Nilalaman

• Mga hakbang
• Payo
• Babala
• Ang iyong kailangan

Kapag nahaharap sa isang napaka-maruming banyo, na may banyo lamang o kumpleto nang walang banyo, madalas na hindi maginhawa ng mga kababaihan. Gayunpaman, mga kababaihan maaari umihi kung may ehersisyo sila. Upang matulungan kang umiwas, subukan ang isa sa mga sumusunod na pamamaraan.

Mga hakbang

Bahagi 1 ng 2: Maghanda

1. 

   Alamin ang tungkol sa komposisyon ng katawan. Marahil ay hindi mo pa nabibigyang pansin kung paano gumagana ang mas mababang katawan, kaya mas mahusay na tingnan ang ilan sa mga pangunahing mga bloke ng gusali ng katawan ng isang babae, sa pamamagitan ng pagtingin sa isang diagram o sa pamamagitan ng pagtingin sa isang salamin. Kamay
   • Hanapin ang yuritra. Ang yuritra ay isang tubo na humahantong mula sa pantog hanggang sa labas. Ang ihi ay dumaan sa yuritra tungkol sa 4cm ang haba at dumaan sa isang maliit na butas na matatagpuan sa likuran ng clitoris, sa harap lamang ng puki.
   • Tukuyin ang labia. Ang malaking labia ay dalawang panlabas na bilog na laman na natitiklop na matatagpuan sa mga gilid ng yuritra at ng bungad ng ari. Ang maliit na labia ay dalawang mataba na kulungan na matatagpuan sa loob at napapaligiran ng malalaking labi.
     • Napakaliit ng pagbubukas ng yuritra, kaya't huwag mag-alala kung magtatagal upang makita ito sa salamin.
     • Mas mahusay na pakiramdam ang mga bahagi ng iyong katawan upang mas mahusay itong pakiramdam. Kapag natutunan mo munang umihi, kailangan mong gamitin ang iyong mga daliri upang buksan ang malalaking labi ng vulva upang mailantad ang yuritra, kaya't mas mahusay na makontrol ang pagdaloy ng ihi.

2. 

   
   
   Kalinisan. Kung alam mo na pupunta ka sa isang lugar na may maruming banyo o walang banyo, magkaroon ng ilang mga item para sa personal na kalinisan.
   • Sanitaryer ng kamay. Bago ka umihi, mahalagang linisin ang iyong mga kamay. Kakailanganin mong hawakan ang iyong maselang bahagi ng katawan, kaya ang mga bakterya sa iyong mga kamay ay maaaring maging sanhi ng mga impeksyon sa ihi. Dahil ang mga kababaihan ay may isang maikling yuritra, ang bakterya ay madaling umatake sa pantog. Kung wala kang sabon at tubig, maaari kang gumamit ng hand sanitizer upang maprotektahan ang iyong sarili.
   • Basang tuwalya. Magdala ng isang maliit na pakete ng basa na mga tuwalya para sa kalinisan ng kamay kapag natapos ka na sa pag-ihi. Para sa ilang mga uri ng nakatayo na ihi, maaaring mabasa ang iyong mga daliri.

3. 

   
   
   Siguraduhin na walang mga tao sa paligid. Maaaring kailanganin mong umihi dahil sa kamping mo, o dahil ang silid ng mga kababaihan ay masyadong masikip at ang banyo lamang ng mga lalaki ang walang laman. Tiyaking mayroon kang isang pribadong puwang bago ka magsimula. Kung ang isang tao ay lumitaw sa gitna, mantsahan mo ang iyong paligid, ikaw, ang isang hindi sinasadyang nakita ito, o pareho kayong maaaring nahihiya.

Bahagi 2 ng 2: Sumubok ng iba't ibang mga pamamaraan

1. 

   
   
   Paraan ng daliri-daliri para sa mga nagsisimula. Kapag una mong natutunan kung paano umihi, maghanap ng paraan upang gawing madali ang prosesong ito hangga't maaari. Mas maayos mong gagawin ito sa oras, ngunit sa ngayon ay pagsasanay ang pamamaraang pagbubukas na ito sa bahay.
   • Paghuhugas ng kamay. Hugasan ang iyong mga kamay ng maligamgam na tubig at sabon, pagkatapos ay matuyo.
   • Tanggalin ang damit mula sa baywang pababa. Marahil ay gagawa ka ng kaunting mantsa sa simula. Upang maiwasan ang pagkuha ng ihi sa iyong pantalon, palda, damit na panloob o sapatos, alisin ito. Kung magsuot ka ng ao dai, dapat mo rin itong alisin.
   • Iposisyon ang iyong katawan sa harap ng banyo o sa banyo. Tumayo na may mga paa na halos 0.6m ang lapad. Gamitin ang mga daliri ng magkabilang kamay upang buksan ang labia. Ilagay ang dalawang daliri sa harap ng yuritra. Hilahin ang dalawang daliri pataas at palabas ng kaunti, na may pantay na puwersa sa magkabilang panig.
   • Magsimulang umihi. Paikutin ang balakang upang makontrol ang daloy ng ihi. Masiglang pindutin sa simula at matigas muli sa dulo. Pipigilin nito ang "huling patak".
   • Linisin ang iyong katawan at linisin ang kontaminadong lugar sa paligid ng banyo, o banlawan ng shower. Tandaan na hugasan ang iyong mga kamay.
     • Huwag mabigo kung ang ihi ay tumutulo sa isang binti o nasablig sa buong lugar - mabuti para sa mga nagsisimula. Ito ay mahalaga na magsanay ng maraming; Kung magsanay ka ng mabuti, magpapabuti ka.
     • Eksperimento nang kaunti habang nakatayo. Maaari mong makita itong epektibo kapag yumuko ka ng kaunti ng iyong tuhod o yumuko ang iyong likod. Gumagana ang isang pose para sa isang tao ngunit maaaring hindi gumana para sa isa pa, kaya subukan ang iba't ibang mga pose.

2. 

   Isang pamamaraang kamay para sa mas maraming karanasan na mga tao.
   • Paghuhugas ng kamay.
   • Tanggalin ang iyong damit upang hindi ka makagambala. Hilahin ang iyong palda o pantalon at damit na panloob.
   • Magkaroon ng isang toilet paper o wet twalya sa isang kamay. Gumamit ng toilet paper o basang mga twalya upang punasan ang ihi kung ito ay nasabog sa mga hindi nais na lugar.
   • Gamitin ang iyong unang daliri at ang pangalawang daliri ng iyong iba pang kamay upang lumikha ng isang hugis na "V" at buksan ang iyong panloob na mga labi, hilahin pataas. Dapat mong buksan ang maliit na labia upang ang ihi ay hindi dumaloy sa mga binti. Sa pamamagitan ng pag-aayos kung magkano ang hinugot ng iyong mga labi, at ang iyong balakang, maaari mong makontrol ang direksyon ng ihi (ngunit nangangailangan ng kaunting kasanayan).
   • Linisin ang iyong katawan at punasan ang maruming lugar sa paligid ng toilet bowl kung nasa bahay ka. Tandaan na hugasan ang iyong mga kamay.
     • Matapos magsanay ng marami at tiwala na maaari mong idirekta ang daloy ng ihi, maaari mong gamitin ang isang kamay na pamamaraang ito na halos walang paghuhubad. Mahihila mo ang panlabas na pantalon pababa nang kaunti, ngunit kung ang pantalon ay may mahabang zipper, maaari mong ganap na hilahin ang zipper at hindi mo hilahin ang pantalon pababa. Gamitin ang iyong libreng kamay upang maiangat ang iyong palda. Gamitin ang iyong kamay upang lumikha ng isang hugis na "V" upang pisilin mula sa isang gilid ng pant leg sa crotch.

3. 

   Ang paraan ng funnel. Gumamit ng isang pambatang ihi o isang nakatayong aparato. Ang mga babaeng urinal ay nasa paligid ng halos 100 taon, at ang disenyo nito ay lubos na napabuti sa paglipas ng panahon. Magagamit ang mga ito sa mga magagamit na form o solong paggamit at magagamit sa mga online na parmasya o sa website ng gumawa.
   • Paghuhugas ng kamay.
   • Tanggalin ang iyong damit upang hindi ka makagambala. Hilahin ang iyong panlabas na pantalon pababa nang malalim at hilahin ang harap ng iyong damit na panloob, o hilahin ang iyong damit na panloob.
   • Ilagay ang tool sa lugar. Kung gawa ito sa plastik o iba pang matitigas na materyal, maaari mong ilagay ang iyong kamay sa magkabilang panig ng tool. Kung gawa ito sa silikon o iba pang nababanat na materyal, ikalat ang iyong hinlalaki at gitnang daliri upang hawakan ang tool mula sa harap hanggang sa likuran. Ilagay ito nang mahigpit sa katawan, alagaan upang mapanatili ang likod ng aplikator na malapit sa balat. Gabayan ang tubo palayo sa katawan at malayo sa panlabas na pantalon.
   • Hangarin ang stream ng ihi sa tamang posisyon. Gawin ito sa iyong pangatlong daliri upang makabuo ng isang tatsulok at panatilihin ang daloy ng ihi. Ayusin ang iyong balakang, tuhod at / o pabalik upang makahanap ng komportableng posisyon na nagbibigay-daan sa iyo upang makontrol ang daloy ng ihi. Hangarin ang agos ng ihi sa tamang lugar: banyo o malayo sa mga paa.
   • Matapos matapos ang pag-ihi, alisin ang instrumento. Kung wala kang toilet paper, gamitin ang parehong tool upang punasan ang natitirang mga patak. Hugasan nang maayos at banlawan kung maaari.
     • Bagaman mas nahanap mo itong mas madali kaysa sa paggamit ng iyong mga daliri, kailangan mo pa ring magsanay upang maiwasan ang paggambala. Ugaliin ang paggamit ng ihi sa bahay nang maraming beses hanggang sa komportable ka.
     • Ang ilang mga muling magagamit na tool ay ibinebenta gamit ang isang plastic bag (para sa maraming paggamit); Ang ilan ay hindi.Maghanda ng iyong sariling mga plastic bag para sa pag-iimbak ng mga tool bago at pagkatapos magamit, kung ang produkto ay hindi kasama ng isang plastic bag.
     • Sa panahon ng isang emergency, maaari kang gumawa ng iyong sariling tool mula sa isang plastik na bote. Gumamit ng gunting o kutsilyo upang putulin ang ilalim ng bote. Buksan ang takip at banlawan ang tuktok ng bote. Ilagay ang bibig ng bote sa pagbubukas ng ihi. Siguraduhin na ang tuktok ng bote ay nakahiga tama sa urinary tract, kung hindi man, ang pag-agos ng ihi ay hihiwalay at magwisik. Hangarin ang kabilang dulo ng bote na malayo sa katawan, at panatilihin ang isang matatag ngunit hindi masyadong malakas na pag-agos ng ihi.

4. 

   Pamamaraan ng squatting. Kung ang iyong mga binti ay malakas at mananatiling squatting ng maraming segundo, maaari mong gamitin ang squatting na paraan upang umihi.
   • Itaas ang upuan sa banyo. Kapag ang upuan ay itinaas, ang iyong "target" ay magiging mas malaki at maiwasan ang squatting sa likurang upuan. Siyempre, kung nagamit mo ang pamamaraang ito ang banyo ay dapat na marumi o hindi mo kailangan umihi. Sa kabilang banda, kung hindi ka pamilyar sa pamamaraang ito at natatakot kang madulas, dapat mong iwanan ang pedestal na nakahiga doon upang suportahan ka kapag nadulas ka.
   • Bend ang iyong mga tuhod at ibaba ang iyong katawan sa isang "nakaupo" na posisyon na may humigit-kumulang na 90 degree na anggulo. Kung hindi ka umupo sa halos 90 degree na anggulo, ngunit "sandalan" lamang sa likod, maaari mong punan ang upuan sa banyo, kahit na ang pantalon at sapatos ay may ihi. Balansehin sa pamamagitan ng pagpatong ng iyong mga braso sa iyong tuhod o paglalagay ng isang kamay sa dingding upang mapanatiling matatag ang iyong katawan. Lumapit sa toilet mangkok hangga't maaari nang hindi hinahawakan ang ibabaw.
   • Iposisyon ang iyong katawan patalikod hangga't maaari, sa itaas mismo ng toilet bowl. Dahil ang daloy ng ihi ay dadaloy sa harap mo, kakailanganin mong ilipat ang iyong katawan paatras upang maiwasan ang pag-splashing o paglabas ng ihi mula sa toilet toilet.
   • Tingala. Ituon ang pagtingin sa isang punto sa harap mo. Ang pagtingin sa pagitan ng iyong mga binti ay maaaring maging sanhi sa iyo na mawalan ng balanse.
   • Pagkatapos ng pag-ihi, hugasan ang iyong katawan at hugasan ang iyong mga kamay kung maaari. Kung nahiga mo ang upuan sa banyo, tingnan nang mabilis upang maiwasan ang pag-deflect. Kung kinakailangan, gumamit ng toilet paper upang punasan ang upuan sa banyo.

Payo

• Kung nahihiya ka na umihi ng tumayo, maghanap ng isang pribadong puwang.
• Ang lugar na malapit sa yuritra minsan ay bahagyang malapot dahil sa paglabas ng ari. Sa kasong ito, dapat kang gumamit ng isang maliit na tisyu upang linisin ang lugar bago magsimula.
• Kung nais mong umihi na nakatayo sa iyong panahon, maaari kang magsuot ng tampon. Kung nahihirapan ka pa rin, dapat kang umihi, sa linggong iyon lamang.
• Kung kailangan mong umihi at magkaroon ng isang paggalaw ng bituka nang sabay, umupo. Hindi mo dapat sayangin ang oras sa paggawa ng dalawang bagay na ito nang hiwalay.
• Tumayo at pisilin ng husto upang mailabas ang ihi sa isang sapa.

Babala

• Maaaring mantsahan ang nakatayo na umihi. Huwag subukan ito sa bahay ng isang kaibigan sa unang pagkakataon kung nais mong panatilihin ang isang pagkakaibigan.
• Dapat kang magsanay sa bahay bago subukan kahit saan, maliban kung mag-camping, hiking, atbp.
• Tandaan na magtatagal upang masanay sa umihi na ito. Huwag maging mapagtiyaga kung hindi mo ito ginawa sa unang pagkakataon.
• Subukan mo muna ito sa bahay, at kung napalampas mo ang target, i-wipe mo lang ang natapon na ihi.
• Kahit na kakailanganin mo lamang gamitin ang pampublikong banyo upang umihi sa oras na iyon, maaaring kailanganin ito ng iba upang magkaroon ng paggalaw ng bituka o umupo para sa ibang kadahilanan. Manatiling may malay at iangat ang pedestal - at kung dumulas ka, gawin naglilinis pagkatapos umihi; Ito ang inaasahan ng mga kababaihan sa ginoo pagkatapos ng lahat. Dapat mo ring linisin ang upuan sa banyo.

Ang iyong kailangan

• Salamin
• Toilet (hindi masyadong mataas o masyadong mababa)
• Tisiyu paper