Nilalaman

• Mga hakbang
• Payo

Karaniwang nangyayari ang kasikipan sa ilong kapag mayroon kang sipon, trangkaso, mga alerdyi, at, sa ilang mga kaso, sakit sa baga. Ang mga sakit na ito ay sanhi ng pamamaga sa mga daanan ng ilong, pagpapakipot ng bronchi o paggawa ng maraming tuyo, uhog na pumipigil sa sirkulasyon ng hangin. Minsan ang isang naka-ilong na ilong ay isang karagdagang sintomas ng lagnat o sakit ng ulo at kadalasang nawala nang mag-isa sa loob ng isang linggo. Ang kasikipan sa ilong ay maaaring sinamahan ng paglabas ng ilong o runny nose. Kung susundin mo ang mga hakbang sa ibaba, maaari mong malaman kung paano gamitin ang mga remedyo sa bahay, baguhin ang mga ugali, at kumuha ng mga halamang gamot at suplemento upang natural na malinis ang iyong ilong.

Mga hakbang

Paraan 1 ng 5: Paggamit ng Mga Paggamot sa Bahay

1. 

   Gumamit ng isang moisturifier. Ang tuyong hangin ay nagpapalala ng sakit sa sinus at nagpapahirap para sa uhog na makatakas sa mga daanan ng ilong, na nagpapanatili ng maalong ilong. Ang paggamit ng isang humidifier sa iyong silid-tulugan o sala ay nagdaragdag ng kahalumigmigan sa hangin upang maiwasan ang pagkatuyo ng tubig, tulungan na limasin ang iyong mga sinus at aliwin ang iyong lalamunan. Bigyang pansin ang naaangkop na kahalumigmigan. Ang hangin sa iyong bahay ay dapat na 30% hanggang 55% halumigmig.
   • Kung ang kahalumigmigan ay masyadong mataas, ang magkaroon ng amag at dust mites ay maaaring dumami, at pareho ang karaniwang mga sanhi ng mga alerdyi. Ang amag ay mayroon ding hindi kanais-nais na amoy at maaaring mag-discolor ng mga kasangkapan sa bahay. Kung ang halumigmig ay bumaba, maaari itong maging sanhi ng tuyong mga mata, sinus at pangangati ng lalamunan. Ang pinakamadaling paraan upang masukat ang kahalumigmigan ay ang paggamit ng isang hygrometer, na matatagpuan sa karamihan sa mga tindahan ng appliance sa bahay.
   • Kapwa ang gitnang humidifier at ang portable humidifier ay nangangailangan ng maingat na paglilinis. Kung hindi man, ang hangin ay madudumi ng amag at ang bakterya ay matatagpuan sa bahay. Patayin ang humidifier at tawagan ang iyong propesyonal sa pangangalagang pangkalusugan kung mayroon kang mga sintomas sa paghinga na sa palagay mo ay nauugnay sa moisturifier.

2. 

   
   
   Singaw. Ang singaw ay tumutulong sa pagluwag ng uhog at hugasan din ang mga banyagang bagay tulad ng alikabok o polen na natigil sa mga daanan ng ilong. Para sa isang mabilis na paggamot sa singaw, maaari mong pakuluan ang dalisay na tubig hanggang sa halos kumukulo na ito. Kapag ang tubig ay nagsimulang sumingaw nang mabigat, iangat ang palayok mula sa kalan. Maglagay ng tuwalya sa iyong ulo at sumandal sa palayok, isara ang iyong mga mata, at huminga nang malalim sa loob ng 5-10 minuto.
   • Ang tubig ay dapat na humigit-kumulang na 80-85 degree Celsius.

3. 

   
   
   Takpan ang isang mainit na twalya. Ang isang maiinit na labahan na inilapat sa noo o leeg ay maaaring makatulong na mapawi ang sakit ng ulo ng sinus sanhi ng pamamaga at kasikipan sa mga daanan ng ilong. Ang init ay nagbubukas ng mga daluyan ng dugo, nagdaragdag ng sirkulasyon ng dugo, nagbibigay ng oxygen at mga sustansya upang mapawi ang sakit at mapahinga ang mga namamagang kalamnan. Magbabad ng isang maliit, malinis na tuwalya sa maligamgam na tubig sa loob ng 3-5 minuto, pagkatapos ay iwaksi ang tubig. Mag-apply sa noo o leeg ng 5 minuto. Maaari mong ulitin ito nang maraming beses. Gayunpaman, huwag maglagay ng init ng higit sa 20 minuto, na halos 4 beses, maliban kung pinayuhan ng iyong doktor.
   • Maaari mo ring gamitin ang isang mainit na bote ng tubig o gel gauze upang maglapat ng init. Huwag hayaang lumagpas ang temperatura sa 40-45 degree Celsius dahil masusunog nito ang balat. Ang mga taong may sensitibong balat ay hindi dapat lumagpas sa 30 degree Celsius.
   • Huwag maglagay ng init kung mayroon kang pamamaga o lagnat. Gumamit na lang ng mga malamig na compress.
   • Huwag maglagay ng init sa sugat o tahi. Ang mga taong may diyabetis o mahinang sirkulasyon ay dapat maging maingat kapag gumagamit ng mga maiinit na compress.

4. 

   
   
   Gumamit ng spray ng ilong spray ng asin. Ang spray ng ilong ay nagdaragdag ng kahalumigmigan sa mga daanan ng ilong, habang tumutulong din upang limasin ang mga scab at uhog sa mga daanan ng ilong. Bago mag-spray sa unang pagkakataon, kailangan mong i-spray ito sa hangin ng maraming beses hanggang sa ang manipis na spray ay kasing manipis ng ambon. Kapag gumagamit ng spray pump, kailangan mong dahan-dahang pumutok ang iyong ilong sa isang tisyu upang paalisin ang uhog. Buksan ang takip at malumanay iling ang spray bote. Ikiling ang iyong ulo nang bahagya at dahan-dahang huminga. Hawakan ang spray bote sa iyong mga butas ng ilong, ang iyong hinlalaki sa ilalim ng bote, ang iyong index at gitnang mga daliri sa tuktok ng bote. Gamitin ang daliri ng kabilang kamay upang takpan ang isang butas ng ilong. Iturok ang gamot habang dahan-dahang lumanghap sa iyong ilong. Ulitin sa iba pang butas ng ilong.
   • Kung ang spray ay ginamit nang tama, ang tubig ay hindi makalabas sa ilong o pababa sa lalamunan. Subukang huwag bumahin o pumutok ang iyong ilong pagkatapos mong mag-spray. At subukang panatilihing tuwid ang spray na bote. Spray button bibig patungo sa likuran. Kung hindi mo ito spray ng diretso, masasayang ang gamot at posibleng maiirita ang iyong ilong.
   • Kung gumagamit ka ng isang spray ng presyon, banlawan ito kahit isang beses sa isang linggo. Bago gamitin ito, dahan-dahang pumutok ang iyong ilong sa isang malinis na tisyu upang paalisin ang uhog. Siguraduhin na ang bote ay umaangkop sa spray na bote. Dahan-dahang kalugin ang bote ng maraming beses bago gamitin ito. Sa ganitong uri ng spray ginagamit mo ang parehong paraan tulad ng anumang iba pang spray maliban upang mapanatili ang iyong ulo tuwid.
   • Ang ilang mga spray ng ilong ay maaaring maging sanhi ng banayad na pangangati o pangangati. Maghanap ng isa na may konsentrasyong sodium chloride sa pagitan ng 0% at 3% lamang upang maiwasan ang pangangati. Para sa sensitibong balat, ang mga spray ng asin na may konsentrasyon na 0.9% ang pinakaepektibo, na tinatawag na physiological saline.
   • Karamihan sa mga spray ng tubig-alat ay maaaring magamit araw-araw na may isang di-makatwirang bilang ng mga gamit. Kung mayroon kang mga nosebleeds, dapat mong ihinto ang paggamit nito sa loob ng ilang araw. Kung magpapatuloy ang pagdurugo o pangangati, makipag-ugnay sa iyong doktor.

5. 

   Gumamit ng isang labhan sa ilong. Ang paghuhugas ng ilong ay espesyal na idinisenyo para sa paglilinis ng uhog mula sa iyong mga sinus upang malinis ang iyong ilong at mapawi ang mga malamig na sintomas ng ilang oras. Sa proseso ng paghuhugas ng iyong ilong, ang solusyon sa asin ay ibinuhos sa isang butas ng ilong at hinugasan mula sa kabilang butas ng ilong. Magsimula sa pamamagitan ng paghahalo ng solusyon sa asin sa 1/4 kutsarita ng malinis na asin sa pagluluto, 1/4 kutsarita baking soda, at 8 ansang maligamgam na dalisay na tubig mga 40 degree Celsius.
   • Ibuhos sa ilong hugasan ang tungkol sa 120ml ng solusyon sa asin. Tumayo sa lababo, ikiling ang iyong ulo sa isang gilid, at ipasok ang spout sa itaas na butas ng ilong. Ibuhos ang solusyong solusyon sa butas ng ilong at patakbuhin ito sa kabilang butas ng ilong. Ulitin sa iba pang butas ng ilong.
   • Magsimulang maghugas minsan sa isang araw kapag lumitaw ang mga sintomas. Kung sa tingin mo ay mas mahusay, gumamit ka ng 240 - 480ml ng solusyon sa bawat sinus, 1-2 beses bawat araw o banlawan tuwing kinakailangan.
   • Magagamit ang mga paglilinis ng ilong sa mga botika.

6. 

   Magmumog tubig na asin. Magmumog ng tubig na may asin upang matulungan magbasa-basa ng mga sinus, payagan ang uhog na maubos at maiwasan ang paglabas ng ilong sa likuran. Nakakatulong din ito na paginhawahin ang namamagang namamagang lalamunan. Magdagdag ng 1/2 kutsarita ng asin sa dagat upang isterilis ang maligamgam na tubig at pukawin hanggang sa matunaw ang asin. Magmumog ng 1-2 minuto, pagkatapos ay dumura ito, huwag lunukin.
   • Kung nanggagalit ang asin sa iyong bibig o lalamunan, maaari mo ring gamitin ang maligamgam na dalisay na tubig upang banlawan ang iyong bibig. Banlawan tuwing ilang oras.

7. 

   Isaalang-alang anglaw sa iyong bibig ng langis na pagluluto. Ang pag-garg ng langis sa pagluluto ay isang tradisyunal na lunas sa gamot sa India kung saan ginagamit ang paghuhugas ng bibig upang alisin ang mga nakakasamang mikrobyo at bakterya mula sa bibig. Ang mga langis ng halaman na naglalaman ng mga taba ay sumisipsip ng mga lason at hinihila ang mga ito mula sa laway. Magmumog ng isang kutsarang langis sa pagluluto nang halos isang minuto para sa magagandang resulta. Pagkatapos dumura ito at banlawan ang iyong bibig ng maligamgam na tubig.
   • Kung maaari, subukang hugasan ang iyong bibig ng langis sa loob ng 15-20 minuto. Kung mas matagal mo banlaw ang iyong bibig, mas epektibo ito. Upang matiyak na ang langis ay sumisipsip ng mga lason at bakterya sa maximum na lawak, dapat mong banlawan ang iyong bibig sa isang walang laman na tiyan.
   • Bumili ng malamig na pinindot na organikong langis. Ang langis ng linga at langis ng oliba ay maaaring gumana, ngunit ang langis ng niyog ay ginustong para sa kaaya-aya nitong lasa at natural na mga antioxidant at bitamina tulad ng bitamina E. Ang medium chain fatty acid ng langis ng niyog. piyus na may mga lamad na viral at bakterya, pagkatapos ay pinuputol ito, nangangahulugang pinapatay nito ang bakterya at mga virus. Ang Streptococcus ay isang acid-secreting bacteria na karaniwang naninirahan sa bibig.Ang Streptococcus ay isang pangunahing sanhi ng pagkabulok ng ngipin dahil sumunod sila sa enamel ng ngipin at sinisira ang enamel. Ipinakita ng isang pag-aaral na ang langis ng niyog ay ang tanging langis na pumapatay sa streptococci.
   • Ang langis sa pagluluto ay isang natural na humectant din, na tumutulong upang maiwasan ang pagkatuyot sa lalamunan at bibig.

8. 

   Ang paghihip ng ilong ng maayos. Ang pamumulaklak ng iyong ilong ay mahalaga kapag mayroon kang sipon upang makatulong na malinis ang iyong mga sinus, ngunit huwag masyadong malakas na pumutok. Ang presyon mula sa isang malakas na suntok ng iyong ilong ay maaaring ilagay sa iyong tainga, na ginagawang mas masakit upang makakuha ng sipon. Tiyaking hinihip mo nang mahina ang iyong ilong, at kung kinakailangan lamang. Inirekumenda ng mga eksperto ang pamumula ng iyong ilong sa pamamagitan ng pagtakip sa isang butas ng ilong gamit ang iyong daliri at dahan-dahang paghihip ng kabilang panig sa isang tisyu. Gawin ang pareho sa iba pang butas ng ilong.
   • Hugasan nang maayos ang iyong mga kamay pagkatapos ng bawat suntok upang maiwasan ang peligro ng impeksyon sa iba pang mga bakterya at virus.
   anunsyo

Paraan 2 ng 5: Pagbabago ng Mga Gawi

1. 

   Maligo at maligo. Upang matulungan ang pag-clear ng iyong ilong, isaalang-alang ang pagsasama ng isang mabilis na paligo na may maligamgam na tubig sa iyong pang-araw-araw na gawain. Ang pag-shower o sa paliguan ng 5-10 minuto ay maaaring makatulong na mapawi ang kasikipan sa pamamagitan ng pagpapasigla ng paglabas ng uhog at paginhawa ng kalamnan sa lalamunan. Panatilihin ang temperatura sa paligid ng 40-45 degree C. Ingatan na ang tubig ay hindi masyadong mainit o malamig, lalo na kung mayroon kang lagnat. Ang isang maligamgam na paliguan ay maaari ding makatulong sa mga sanggol at sanggol na may isang baradong ilong.
   • Limitahan ang oras ng pagligo sa 5-10 minuto. Ang mga taong may sensitibong balat ay dapat lamang maligo ng maligamgam na 1-2 beses bawat linggo upang maiwasan ang tuyong balat.
   • Ang pananatiling malinis ay makakatulong din sa iyo na mabawasan ang iyong panganib na makakuha ng mas maraming mga virus at bakterya.

2. 

   Maglagay ng palayok sa loob ng bahay. Para sa isang natural na humidifier, isaalang-alang ang pagpapalaki ng isang panloob na palayok. Sa pamamagitan ng paglabas ng singaw ng tubig sa pamamagitan ng mga bulaklak, dahon at sanga, makakatulong ang mga halaman na makontrol ang halumigmig sa iyong tahanan. Tumutulong din ang mga panloob na halaman na linisin ang carbon dioxide at iba pang mga polusyon na nasa hangin tulad ng benzene, formaldehyde, at trichlorethylene.
   • Ang mga magagaling na panloob na halaman ay may kasamang aloe vera, kawayan na dahon ng palma, sirop, Chinese ivy, at maraming mga species ng litsugas at sedum.

3. 

   Tumigil sa paninigarilyo. Tinatanggal ng paninigarilyo ang oxygen na kinakailangan para sa pag-aayos at paggawa ng cell dahil pinipit nito ang mga daluyan ng dugo na nagdadala ng dugo sa mga paa't kamay at sa utak. Maaari itong humantong sa maraming mga problema sa puso at paghinga, igsi ng paghinga at maging stroke. Ang mga paninigarilyo na sigarilyo ay maaaring makagalit sa tisyu ng ilong, na madalas na sanhi ng sakit ng ulo at malalang ubo, na kilala rin bilang ubo na sapilitan sa paninigarilyo. Kung mayroon ka nang nasusuka na ilong, kung gayon ang paninigarilyo ay maaaring magpahaba at dagdagan ang kalubhaan ng karamdaman.
   • Iwasan ang hindi direktang paninigarilyo at iba pang nakakapinsalang emissions na maaaring maging sanhi ng pangangati at kakulangan sa ginhawa. Tanungin ang iyong doktor tungkol sa mga paraan upang mabawasan at huminto sa paninigarilyo.
   • Kung maraming ubo ka o maraming nasusuka na ilong sa gabi, subukang matulog sa iyong tagiliran, na kung saan ay ang mas masikip na posisyon, na ginagawang mas madaling huminga at ang uhog ay mas madaling maubos.
   anunsyo

Paraan 3 ng 5: Kumain ng isang Healthy Diet

1. 

   Kumain ng diyeta sa Mediteraneo. Habang ang ilang mga pagkain ay maaaring maging sanhi ng pamamaga, ang iba ay maaaring makatulong na mabawasan ang pamamaga, bawasan ang kasikipan at itaguyod ang paggaling. Ang mga diet sa Mediteraneo ay naglalaman ng mga nagpapaalab na pagkain tulad ng mga strawberry, seresa, mga dalandan, almond, walnuts, spinach, kale, salmon, mackerel, tuna, sardinas, brown rice. buong butil, quinoa, dawa, oats at flaxseed, langis ng oliba at canola.
   • Kung mayroon kang acid reflux, dapat mong iwasan ang mga prutas na may citric acid dahil maaari itong maging stimulant, na sanhi ng pagduwal, pangangati, at kung minsan ay nagsusuka.

2. 

   Kumain ng mainit na sopas. Ang mga maiinit na sopas ay may mga anti-namumula na epekto, pasiglahin ang pagpapawis, at taasan ang sirkulasyon ng ilong. Makakatulong ito na i-clear ang iyong mga daanan ng ilong at mapawi ang kasikipan. Mahusay na gumawa ng sarili mong sopas upang matiyak na walang labis na masamang sosa. Para sa natural na sabaw ng manok at mababang sosa, magluto ng walang balat na quadrant na hita ng manok na may 2-3 tasa ng tubig (0.5 - 0.75 liters) sa isang malaking palayok. Magdagdag ng 1 tinadtad na sibuyas, 1 kamatis, 2-3 mga tangkay ng kintsay, 2-3 karot o iba pang mga gulay para sa lasa. Maaari kang magdagdag ng mga damo tulad ng perehil o tim. Kapag tapos na, alisin ang manok at gulay at agad na uminom ng sabaw.
   • Mahalagang uminom ng sabaw habang mainit pa rin para sa pinakamahusay na mga resulta. Uminom ito ng isa hanggang tatlong beses sa isang araw hanggang sa lumubog ang mga sintomas o ganap na malinis.
   • Kung gumagamit ng isang nilagang palayok, takpan ang palayok at kumulo sa loob ng 6-8 na oras o sa sobrang init sa loob ng 4 na oras. Kung gumagamit ka ng kalan, magluto hanggang sa halos kumukulo na ito at hayaang kumulo sa loob ng 1 oras.
   • Kung nais mong uminom ng juice ng gulay sa halip na gravy, gumamit ng iba't ibang mga gulay tulad ng mga sibuyas, parsnips, karot, kintsay, bawang, kabute at mga kamatis. Banayad na iprito ang mga gulay sa langis ng oliba o canola, pagkatapos ay idagdag ang 2-3 tasa (0.5 -0.75 liters) ng tubig. Pakuluan, pagkatapos ay bawasan ang init at kumulo sa loob ng 90 minuto.
   • Magdagdag ng lentil o kayumanggi bigas para sa isang malapot na pare-pareho. Kung gusto mo ng maanghang na pagkain, magdagdag ng kalahating tinadtad na cayenne pepper o 1-2 kutsarita ng cayenne pepper sa juice ng gulay.
   • Huwag itapon ang mga gulay at manok pagkatapos ng pag-filter dahil nakakain ito.

3. 

   Kumain ng pinya. Ang mga pineapples ay mataas sa isang enzyme na tinatawag na bromelain, na ginagamit upang mabawasan ang pamamaga ng ilong at sinus. Regular na kumain ng 2 hiwa ng pinya o uminom ng 2 tasa ng pineapple juice upang makuha ang mga benepisyo ng bromelain. Huwag kumain ng pinya na may patatas o mga produktong toyo. Ang mga pagkaing ito ay maaaring makapagpabagal ng paggaling ng bromelain sa katawan.
   • Kung mayroon kang allergy sa pinya, huwag itong kainin dahil maaari nitong lumala ang mga sintomas.

4. 

   Iwasan ang mga pagkaing sanhi ng pamamaga. Ang ilang mga pagkain ay maaaring makapagpabagal sa proseso ng paggaling ng katawan, makakuha ng timbang, at maging sanhi ng pamamaga. Nagbibigay din ito ng pagtaas sa rhinitis, na nagdudulot ng mas maraming kasikipan. Subukang bawasan o iwasan ang mga pagkaing maaaring maging sanhi ng talamak na pamamaga tulad ng puting tinapay, pastry, donut, pritong pagkain, soda, inuming enerhiya na may asukal, margarin, pagpapaikli, mantika, atbp. karne ng baka, mga tinadtad na karne, kebab at mga naprosesong karne tulad ng mga sausage.

5. 

   Gumamit ng cayenne pepper. Ang mga cayenne peppers ay may capsaicin, na mayroong mga antiviral, antioxidant at anti-namumula na katangian, na tumutulong upang mapabilis ang proseso ng pagpapagaling. Ang mga sangkap na ito ay makakatulong na mabawasan ang kasikipan, ubo, at lagnat. Ang mga peppers na Cayenne ay nagpapasigla din ng pagpapawis, panatilihing cool ang katawan kapag nilalagnat. Subukang magdagdag ng mga cayenne peppers sa bawat pagkain upang samantalahin ang mga katangian ng pampalasa at mabawasan ang kasikipan.
   • Ang mga taong alerdye sa latex, saging, kiwi, nut, at avocado ay maaari ding alerdyi sa cayenne.
   • Ang Capsaicin ay hindi dapat gamitin para sa mga taong may sakit na gastroesophageal reflux, mababang asukal sa dugo, o sa mga kumukuha ng mga gamot na pumipis sa dugo. Ang mga cayenne peppers ay maaari ring maging sanhi ng pagduduwal at pangangati ng lalamunan sa mga maliliit na bata, kaya huwag gumamit ng mga cayenne peppers o iba pang mga paminta para sa mga sanggol at sanggol.

6. 

   Kumuha ng mas maraming bitamina C. Ang Vitamin C, na kilala rin bilang ascorbic acid, ay isang mahalagang antioxidant na makakatulong na mapalakas ang pagpapaandar ng immune. Ang mga sintomas ng pagsisikip ng ilong ay mas malambing din at mas maikli sa mga taong kumukuha ng sapat na bitamina C. Magdagdag ng bitamina C sa iyong pang-araw-araw na diyeta. Mahusay na mapagkukunan ng bitamina C ay mga kampanilya, berdeng peppers, mga dalandan, kahel, kahel, mga limon, kalamansi, spinach, broccoli, mga sprout ng Brussel, strawberry, raspberry, mga kamatis, mangga, papaya at cantaloupe
   • Maaari ka ring makakuha ng bitamina C mula sa isang suplemento. Ang inirekumendang dosis ay 500mg, nahahati sa 2 o 3 beses araw-araw. Ang paninigarilyo ng sigarilyo ay binabawasan ang mga epekto ng bitamina C, kaya't ang mga naninigarilyo ay nangangailangan ng isang karagdagang 35mg ng bitamina C bawat araw.

7. 

   Uminom ng langis ng niyog. Sa tuwing mayroon kang sipon, maaari kang kumuha ng 1-2 kutsarang organikong langis ng niyog, alinman sa mayroon o walang pagkain, tatlong beses bawat araw. Ayon sa ilang dalubhasa, pinapatay ng langis ng niyog ang mga bakterya, mga virus, maraming uri ng mga parasito at ganap ding ligtas na maiinom. Ang medium chain chain fatty acid ay pumatay sa mga nanghihimasok ngunit hindi nakakasama sa katawan ng tao. anunsyo

Paraan 4 ng 5: Paggamit ng Mga Paggamot sa Herbal

1. 

   Gumamit ng bawang. Ang bawang ay isang antioxidant rich herbs na nagpapalakas ng kaligtasan sa sakit tulad ng bitamina B6, bitamina C at mangganeso. Ang bawang ay mayroon ding mga katangian ng antiviral at anti-namumula na makakatulong na malinis ang iyong mga sinus sa pamamagitan ng pagbawas ng pamamaga sa mga daanan ng ilong. Naniniwala ang mga mananaliksik na ang mga katangiang nakapagpapagaling ay nagmula sa isang sulfuric enzyme na tinatawag na alliin, isang aktibong sangkap ng bawang, na makakatulong na labanan ang mga virus. Ang pinakamahusay na kasanayan ay ang kumain ng sariwang bawang upang palabasin ang alliin. Ang bawat sibuyas ng bawang ay karaniwang katumbas ng 1 gramo. Upang gawing mas madaling kainin, maaari mo itong durugin sa 1 kutsarita ng bawang na may halong honey o langis ng oliba.
   • Maaari ka ring magdagdag ng 2 hanggang 4 gramo ng tinadtad na bawang upang pagandahin ang pagkain o lutuin ito sa pamamagitan ng pagprito ng bawang sa mababang init upang hindi masira ang mga aktibong sangkap sa bawang.
   • Ang naprosesong bawang ay nagmumula sa maraming anyo tulad ng napapanahong bawang, bawang pulbos at asin sa bawang. Ang babad na katas ng bawang ay karaniwang nasa likido o pormula ng kapsula, at maaaring makuha bilang pang-araw-araw o lingguhang pandagdag. Ang freeze-tuyo na bawang ay magagamit din bilang isang tablet o kapsula.
   • Ang paggamit ng labis na bawang ay maaaring maging sanhi ng masamang hininga at mababang presyon ng dugo, kaya limitahan ito sa 2-4 na clove lamang ng bawang bawat araw. Huwag kumuha ng bawang bago ang operasyon kung mayroon kang sakit na dumudugo. Kung ang mga epekto tulad ng pamamaga, pagkapagod, pagkawala ng gana sa pagkain, pananakit ng kalamnan, pagkahilo, at mga manifestasyong alerdyi tulad ng isang reaksyon sa hika, naganap ang mga pantal sa balat at pinsala sa balat, dapat mong ihinto ang pagkuha ng bawang. at kumuha agad ng medikal na atensyon.

2. 

   Uminom ng elderberry extract. Malawakang ginagamit ang Elderberry upang gamutin ang mga sakit sa paghinga, namamagang lalamunan, ubo at lagnat salamat sa mga anti-namumula at antiviral na katangian nito. May kakayahan din itong palakasin ang immune system. Magbabad ng 3-5 gramo ng pinatuyong elderflower sa isang tasa ng kumukulong tubig sa loob ng 10 -15 minuto upang uminom bilang herbal tea, hanggang sa 3 tasa sa isang araw. Maaari ka ring kumuha ng ekstrangberryberry sa anyo ng isang syrup, lozenge, o supplemental na tableta, na magagamit sa karamihan ng mga parmasya o mga grocery store.
   • Hindi inirerekumenda ang Elderberry para sa pangmatagalang paggamit, kaya inirerekumenda na dalhin ito bawat dalawa hanggang tatlong araw, maging ito ay sa anyo ng tsaa o suplemento. Ang Elderberry ay mas payat din sa dugo, kaya't ang mga taong may mababang presyon ng dugo ay hindi dapat gamitin ito.
   • Huwag gumamit ng mga hindi hinog o undercooked elderberry dahil maaari silang maging sanhi ng pagkalason.
   • Kausapin ang iyong doktor bago uminom ng elderberry. Ang halamang gamot na ito ay maaaring magkaroon ng isang bilang ng mga epekto para sa mga buntis na kababaihan, mga taong may mga sakit na autoimmune at mga kumukuha ng mga gamot sa diabetes, pampurga, mga gamot na chemotherapy, at mga immunosuppressant.

3. 

   Subukan ang peppermint. Naglalaman ang Peppermint ng menthol, na kumikilos bilang isang decongestant, paggawa ng malabnaw na uhog at pagtulong na matunaw ang plema. Nakakatulong din ito na aliwin ang lalamunan at mapawi ang isang tuyong ubo. Ang Peppermint ay magagamit bilang mga lozenges, extract sa mga pandagdag sa pagdidiyeta, mga herbal na tsaa, mahahalagang langis, at mga sariwang dahon. Gumamit ng mga sariwang dahon upang palamutihan o magdagdag ng lasa sa iyong ulam. Maaari mo ring subukang gumawa ng peppermint tea, inumin ito ng hanggang 3 beses sa isang araw sa pamamagitan ng pag-steep ng isang tea bag o pinatuyong dahon ng mint sa isang tasa ng mainit na tubig.
   • Huwag magbigay ng peppermint o menthol sa mga batang wala pang 2 taong gulang.
   • Ang langis ng Peppermint ay madalas na ginagamit sa aromatherapy o rubbing therapy sa katawan. Ang mahahalagang langis ng Peppermint ay hindi dapat kunin.

4. 

   Isaalang-alang ang paggamit ng eucalyptus. Ang aktibong sangkap sa eucalyptus ay isang compound na tinatawag na cineole, na gumaganap bilang isang expectorant, pinipigilan ang pamamaga sa mga daanan ng hangin, pinapawi ang kasikipan, at pinapawi ang mga ubo. Maaari kang kumuha ng eucalyptus sa anyo ng mga lozenges, ubo syrups, at steam bath na mga mahahalagang langis, na matatagpuan sa karamihan ng mga botika. Maaari mo ring gamitin ang mga langis ng dahon ng eucalyptus upang mailapat sa iyong ilong at dibdib upang mabawasan ang kasikipan at plema. Makakatulong ito na maiwasan ang uhog, na maaaring magpalala ng mga kondisyon sa lalamunan.
   • Subukan ang eucalyptus tea sa pamamagitan ng pag-steep ng 2-4 gramo ng pinatuyong dahon ng eucalyptus sa isang tasa ng mainit na tubig sa loob ng 10-15 minuto, na maaaring makuha hanggang 3 beses sa isang araw.
   • Ang Eucalyptus ay maaari ding magamit upang banlawan ang iyong bibig. Magbabad ng 2-4 gramo ng mga tuyong dahon sa isang tasa ng maligamgam na tubig sa loob ng 5-10 minuto. Maaari mo itong gamitin upang banlawan ang iyong bibig pagkatapos ng pagkain, 3-4 beses sa isang araw upang mabawasan ang masamang hininga, tulungan ang mucus na maubos nang mas madali at aliwin ang iyong lalamunan.
   • Huwag kumuha ng langis ng eucalyptus sapagkat maaari itong maging sanhi ng pagkalason. Ang mga taong may hika, mga seizure, atay, sakit sa bato, o mababang presyon ng dugo ay hindi dapat kumuha ng eucalyptus nang hindi kumukunsulta sa kanilang doktor.

5. 

   Subukan ang berdeng latigo na damo. Ang berdeng horseworm ay kumikilos bilang isang expectorant, nagpapalabas ng uhog mula sa dibdib at lalamunan, at binabawasan ang kasikipan. Magagamit ang berde na kabayo bilang suplemento, tsaa at syrup sa karamihan ng mga botika at mga nutritional store. Ang inirekumendang dosis ay isang tablet na kinuha na may pagkain na may isang basong tubig, hindi bababa sa 1-2 beses bawat araw.
   • Upang makagawa ng tsaa, magbabad ka ng 1/2 kutsarita ng berdeng latigo sa 1 tasa ng kumukulong tubig sa loob ng 3-5 minuto. Pilitin at uminom ng hanggang 2 beses sa isang araw, lalo na bago matulog.
   • Kung kumukuha ka ng diuretics o caffeine, hindi ka dapat gumamit ng berde na kabayo dahil maaari itong maging sanhi ng pagkatuyot. Tanungin ang iyong doktor bago kumuha kung ikaw ay buntis, may mga problema sa pagtunaw o kumukuha ng anumang iba pang mga gamot.

6. 

   Gumamit ng lemon balm. Naglalaman ang lemon balm na antiviral at anti-namumula na sangkap na tinawag na mga tannin na makakatulong mapalakas ang immune system, habang binabawasan din ang kasikipan at sakit ng ulo ng sinus. Magagamit ang lemon balm bilang suplemento, pangkasalukuyan na cream, makulayan, at erbal na tsaa, at maaaring matagpuan sa karamihan sa mga tindahan ng herbal at nutrisyon. Ang inirekumendang dosis para sa mga suplementong lemon mint extract ay 300 - 500mg, hanggang sa 3 beses sa isang araw. Upang makagawa ng lemon balm tea, ibabad ang 1/4 kutsarita ng pinatuyong lemon balm sa isang tasa ng maligamgam na tubig sa loob ng 3-5 minuto. Salain at inumin kaagad nang hindi nagdaragdag ng anumang pampatamis.
   • Ang langis ng lemon peppermint ay kailangang dilute ng isang carrier oil tulad ng jojoba oil bago ilapat ito sa balat. Upang palabnawin ang langis, magdagdag ng 5 patak ng mahahalagang langis sa 15ml ng langis ng carrier. Itabi ang hindi nagamit na bahagi sa isang madilim na kulay na dropper na may isang mahigpit na takip ng tornilyo. Gamitin ang langis sa masahe sa noo, leeg o pulso sa loob ng 3-5 minuto. Huwag gumamit ng mahahalagang langis para sa mga sanggol at bata.
   • Ang lemon balm cream ay itinuturing na ligtas para sa mga bata. Dapat mong tanungin ang iyong doktor tungkol sa mga dosis para sa mga bata at sanggol.
   anunsyo

Paraan 5 ng 5: Paggamot ng isang barong ilong na may mga medikal na paggamot

1. 

   Magpatingin sa iyong doktor para sa isang pagsusuri. Mayroong mga oras kung kailan dapat mong makita ang iyong doktor para sa isang baradong ilong. Ang runny at stuffy na ilong ay karaniwang nalilimas sa loob ng 1 linggo o mas maaga kung gagamitin mo ang isang malusog na pamumuhay. Kung ang isang napupuno o lagnat ay nagpatuloy ng higit sa 2 linggo, dapat mong makita ang iyong doktor para sa diagnosis. Kung mayroon kang mataas na lagnat na humigit-kumulang na 39-40 degree Celsius, lalo na kung tumatagal ito ng higit sa 3 araw, dapat mong makita kaagad ang iyong doktor.
   • Kung ang paglabas ng ilong ay berde at sinamahan ng sakit sa sinus, lagnat o pertussis, maaari kang magkaroon ng impeksyon sa bakterya o viral at kailangan mong magpatingin kaagad sa iyong doktor.
   • Dapat mo ring makita ang iyong doktor kung ang mga sintomas ay mananatili sa higit sa 10 araw, mayroon kang hika o empysema, kumukuha ng mga immunosuppressant, may dugo sa paglabas ng ilong, o may paulit-ulit na malinaw na paglabas pagkatapos ng pinsala sa ulo. .

2. 

   Tanungin ang iyong doktor tungkol sa mga gamot. Minsan ang paggamit lamang ng natural na mga remedyo ay hindi sapat na epektibo. Maaaring kailanganin mong uminom ng mga gamot na alerdyi o mas malakas na gamot kung mananatili ang maalong ilong o sinamahan ng mas matinding mga sintomas. Maaaring magreseta ang iyong doktor ng mga gamot o magrekomenda ng iba pang mga gamot na over-the-counter na gagamitin kasama ng mga natural na remedyo.
   • Kung magpapatuloy ang runny nose, ang paglabas ng ilong ay maluwag, lalo na sa pagbahin at pangangati o puno ng mata, ang sintomas na iyon ay maaaring nauugnay sa isang allergy. Ang isang over-the-counter na antihistamine ay maaaring makatulong.
   • Tiyaking kunin ito nang eksakto tulad ng nakadirekta sa pack ng gamot. Tanungin ang iyong doktor tungkol sa mga posibleng epekto kung kinuha kasama ng iba pang mga gamot, halaman, suplemento, at pagkain.

3. 

   Maghanap ng mga palatandaan ng rhinitis o pamamaga ng baga. Ang pag-ubo at namamagang lalamunan, na madalas na sinamahan ng isang barong ilong, ay maaari ding mga sintomas ng rhinitis at sakit sa baga. Mayroon ding iba pang mga sintomas na kailangang maingat na isaalang-alang upang makahanap ng isang mas malaki, potensyal na problema. Alamin kung nararamdaman mo ang presyon sa iyong noo, mga templo, pisngi, ilong, panga, ngipin, sa likuran ng iyong mga mata o pisngi, o sa tuktok ng iyong ulo. Maaari ka ring makaranas ng pamamaga o pamamaga sa iyong mukha, kadalasan sa paligid ng iyong mga mata o pisngi, igsi ng paghinga, paghinga, paninikip sa iyong dibdib, mag-ilong na ilong, pagkawala ng amoy, isang madilaw na berdeng paglabas ng ilong, o pakiramdam ng likido. tumutulo sa lalamunan, lalo na sa gabi kapag nakahiga.
   • Kung mataas ang lagnat o malubhang sakit ng ulo, dapat kang humingi ng agarang medikal na atensiyon
   • Ang mga bihirang komplikasyon na nauugnay sa talamak na sinusitis ay maaaring magsama ng pamumuo ng dugo, abscesses, meningitis, orbital cellulitis, at osteomyelitis, isang impeksyon na kumakalat sa buto ng mukha.
   • Kung pinaghihinalaan mong mayroon kang talamak na sinusitis, rhinitis, o brongkitis, maaaring mag-order ang iyong doktor ng mga pagsusuri sa imaging, na maaaring may kasamang x-ray, compute tomography (CT) o isang resonance scan. salita (MRI).
   • Kung mayroon kang matinding sintomas ng sipon o trangkaso, o dati ay na-diagnose na may sakit sa paghinga, dapat kang humingi kaagad ng pangangalaga sa propesyonal.Ang mga sintomas na nagbabala sa iyo na magpatingin kaagad sa iyong doktor ay umuubo ng berde o dilaw na plema, lagnat na 40 degree o higit pa, impeksyon sa tainga o ilong, isang runny nose, pantal sa balat at nahihirapang huminga dahil sa hika, o isang iba pang mga problema sa paghinga.

4. 

   Tingnan ang isang otolaryngologist (TMH). Kung magpapatuloy ang mga sintomas pagkalipas ng 8 linggo o makagambala sa iyong buhay, maaaring i-refer ka ng iyong doktor sa isang IVF na doktor. Susuriin ng iyong doktor ng ENT ang iyong tainga, ilong, at lalamunan upang makita kung ang mga sintomas ay sanhi ng isang pangunahing dahilan, tulad ng impeksyon sa bakterya o viral. Ang isang doktor ng IVF ay maaari ring tumingin sa loob ng fibroscope upang suriin ang iyong mga sinus para sa mga ilong polyp o iba pang mga problema sa istruktura kung mayroon kang rhinitis, at maaaring magrekomenda ng laparoscopic sinus surgery.
   • Kung mayroon kang mga problema sa paghinga, kausapin ang iyong doktor.
   anunsyo

Payo

• Ang pagkuha ng isang shot ng trangkaso bawat taon ay maaaring makatulong na mabawasan ang panganib na magkasakit mula sa respiratory tract.
• Ang madalas na paghuhugas ng kamay ay maaaring mabawasan ang peligro ng impeksyon, lalo na sa panahon ng trangkaso. Ang pagdadala ng hand sanitizer sa iyo ay kapaki-pakinabang din kung ikaw ay abala o on the go.