Nilalaman

• Mga hakbang
• Paraan 1 ng 3: Paraan ng Kalendaryo
• Paraan 2 ng 3: Pamamaraan ng Temperatura
• Paraan 3 ng 3: Ang Payat na Paraan
• Mga Tip
• Mga babala
• Ano'ng kailangan mo

Ang natural na pagpaplano ng pamilya, na kilala rin bilang rhythmic family planning, ay isang paraan ng pagpigil sa kapanganakan na tinatanggap ng lahat ng relihiyon at kultura. Bilang karagdagan, maaari mong malaman kung paano gamitin ang mga pamamaraang ito sa isang kalendaryo lamang, thermometer, o gamit ang iyong sariling mga daliri.

Mga hakbang

Paraan 1 ng 3: Paraan ng Kalendaryo

1. 1 Itala ang unang araw ng iyong tagal ng anim na buwan. Ito ang unang araw ng iyong siklo ng panregla.
2. 2 Kalkulahin ang haba ng iyong siklo ng panregla sa panahong ito. Mula sa unang araw ng iyong panahon hanggang sa unang araw ng iyong susunod na tagal ng panahon. (Karaniwan itong mga 28 araw.)
3. 3 Kunin ang haba ng pinakamaikling ikot at ang haba ng pinakamahabang ikot.
4. 4 Magbawas ng 18 araw mula sa haba ng iyong pinakamaikling ikot. Ito ang unang araw ng iyong mayabong yugto.
5. 5 Ibawas ang 11 araw mula sa pinakamahabang siklo. Ito ang huling araw ng matabang tagal ng panahon.
6. 6 Huwag mag-sex mula sa yugto na ito.

Paraan 2 ng 3: Pamamaraan ng Temperatura

1. 1 Dalhin ang iyong temperatura tuwing umaga pagkatapos ng paggising bago tumayo mula sa kama. Subukang sukatin ang temperatura nang sabay at isulat ang data sa isang talaarawan o kuwaderno.
2. 2 Pagkatapos ng anim na sukat, kalkulahin ang iyong average na temperatura ng katawan. Upang magawa ito, idagdag ang lahat ng data at hatiin ang resulta sa anim.
3. 3 Kapag ang mga pagbasa ng tatlong mga sukat ng temperatura sa isang hilera ay mas mataas kaysa sa average na temperatura, nangangahulugan ito na nangyari ang obulasyon.
4. 4 Sa ikatlong araw ng lagnat, pumasok ka sa infertile phase. Hindi ka magbubuntis mula ngayon hanggang sa susunod na yugto.

Paraan 3 ng 3: Ang Payat na Paraan

1. 1 Tuwing umaga, kumuha ng isang sample ng pagtatago na lumalabas sa puki gamit ang iyong daliri.
2. 2 Pindutin ang pagpipilian sa pagitan ng iyong hintuturo at hinlalaki at dahan-dahang ihiwalay ang iyong hinlalaki upang subukan ang pagiging matatag.
3. 3 Kung ang uhog ay malinaw at mahigpit, tulad ng puti ng itlog, ikaw ay ovulate.
4. 4 Papasok ka sa isang sterile phase apat na araw pagkatapos ng puntong ito (kapag may maliit na malinaw na uhog), na tumatagal hanggang sa iyong susunod na mayabong na panahon.

Mga Tip

• Ang natural na pagpaplano ng pamilya ay isang pamamaraan na itinuro sa Inang Teresa sa mga kababaihan sa Calcutta.

Mga babala

• Mapoprotektahan ka lamang nito mula sa pagbubuntis at hindi mula sa isang impeksyong naihatid sa pakikipagtalik, kaya't pinapayuhan ka ng mga doktor na gamitin lamang ang pamamaraang ito kapag nasa isang monogamous na relasyon kung saan nasubukan ang parehong kasosyo.
• Ang mga nasabing pamamaraan ay hindi maiiwasan sa mga pagkakamali, bukas sila sa mga pagkakamali sa pagkalkula, ngunit kung ginamit nang tama at tumpak, mapipigilan nila ang mga hindi ginustong pagbubuntis.
• Kapag ginagamit ang pamamaga ng mauhog, ang pagtatago ng vaginal ay maaaring magbago dahil sa pagpukaw ng sekswal o thrush.
• Kapag ginagamit ang pamamaraan ng temperatura, ang temperatura ng katawan ay maaaring magbago bilang isang resulta ng sakit o iba pang mga kadahilanan na nakakaapekto sa kawastuhan.
• Pagpasensyahan mo Ang mga pamamaraang ito ay maaaring gumugol ng oras, ngunit ang mga ito ang pinakamahusay na pagpipilian kung pipigilan ng iyong relihiyon ang paggamit ng mga contraceptive.

Ano'ng kailangan mo

• Ang kalendaryo
• Thermometer