Nilalaman

• Mga hakbang

Ang patuloy na pag-ubo ay masakit at hindi komportable. Ang isang ubo ay maaaring magkaroon ng maraming mga bagay, mula sa isang tuyong lalamunan hanggang sa isang runny nose o hika. Ang susi sa mabilis na pagtanggal sa iyong ubo ay ang pagpili ng tamang pamamaraan para sa iyong uri ng ubo

Mga hakbang

Paraan 1 ng 3: Uminom ng tubig

1. 

   Uminom ng sapat na tubig. Tulad ng anumang karamdaman, ang pagkuha ng sapat na likido ay ang unang paraan upang labanan ang ubo. Kung mayroon kang isang tuyong lalamunan sa lalamunan, marahil kakailanganin mo lamang ng kaunting tubig. Kahit na ang pag-ubo ay mula sa anumang dahilan, laging mabuti na uminom ng maraming likido.
   • Kung ang iyong lalamunan ay masakit o nasusunog mula sa pag-ubo, iwasan ang mga inumin na maaaring karagdagang nanggagalit, tulad ng mga acidic na inumin tulad ng orange juice.
   • Kailangan mo ring mag-ingat sa gatas. Habang ang kuru-kuro na ang gatas ay gumagawa ng mas maraming uhog ay isang bulung-bulungan lamang, ang gatas - lalo na ang buong gatas - ay maaaring dumikit sa iyong lalamunan at ipadama sa iyo na mayroon kang mas plema. Gayunpaman, kung ang iyong ubo ay sanhi ng isang nanggagalit o tuyong lalamunan, kung gayon ang mga malamig na produkto ng pagawaan ng gatas ay maaaring makatulong na mapawi ang ubo.
   • Kung may pag-aalinlangan, dapat kang laging uminom ng tubig.

2. 

   
   
   Painitin ang inumin. Para sa ilang mga ubo, tulad ng mga sanhi ng kasikipan o isang runny nose, ang maligamgam na tubig ay maaaring mas epektibo kaysa sa malamig o tubig sa temperatura ng silid.
   • Kung ito man ay isang paboritong erbal na tsaa na halo-halong may honey o mainit na lemon juice lamang, ayon sa medikal na direktor ng American Lung Association, "ang anumang maiinit na inumin ay maaaring manipis sa mga daanan ng hangin. ".

3. 

   
   
   Subukan ang tubig na may asin. Lalo na sa kaso ng isang lamig - o isang ubo na sanhi ng trangkaso, ang tubig sa asin ang iyong matalik na kaibigan.
   • Anglaw sa iyong bibig ng asin na tubig o paggamit ng saline nasal spray ay maaaring pumatay sa virus o bakterya na sanhi ng isang runny nose na sanhi ng pag-ubo mo, at makakatulong na mapawi ang pag-ubo sa pamamagitan ng pag-flush ng uhog sa iyong lalamunan.

4. 

   
   
   Isaalang-alang ang singaw - sa ilang mga kaso. Karaniwang kaalaman na ang singaw mula sa shower o moisturifier ay maaaring makatulong sa pag-ubo; gayunpaman, kung sakali mayroon kang ubo dahil sa tuyong hangin.
   • Kung nag-ubo ka mula sa isang naka-ilong na ilong, hika, alikabok o amag, atbp.
   anunsyo

Paraan 2 ng 3: Baguhin ang kapaligiran

1. 

   Umayos ng upo. Ang isang pahalang na posisyon ay maaaring maging sanhi ng pagdaloy ng uhog sa lalamunan.
   • Halimbawa, kapag mayroon kang ubo, dapat kang gumamit ng mga unan pataas upang maiwasan ang runny nose sa mga sinus na dumadaloy sa iyong lalamunan na sanhi ng pag-ubo.

2. 

   Linisin ang hangin Ilayo mula sa maruming hangin, kabilang ang usok ng sigarilyo. Ang mga maliit na butil ng alikabok na nasa hangin ay maaaring magpalala sa iyong pag-ubo o pag-ubo mula sa iba pang mga kadahilanan na mas malala.
   • Ang malalakas na samyo, tulad ng mga pabango, ay maaaring maging sanhi ng pag-ubo ng ilang tao, kahit na hindi nila inisin ang mga ito.

3. 

   Panatilihin pa rin ang hangin. Iwasan ang hangin, mga tagahanga ng kisame, heater, at aircon dahil ang paglipat ng hangin ay maaaring magpalala ng pag-ubo.
   • Maraming mga naghihirap sa pag-ubo ang naniniwala na ang hangin ay nagpapalala sa kanilang pag-ubo, pinatuyo ang kanilang mga daanan sa hangin o sanhi ng isang makati na pang-amoy na may kakayahang pukawin ang isang ubo.

4. 

   Subukan ang mga ehersisyo sa paghinga. Bagaman ang karamihan sa mga pagsasanay sa paghinga ay para sa mga malalang kondisyon tulad ng talamak na nakahahadlang na sakit sa baga, maaari silang magamit ng sinumang umuubo.
   • Maaari mong subukan ang "kontroladong pag-ubo" o "paghinga-labi," bukod sa iba pang mga pagpipilian. Halimbawa, sa hinabol na hininga maaari kang huminga nang malalim sa pamamagitan ng iyong ilong at mabilang hanggang dalawa.Pagkatapos, habang hinahawakan ang iyong mga labi tulad ng pagsipol, paghinga ng dahan-dahan at bilangin sa apat.
   anunsyo

Paraan 3 ng 3: Magpatuloy sa mga susunod na hakbang

1. 

   Gumamit ng gamot. Kung mananatili ang iyong ubo, isaalang-alang ang pagsubok ng gamot sa ubo.
   • Ang isang suppressant ng ubo ay karaniwang binubuo ng dalawang sangkap: isang expectorant na tumutulong na mabawasan ang uhog, at isang inhibitor na humahadlang sa reflex ng ubo. Suriin ang mga label upang mapili ang pinakamahusay na gamot para sa iyong ubo.
   • Maaaring magreseta ang iyong doktor ng isang syrup ng ubo na naglalaman ng codeine - isang sangkap na maaaring maging napaka-epektibo sa pag-alis ng mga ubo. Siguraduhing eksaktong sundin ang mga tagubilin sa dosis na inireseta ng iyong doktor, dahil ang codeine ay potensyal na nakakahumaling.

2. 

   Pinapagaan ang lalamunan. Isaalang-alang ang pagsuso sa kendi sa ubo, pagkain ng mga nakapirming pagkain (tulad ng mga popsicle), o hugasan ang iyong bibig ng asin sa tubig upang aliwin ang iyong lalamunan kung ang iyong ubo ay nagdudulot ng pamamaga.
   • Maraming mga gamot sa ubo ang naglalaman ng banayad na anesthetic na binabawasan ang reflex ng ubo. Gayundin, ang mga malamig na pagkain, tulad ng popsicle, ay pinaniniwalaan na mayroong pansamantalang epekto sa pamamanhid.

3. 

   Subukan ang mga produktong mint. Kahit sa anyo ng mga lozenges, pamahid, o spray, ang langis ng peppermint ay ipinakita upang mapawi ang pag-atake ng ubo.
   • Ang mahahalagang langis ng Peppermint ay nagdaragdag ng "threshold ng ubo," na kung saan ay ang pagtaas sa antas na kinakailangan upang magpalitaw ng ubo

4. 

   Malaman kung kailan makakakita ng doktor. Kung ang iyong ubo ay sinamahan ng kahirapan sa paghinga, madugong plema, matinding sakit o lagnat na higit sa 38 ° C at iba pang mga seryosong sintomas, dapat mong makita ang iyong doktor. anunsyo