Nilalaman

• Mga hakbang

Ang homesickness ay isang mahalagang bahagi ng pagiging malayo sa bahay, lalo na sa unang pagkakataon sa paligid. Gayunpaman, ang emosyonal na pagkabalisa na nauugnay sa homesickness ay kailangang seryosohin. Kung sa tingin mo ay homesick, magkaroon ng kamalayan ng kahulugan ng pakiramdam na iyong nararanasan at ang mga dahilan kung bakit mo nararamdaman. Kailangan mong tanggapin ang katotohanang ang pagsasaayos sa iyong bagong kapaligiran ay magiging mahirap, at ang paggawa ng mga bagong kaibigan ay tumatagal din ng ilang oras. Habang umuunlad ang iyong bagong buhay, dapat kang magpasya sa ilang mga positibong hakbang upang matanggal ang pagkahilo ng tahanan.

Mga hakbang

Paraan 1 ng 3: Pagkaya sa homesickness

1. 

   Tangkilikin ang kalayaan. Ito ay maaaring parang isang masamang payo, ngunit ang kasiyahan ay ang pinakamahusay na paraan upang mapupuksa ang homesickness. Ang pagpunta sa isang bagong lugar ay magbibigay sa iyo ng pagkakataon na pumili kung paano mo magagamit ang iyong libreng oras. Ituon ang iyong sarili; Ito ay isang bagay na kailangan mong gawin paminsan-minsan, at ang pagpunta sa isang bagong lugar ay magbibigay sa iyo ng isang mahusay na pagkakataon na gawin ito. Mga tip para sa pagtamasa ng nag-iisa na buhay ay kinabibilangan ng:
   • Mag-ehersisyo. Dapat mong subukang dagdagan ang rate ng iyong puso araw-araw, sa anumang paraang nais mo. Ang jogging ay isang mahusay na paraan upang makita ang iyong kapitbahayan mula sa isang personal na pananaw. Gagabayan ka nito sa iyong bagong kapaligiran at makakatulong sa iyong pakiramdam na mas komportable ka.
   • Magdala ng isang bagay na maaari kang maging abala. Kung nag-journal ka, dapat mong palaging dalhin ito. O, magdala ng isang libro o magasin. Ang pagbabasa at pagsusulat ay kapaki-pakinabang na paraan upang mapanatili ang iyong isipan at maipahayag ang iyong saloobin.
   • Gawin ang mga bagay na palaging nais mong gawin. Parasyut O, kung nais mo, maaari kang pumunta sa museo ng sining. Isipin ang huling sandali nang naisip mo na, "Gusto kong subukan iyon." Anuman ito, narito ang iyong pagkakataon!

2. 

   
   
   Subukang mapanatili ang isang positibong kaisipan. Ang pagiging nag-iisa sa isang bagong lugar ay hindi dapat malito sa awtomatikong kalungkutan. Walang panuntunan na ang pag-iisa ay nangangahulugang kailangan mong makaramdam ng pag-iisa. Ipaalala ito sa iyong sarili, at sabihin ito nang malakas kung kinakailangan. Ang ilang mga kapaki-pakinabang na quote na sasabihin sa iyong sarili ay kasama ang:
   • Pansamantala ang oras ko.
   • Ngayon, nais kong pumunta sa ibang lugar, ngunit ang mga bagay sa lugar na ito ay magiging mas mahusay.
   • Lahat ay nararamdamang nag-iisa mula sa oras-oras.
   • Malakas ako at sapat na malikhain upang makayanan ang aking oras na nag-iisa.
   • Ang mundong ito ay may maraming mga tao na nagmamalasakit sa iyo, gaano man kalayo sila.
   • Sa ngayon, naglalaan ako ng oras para sa aking sarili, at marahil kung minsan, ito ang dapat kong gawin.

3. 

   
   
   Naghahanap ng mga kahalili upang umaliw sa bahay. Kung naaalala mo ang pagiging pamilyar ng iyong home cafe, o nag-aalala tungkol sa kung paano makahanap ng isang mekaniko na mapagkakatiwalaan mo, dapat mong isaalang-alang muli kung ano ang gusto mo tungkol sa mga lugar na ito. Lumabas sa bahay at maghanap ng isang bersyon na maihahambing sa kanila sa lungsod na iyong tinitirhan. Ang paghahanap ng mga bagay tulad ng isang bagong coffee shop ay magbibigay sa iyo ng isang mas mahusay na pag-unawa sa uri ng puwang na nais mong isawsaw.
   • Halimbawa, maaari mong makita na ang likas na ilaw ay ang kailangan mong pagtuunan ng pansin, at ang bagong coffee shop na napuntahan ka mula nang lumipat ka ay mas madidilim kaysa sa iyo. . Kung makakita ka ng isang coffee shop na maliwanag at may parehong kapaligiran tulad ng lumang coffee shop, maaari itong maging iyong bagong paborito. Bilang karagdagan, papayagan ka ng iyong paghahanap na makilala ang maraming mga barista (maaari silang maging isang mahusay na mapagkukunan ng lokal na kaalaman) pati na rin makahanap ng mga bagong kapitbahayan!
   • Magkaroon ng kamalayan na ang paghanap ng ginhawa sa isang bagong lungsod ay nangangailangan ng maraming kaalaman tungkol dito. Galugarin at mailantad ang lahat ng mga elemento na inaalok ng lungsod na ito - kabilang ang kalabisan ng mga bagong oportunidad sa fitness, mga pagpipilian sa restawran, panggabing buhay, at pampublikong transportasyon. Sisimulan mong ihambing ang mga ito sa pamilyar na mga bagay. Ang hakbang na ito ay tataas ang antas ng iyong kaginhawaan sa iyong bagong lungsod, at bibigyan ka ng parehong kadahilanan tulad ng kung saan mo minamahal ang pag-uwi.

4. 

   
   
   Magtabi ng ilang mga tiyak na araw upang makipag-ugnay sa iyong pamilya. Dapat kang magplano ng isang tukoy na araw, isang beses sa isang linggo, upang tumawag sa bahay. Bagaman maaari mong maramdaman na ito ay hindi sapat, bibigyan ka nito ng oras at puwang upang simulan ang pagbuo ng mga koneksyon sa lipunan sa iyong bagong kapaligiran.

5. 

   Maglagay ng ilang pamilyar na mga item sa paligid ng bahay. Hindi namamalayan, ang mga widget na nagpapaalala sa iyo ng lugar at taong namimiss mo ay magpapagaan ng pakiramdam sa iyo. Kahit na pukawin nila ang isang pagnanais na umuwi, gagawin ka nilang mas komportable kung nasaan ka ngayon. Maaari kang maglagay ng ilang mga larawan ng mga kaibigan at pamilya, o isang bagay na mayroon ka sa iyong silid pauwi sa isang lokasyon kung saan mo ito madalas makikita.

6. 

   Sumulat ng mga titik sa tradisyunal na paraan! Sumulat sa isang matandang kaibigan na hindi mo pa nakakausap. Ito ay isang aksyon na nangangahulugang malaki sa tatanggap ng iyong liham, at mamamangha ka sa kung gaano mo kamahal ang buong proseso. Kung ang iyong kaibigan ay nais na makipag-usap, sumulat nang pabalik-balik. Ang isang liham bawat buwan ay makakatulong sa iyo na manatiling nakikipag-ugnay, magtatag ng mga paraan upang ipahayag ang iyong mga saloobin sa papel, at bibigyan ka ng isang bagay na maaari mong asahan na matanggap.

7. 

   Mag-set up ng paghihintay para sa iyong sarili. Ang pag-asam sa isang bagay ay makakatulong sa iyo na mapanatili ang isang positibong pag-iisip. Kung miss ka ng marami sa bahay at makakauwi, planuhin ang iyong paglalakbay nang maaga. Matutulungan ka nitong huminahon sa kasalukuyang sandali, mabuo ang nais mong asahan, at sa loob mismo nito ay makakaramdam sa iyo ng bahay. anunsyo

Paraan 2 ng 3: Bumuo ng isang bagong pundasyong panlipunan

1. 

   Maunawaan na mas mahirap palitan ang mga tao kaysa sa lugar. Makakakita ka agad ng isang bagong estilista ng buhok. Ang paghahanap ng mga bagong kaibigan ay magiging mas mahirap. Pahintulutan ang iyong sarili na makaligtaan ang taong gumawa ng komportable sa iyong buhay bago ka lumipat - at mapagtanto na hindi magkakaroon ng ibang perpektong kagaya nila kahit saan sa mundo. . Huwag payagan ito upang mabawasan ang kalidad ng iyong buhay sa isang bagong lugar.
   • Alamin na ang bagong lungsod ay hindi lamang nag-aalok ng mga bagong kaibigan, ngunit ang buong bagong mga network at mga komunidad para sa iyo upang galugarin. Huwag mag-atubiling gawin ito. Kung naalala mo ang isang partikular na tao o dalawa, maaari mo silang tawagan sa gabi upang pag-usapan ang lahat ng nangyari sa iyong araw. Magkakaroon ka ng higit pang mga kwento na sasabihin - at higit pang mga positibo, puno ng kasiyahan na mga kwento - habang mayroon kang mga bagong karanasan na maibabahagi!

2. 

   Kumonekta sa mga tao kung nasaan ka. Habang maaaring hindi mo ginusto ito, kahit saan ka magpunta, laging may ilang mga tao na magagalak na makilala ka. Kung nakabatay man sa isang katulad na talambuhay o interes, maghanap ng isang tao na tumututok sa mga katulad na pamantayan tulad mo. Halimbawa:
   • Kung kailangan mong pumunta sa isang malaking unibersidad at lumipat ka sa isang malaking lungsod, magkakaroon ng maraming mga pagtitipon ng alumni. Kung ang isang mabilis na paghahanap ay hindi nagbubunga ng mga resulta, maaari kang makipag-ugnay sa asosasyon ng alumni at ipapaalam nila sa iyo kung ang lungsod kung saan ka nakatira ay mayroong anumang mga samahang alumni.
   • Kung lumipat ka sa isang bagong bansa, dapat kang maghanap ng kapwa kababayan na lumipat din doon.
   • Sumulong sa spontaneity. Mayroong ilang mga mahusay na mga website na partikular na idinisenyo para sa pagdaraos ng katulad na mga pagpupulong batay sa interes o kahit na kaswal na pakikipag-ugnay sa lipunan.Maaari mong suriin ang mga website ng Internasyon at Expat, na parehong may mga platform para sa iyo upang makilala ang mga tao sa buong mundo.,

3. 

   Tanggapin ang imbitasyon. Kung may mag-anyaya sa iyo na lumabas, huwag mag-atubiling! Huwag mag-alala tungkol sa pagiging kaibigan sa lahat ng nakakasalubong kaagad. Makakilala mo ang maraming tao na hindi ka makakabuo ng isang relasyon. Masisiyahan ka pa rin sa pakikipag-ugnay, at kung maraming tao ang makakasalubong mo, mas komportable kang makipag-ugnay sa mundo.

4. 

   Ayusin ang isang pagkain at lutuin ang mga pinggan ng bayan. Ito ay isang mahusay na paraan upang mabigyan ang iyong sarili ng ilang pamilyar na lasa at aroma mula sa bahay, at upang makabuo ng taos-pusong pakikipag-ugnay sa mga tao sa iyong bagong buhay. Ang pagkakaibigan batay sa pagbabahagi ng pagkain ay magtatagal kaysa sa pagsusulat. Anyayahan ang isang taong nais mong malaman ang tungkol sa isang pagkain na espesyal sa iyo. Pinag-uusapan ang tungkol sa iyong sariling bansa pati na rin ang bahay na binuo mo sa kasalukuyan.

5. 

   Volunteer. Tutulungan ka ng pagboboluntaryo na isawsaw ang iyong sarili sa iyong bagong pamayanan, humantong sa higit pang mga bagong koneksyon sa lipunan at bibigyan ka ng isang tukoy na lugar sa isang bagong lungsod. Hindi alintana kung ano ang iyong mga interes, maaari mong palaging maghanap ng pagkakataon sa boluntaryong gusto mo, at makilala ang isang taong interesado sa pagbuo ng mundo sa katulad mong paraan.

6. 

   Palibutan mo ang iyong sarili sa iba. Manatili sa ibang tao. Maraming paraan upang madagdagan ang pakikipag-ugnayan sa lipunan sa isang simple at natural na paraan. Kung ikaw ay isang mag-aaral sa kolehiyo, dapat mong malaman na ito ang oras kung magkakaroon ka ng hindi mabilang na mga pagkakataon upang makilala ang mga tao at sumali sa mga bagong komunidad sa buhay. Dapat mong isaalang-alang ang sumusunod na pagpipilian:
   • Hanapin ang listahan ng samahan ng mag-aaral. Kadalasang mayroong magagamit na impormasyong ito sa kanilang website.
   • Sumangguni sa mga iskedyul ng unibersidad. Malamang na dumalo ka kaagad sa iba't ibang mga kaganapan na hindi mo alam na mayroon. Ang kolehiyo ay isang magandang lugar upang maranasan ang lahat ng uri ng pagkamalikhain, mula sa musika hanggang sa komedya. Mayroong palaging isang bagay upang makuha ang iyong pansin.
   • Sumali sa paligsahan sa entertainment. Ang pamamaraang ito ay makakatulong sa iyo na mabilis na makapag-ayos sa iyong bagong komunidad, at hahantong sa pagbuo ng mga bagong pagkakaibigan.
   • Habang kumakain ka, lalo na sa isang lugar kung saan ginagawa din ito ng mga tao (tulad ng canteen o canteen), maaari kang humiling na umupo sa isang mesa na may isang bakanteng upuan lamang na natitira at batiin ang lahat. nakaupo ang mga tao doon.
   anunsyo

Paraan 3 ng 3: Tanggapin ang kawalan ng tahanan

1. 

   Alamin ang mapagkukunan ng homesickness. Ang pamumuhay na malayo sa bahay, lalo na ang unang pagkakataon - marahil ay malayo sa paaralan o pagpapatala - ay malapit nang magsimulang makaligtaan ang bawat aspeto ng iyong mahalagang buhay. Maunawaan na ang kawalan ng tao at lugar na dating nagparamdam sa iyo ng mahal, ligtas, at ligtas ay maaaring magkaroon ng isang malaking epekto sa iyong pag-iisip. Ang pagnanais na umuwi ay isang pagpapahayag ng isang pagnanasa para sa pamilyar na ginhawa at seguridad, kabilang ang mga gawi at isang pakiramdam ng pagiging kabilang.

2. 

   Tandaan na ang homesickness ay darating at pupunta. Tulad ng anumang ibang damdamin, ang mga damdaming nauugnay sa homesickness ay magbabago. Huwag magulat kapag mayroon kang isang sandali ng kalungkutan at nais na umuwi. Ang mga ito ay ganap na natural na damdamin. Ang iyong isipan (at katawan) ay simpleng tumutugon sa mga makabuluhang pagbabago sa iyong paligid.

3. 

   Huwag magulat ng malakas na emosyon. Ang homesickness ay maaaring magkaroon ng isang bilang ng mga seryosong pisikal at mental na kahihinatnan. Humingi ng tulong sa propesyonal kung sa palagay mo ay hindi ka naaayos o malungkot. Sa partikular, mag-ingat sa pagtaas ng sumusunod na kundisyon:
   • Nag-aalala
   • Kalungkutan at hindi mapakali.
   • Patuloy na nahuhumaling sa pag-iisip tungkol sa bahay.

4. 

   Ibahagi ang iyong damdamin sa iba. Kung nagsimula ka lang sa kolehiyo, lumipat para sa isang bagong trabaho, o pumasok sa militar, maaari kang makipag-usap sa sinuman tungkol sa paglipat. Kahit na hindi mo alam kung sino ang sasabihin, maaari kang makahanap ng isang taong kakilala mo na dating nakatira sa kanilang sarili dati. Ang hindi pagkilala sa iyong sariling damdamin ay magpapahaba sa homesickness at magpapalala nito.

5. 

   Pagsusuri. Tanungin ang iyong sarili, "Ano ang kulang ko?". Marahil ay nawawala mo lang ang taong ikaw ay, at hindi pamilyar sa bagong bersyon ng kung sino ka. Ang mga bagong sitwasyon ay madalas na bumubuo ng isang proseso ng malalim na pagmuni-muni sa sarili, at kasama nito ang ilang makabuluhang kaliwanagan ay makabuluhang mag-aambag sa iyong paglago at paglago. anunsyo