Nilalaman

• Mga hakbang
• Mga Tip
• Mga babala

Ang yoga ay kabilang sa tradisyunal na disiplina ng pisikal at mental na nagmula sa India. Ang salita ay naiugnay sa mga meditative na kasanayan sa Hinduism, Buddhism at Jainism.Ang pangunahing mga sangay ng yoga sa pilosopiya ng India ay kasama ang Raja Yoga (Patanjali, pagmumuni-muni at positibong pag-iisip), Karma Yoga (paggawa ng mabuti), Jnana Yoga (pag-iisip tungkol sa iyong sarili), Bhakti Yoga (pagdarasal sa Diyos, isang guro ng espiritu o iyong panloob na sarili) at Hatha Yoga (mga ehersisyo sa katawan at pagmumuni-muni).

Ang salitang Sanskrit na yoga ay may maraming kahulugan at nagmula sa root ng Sanskrit root yuj, na nangangahulugang kontrolin (disiplina sa sarili), upang ikonekta (egolessness) o upang magkaisa (upang mabuhay sa cosmic consciousness). Ang isang nagsasanay ng yoga o sumusunod sa pilosopiya ng yoga sa isang mataas na antas ng pagkamit ay tinatawag na isang yogi o yogini. Ang Yogini ay isang babaeng form. Sa mga sumusunod na hakbang, malalaman mo kung paano simulan ang iyong paglalakbay upang maging isang yogi o yogini.

Mga hakbang

1. 1 Magsanay ng yoga para sa kalusugan, kapayapaang espiritwal at kaliwanagan. Ikaw ay isang yogi o yogini kung nagsasanay ka ng yoga para sa kalusugan, kagandahan, lakas, pagpapahinga o paggaling. Ikaw ay isang yogi o yogini kung nagsasanay ka ng yoga para sa espirituwal na kapayapaan, kaligayahan at paliwanag. Ikaw ay isang yogi o isang yogini kung napaliwanagan ka. Ang kaliwanagan ay nangangahulugang pamumuhay sa Diyos, sa ilaw, sa kamalayan ng cosmic.
2. 2 Maging isang theist o ateista. Sa modernong yoga, ang iyong relihiyon ang iyong karapatan. Itinuturo ng Yoga ang pagkakaisa ng lahat ng mga relihiyon. Maaari kang maging Yogi at Hindu, Christian, Muslim, Buddhist o atheist. Ang isang ateista ay maaaring maging isang yogi kung nais niyang makamit ang panloob na kapayapaan at kaligayahan.
   • Maaari kang maging isang Christian yogi kung nais mo. Ang pinakamahalagang Christian yogis ay ang mga Hermit Fathers at Mothers. Ang kanilang naliwanagan na panginoon ay si Anthony the Great.
3. 3 Magsanay ng yoga, pagmumuni-muni, at positibong pag-iisip. Ang tatlong pinakamahalagang libro sa yoga ay ang Patanjali's Yoga Sutra, Hatha Yoga Pradipika Goraksha, at Bhagavad Gita mula kay Krishna. Samakatuwid, ang pangunahing mga diskarte sa yoga ay: positibong pag-iisip (Patanjali), pagmumuni-muni (Patanjali), gumana sa katawan (Goraksha), panalangin (Krishna) at pag-ibig para sa lahat (Krishna).
4. 4 Galugarin ang limang pangunahing tampok: katotohanan, kapayapaan, pag-ibig, disiplina sa sarili at kaligayahan. Ang mga mahahalagang modernong masters ng yoga ay sina Sri Sri Ravi Shankar, Jaggi Vasudev, Swami Sivananda, Sri Anandamayi Ma, Sathya Sai Baba, Mata Amritanandamayi, at Ina Mira. Nagtuturo sila ng pangunahing mga natatanging tampok.
5. 5 Magpasimula. Magandang ideya na dumaan sa pagsisimula sa isang naliwanagan na master. Bubuksan niya ang mga pintuan sa iyong lakas ng kaliwanagan (kundalini energy). Gayunpaman, napagtanto na dapat mong sanayin at mapagtanto ang iyong kaliwanagan nang mag-isa. At magkaroon ng pasensya - darating ang kaliwanagan kapag handa ka na.
6. 6 Linisin ang iyong sarili at maging masaya. Espirituwal, ang mga tao ay maikukumpara sa isang bow. Dapat na malutas ang mga tensyon at hidwaan sa pamamagitan ng layer. Kapag ang isang layer ay na-peeled, ang susunod ay mabilis na lumitaw sa ibabaw, at iba pa hanggang sa mailantad ang panloob na core. Sa sandaling ito, ang permanenteng panloob na kagalakan ay matatagpuan, at ang yogi o yogini ay magsisimulang manirahan sa ilaw (sa kabila ng katotohanang marami pang dapat gawin).

Mga Tip

• Mayroong isang babae at mayroon siyang dalawang anak. Ang kanyang asawa ay nagtrabaho sa maghapon, habang siya ay naglilinis ng bahay, nagluluto ng pagkain at nag-aalaga ng mga bata. Nagkaroon siya ng magandang buhay. Ngunit may nawawala siya. Kulang siya ng mas malalim na kahulugan sa kanyang buhay. Sa huli, nagkulang siya ng malalim na kaligayahan sa buhay. Upang makagawa ng isang bagay para sa kanyang sarili, nagsimula siyang dumalo sa mga klase sa yoga. Nabasa niya ang isang libro tungkol sa yoga at nalaman na sa pamamagitan ng yoga maaari nating gisingin ang ating panloob na kaligayahan. Sa pamamagitan ng pagsasanay ng sapat na yoga, maaari tayong makapasok sa isang buhay ng ilaw at pangmatagalang kaligayahan. Nagpasya ang babae na mabuhay tulad ng isang yogini. Mula noon, nagsimula siyang maglaan ng lahat ng kanyang libreng oras sa kanyang buhay bilang isang maybahay sa mga pagsasanay na espiritwal. Habang naglilinis, binigkas niya ang mga mantra sa sarili. Habang namimili, nagmuni-muni siya habang naglalakad. Habang nakikipaglaro sa mga bata, nagsanay siya ng Karma Yoga. Nagmuni-muni siya bago matulog. Sa gayon, ginising niya ang enerhiya habang natutulog. Tinawag itong Sleep Yoga.Tuwing umaga ay nanalangin siya sa kanyang naliwanagan na Guro. Gumagawa siya ng isang oras na yoga araw-araw. Tinanggal niya ang kanyang pagiging madaldal at pinigilan ang kanyang espiritung lakas. Ito ang Mouni Yoga. Nagsasanay siya araw-araw nang tuloy-tuloy sa kanyang espiritwal na landas. Matapos ang labindalawang taon, siya ay naliwanagan.

Mga babala

• Laging manatili sa katotohanan, pag-ibig, kapayapaan, lakas, at kaligayahan. Huwag labis na pag-isipan ang iyong sarili o maging tamad sa iyong espiritwal na landas. Magsanay kapag komportable ka.
• Ang mga tagataguyod ng yoga ay maaaring magtaltalan ng kinakailangang pagiging tugma sa maraming mga sistema ng paniniwala at pananaw sa mundo, ngunit sa totoo lang hindi ito kinakailangan. Siguraduhing napag-aralan mo ang isyung ito at napagtanto na kahit papaano, ang iyong pagsasanay sa yoga ay naaayon sa iyong pinaniniwalaan.