Nilalaman

• Mga hakbang
• Payo

Handa ka na bang maging isang mas buhay, kahanga-hanga, at charismatic na tao? Handa ka bang lumikha ng charisma at malinang ang matitibay na pakikipag-ugnay sa iyong mga kasama? Huwag isiping ikaw ay mainip o hindi kaakit-akit na, gumawa ng mga positibong hakbang upang madagdagan ang iyong kumpiyansa at lumikha ng isang mas kaakit-akit na imahe sa paningin ng iba.

Mga hakbang

Bahagi 1 ng 3: Pangangalaga sa katawan

1. 

   Malusog na pamumuhay. Ang isang malusog na katawan ay madalas na nakikita bilang isang kaakit-akit na tampok. Gayunpaman, hindi ito nangangahulugan na kailangan mong maging isang bodybuilder o isang runner ng cross country. Magsimula sa pamamagitan ng paggawa ng malusog na mga desisyon sa pang-araw-araw na buhay at manatili dito. Ang pagpapanatili ng isang malusog na pamumuhay ay isang pagpapahayag ng kapanahunan at responsibilidad, mga ugali na kaakit-akit sa isang potensyal na asawa.
   • Ipinakita ng mga pag-aaral na 12% ng mga kalalakihan at 20% ng taba ng katawan sa mga kababaihan ay isang mabuting layunin na magsikap. Ang 12% body fat ratio sa mga kalalakihan ay tumutulong na itaas ang mga antas ng testosterone at mapalakas ang immune system.
   • Ang dami ng fat ng katawan sa mga kababaihan ay 20% mas mataas kaysa sa mga kalalakihan, upang ang mga kababaihan ay may mas kilalang mga curve.
   • Ang pagkain ng maraming prutas at gulay ay isang mahusay na paraan upang magmukhang puno ng buhay. Ang mga prutas at gulay ay naglalaman ng mga antioxidant at pigment na nakabatay sa halaman, na nagbibigay sa balat ng isang maliliwanag na hitsura.

2. 

   
   
   Matulog ng maayos Hindi mahalaga kung paano mo ito ikasal, paano mo mailalapat ang pampaganda, maraming mga pag-aaral ang nagpakita na ang mga taong walang tulog ay madalas na lumitaw na hindi malusog, pagod, at sa pangkalahatan ay hindi gaanong kaakit-akit.
   • Subukang makakuha ng 8 oras na pagtulog bawat gabi upang maibalik ang mga pulang mata at iba pang mga palatandaan ng kawalan ng pagtulog.

3. 

   Panatilihin ang isang disenteng hitsura. Malulutas ng pagligo ang halos anumang problema. Brush ang iyong ngipin at floss nang regular. Pagsuklay at gupitin ang iyong buhok paminsan-minsan. Alagaan ang malinis na mga kuko. Pinapanatili ang mabangong katawan. Ang pabango ay isang malakas na kadahilanan sa pagkahumaling. Napakahalaga ng personal na kalinisan.

4. 

   
   
   Maghanap ng balanse. Ang kalusugan ay gumaganap ng isang mahalagang bahagi pagdating sa pagiging kaakit-akit. Kapag malusog ka kapwa pisikal at itak, natural kang lalabas na mas kaakit-akit. Bilang karagdagan sa diyeta at ehersisyo, ang pagmumuni-muni ay isang mabisang kasangkapan upang mapahinga ang isip, bawasan ang mga stress hormone, pagbutihin ang mood at linisin ang balat.
   • Kung nagmumuni-muni man (nakatuon sa hininga), nakatuon (nakatuon sa kasalukuyan), o simpleng binibigyang pansin ang nangyayari sa kasalukuyang sandali, nagbibigay ang mga ganitong uri ng kasanayan pakiramdam mo ay matahimik at payapa.
   • Ito ay isang maliit na pagbabago, ngunit mayroon itong malaking epekto. Sanayin ang iyong sarili na ituon ang iyong kasalukuyang sitwasyon at sandali, at pansinin kung ano ang reaksyon ng iba sa iyong kagandahan.
   anunsyo

Bahagi 2 ng 3: Pakikipag-ugnay sa mga taong may wika ng katawan

1. 

   
   
   Palawakin ang iyong pang-itaas na katawan kapag nakatayo. Kumuha ng charisma sa wika ng katawan. Ang isang bukas na pag-iisip na pose ay maaaring maging mas kaakit-akit kaysa sa anumang sangkap. Maaari mong gamitin ang body language upang maipakita na madali kang lapitan at charismatic.
   • Huwag tumawid, tingnan ang telepono, hawakan nang mahigpit ang iyong bag o hawakan malapit sa iyong katawan ang baso ng alak. Ang mga nasabing kilos ay isang ekspresyon ng isang sarado at malayong tao.

2. 

   Hayaan ang lahat na makita ang iyong mga kamay. Madalas mahirap magtiwala sa isang tao nang hindi nakikita ang kanilang kamay. Ipinapakita ng pananaliksik na ang pinaka kaakit-akit na tampok ng mga tao ay ang kanilang magiliw na pag-uugali. Kapag nakikipag-usap sa mga tao, ipakita na nais mong kumonekta sa kanila sa pamamagitan ng pagpapanatili ng isang bukas at madaling lapitan na pustura.
   • Huwag ilagay ang iyong mga kamay sa iyong mga bulsa, itago ang iyong mga kamay sa ilalim ng mesa, o ilagay ang iyong mga kamay sa bulsa ng iyong dyaket. Ang mga tao ay mas malamang na magbukas sa iyo kung hindi nila makita ang iyong mga kamay.

3. 

   Ngiti Mayroon bang anumang bagay na mas nakakagulat kaysa sa isang ngiti? Kapag ngumiti tayo, natural na mas madali itong maging mas malapit, mas kawili-wili at magiliw. Ang pagtawa ay isang mabisang kasangkapan upang lumikha ng akit.
   • Ngumiti sa mga taong nakakasalubong mo, karamihan sa kanila ay sasagot sa iyo ng isang ngiti.

4. 

   Panatilihin ang eye contact. Maaaring makipagkita ang eye contact nang higit pa sa mga salita. Ipinapakita ng pakikipag-ugnay sa mata na nagbibigay ka ng pansin, pakikinig, at pagtuon sa kasalukuyan. Maaari kang magpakita ng interes sa taong kausap mo sa pamamagitan ng pakikipag-ugnay sa mata.
   • Iwasang lumingon o tumingin sa malayo. Ipinapakita nito ang isang hindi interesadong ugali.
   • Minsan ang titig na mukhang masyadong mahaba ay maaari ring magdala ng pakiramdam ng takot o kakatwa. Ugaliing mapanatili ang iyong titig sa isang segundo na mas mahaba kaysa sa dati at nakatuon sa isang bagay, tulad ng kulay ng mata ng ibang tao. Ang gayong pakikipag-ugnay sa mata ay magiging mas husay.

5. 

   Kahanga-hanga damit. Pumili ng mga damit na akma at mapapalaki ang iyong kagandahan. Ipinapakita ng mga pag-aaral na ang pula ay maaaring mapataas ang kaakit-akit ng isang potensyal na asawa.
   • Mga kasintahan, magsuot ng pulang damit o maglagay ng pulang kolorete.
   • Ang mga lalaking may kaunting balbas ay tila mas kaakit-akit. Kung mayroon kang balbas, kailangan mong tandaan na alagaan ito nang maayos.

6. 

   Panalo manalo. Itaas ang iyong ulo at tumingin nang diretso. Kapag naglalakad ka sa isang tiwala na pamamaraan, magsisimula kang maging mas komportable sa iyong sarili. Ito ang isa sa mga madaling paraan upang maging mas kaakit-akit nang walang gastos. Kailangan mo lang tumayo nang medyo patayo. anunsyo

Bahagi 3 ng 3: Komunikasyon

1. 

   Makinig ka muna. Hikayatin ang iba na pag-usapan ang tungkol sa kanilang sarili. Ilagay ang mga ito sa gitna. Magpakita ng atensyon at respeto sa pamamagitan ng buong pagtuon sa kung sino ang kausap mo. Sa pamamagitan ng paghikayat sa iba na makipag-usap sa kanila, maaari kang makakuha ng mga nakalulugod na reaksyon sa utak ng tao.
   • Itabi ang iyong mga gamit. Huwag tumingin sa telepono. Huwag panatilihin ang iyong mga mata sa screen ng computer. Huwag tumuon sa anumang bagay, kahit na para sa isang segundo.

2. 

   Tumugon sa mga katanungan. Tanungin ang ibang tao tungkol sa magagandang bagay sa kanilang buhay.Kapag ginawa nila ito, tanungin kung ano ang pakiramdam nila tungkol sa buhay. Kapag mayroon kang positibong tugon pagkatapos ng unang tanong, mas malamang na makakuha ka ng isang mahusay na tugon sa pangalawang katanungan, at tulad nito, ang pag-uusap ay magiging isang kasiya-siyang karanasan para sa parehong partido.
   • Gumawa ng isang impression at makisali sa mga tao sa pamamagitan ng kung paano mo hinihikayat ang iba na sabihin sa iyo ang tungkol sa kanilang sarili.

3. 

   Piliin ang iyong mga salita kapag nagsasalita ka. Ang mga salitang sinabi mo ay maaaring magkaroon ng malaking epekto sa hitsura mo sa paningin ng iba. Gawin ang iyong makakaya upang maiwasan ang mga negatibong pag-uugali at ituon ang mga positibong salita. Kapag pinag-uusapan natin ang tungkol sa mga taong may charisma, lahat tayo ay nag-iisip ng mga taong masaya, masigasig, at nasiyahan. Sabihin ang mga bagay tulad ng:
   • "Naniniwala ako sayo." Ang tatlong maiikling salita na ito ay may malaking epekto sa pakiramdam ng mga tao tungkol sa kanilang sarili at tungkol sa iyo.
   • "Maari ba kitang tulungan?" Ang paghingi ng tulong ay hindi nangangahulugang kailangan mong maghanap ng mga paraan upang matulungan ang isang tao, madalas na hindi natin magagawa ang mga bagay nang mag-isa. Hahayaan ng pahayag na ito na maunawaan ng ibang tao na kasama mo sila.
   • "Ito ang bagay." Walang sinumang nais na iwanan. Kung susubukan mong mag-anyaya ng mga tao na sumali, iugnay ka nila ng isang positibong koneksyon. Mangyaring ibahagi ang impormasyon upang mas magustuhan ng lahat. Maaari mo ring gamitin ang pariralang ito upang ipakita ang iyong pagpapasiya sa isang positibong paraan.
   • "Malalaman ko ito."
   • "Masayang tulungan ka." Paminsan-minsan hindi na namin ito ipinapahayag nang ganyan, sabihin lamang na "wala", o "okay". Nakasaad sa unang pangungusap na talagang sinusubukan mong tulungan ang tao, habang ang mga sumusunod ay nangangahulugang ang ginagawa mo ay isang gawain lamang. Gamitin ang unang expression upang maipakita kung gaano mo pinapahalagahan.

4. 

   Magsaya ka Mas kumportable ang tawa. Ang masasayang ay isang birtud na nagdudulot ng maraming positibo sa iyong buhay at ng iba. Ang pagkamapagpatawa ay hindi lamang nagbabawas ng stress, ngunit nagpapalabas din sa iyo na mas tiwala at nakakarelaks.
   • Dapat kang mag-ingat, maglaro lamang ng banayad, at maging maalalahanin sa mga nasa paligid mo. Hindi alintana kung ano ang iyong mga intensyon, ang kapilyuhan ay hindi magiging kaakit-akit kung ang iyong biro ay sumasakit sa iba.
   • Maglaro sa tamang oras at sa tamang lugar. Kapag nasa isang lugar ng trabaho ka kung saan ang mga biro ay hindi pinanghinaan ng loob, i-save ang mga ito hanggang sa umalis ka. Gayunpaman, maaari mo pa ring ipakita ang isang mabait at masigasig na pag-uugali.

5. 

   Magsalita ka ng mas mabagal. Ang pagbagal ng bilis ng iyong pagsasalita ay talagang ginagawa kang mas kawili-wili sa mga tao. Tutulungan silang maunawaan ang iyong sinasabi. Bukod dito, ang paraan ng pagsasalita ng dahan-dahan ay nagpapakita din ng kumpiyansa at ginhawa. Sa kabaligtaran, lilitaw ka na nabalisa, sabik, o kinakabahan kapag mabilis kang nagsasalita.
   • Sa partikular, ugaliing magsalita ng dahan-dahan kapag kinakabahan ka. Tutulungan ka nitong manatiling kalmado at nakolekta.
   • Madali ka ding madadapa kapag nagsasalita ng dahan-dahan.
   anunsyo

Payo

• Maging matapat sa iyong sarili. Walang mas nakakaakit kaysa sa isang taong matatag sa kanyang landas. Sundin ang iyong mga layunin at mithiin.
• Maging sarili mo Huwag ganap na baguhin kung sino ka, sapagkat mahalaga na mapanatili ang iyong sariling kalikasan.