Nilalaman

• Mga hakbang
• Payo
• Babala

Ang panregla ay isang mahirap na paksang pinag-uusapan, alinman dahil wala kang kausap tungkol dito, o dahil hindi ka komportable na pag-usapan ito sa iyong mga magulang. Anuman ang dahilan, ang pag-aaral kung paano gumamit ng isang tampon (tubo tampon) ay talagang hindi madali. Ngunit huwag mag-alala, makakatulong kami! Ituturo sa iyo ng artikulong ito kung paano gumamit ng tampon nang walang sakit.

Mga hakbang

Bahagi 1 ng 4: Iwaksi ang ilang hindi totoong mga alingawngaw

Mayroong maraming buzz na pumapalibot sa paggamit ng mga tampon, at maaaring narinig mo ang ilang maling impormasyon tungkol sa paggamit ng mga tampon. Ang paghanap ng katotohanan tungkol dito ay makakatulong na mawala ang iyong mga kinakatakutan at malinis ang anumang hindi pagkakaunawaan.

1. 

   Makatiyak ka na ang tampon ay hindi maiipit o "mawala" sa loob ng iyong katawan. Sa totoo lang, walang puwang para ito upang "manirahan"! Maaari mong palaging hilahin ang lubid upang alisin ang bendahe mula sa iyong katawan o kung masira ang kurdon, maaari mong ilagay ang iyong daliri sa loob ng katawan at hilahin ito.
   • Huwag kalimutan na alisin ang iyong tampon kapag natapos na ang iyong tagal ng panahon.

2. 

   
   
   Tandaan na maaari kang laging pumunta sa banyo habang gumagamit ka ng isang tampon. Dahan-dahang lang iangat ang lubid sa isang tabi.
   • Gayundin, maaari mong maingat na i-tuck ang string papasok upang hindi ito makagambala kapag umihi. Ilagay ang kurdon sa mababaw na sapat upang maaari mo pa rin itong mahanap kapag kailangan mo ito.

3. 

   Huwag isiping hindi ka sapat ang gulang upang magamit ang isang tampon. Maaari kang gumamit ng mga tampon ng anumang edad, siguraduhin na ang bendahe ay komportable para sa iyo - hindi mo kailangang lumampas sa 18.

4. 

   
   
   Magkaroon ng kamalayan na ang paggamit ng isang tampon ay hindi gagawin sa iyo pagkawala ng pagkabirhen. Taliwas sa mga sikat na alingawngaw, ang paggamit ng mga tubular tampon ay gagawin hindi mawala sa iyo ang "kadalisayan". Ang tampon ay maaaring mabatak ang hymen (ang manipis na dayapragm na ito ay karaniwang lumalawak habang nakikipagtalik). PERO HINDI ITO MALINIS! Ang mga hymen ay bahagyang sumasakop lamang sa loob ng pintuan at nakakaunat at yumuko. Kahit na ang paggamit ng mga tampon ay maaaring lumawak ang diaphragm (maaari rin itong maging resulta ng iba pang mga pisikal na aktibidad, hal. Regular na pagbibisikleta), hindi nangangahulugang hindi ka na dalisay. .
   • Mayroong isa pang alamat na tinatakan ng hymen ang puki. Mamahinga, ang iyong pagkabirhen ay may isang lugar upang ilagay ang tampon at doon makakapag-agos ang dugo ng panregla.
   • Kadalasan ang mga hymen ay nakakarelaks kung nakakarelaks ka, ngunit kung pilit mong ipinasok ang tampon sa pamamagitan nito habang ang iyong katawan ay pilit, ang mga hymen ay maaaring mapunit. Maaari rin itong mangyari kapag naglaro ka ng palakasan.

5. 

   
   
   Dapat kang magreserba ng higit pang mga tampon upang magamit kapag kinakailangan. Para sa trabaho o paaralan o paglalaro ng isport, dalhin ang iyong tampon sa iyong bag. Lalo na sa unang araw ng iyong panregla, ang mga tampon, pang-araw-araw na tampon, basa na tisyu, at ilang mapapalitan na damit na panloob ay kailangang-kailangan na mga item sa iyong bag na pampaganda.
6. Kung natutulog ka ng higit sa 8 oras, gamitin ito sanitary napkin sa gabi. Sa ganitong paraan, hindi mo na kailangang magalala tungkol sa paggising sa kalagitnaan ng gabi upang mabago ang isang tampon, o pagkakaroon ng Toxic Shock Syndrome, isang bihirang ngunit lubhang mapanganib na kalagayan na nangyayari kapag ang bakterya ng Staphylococcus aureus ay pumasok sa daluyan ng dugo.

Bahagi 2 ng 4: Bago gamitin ang Tampons

1. 

   Naghahanap upang bumili ng tampon. Tulad ng nakikita mo sa mga supermarket, ang mga tubular tampon ay may iba't ibang laki at istilo. Narito ang pinakamadaling pagpipilian para sa iyo kapag gumagamit ng tampon sa kauna-unahang pagkakataon:
   • Bumili ng mga tampon sa mga pusher. Mayroong dalawang uri ng mga tampon: mga pusher, o mga plastik na tubo na makakatulong sa iyong itulak ang pagbibihis nang malalim sa iyong puki. Ang paggamit ng isang tampon sa kauna-unahang pagkakataon ay mas madali kung gumagamit ka ng may isang plunger, kaya siguraduhin na pumili ng isa. (Sa Vietnam, ang Helen Harper ay isang tatak na nagbebenta ng mga tampon nang walang mga pusher - karamihan sa iba pang mga tatak ay may tampok na ito.)
   • Pumili ng isang dressing na may tamang pagsipsip. Ang pagsipsip ay ang pagsipsip ng yelo, na inilaan nang mas mababa sa maraming araw. Karamihan sa mga kababaihan ay gumagamit ng lubhang sumisipsip para sa una at ikalawang araw ng kanilang pag-ikot - kapag ang iyong panahon ay pinakamabigat, at magbabawas nang payat sa araw malapit sa pagtatapos ng iyong pag-ikot.
   • Kung natatakot ka sa sakit, maaari kang maghanap para sa isang mababang absorbent tampon. Bagaman dapat mong palitan ang madalas ng pagbibihis, sila ay magiging payat at magaan at mas komportable na gamitin. Ang tamang tampon para sa mga nagsisimula ay ang Kotex Luxe Mini. Maaari mo ring gamitin ang anumang "maliit" o "magaan" na tape na gusto mo. Ang paggamit ng mas maliit na mga tampon sa simula ng paggamit ay magpapadali sa iyong masanay sa pagpasok ng mga tampon sa iyong puki, at mas madali din ang pag-aalis ng mga ito. Maaari kang bumili ng isang mas malaking tampon kung nalaman mong ang hindi gaanong sumisipsip ay hindi tama para sa iyo.
   • Kung ang iyong panahon ay mabigat sa araw, dapat kang maghanda ng mga pad o tampon kung sakali. Maaaring mangyari ang panregla na pagdurugo, kahit na may mahusay na pagsipsip na mga tampon, sa loob ng 4 na oras.

2. 

   Hugasan ang iyong mga kamay. Paghuhugas ng kamay dati pa Ang paglalagay ng isang tampon ay maaaring tunog medyo kakaiba, ngunit ito ay isang talagang matalinong paglipat sa kasong ito. Ang tampon ay may pre-sterilized pusher, at ang paghuhugas ng iyong mga kamay ay makakatulong sa iyo na maiwasan ang pagkalat ng bacteria o amag sa tampon.
   • Kung nahuhulog mo ang yelo sa sahig, itapon ito. Hindi sulit ang sentimo kung mayroon kang potensyal para sa isang impeksyon na magdudulot ng sakit at kakulangan sa ginhawa.

Bahagi 3 ng 4: Paglalagay ng mga Tampon sa iyong katawan

1. 

   Umupo sa upuang banyo. Iunat ang iyong mga binti patagilid nang higit sa karaniwan, bibigyan ka nito ng sapat na espasyo at pananaw habang ginagamit ang tampon. O maaari kang maglupasay sa banyo bilang isang "lila palad". Ayon sa manunulat, ito ang pinakamadali at hindi ka ito sasaktan.
   • Gayunpaman, maaari mo ring ipasok ang mga bendahe sa loob ng iyong katawan habang nakatayo, inilalagay ang isang paa sa isang mas mataas na ibabaw tulad ng isang toilet mangkok. Kung sa tingin mo ay gumagana ito para sa iyo, subukan ito. Gayunpaman, mas gusto ng karamihan sa mga kababaihan na nakaupo sa upuan sa banyo sapagkat ito ay magiging sanhi ng pagkahulog ng hindi ginustong pagdinla sa tamang lugar.

2. 

   Hanapin ang lokasyon ng puki. Ito ay isang pangkaraniwang sagabal na nakatagpo ng mga unang beses na gumagamit ng tampon, at maaari itong maging nakakatakot. Ngunit kapag alam mo ang lokasyon, ang mga bagay ay magiging mas madali sa susunod! Narito ang mga hakbang na makakatulong sa iyo na madaling mahanap ang lokasyon ng iyong puki:
   • Unawain ang iyong katawan. Karaniwang mayroong tatlong "butas" ang babaeng katawan: ang urethra (kung saan lumalabas ang ihi) sa harap, ang puki sa gitna, at ang anus sa likod. Kung alam mo na kung saan matatagpuan ang yuritra, ang puki ay halos 2 hanggang 3 cm sa ibaba ng yuritra.
   • Sundin ang landas ng dugo ng panregla. Maaari itong maging kakaiba, ngunit dapat itong makatulong kung nahihirapan ka. Basain ang isang piraso ng papel sa banyo, at malinis na malinis ang lugar kung saan nakikita ang mga bakas ng "panregla", mula sa harap hanggang sa likod (o maaari kang pumunta sa batya at hugasan ang iyong maselang bahagi ng katawan). Sa sandaling napunasan mo ang iyong maselang bahagi ng katawan, pag-blot sa lugar ng pag-aari ng banyo hanggang sa makita mo kung saan nagsimula ang iyong panahon.
   • Tulungan mo ako. Kung ikaw ay tunay at ganap na hindi nabalisa, huwag mag-alala, dahil ang mga kababaihan sa nangunguna ay maaaring makatulong! Tanungin ang isang kamag-anak na tunay mong pinagkakatiwalaan - halimbawa, isang ina, kapatid na babae, lola, tiyahin, o pinsan - upang gabayan ka sa unang pagkakataon na ito. Huwag makaramdam ng kahihiyan, at tandaan na sila ay dating katulad mo. Maaari ka ring humingi ng payo mula sa isang nars o doktor.

3. 

   Hawakan nang maayos ang tampon. Gamitin ang iyong hinlalaki at gitnang daliri upang hawakan ang gitna ng tampon na katawan, kung saan ang maliit na pusher ay nakikipag-intersect sa mga malalaking pusher. Ilagay ang hintuturo sa labas ng plunger kung saan nakabitin ang string.

4. 

   Dahan-dahang itulak ang malaking dulo ng tubo sa iyong puki. Itulak ang tubo sa paitaas na direksyon paurong, ilang sentimetro ang lalim, hanggang sa hawakan ng iyong mga daliri ang iyong katawan. Huwag matakot na madungisan ang iyong mga kamay - ang pagdurugo ng panregla ay talagang malinis, kung hindi nahawahan, at maaari mong laging hugasan ang iyong mga kamay pagkatapos.

5. 

   Gamitin ang iyong hintuturo upang maipasok ang maliit na tubo ng itulak sa iyong puki. Dapat mong pakiramdam ang paglipat ng tampon ng ilang sentimo papasok. Huminto kapag ang dropper ay ganap na gumagalaw sa malaking pusher.

6. 

   Hilahin ang ejector tube. Dahan-dahang hilahin ang push-tube palabas ng puki. Huwag matakot - ang tampon ay hindi huhugot kapag hinila mo ang plunger kung susundin mo ang mga tagubilin para sa pagpasok ng tampon sa loob. Matapos mong alisin ang spool mula sa iyong puki, igulong ang trolley sa isang tampon wrap o toilet paper package at itapon ito sa basurahan.
   • Huwag i-flush ang tampon sa toilet bowl - Maaari silang magbara ng mga kanal.

7. 

   Suriin ang antas ng ginhawa ng iyong katawan. Kung ginamit nang tama, ang tampon ay hindi makakapagpakiramdaman sa iyo o pakiramdam na nasa loob ng iyong katawan. Kung nakakaramdam ka ng sakit habang nakaupo o gumagalaw, nagkamali ka ng isang hakbang; Karaniwan ito dahil ang tampon ay hindi nakakakuha ng sapat na malalim sa puki. Itulak nang malalim ang iyong daliri sa iyong puki hanggang mahawakan ng iyong daliri ang tampon. Dahan-dahang itulak, at subukang lumipat. Kung nararamdaman mo pa rin ang sakit, naipasok mo ang maling tampon sa maling paraan. Hilahin ang bendahe sa iyong katawan, at gumamit ng isang bagong bendahe upang subukan ito.

Bahagi 4 ng 4: Alisin ang tampon mula sa katawan

1. 

   Palitan ang dressing tuwing apat hanggang anim na oras. Hindi mo kailangang baguhin nang tumpak ang pagbibihis pagkalipas ng apat na oras, ngunit subukang huwag baguhin ito nang higit sa anim na oras.
   • Ang Toxic shock syndrome (TSS) ay bihira ngunit maaaring nakamamatay kung iniiwan mo ang tampon nang masyadong mahaba sa iyong katawan. Kung hindi mo sinasadyang naiwan ang tampon sa loob ng higit sa walong oras at nakakaranas ka ng mga sintomas tulad ng mataas na lagnat, biglaang pantal, o pagsusuka, hilahin ang tampon mula sa iyong katawan at agad na makapunta sa ospital.

2. 

   Magpahinga Ang paglabas ng bendahe sa iyong katawan ay maaaring parang masakit, ngunit ito ay talagang walang sakit. Huminga ng malalim, mamahinga ang iyong katawan, at tandaan na maaaring hindi komportable, ngunit tiyak na hindi ito sasaktan.

3. 

   Dahan-dahang hilahin ang string sa dulo ng tampon. Maaari kang makaramdam ng kaunting alitan na sanhi ng koton ng bendahe, ngunit hindi ito magiging masakit.
   • Kung hindi mo nais na gumamit ng "hubad na mga kamay" upang hilahin ang tampon, maaari kang gumamit ng toilet paper.
   • Kung nahihirapan ka o ang iyong katawan ay may ilang pagtutol upang alisin ang tampon, maaaring dahil sa tuyo ang bendahe. Gumamit ng mas kaunting absorbent tape upang malutas ang problema. Kung ang dry dressing ay masyadong tuyo, gumamit ng ilang tubig upang maiwasang dumikit ito.

4. 

   Itapon ang tampon. Ang ilang mga tubular tampon ay idinisenyo upang "hugasan" ng tubig, maaari silang masira ng tubig at madaling lumipat sa kanal. Gayunpaman, kung gumagamit ka ng banyo na mahusay sa tubig, isang septic tank, o alam mong ang iyong linya ng alkantarilya ay na-block noong nakaraan, mas mahusay na balutin ang tampon sa toilet paper at itapon ito. Tapunan.

Payo

• Sa kauna-unahang pagkakataon na gumamit ka ng isang tampon ay maaaring maging medyo masakit kaya magpahinga, marahang huminga, at magpahinga.
• Kung nagsisimula ka lamang gumamit ng mga tampon o natatakot kang maubos ang iyong panahon, gumamit ng mga tampon at tampon nang sabay. Makakatulong ito na maiwasan ang pagbuhos
• Huwag salain ang tampon sa iyong katawan dahil maaari itong maging masakit. Kapag nag-stress ka, dapat mong subukang ipasok ang tampon sa makitid na ari at maaari nitong mapinsala ang lining o tisyu sa iyong katawan. Gayundin, tiyakin na ang tampon ay nasa pagitan ng iyong mga binti, dahil makakatulong ito sa iyo na malaman na inilalagay mo ang tampon sa iyong puki, hindi ang iyong anus o yuritra.
• Kung inisin ka ng tampon habang nakaupo o nakatayo, pumunta sa banyo upang itulak ito nang medyo mas malalim. Kung sa tingin mo ay hindi ka komportable pa, nakagawa ka ng pagkakamali at kailangang alisin kaagad ang benda at itapon ito nang maayos.
• Kung nasa bahay ka at nahihirapan kang makuha ang tampon sa iyong katawan sa pamamagitan ng pag-upo o pagtayo sa banyo gamit ang isang paa, punasan ang iyong ari, humiga sa kama, at yumuko ang iyong mga binti sa dingding. Pagkatapos ay itulak ang tampon sa iyong katawan tulad ng dati sa isang paitaas na direksyon. Ito ay mas madaling gawin, at maaaring mas madaling itulak ang tampon nang mas malalim sa puki.
• Kung ang tampon cord ay nasira o ang strap ng cord laban sa katawan o natigil at hindi madaling mahugot, sa halip na subukang hilahin ang tampon mula sa katawan at posibleng mapunit ang balat o gamot ang balat na humahantong sa isang impeksyon, Ang pagsubok na hawakan ang natitirang string at "pinipiga" nang bahagya ay makakatulong na paluwagin ang tampon. Huwag magalala, maaaring ito ay kakaiba, ngunit ang iyong katawan ay makakatulong na itulak ang tampon palabas (katulad ng pagkakaroon ng isang sanggol).
• Kapag gumagamit ng isang tampon, maaari kang maglapat ng isang maliit na Vaselin sa dulo ng propeller, na ginagawang mas madali para sa tampon na lumalim sa ari ng babae nang hindi nagdudulot ng sakit.
• Kung nakakaramdam ka ng sakit kapag hinugot mo ang bendahe sa iyong katawan, maaari mong basain ang dressing kung nasa pusher pa ito o maaari kang gumamit ng gel upang ang tampon ay maaaring mas madaling dumulas mula sa iyong katawan.
• Laging tandaan na baguhin ang dressing pagkatapos ng halos bawat walong oras.
• Huwag kang mahiya! Hindi ka dapat mapahiya sa iyong panahon o kapag gumagamit ng isang tampon.
• Tandaan na kung ikaw ay bata at nagsisimula ka lamang sa iyong panahon, humingi ng pahintulot o hilingin sa iyong ina, kapatid, tiyahin, o pinagkakatiwalaang nasa hustong gulang na tulungan ka kung nahaharap ka sa mga mahirap na sitwasyon. Ang dugo ng panregla ay maaaring "amoy" nang kaunti, ngunit kung mas mabigat ang amoy kaysa sa dati, kausapin ang isang nasa hustong gulang. Kung nahihiya ka, tandaan na ito ay isang napaka-normal na bagay, at minamarkahan nito ang iyong paglaki at ikaw ay naging isang tunay na babae.
• Huwag kumuha ng isang tampon kapag ang iyong panahon ay medyo mababa, dahil maaaring maging masakit na alisin ang bendahe mula sa iyong katawan.

Babala

• Kung hindi mo sinasadyang nahulog ang iyong mga tampon, iwasang gamitin ang mga ito muli. Ang mga mikrobyo mula sa sahig ay maaaring makahawa sa iyo.
• Mag-ingat tungkol sa peligro ng mga impeksyon tulad ng nakakalason na shock syndrome at mga impeksyon sa vaginal.
• Huwag kumuha ng tampon kapag wala kang panahon dahil maaaring humantong ito sa impeksyon.
• Kung natutulog ka ng higit sa walong oras, gumamit ng regular na mga tampon habang natutulog ka upang mabawasan ang iyong panganib ng Toxic Shock Syndrome, isang sindrom na nagdudulot ng sakit at kung minsan malubhang impeksyon. Kung natutulog ka ng mas mababa sa walong oras, o hindi mo alintana ang paggising sa kalagitnaan ng gabi upang baguhin ang dressing, maaari mong gamitin ang isang tampon habang natutulog ka.
• Tandaan na alisin ang tampon mula sa iyong katawan bago ka makipagtalik, dahil maaari nitong itulak ang tampon sa iyong katawan at hindi mo maabot.