Nilalaman

• Mga hakbang
• Mga Tip
• Mga babala

Madali ka ba sa pagpapaliban? Ang pagpapaliban ay ugali ng paglagay ng mga bagay hanggang sa huling sandali. Ang mga taong madaling kapitan ng pag-antala ay bihirang gumawa ng isang bagay sa oras, at kung gagawin nila ito, maraming pagkakamali at pagkukulang ang nagagawa nila. Kung ang lahat ng ito ay tungkol sa iyo, basahin ang artikulong ito!

Mga hakbang

1. 1 Kumuha ng isang kalendaryo o tagaplano. Sanayin ang iyong sarili na isulat ang lahat ng dapat gawin sa iyong tagaplano. Maging tiyak: isulat ang eksaktong mga petsa at gumamit ng iba't ibang mga kulay upang unahin ang mga gawain (pula para sa kagyat, asul para sa mga pagsusulit at pangunahing mga kaganapan, berde para sa kagyat, itim para sa kung ano ang kailangang gawin sa isang linggo).
2. 2 Magsimula kaagad. Huwag kang ipagpaliban. Simulang magnegosyo sa lalong madaling makauwi mula sa paaralan o trabaho. Anuman ang kailangan mong gawin, simulang gawin ito! Magplano nang maaga, magsimula sa mga kagyat na bagay, tiyakin na ang lahat ng gawain ay tapos na nang maayos, i-double check mo ang iyong sarili. Matapos makumpleto ang mga kagyat na gawain, magpahinga. Magmeryenda at manuod ng TV. Kung walang mga magagandang gears, patayin ito at magpahinga lamang. Limitahan ang iyong pahinga sa 15 minuto. Ito ay magiging nakakalito sa una, lalo na kung talagang nasiyahan ka sa palabas; ngunit kailangan mong malaman upang labanan ang pagganyak na manuod ng TV at bumalik sa trabaho. Kapag nasanay ka na, magiging madali para sa iyo na i-off ang TV.
3. 3 Magsimula sa mga bagay na ipinangako mo sa iyong sarili na gagawin ngayon. Kung hindi mo nagawa kung ano ang pinlano para sa araw na ito, pagkatapos bukas, kapag simpleng KAILANGAN mo nang gawin ito, magsisisi ka na hindi mo ito ginawa kahapon. Nagdadala ang araw-araw ng mga bagong gawain, kung iiwan mo ang lahat nang sabay, mauubusan ka ng singaw at, malamang, wala kang oras upang gawin ang lahat sa oras at mahusay.
4. 4 Maingat na gamitin ang iyong libreng oras. Mayroon ka bang isang libreng minuto? Kung mayroon ka pa ring maraming oras pagkatapos mong nakumpleto ang lahat ng naka-iskedyul na gawain para sa araw, gawin ang opurtunidad na ito at simulang gawin kung ano ang kailangang gawin sa isang linggo o dalawa. Pagganyak para dito: pagdating ng takdang araw, at ang lahat ay nagmamadali upang tapusin ang gawain, maaari kang magpahinga at manuod ng TV, mamasyal, pumunta sa pool, mamili, maglaro ng football o matuto nang sumayaw, at iba pa .. . Iyon ang tungkol sa sigurado ka Hindi ka magsisisi!
5. 5 Maging mabait ka sa sarili mo. Kung talagang hinintay mo ang huling minuto ... Magsimula sa negosyo at makita ito hanggang sa katapusan, huwag magpasya na i-drop ang lahat. Kung hindi man, masasanay mo ang iyong utak sa katotohanang walang mali sa pag-iiwan ng mga bagay na walang nag-aalaga.

Mga Tip

• Ang pagtulog ng magandang gabi araw-araw ay makakatulong sa iyo na manatiling ganap na armado at masigla araw-araw na darating.
• Labanan ang mga gawi sa TV, hindi malusog na pagkain, iPods at computer - kung ang lahat ng ito ay nakakaabala sa iyo, lumikha ng isang parusa para sa iyong sarili (halimbawa, bigyan ang iyong laptop sa mga kaibigan o pamilya sa loob ng isang linggo at tingnan kung malusutan mo ito).
• Maging positibo

Mga babala

• HINDI nagtatrabaho nang walang pahinga; ang katawan ay nangangailangan ng mga break mula sa oras-oras. Maglaan ng oras upang makapagpahinga sa paliguan, maglakad-lakad at kumuha ng sariwang hangin, manuod ng TV, makinig ng musika ... kung gagawin mo ito tuwing 15 minuto tuwing ngayon, palagi kang magiging handa na bumalik sa trabaho na may bagong lakas .