang komento ay itinuturing din na paglalandi. Ang ilang iba pang malalandi na paggalaw na maaari mong subukang isama:
   • Makipag-eye contact. Ipapakita ng pakikipag-ugnay sa mata ang iyong pagmamahal para sa taong iyon at magpapataas din ng kanyang pagmamahal sa iyo.
   • Harapin mo ang tao. Kapag ikaw ay hinarap o ginaya ng ibang tao, pinapaalam mo sa kanila na mayroon kang nararamdaman para sa kanila.
   • Tawanan Kapag ngumiti ka, ipapaalam mo sa iyong crush na mayroon kang nararamdaman para sa kanila, bagaman sa karamihan ng mga kaso nangangahulugan lamang ito na maging palakaibigan ka.

5. 

   Sumuko kung hindi gantihan ng crush mo ang iyong nararamdaman. Minsan ang pagmamahal ay hindi lamang hinahangad. Kung matagal mo nang hinabol ang tao at hindi sila gumanti, huwag mong sayangin ang iyong oras sa kanila. Nangangahulugan ito na hindi sila interesado o handa para sa isang relasyon. Gumugol ng oras at lakas sa isang tao na pinahahalagahan ang iyong damdamin. anunsyo

Payo

• Huwag hayaan ang nakaraang pag-ibig na takutin ka at pigilan ka na maabot ang mga bagong tao.
• Tandaan na ang ilang mga tao ay maaaring hindi mahal sa iyo pabalik, ngunit hindi iyon nangangahulugan na hindi mo mahahanap ang isang taong nagmamahal at nagmamahal sa iyo.

Babala

• Huwag malito ang pagkakaibigan at pag-ibig. Minsan ang isang pagkakaibigan ay humahantong sa pag-ibig, ngunit kung sasabihin mo sa iyong kaibigan na gusto mo sila, maaari mong kumplikado ang relasyon!