Nilalaman

• Mga hakbang
• Payo
• Babala

Ang madulas na balat ay maaaring maging sanhi ng hindi ginustong madulas na balat at baradong mga pores. Maaari itong humantong sa mga problema sa acne habang ang mga sebaceous glandula na gumagawa ng langis ay magiging mas malaki at mas siksik sa mukha. Gayunpaman, huwag mag-alala dahil maraming mga simpleng paraan upang maiwasan ang madulas na balat. Ang paggamit ng mga tamang produkto ng pangangalaga at paggawa ng mga pagbabago sa pamumuhay ay maaaring makabuluhang mapabuti ang kalusugan ng balat.

Mga hakbang

Paraan 1 ng 2: Pigilan ang malangis na balat ng mga produktong nangangalaga sa balat

1. 

   Hugasan ang iyong mukha ng dalawang beses araw-araw gamit ang banayad na paglilinis. Ang isang pangmamalinis ng mukha ay tumutulong na alisin ang labis na langis na bumabara sa mga pores. Sumasang-ayon ang mga dermatologist na ang paggamit ng banayad na paglilinis tuwing umaga at gabi ay ang pinakamahusay na paraan upang maiwasan ang madulas na balat.
   • Pumili ng isang banayad na sabon na hugasan ang iyong mukha malinis at hindi matuyo ang iyong balat. Huwag gumamit ng oil-based moisturizing soaps o moisturizer sa iyong mukha.
   • Hugasan ang iyong mukha ng maligamgam na tubig. Ang mainit na tubig ay maaaring matuyo ang balat at maiirita ang balat.
   • Gumamit ng isang malambot na tela upang matuyo nang husto ang iyong mukha pagkatapos itong hugasan.
   • Lumayo mula sa sabon o malupit na paglilinis na maaaring matuyo ang iyong balat. Ang layunin ng paglilinis ay alisin ang langis at mga patay na selula mula sa balat ng mukha at mga pores. Kung pipiliin mo ang isang tagapaglinis para sa may langis at tuyong balat, piliin ang pinakamaginoo at gamitin lamang kung kinakailangan.
   • Kung ang isang regular na paglilinis ay hindi gagana, subukan ang isang acidic na produkto tulad ng benzoyl peroxide o salicylic acid. Ang mga produktong ito ay karaniwang ginagamit para sa balat ng acne ngunit makakatulong din na maiwasan ang madulas na balat.

2. 

   
   
   Maglagay ng toner upang higpitan ang mga pores at alisin ang langis. Maraming uri ng toner, maaari mong gamitin ang toner na may astringent o paglamig na epekto upang maiwasan ang madulas na balat. Ang isang astringent ay karaniwang naglalaman ng alkohol, habang ang isang coolant ay karaniwang naglalaman ng isang sangkap tulad ng caffeine o green tea. Iwasan ang mga skin tonics at skin bracer dahil ang mga ito ay para sa normal at tuyong balat lamang.
   • Ilapat ang toner sa "T-zone" sa noo at ilong. Ito ang mga site na may pinakamaraming langis. Maaari kang mag-apply ng isang maliit na toner sa iyong mga pisngi o hindi dahil ang mga pisngi ay madaling kapitan ng pagkatuyo.
   • Gumamit ng isang cotton ball upang maglapat ng toner. Dahan-dahang igulong ang cotton ball sa iyong mukha.
   • Matapos matuyo ang Toner, punasan ito ng isang tela at pagkatapos maglagay ng moisturizer na walang langis upang maiwasan ang tuyong balat.

3. 

   
   
   Gumamit ng isang oil blotting paper o makeup remover upang mabawasan nang mabilis ang langis. Ang papel na sumisipsip ng langis ay angkop sapagkat hindi nito pinatuyo ang balat at tumatagal lamang ng 15-20 segundo. Ang mga medikal na makeup na nag-remover ay madalas na naglalaman ng salicylic acid o glycolic acid at napaka-madaling gamiting. Dahil sa kanilang acidic na komposisyon, ang mga produktong ito ay mahusay na paggamot para sa balat ng acne.
   • Maglagay ng blotting paper sa mga may langis na lugar ng balat tulad ng ilong at noo. Ingat na hindi kuskusin. Dapat mo lamang pindutin ang sumisipsip na papel laban sa may langis na balat ng ilang segundo upang masipsip ang mas kaunting langis.
   • Ang ilang mga papel na sumisipsip ng langis ay naglalaman ng mga pulbos upang makatulong na maiwasan ang madulas na balat na mas epektibo.
   • Dala ang remover ng medikal na pampaganda sa iyong pitaka o bag. Ang makeup remover na ito ay karaniwang naglalaman ng mga acid, kaya maaari nitong labanan ang acne.
   • Mag-ingat na huwag gumamit ng remover ng medikal na pampaganda kung hindi mo ito kailangan at higit sa 3 beses sa isang araw upang maiwasan ang pagkatuyo ng iyong balat.

4. 

   
   
   Gumamit ng isang malalim na kumikilos na mask sa paglilinis ng mukha kung kinakailangan upang matanggal ang labis na langis. Nagbibigay ang mask ng mukha ng mas malalim na paglilinis kaysa sa maginoo na mga panlinis sa mukha. Ang mga maskara ay madalas na tumagos nang mas malalim upang alisin ang dumi at sumipsip ng labis na langis sa mga pores. Gayunpaman, ang isang maskara sa mukha ay maaari ding matuyo ang iyong balat, kaya kailangan mong gamitin ito nang naaangkop.
   • Ilapat lamang ang mask matapos ang paghuhugas ng iyong mukha ng regular na paglilinis ng mukha.
   • Basain ang mukha at kamay kapag inilapat ang maskara. Dapat gumamit ng mask sa banyo upang makamit ang pinakamainam na epekto sa pagpapahinga at limitahan ang pagkalat.
   • Mag-apply ng mask para sa 10-15 minuto. Dahan-dahang alisin ang maskara na may malinis na tubig at isang basahan.
   • Ang pinakamahusay na maskara upang makuha ang langis nang hindi pinatuyo ang balat ay ang isa na naglalaman ng mga sangkap na paglilinis tulad ng luad at nakapapawing pagod na mga sangkap tulad ng shea butter o honey. Maaari mo ring gamitin ang isang turmeric mask upang alisin ang labis na langis at acne sa mukha.
   • Ilapat ang maskara minsan sa isang linggo o bago ang mahahalagang kaganapan tulad ng kasal o appointment. Ang labis na masking ay matutuyo ang balat.

5. 

   Gumamit ng mga moisturizer at sunscreens na walang langis. Maingat na basahin ang mga sangkap sa anumang produktong ginagamit mo. Pumili lamang ng mga pampaganda na naglalaman ng tubig at huwag magbara sa mga pores.
   • Ang ilang mga tao na may may langis na balat ay madalas na hindi gumagamit ng mga moisturizer at sunscreens, na iniisip na ito ay magiging may langis ang kanilang balat. Gayunpaman, kung gagamit ka ng mga tamang produkto, ang iyong balat ay mapapabuti nang malaki. Ang may langis na balat ay kailangan pa ring moisturised at protektahan mula sa UV rays.
   • Ugaliing suriin ang mga sangkap sa lahat ng pampaganda sa mukha at tiyaking walang naglalaman ng langis.
   • Ang mga sunscreen gel o pulbos ay maaaring maprotektahan ang balat nang hindi ito ginagawang labis na may langis o pagbara sa mga pores.
   • Iwasang madulas ang mga pampaganda at laging alisin ang pampaganda bago matulog. Makakarating ang pampaganda sa iyong mga pores at magdudulot ng mga pagbara kung hindi ganap na naalis. Ganap na huwag ilagay sa makeup bago alisin ang lumang makeup.
   • Huwag gumamit ng mga cream o losyon upang alisin ang make-up kung may langis ang iyong balat. Ang mga produktong ito ay idinisenyo upang ma-moisturize ang tuyong balat at maaaring mag-iwan ng isang madulas na ningning sa balat, na nag-aambag sa butas ng butas, pagbuo ng langis at mga breakout ng acne.

6. 

   Kung ang may langis na balat ay sanhi ng mga breakout ng acne, maaari mo itong gamutin gamit ang mga over-the-counter na gamot. Gumamit ng mga produktong naglalaman ng benzoyl peroxide upang pumatay ng bakterya na bumubuo sa ilalim ng balat at bakterya na sanhi ng acne. Tumutulong din ang mga ito na mabawasan ang mga patay na selula ng balat na bumabara sa mga pores.
   • Ang mga acne cream na naglalaman ng resorcinol, sulfur o salicylic acid ay makakatulong din sa mga hindi nakakabagong pores. Ang mga produktong ito ay dinisenyo upang gamutin ang mga mantsa ng balat pagkatapos ng acne at makatulong na pagalingin ang acne.
   • Sundin ang mga tagubilin ng gumawa para magamit kapag gumagamit ng mga over-the-counter na mga produktong acne.
   • Hugasan ang iyong mukha ng sabon habang naliligo. Mag-ingat na huwag hugasan ang iyong ilong upang maiwasan ang karagdagang pagbara ng mga pores.
   • Maraming uri ng mga produktong paggamot sa acne. Kung ang una ay hindi gumana, maaari mong subukan ang isa pa.
   • Kung hindi gumana ang over-the-counter na gamot sa acne, dapat mong makita ang iyong dermatologist para sa iba pang paggamot sa acne.
   anunsyo

Paraan 2 ng 2: Ang mga pagbabago sa pamumuhay upang makontrol ang may langis na balat

1. 

   Kumain ng isang malusog na diyeta na mayaman sa mga antioxidant at omega-3 fatty acid. Ang mga pagkaing ito ay makakatulong upang mapagbuti ang hitsura at pagkakayari ng balat. Iwasan ang madulas at may asukal na pagkain upang maiwasan ang madulas na balat.
   • Para sa isang pampalakas ng antioxidant, maaari kang kumain ng mga pagkain tulad ng blueberry, beans, cranberry, mansanas, buong butil, spinach, at bell peppers. Sa pangkalahatan, ang mga maliliwanag na kulay na prutas at gulay ay mayaman sa mga antioxidant.
   • Para sa higit pang mga omega-3 fatty acid, maaari kang kumain ng mga pagkain tulad ng salmon, tuna, mga walnuts at flax seed. Kung hindi ka kumain ng isda, maaari kang kumuha ng mga pandagdag sa langis ng isda.
   • Iwasan ang madulas at madulas na pagkain upang maiwasan ang nanggagalit na may langis na balat. Gupitin ang mga hindi malusog na taba tulad ng mantikilya, baka, at pritong pagkain. Palitan ng mga mapagkukunan ng malusog na taba tulad ng mga mani, abokado at isda.
   • Kumain ng mas maraming natural na pagkain at sariwang gulay hangga't maaari. Maraming mga pagkain ang alam na mabuti para sa balat, kabilang ang spinach, mga kamatis at karot.
   • Sa kaunting halaga, ang tsokolate ay napakahusay din para sa balat.

2. 

   Mag-ehersisyo. Ang pisikal na aktibidad ay ipinapakita upang magbigay ng maraming mga benepisyo sa balat, kabilang ang pag-iwas sa madulas na balat. Ang regular na ehersisyo ay nagpapanatili ng malusog at malambot na balat.
   • Bawasan ang stress sa iyong buhay sa pamamagitan ng regular na pag-eehersisyo. Dapat kang gumawa ng pisikal na aktibidad ng 4 na beses bawat linggo. Maaari kang pumunta sa gym, sumakay ng bisikleta o maglaro ng basketball sa mga kaibigan. Anumang aktibidad na pinili mo, tiyaking regular kang nag-eehersisyo.
   • Laging tandaan na maligo pagkatapos ng ehersisyo upang hugasan ang pawis at bakterya. Ang pagpapawis at bakterya na nabubuo ay maaaring humantong sa maraming mga problema sa balat.
   • Ang pisikal na stress ay maaari ring pasiglahin ang paggawa ng androgen, na magdudulot ng katulad na reaksyon ng kadena sa pagtatago ng langis. Ang namamana na may langis na balat ay maaaring magpakita ng mas maraming mga sintomas sa panahon ng regla o may mga alerdyi, sipon, at marami pa. Samakatuwid, ang mga taong may minana na may langis na balat ay kailangang maghanda nang maaga at aktibong lumahok sa mga aktibidad na nakakabawas ng stress.

3. 

   Magsanay ng pagpapahinga o pagninilay upang makitungo sa stress. Ang kalusugang pangkaisipan ay malapit na nauugnay sa kalusugan ng balat. Ang stress ay isang pangkaraniwang sanhi ng acne at may langis na balat. Maghanap ng mga paraan upang mapanatili ang iyong kaisipan na lundo sa pamamagitan ng pagbawas ng stress sa iyong buhay upang mapabuti ang kalusugan ng balat.
   • Matagal na itong nakikita ng isang link sa pagitan ng stress at ang hitsura ng acne. Natuklasan ng pananaliksik na ang katawan ay gumagawa ng mas maraming androgens at cortisol kapag mataas ang antas ng stress. Pinasisigla nito ang mga sebaceous gland upang makagawa ng mas maraming langis.
   • Magsanay ng pagmumuni-muni at paghinga upang malinis ang iyong isip. Dapat kang tumuon sa dahan-dahang paghinga sa pamamagitan ng iyong ilong, habang hindi iniisip ang anupaman. Unti-unting mawawala ang stress.
   • Ang yoga ay isang mahusay na reliever ng stress. Subukang kumuha ng isang klase sa yoga.

4. 

   Kumuha ng sapat na pagtulog sa gabi. Kumuha ng 7-9 na oras na pagtulog sa isang araw upang matulungan ang katawan na maibalik at mabuhay muli ang balat. Ang kakulangan sa pagtulog ay nakagagambala sa kakayahan ng katawan na mapanatili ang malusog na balat.
   • Ang kakulangan sa pagtulog ay naiugnay din sa stress, na nagreresulta sa may langis na balat at mga acne breakout. Kailangan mo ng sapat na pagtulog upang makaramdam ng kasiyahan at malusog.
   • Ang kakulangan sa pagtulog ay nagdudulot din ng mga kunot, puffiness at mapurol na balat.
   • Ang labis na pagtulog ay maaari ring makagambala sa mga cell ng balat. Ang pagtulog ng higit sa 10 oras ay itinuturing na labis.

5. 

   Uminom ng maraming tubig upang manatiling hydrated. Ang pananatiling hydrated ay isang mahalagang hakbang sa pagpapanatili ng malusog na balat. Ang inuming tubig ay tumutulong sa pagbalanse ng ratio ng tubig at langis, na makakatulong naman na mabawasan ang acne.
   • Inirerekumenda ng mga doktor ang pag-inom ng 8-10 baso ng tubig bawat araw.
   • Ang kakulangan ng tubig ay maaaring maging sanhi ng paglitaw ng balat ng kulubot, mapurol at malalaking pores. Samakatuwid, ang pag-aalis ng tubig at acne ay madalas na nauugnay.
   • Pinasisigla ng pag-aalis ng tubig ang mga pagbabago sa mga glandula ng langis sa balat, na nagdudulot ng maraming langis na naipon. Ang pag-inom ng sapat na tubig ay nakakatulong upang mapanatili ang malusog na mga langis ng balat.
   • Ang pag-inom ng lemon juice ay mahusay ding pagpipilian. Ang lemon juice ay kapwa hydrating at mayaman sa mga antioxidant at bitamina C. Ang lemon juice ay epektibo din sa paggamot sa acne. Dapat kang uminom ng lemon juice sa umaga sa isang walang laman na tiyan para sa malusog na balat.
   anunsyo

Payo

• Gumamit ng moisturizer. Palaging gumamit ng mga produktong walang langis.
• Limitahan ang makeup at iwasan ang makeup sa mga may langis na lugar.
• Ang pagtanggal ng labis na langis ay maaari ding maging sanhi ng tuyong balat at makagawa ng mas maraming langis. Samakatuwid, palagi mong kailangang moisturize ang iyong balat.
• Hugasan ang iyong mukha ng dalawang beses araw-araw sa maligamgam na tubig.
• Dapat maglagay ng malinis na tuwalya sa unan sa tuwing matulog ka. Tumutulong ang mga tuwalya na makuha ang langis na ginawa habang natutulog ka. Bukod, ang bakterya ay maaaring makaipon sa pillowcase, kaya't ang paggamit ng malinis na tuwalya ay makakatulong malinis ang iyong mukha.
• Pang-agham na suplemento ng pagkain.
• Huwag gumamit ng anumang mga pampaganda pagkatapos hugasan ang iyong mukha. Kung gumagamit, dapat mong alisin ang makeup bago matulog.
• Kung kailangan mong magsuot ng pampaganda, dapat mo munang ilapat ang pundasyon upang maprotektahan ang iyong mga pores.

Babala

• Magpatingin sa iyong doktor kung hindi mo makontrol ang may langis na balat o magkaroon ng paulit-ulit, paulit-ulit na acne.