Nilalaman

• Mga hakbang
• Paraan 1 ng 3: Mga remedyo sa Bahay
• Paraan 2 ng 3: Gamot
• Paraan 3 ng 3: Mabuti ang Pagkain

Ang acne ay isa sa mga pinakakaraniwang problema sa balat sa mga may sapat na gulang. Ang acne sa mga binti ay lumilitaw na medyo mas madalas kaysa sa ibang mga bahagi ng katawan, tulad ng sa dibdib at mukha, ngunit kahit doon ay maaari silang maging sanhi ng maraming abala. Ang acne sa mga binti ay bahagyang naiiba mula sa acne sa ibang lugar sa katawan. Kadalasan hindi ito purong acne, ngunit isang bunga ng folliculitis, dermatitis, ingrown hair, allergy reaksyon o hair lichen. Gayunpaman, karaniwang ginagamot sila sa parehong paraan tulad ng regular na acne. Ang acne sa mga binti ay maaaring lumitaw sa anumang edad at madalas na sinamahan ng acne sa pigi. Kung nagkakaroon ka ng acne sa iyong mga binti, may ilang mga pamamaraan na makakatulong sa iyo na matanggal ito.

Mga hakbang

Paraan 1 ng 3: Mga remedyo sa Bahay

1. 1 Hugasan araw-araw upang buksan ang iyong mga pores sa balat. Ang shower nang mas madalas ay makakatulong na mapupuksa ang acne sa iyong mga binti. Subukang hugasan ang iyong sarili araw-araw upang alisin ang bakterya, dumi, at pawis sa iyong balat.
   • Kung pinagpawisan ka ng sobra, halimbawa kapag naglalaro, dapat mo ring maligo pagkatapos. Ang mga binti ay madalas na pawis habang nag-eehersisyo.
   • Gumamit ng banayad na detergents. Gumamit ng mga produkto na nagsasabing hindi sila magiging sanhi ng acne. Para sa malaki, nakaumbok na mga blackhead sa iyong mga paa, subukang gumamit ng isang paglilinis ng antibacterial.
   • Isaalang-alang ang paggamit ng isang loofah scrub o punasan ng espongha minsan o dalawang beses sa isang linggo.
   • Subukan ang mga tatak tulad ng Neutrogena, Cetaphil at Olay.
2. 2 Subukan ang mahahalagang langis upang gamutin ang acne. Ang mga langis ng gulay ay maaaring maging kapaki-pakinabang para sa pangkasalukuyan na paggamot ng acne sa binti. Ang mga langis na ito ay may mga katangian ng antibacterial at antiseptiko. Ang mga langis ng gulay ay nakakatulong na maiwasan ang bagong acne at mapabilis ang paggaling ng dating acne. Natutunaw din nila ang sebum na bumabara sa mga pores ng balat.
   • Subukan ang spearmint, peppermint, calendula, lavender, at langis ng puno ng tsaa.
   • Palaging ihalo ang isang mahahalagang langis sa isang pangunahing langis. Ang huli ay maaaring castor, mineral, almond, olive, peanut o safflower oil, avocado oil, hazelnut oil, apricot seed oil, grape seed oil, hemp seed oil, o evening primrose oil.
   • Para sa bawat 30 milliliters ng base oil, magdagdag ng 10 patak ng mahahalagang langis. Malapat na ilapat ang halo sa mga lugar na may problema sa balat.
   • Tiyaking subukan ang iyong balat para sa pagkasensitibo sa isang partikular na mahahalagang langis. Haluin ang isang patak ng langis ng kaunting tubig at ilapat sa isang maliit na lugar ng balat. Maghintay ng isang oras Kung walang sumusunod na negatibong reaksyon, maaaring magamit ang langis na ito.
3. 3 Maligo sa dagat na asin. Ang asin sa dagat ay mahusay para sa paggamot ng acne. Nililinis nito ang balat at nakakatulong pumatay sa bakterya na sanhi ng acne. Ang asin sa dagat ay gumaganap bilang isang scrub at tumutulong na linisin ang balat ng dumi at patay na mga cell ng balat.
   • Ang mga paliguan ng asin sa dagat ay lalong kapaki-pakinabang para sa mga paa dahil maaari silang ibabad sa tubig.
   • Una, punan ang paliguan ng mainit na tubig. Habang pinupuno ng tubig ang batya, magdagdag ng isang baso (mga 300 gramo) ng asin sa dagat upang matulungan itong matunaw nang madali sa tubig. Ibabad ang iyong mga paa sa tubig ng hindi bababa sa 10-15 minuto.
   • Maaari ka ring magdagdag ng 3-5 patak ng isang mahahalagang langis para sa acne, tulad ng lavender, spearmint, peppermint, at puno ng tsaa.
4. 4 Magsuot ng damit na hindi makahahadlang sa pag-access ng hangin upang maiwasan ang pag-iipon ng bakterya sa iyong balat. Ang acne sa mga binti ay maaaring mangyari dahil sa ang katunayan na ang mga damit ay hindi pinapayagan ang hangin na dumaan, at ang pawis ay naipon sa balat. Ang sobrang pagpapawis at akumulasyon ng pawis sa iyong mga paa ay maaaring maging sanhi ng mga bagong blackhead na nabuo at lumalala ang acne.
   • Ang cotton underwear, shorts at pantalon ay makakatulong sa pawis na sumingaw.
   • Iwasan ang mga tela na mahina ang paghinga, tulad ng polyester.
   • Kapag naglalaro ng palakasan, siguraduhing magsuot ng koton o iba pang tela na humihinga. Isaalang-alang din ang paggamit ng damit na gawa sa mga espesyal na tela na nakakakuha ng kahalumigmigan. Magbago kaagad pagkatapos mong pawis ng husto. Kung pinagpawisan ka ng sobra, subukang hugasan ang iyong mga damit sa gym nang mas madalas.
5. 5 Ang paghuhugas ng iyong damit nang madalas ay makakatulong sa pag-alis ng dumi at grasa na maaaring humantong sa mga acne breakout. Regular na hugasan ang iyong shorts at pantalon upang mapupuksa ang mga blackhead sa iyong mga binti. Ang pawis at dumi sa damit ay maaaring humantong sa acne.
   • Hugasan ang damit pagkatapos isuot ito, lalo na pagkatapos ng palakasan at pisikal na gawain.
   • Baguhin ang iyong damit na panloob araw-araw kung mayroon kang acne sa iyong puwitan.
   • Subukang hugasan ang iyong bedding nang madalas, mas mabuti isang beses sa isang linggo.
6. 6 Gumamit ng mga produkto sa kalinisan na walang mga pabango at tina. Ang ilang mga produkto sa kalinisan ay maaaring maging sanhi ng acne sa mga binti. Ang ilang mga additives sa mga produkto ng pangangalaga sa balat, detergents o fragrances ay maaaring humantong sa mga breakout ng acne, lalo na sa kaso ng sensitibong balat. Ang mga nasabing additives ay kasama ang formaldehyde, neomycin, nickel, at maging ang toyo.
   • Gumamit ng mga detergent, sabon, at lotion na may mas kaunting mga pabango at iba pang mga additives. Pumili ng mga produkto para sa sensitibong balat.
   • Isaalang-alang din ang paggamit ng isang detergent sa paglalaba na may mas kaunting mga tina at walang mga pabango.
7. 7 Ahit nang maayos ang iyong balat. Kung lumitaw ang acne pagkatapos na ahitin ang iyong mga binti, tiyaking naahit mo nang tama ang iyong mga binti. Subukang gumamit ng malinis, matalim na labaha at shave cream upang mapahina ang iyong buhok sa pamamagitan ng pag-ahit ng iyong mga binti sa ang direksyon ng paglaki ng buhok at pagkatapos ng shower, kapag ang buhok ay pinalambot ng tubig.

Paraan 2 ng 3: Gamot

1. 1 Gumamit ng acne cleaner. Subukan ang isang produkto ng pag-iwas sa acne at paggamot.Naglalaman ang acne cleaner ng mga anti-acne na sangkap na makakatulong na mapupuksa ang acne.
   • Maraming mga body cleaner para sa acne sa merkado. Kung hindi ka makahanap ng isa, maaari kang gumamit ng isang paglilinis ng mukha.
   • Tiyaking naglalaman ang detergent ng benzoyl peroxide, salicylic acid, o hydroxycarboxylic acid.
   • Kung mayroon kang sensitibong balat, gumamit ng isang produkto na may konsentrasyong benzene peroxide na mas mababa sa 2.5%.
2. 2 Subukan ang mga acne cream. Mayroong iba't ibang mga pangkasalukuyan na cream at iba pang mga produkto na makakatulong na mapupuksa ang acne at maiwasan ang pagbuo ng mga bagong blackhead. Ang mga cream na ito ay dapat na ilapat nang direkta sa mga lugar ng acne at acne. Marami sa mga produktong ito ay may mataas na konsentrasyon ng gamot.
   • Karamihan sa mga cream at iba pang mga produktong pangkasalukuyan ay hindi lamang para sa mga paa. Para sa acne sa iyong mga binti, maaari mong gamitin ang anumang lunas sa acne.
   • Siguraduhin na ang cream o iba pang pangkasalukuyan na produkto ay naglalaman ng benzoyl peroxide, salicylic acid, o hydroxycarboxylic acid. Pangkalahatan, ang benzoyl peroxide ang pinakamabisang paggamot para sa acne sa binti.
   • Kung ang mga over-the-counter na cream ay hindi gumagana para sa iyo, ang iyong doktor ay maaaring magreseta ng mas malakas na mga gamot, kasama ang isang pamahid na antibacterial.
   • Subukan ang mga acne cream at paglilinis na wipe at iba pang mga pangkasalukuyan na produkto.
3. 3 Kung nabigo ang lahat, magpatingin sa iyong doktor. Sa karamihan ng mga kaso, ang acne sa paa ay nababawasan sa loob ng ilang linggo. Kung walang pagpapabuti pagkatapos ng ilang linggo, gumawa ng appointment sa isang dermatologist upang makakuha ka ng tamang paggamot.
   • Habang ang proseso ng pagpapagaling ay maaaring mukhang masyadong mahaba, hindi ito maaaring mapabilis. Ang pagsubok na matanggal ang acne nang mabilis ay maaaring humantong sa mga scars at iba pang mga problema sa balat.
   • Maaaring magreseta ang dermatologist ng mas maraming potent na gamot. Naglalaman ang mga produktong pangkasalukuyan ng retinoids at antibiotics, habang ang karaniwang mga produktong oral ay naglalaman ng mga antibiotics, oral contraceptive, antiandrogens, at isotretinoin.

Paraan 3 ng 3: Mabuti ang Pagkain

1. 1 Upang matanggal ang acne, kumain ng mga pagkain na may mababang glycemic index (GI). Dahil mahal ng bakterya ang asukal, dapat mong bawasan ang dami ng asukal sa iyong diyeta. Ipinakita ng mga pag-aaral na ang mga pagkaing mababa ang GI ay maaaring makatulong na mabawasan ang acne. Ang mga pagkain na may mababang halaga ng GI ay dahan-dahang naglalabas ng asukal sa daluyan ng dugo. Karaniwan ang mga halagang mababa sa GI para sa mga sumusunod na pagkain:
   • karamihan sa mga gulay, maliban sa beets, pumpkins, at parsnips;
   • mga mani;
   • karamihan sa mga prutas maliban sa mga pakwan at petsa. Ang mga mangga, saging, papaya, pasas, at igos ay may katamtamang halaga ng GI;
   • Buong trigo, buong at buong tinapay na butil;
   • bran, organikong muesli, otmil;
   • brown rice, barley, buong butil na pasta;
   • mga legume;
   • yogurt
2. 2 Kumuha ng higit pa sa Skin-friendly Vitamin D. Ang Vitamin D ay nagtataguyod ng kalusugan sa balat. Ang pinaka-epektibong paraan upang makuha ang bitamina na ito ay ang sun sa loob ng 10-15 minuto araw-araw. Ang mga sinag ng araw ay nagpapagana ng paglabas ng bitamina D sa balat. Kung mas matagal ka sa araw, maglagay ng sunscreen sa iyong balat upang maprotektahan ito mula sa pinsala sa UV.
   • Maaari ding makuha ang bitamina D mula sa pagkain. Ang bitamina na ito ay matatagpuan sa mga langis ng isda at isda, pati na rin mga produkto ng pagawaan ng gatas tulad ng gatas, yogurt, at keso. Bilang karagdagan, maraming pagkain ang pinatibay ng bitamina D.
3. 3 Isama ang malusog na pagkain na may bitamina A sa iyong diyeta. Mahalaga ang bitamina A para sa malusog na balat. Subaybayan ang kalusugan ng iyong balat upang mabawasan ang iyong panganib na magkaroon ng acne breakout. Ang mga sumusunod na pagkain ay mayaman sa bitamina A:
   • gulay: karot, spinach, kalabasa, pulang peppers, kamote, broccoli;
   • prutas: mangga, cantaloupe, apricots;
   • mga legume;
   • karne at isda.
4. 4 Kumain ng mas maraming omega-3 fatty acid upang mabawasan ang dami ng mga molekulang bumubuo ng langis. Ang mga pagkaing mayaman sa omega-3 fatty acid ay maaaring makatulong sa acne. Ang mga omega-3 acid ay naisip na makakatulong makontrol ang mga molekula sa katawan na bumubuo ng mga taba at maging sanhi ng acne. Ang Omega-3 fatty acid ay matatagpuan sa mga sumusunod na pagkain:
   • abukado;
   • gulay: spinach, sprouted radish seed, Chinese cabbage;
   • isda: salmon, sardinas, mackerel, whitefish, herring;
   • buto at mani: buto ng flax at langis ng linseed, chia seed, grey at walnuts;
   • halaman at pampalasa: balanoy, oregano, marjoram, sibuyas;