Nilalaman

• Mga hakbang
• Paraan 1 ng 4: Aktibong Makinig sa Iyong Kasosyo
• Paraan 2 ng 4: Makipag-usap sa iyong kapareha
• Paraan 3 ng 4: Hikayatin ang iyong kapareha
• Paraan 4 ng 4: Tulungan ang iyong kapareha
• Mga Tip
• Isang babala

Ang ugnayan sa pagitan ng mga kasosyo ay batay sa pagtitiwala sa isa't isa. Kung ang isang kapareha ay hindi sumusuporta sa isa pa, malamang na mabibigo ang relasyon. Upang maging tunay na suporta para sa iyong kapareha, napakahalaga na magkaroon ng totoong damdamin para sa kanya. Maraming paraan upang suportahan at palakasin ang mga ugnayan.

Mga hakbang

Paraan 1 ng 4: Aktibong Makinig sa Iyong Kasosyo

1. 1 Alamin na maunawaan kung may isang bagay na gumugulo sa kanya. Kailangan mong bigyang-pansin hindi lamang ang mga salita, kundi pati na rin ang kalagayan ng iyong kasosyo at wika ng katawan. Subukang pansinin kung may gumugulo sa kanya.
   • Kung nasa masamang pakiramdam siya, huwag itong gawin nang personal. Posibleng wala itong kinalaman sa iyo. Samakatuwid, huwag palalain ang sitwasyon sa iyong pagngangalit at galit.
2. 2 Hayaan mong ipahayag niya ang iyong nararamdaman. Ang ilang mga tao ay hindi nais ipakita ang kanilang kahinaan, at walang mali dito. Ngunit nangangahulugan din ito na hindi niya agad sasabihin kung ano ang bagay.
   • Magtanong ng marahan kung ano ang gumugulo sa kanya. Maaari mong sabihin: "Nakikita ko na may iniisip ka. Sasabihin mo ba sa akin ang tungkol sa ano? " Isa pang pagpipilian: "Ngayon ay mukhang nalulumbay ka. Mayroon ba akong maitutulong sa iyo? "
   • Kung ang iyong kasosyo ay hindi nais na pag-usapan ang kanilang mga problema sa ngayon, ipakita ang paggalang sa kanilang solusyon. Kapag handa na siya, siya mismo ang babaling sa iyo.
3. 3 Kapag sinabi niya makinig ka maingat Kapag handa siyang ibahagi sa iyo, maglaan ng oras upang makinig sa anumang sasabihin niya. Igalang ang kanyang damdamin at ipakita sa kanya na nakikinig ka sa kanya nang mabuti.
   • Huwag mo siyang abalahin. Magsalita kapag binigyan ng isang pagkakataon o kapag tinanong ka ng isang katanungan.
   • Kapag nagpakita ang opurtunidad, ulitin, maikling dagli, kung ano ang sinabi sa iyo: "Sa pagkakaintindi ko, sinasabi mo ..." o "Sa palagay ko nararamdaman mo ngayon ..."
   • Makipag-eye contact sa kanya kapag nagsasalita siya.
   • Kailangang ipahayag ng iyong mukha ang pagmamay-ari.
   • Magtanong ng mga katanungan tungkol sa kung ano ang sinabi sa iyo.
4. 4 Subukang tingnan ang sitwasyon sa mga mata ng iyong kapareha. Hindi mahalaga kung magkano ang magkatulad. Pareho pa rin kayong natatanging indibidwal. Kung nais mong tulungan siyang makalusot sa mga paghihirap, mahalagang subukang tingnan ang mga ito sa pamamagitan ng kanyang mga mata.
   • Subukang kilalanin kung ano ang eksaktong nakakainis sa kanya, lalo na kung hindi niya mismo ito matutukoy.
   • Unawain kung bakit ang problemang ito ay labis na nagpapahirap sa kanya.
   • Alamin kung paano niya malulutas ang problema, dahil sa uri ng kanyang personalidad.
   • Suportahan siya at maingat na gabayan siya sa tamang landas kung napansin mong hindi niya nauunawaan ang sitwasyon.
5. 5 Mag-alok sa kanya ng mga makatotohanang solusyon sa problema. Matapos niyang pag-usapan ang tungkol sa problema at magpakawala, pag-isipan ang mga posibleng solusyon sa totoong mundo. Kung hindi ka sigurado kung ang iyong kapareha ay naghahanap ng payo mula sa iyo, subukang tanungin siya: "Naghahanap ka ba ng solusyon sa isang problema o nais mo lang na pagaanin ang iyong isip?"
   • Magmungkahi ng mga solusyon na hindi magpapalala sa mga bagay.Halimbawa, kung nagagalit siya na nakipagtalo siya sa isang empleyado, hindi mo siya dapat payuhan na magsagawa ng kalokohan upang makapaghiganti.
   • Mag-alok ng anumang tulong na magagawa mo. Maaari niyang tanggapin ang parehong tulong at tanggihan ito. At mahalagang igalang ang pasyang ito. Malaya siya at nakagagawa ng mga independiyenteng desisyon.
   • Kung mayroon kang kaunting payo sa kung paano malutas ang isang problema, mag-alok lamang na makasama ka upang magkaroon siya ng isang tao na magsalita at umiyak.
6. 6 Kung kinakailangan, humingi ng kapatawaran. Posibleng nagalit ang iyong kapareha sa ilan sa iyong mga aksyon o salita. Kung gagawin niya ito, makakatulong na humingi ng tawad.
   • Ibang-iba ang mga sitwasyon. Kung sa tingin mo ay tama ang iyong mga salita o kilos at sa palagay mo hindi kinakailangan na humingi ng paumanhin, kung gayon sulit na ipaliwanag kung bakit. Gayunpaman, kung hindi mo alam na ang iyong mga salita o kilos ay labis na nagalit sa kanya, at nasasaktan ka, dapat ka pa ring humingi ng kapatawaran.
   • Maaari mo ring ipahayag ang pagsisisi kung ang sitwasyon ay walang kinalaman sa iyo: “Humihingi ako ng paumanhin na nangyari sa iyo ito. Kasama ko kayo Susuportahan kita hangga't makakaya ko. "

Paraan 2 ng 4: Makipag-usap sa iyong kapareha

1. 1 Lumikha ng bukas na mga relasyon. Upang suportahan ang iyong kapareha, kailangan mong maging mapagkakatiwalaan at magtiwala ka sa kanya mismo. At para dito, dapat bukas ang komunikasyon.
   • Laging maging taos-puso sa iyong kapareha at huwag itago ang mga lihim sa kanya. Maaari kang magkaroon ng maliliit na lihim, halimbawa, kung ano ang nais mong ibigay sa kanya para sa kanyang kaarawan. Ngunit huwag kailanman susuko ng mga lihim tungkol sa iyong relasyon o mga kaganapan na alam mong hindi niya magugustuhan.
2. 2 Ibahagi ang iyong saloobin at damdamin. Nalalapat ito sa iba't ibang mga sitwasyon. Dapat mong ibahagi ang iyong mga saloobin, anuman ang mga ito: masaya o hindi. Karapat-dapat malaman ng kapareha ang tungkol sa kanila.
   • Napakahalaga na ipahayag ang iyong pagmamahal at pag-aalaga sa iyong kapareha. Hindi na kailangang pag-usapan ito nang daang beses sa isang araw, ngunit ang pagpapaalala sa kanya ng hindi bababa sa isang beses sa isang araw ay magpapakita sa kanya na nagmamalasakit ka.
   • Kung sinabi o ginawa niya ang isang bagay na ikinalungkot mo, kailangan mong ipaalam sa kanya ang tungkol dito. Ang pagsuporta ay nangangahulugang pangalagaan ang personal na paglago ng isang tao, upang matuto siya mula sa kanyang mga pagkakamali. Ngunit dapat itong gawin sa isang malusog na paraan, sa pamamagitan ng suporta. Hindi ka dapat magsimula ng pagtatalo, mas mahusay na mahina sabihin sa iyong kapareha tulad ng: "Kapag sinabi mo ito, naramdaman kong pinapahiwatig mo sa akin na pagod ka na sa akin. Sobrang nasaktan ako ". Makakatulong ito na linawin ang sitwasyon.
3. 3 Magpakita ng respeto kapag nakikipag-usap ka sa kanya. Maaari mong maigting ang iyong posisyon kung kinakailangan, ngunit magsalita ng magalang at magalang. Ang isang pagtatalo ay maaaring palaging maiiwasan, at kung ano ang magaganap sa iyong pag-uusap, isang magalang na hindi pagkakasundo o isang malakas na iskandalo, ay higit sa lahat ay nakasalalay sa iyong tono at pagpili ng mga salita.
   • Ang pagsisisi sa kanya ay mai-stress lang siya. Mas mahusay na sabihin sa kanya nang mabuti at maingat kung ano ang bagay. Sa ganitong paraan, maaari mong ibagay ito upang matagumpay na malutas ang problema at maitama ang sitwasyon.
   • Palaging aminin ang iyong sariling mga pagkakamali at huwag ilayo ang responsibilidad para sa kanila.
4. 4 Maging handa na makompromiso o gumawa ng mga konsesyon. Ang mga relasyon ay isang dalawahang daan, kaya't ang lahat ay dapat batay sa mga gusto at pangangailangan ng pareho. Ang mga pagpapasya ay hindi palaging magiging madali, at madalas ang isang tao ay magkompromiso o kahit na gumawa ng mga konsesyon. Suportahan ang iyong kapareha sa pamamagitan ng paggawa ng pagpipiliang ito, kung kinakailangan.
   • Ang isang halimbawa ng isang kompromiso ay kapag nagpaplano ng isang magkakasamang bakasyon: marahil nais mong pumunta sa isang resort sa isang all-inclusive na format, ngunit ayaw niya, dahil mas malaki ang gastos. Pareho kayong kailangang makarating sa isang kompromiso, marahil ay pumunta ka sa resort na may beach holiday, ngunit mas malapit sa bahay, upang makarating ka doon sa pamamagitan ng kotse, hindi sa pamamagitan ng eroplano. O, kahalili, maaari kang magbakasyon sa ibang lugar maliban sa resort.
   • Ang isang halimbawa ng isang saloobin ng pagsasakripisyo ay ang pagbibigay ng kagustuhan sa mga nais o pangangailangan ng kapareha.Halimbawa, ang regular na pagsasanay ay napakahalaga para sa kanya, pinapasigla nila siya. Samakatuwid, kakailanganin mong laktawan ang isang kaganapan upang makapunta siya sa pagsasanay. At madaragdagan nito ang inyong tiwala sa bawat isa.

Paraan 3 ng 4: Hikayatin ang iyong kapareha

1. 1 Ipaalam sa kanya na suportahan mo siya. Anuman ang sitwasyon (tulad ng isang pampalakasan kaganapan o promosyon), tiyakin na siya ay tiwala na ikaw ay sumusuporta sa kanya.
   • Humanga sa mga pagkakataong magbubukas sa harap niya at ipakita ang iyong paghanga.
   • Magbigay ng suporta saan ka man maaari: sa palakasan, sa pangangalap ng pondo para sa kawanggawa, at iba pa.
   • Sabihin sa iba ang tungkol sa kanyang mga kakayahan kung nalulugod siya.
2. 2 Tanungin kung paano ka makakatulong, suportahan siya kapag mayroon siyang mga bagong pagkakataon. Upang magawa ito, maaari mong sakupin ang bahagi ng kanyang gawain, upang mas mahusay siyang makapag-concentrate sa bagong proyekto. Mag-alok upang makatulong sa ilan sa kanyang mga responsibilidad upang makapagtuon siya ng pansin sa kanyang mga pangangailangan.
   • Pumunta sa grocery store
   • Maglaba o maglinis ng labada
   • Linisin mo ang bahay mo
   • Maghanda ng pagkain para magamit sa hinaharap
   • Tulungan siya sa mga usapin sa organisasyon, tulad ng pagpapadala ng mga email o pag-aayos ng kanyang pang-araw-araw na tagaplano.
3. 3 Hikayatin siyang lumipat patungo sa kanyang mga layunin at pangarap. Kung ang isang tao sa isang relasyon ay humahawak sa isa pa at hinihila sila pabalik, ito ay isang hindi malusog na relasyon. Ipakita sa kanya na totoong suportahan mo siya sa pamamagitan ng pag-inspire sa kanya upang makamit ang kanyang mga layunin.
   • Mag-alok na magtulungan upang makahanap ng mga paraan upang matupad ang kanyang mga pangarap at layunin, halimbawa, tulungan siyang mangalap ng impormasyon at matuto nang higit pa tungkol sa kung ano ang pinagsisikapan niya.
   • Kung siya ay nabigo, sabihin ang isang pares ng mga nakasisiglang salita sa kanya: "Alam ko na ngayon nararamdaman mong malayo ka sa nais na layunin, ngunit tingnan natin kung gaano ka kalayo ang pagsulong mula sa simula pa lang!"
4. 4 Maging maasahin sa mabuti para sa kanya. May mga pagkakataon na maaari siyang maging pesimista. Tulungan siyang mapagtagumpayan ang mga damdaming ito habang pinapanatili ang kanyang sariling pag-asa sa mabuti.
   • Kung ikaw din ay nagmamay-ari ng pesimismo at ipinakita mo ito, maaaring abandunahin niya ang kanyang mga layunin.
   • Kahit na kung minsan ay nakadarama ka ng pagkabigo, maghanap ng mga pagkakataong magpatuloy na maging suportahan at ipahayag ang iyong pagkabigo sa isang malusog na pamamaraan. Maghanap ng isang kaibigan kung kanino mo maaaring ibahagi ang iyong mga pagkabigo, mag-ehersisyo, mamasyal.
5. 5 Bigyan siya ng libreng puwang kung kinakailangan. Subukang unawain kung kailan ito kakailanganin at bigyan ang tao ng personal na puwang kung kinakailangan.
   • Kung hinihikayat mo siya ng sobra, maaari niyang maramdaman na pinili mo siya. At sino ang magkakagusto sa pagngangalit!
   • Sakupin ang iyong sarili sa kanyang kawalan ng isang bagay na kaaya-aya para sa iyong sarili: maligo, basahin ang isang magandang libro, maglakad nang mag-isa, maghabol ng libangan, o gumawa ng ibang bagay na personal mong nasisiyahan.
6. 6 Hamunin siya na gumaling. Wala sa atin ang perpekto, hindi rin ikaw. Ang isang paraan upang suportahan siya ay upang pasiglahin ang kanyang personal na paglago.
   • Makikinabang lamang ang iyong ugnayan mula sa personal na pag-unlad ng lahat, may kinalaman man sa pananaw sa mundo, tauhan, hitsura, o iba pa.
   • Hindi ito nangangahulugan na kinakailangan o posible na pilitin ito. Kung hindi mo gusto ang isang bagay tungkol sa kanya, hindi mo siya mapipilitang magbago, lalo na kung ayaw niya. Sa parehong oras, mapasigla mo siya na bumuti.
   • Kung pipihitin niya ang iyong sandata laban sa iyo, maging handa na gawin ang hamon at pagbutihin ang iyong sarili. Suportahan ang bawat isa sa magkasanib na pagpapabuti ng sarili.

Paraan 4 ng 4: Tulungan ang iyong kapareha

1. 1 Kung nais mong tulungan siya, huwag kalimutan ang tungkol sa mga personal na hangganan. Ang ilang mga kalalakihan ay hindi kapani-paniwala independiyenteng at hindi gusto ito kapag ang isang tao ay tumutulong sa kanila, at ang ilan kahit na makita itong nakakainsulto. Samakatuwid, bago magmadali upang makatulong, alamin muna kung paano siya nauugnay dito. Kapag may pag-aalinlangan, magtanong lamang.
2. 2 Alamin kung anong uri ng tulong ang kailangan niya. Hindi, syempre, maaari ka lamang kumuha ng ilang mga responsibilidad ng isang tao, ngunit kung minsan ay nais o kailangan niya ng tukoy na tulong.
   • Itanong kung mayroong anumang tukoy na maaari mong tulungan.
   • Mag-isip tungkol sa kung paano ka makakatulong: maaari kang kumuha ng ilang gawaing bahay, pumunta sa tindahan, makatulong na gumawa ng isang bagay sa trabaho, gumawa ng isang bagay, tumulong sa pag-aayos ng bahay.
   • Ang iyong tulong ay maaari ding ipakita sa antas ng emosyonal. Hindi laging kinakailangan ang pisikal na tulong, kung minsan mahalaga na nandiyan ka lang para sa suporta sa emosyonal.
3. 3 Mag-alok ng uri ng tulong na maaari mong hawakan at kung saan maaari mong makayanan ang pinakamahusay na. Magkaroon ng kamalayan ng iyong sariling mga hangganan at limitasyon sa mga gawain kung saan kailangan niya ng tulong.
   • Huwag mag-alok na gumawa ng isang bagay na hindi mo alam kung paano gawin o hindi mo alam kung paano gawin.
   • Ngunit kahit na kumuha ka ng isang pares ng pinakamaliit na mga gawain mula sa kanyang pang-araw-araw na gawain, ito ay magiging mas mahusay kaysa sa hindi talaga tumulong. Gawin ang kaya mo.
4. 4 Maghanap ng mga malikhaing solusyon sa kanyang mga problema. Tulungan siyang makahanap ng isang mas mahusay na pamamaraan para sa pagkumpleto ng mga gawain o bumuo ng ibang diskarte sa paglutas ng problema. Ang bawat tao ay nakikita ang iba't ibang mga sitwasyon sa kanyang sariling pamamaraan. Ang iyong pananaw ay maaaring maging kapaki-pakinabang sa kanya.
   • Halimbawa, nais niyang ayusin ang isang drawer, ngunit hindi niya magawa. Maglaan ng ilang oras, tingnan kung paano mo malulutas ang problemang ito at bigyan siya ng isang tip.
   • Ang isa pang halimbawa ay tungkol sa isang sitwasyon kung saan mayroon siyang problema sa ibang tao. Marahil nakikita niya ang solusyon lamang sa paghaharap, gamit ang mga sopistikadong pamamaraan. Mayroong isang pagkakataon na magagawa mong iguhit ang kanyang pansin sa mas malambot, mas praktikal na mga solusyon.
5. 5 Ipaalam sa iyong kapareha na laging nandiyan ka at handang tumulong kung kinakailangan. Marahil ay hindi niya kakailanganin ng tulong sa lahat ng oras, ngunit sa ilang yugto lamang ng trabaho. Ngunit maaari mong ipaalam sa kanya na handa kang tumulong sa tuwing kailangan mo ito.
   • Marahil ay nais niyang malutas ang problema sa kanyang sarili, pangunahing nalalapat ito sa mga kaso kung kinakailangan ng moral na suporta. Ngunit magpapasalamat siya kung malapit ka, at maaari ka niyang makausap, at makikinig ka sa kanya.
   • Sa ilang mga kaso, maaari kang maging sa gilid lamang at tumulong sa anumang hiniling sa iyo.

Mga Tip

• Tandaan na siya ay isang indibidwal. Ang iyong pagnanais na maging matagumpay siya ay perpektong katanggap-tanggap, hindi mo dapat, at wala kang magagawa para sa kanya.
• Bigyan siya ng kalayaan na gumugol ng oras sa ibang mga tao, tulad ng mga kaibigan o pamilya. Bagaman ikaw ay isang asawa, ang bawat isa sa iyo ay dapat magkaroon pa rin ng iyong sariling personal na buhay.

Isang babala

• Hanapin ang linya sa pagitan ng suporta at pagkahumaling o clinginess. Ang ilang mga tao ay gusto ito kapag ang kanilang kasosyo ay nakasalalay sa kanila, at maraming mga tao ay simpleng hindi kanais-nais na pagkahumaling.
• Huwag mo siyang husgahan. Makakainis lang kayong dalawa at masasaktan ang inyong relasyon.