Nilalaman

• Mga hakbang
• Mga Tip
• Mga babala

Sinasabi ng pangkalahatang batas ng paggalaw na ang bawat pagkilos ay nagdudulot ng pantay na reaksyon. Nangangahulugan ito na kapag nagsimula kang baguhin ang iyong pag-uugali, makakaranas ka ng matigas na pagtutol. Samakatuwid, ang pag-alam na haharapin mo ang mga salungat na puwersa ay dapat na lalong makatulong sa iyo kapag pakiramdam mo ay medyo nalulula ka. Samakatuwid, upang mabago ang iyong negatibong pag-uugali, kinakailangang patuloy na putulin ang lahat ng negatibong papalapit sa iyo. At una sa lahat tungkol sa iyong iniisip.

Mga hakbang

1. 1 Linangin ang isang positibong pag-uugali. Ang pinakamahusay na depensa ay pag-atake.
2. 2 Paalalahanan ang iyong sarili ng positibo. Ito ang pinaka-halatang paraan upang makabuo ng isang mahusay na ugali sa halip na isang masamang ugali. Karamihan sa mga tao ay napapaligiran ng napakaraming negatibiti na hindi nila sinasadyang nabuo ang ugali ng pag-iisip at pagpapahayag ng negatibo.
3. 3 Ang mga paalala ay dapat na nakatuon, nakapagpapasigla ng damdamin, at paulit-ulit na paulit-ulit. Lalo na kapag hindi mo nararamdaman ang negatibo. Sa gayon, nakakaakit ka sa positibong subconscious sa halip na negatibong kamalayan.
4. 4 Para sa lahat ng iba pa, alamin na ang mga puwersa ng kalikasan ay hindi papayagan kang baguhin ang negatibong estado hanggang sa talagang gugustuhin mong makalabas dito. Ang payo ay upang huwag sumuko at magpatuloy sa paglipat, kahit na napalampas mo ang marka at gumugol ng ilang oras sa isang negatibong kondisyon. Sa pamamagitan ng umaga - tingnan na nagsimula kang subukan nang mas mahirap. Sa gayon, maririnig ng kalikasan ang tawag ng iyong puso, mauunawaan ang iyong damdamin, bibigyan ka ng positibong damdamin at maiangat ka sa itaas ng negatibo.
5. 5 Isaalang-alang na natututo ka pa rin. Kaya, kung may nawawala ka sa pagbuo ng iyong positibong pagkatao, kung gayon ang diskarteng ito ay makakatulong sa iyo na harapin ang mga paunang negatibong aspeto na maaari mong makasalamuha. Kung sasabihin mo sa iyong sarili na kung ano ang mangyari sa iyo - ang lahat ng ito ay ginagawa para sa mas mahusay, dahil ito ay konektado sa tugon sa iyong mga pagbabago at ang katunayan na pinapabuti mo pa rin ang iyong positibong pag-uugali, pagkatapos ay i-minimize mo ang "pinsala".
6. 6 Pakawalan. Sadyang hayaan ang mga saloobin na iwan ka, at pagkatapos ay aktibong isipin at pilitin ang iyong sarili na maniwala na mangyayari ito sa iyo. Ang pakiramdam ng pag-asa ay madalas na sanhi ng mga negatibong damdamin. Kung papayagan mong iwan ang damdaming ito, alam mong aakitin mo ulit ito, kung gayon hindi mo mararamdaman na "nabibigatan" ka. Bukod dito, ito rin ay isang mahusay na ideya para sa pag-akit ng positibong damdamin.

Mga Tip

• Kain lang ang nagpapasaya sa iyo. Ang tip na ito ang panimulang punto para sa iyong pagsusumikap. Ang pangunahing ideya ay panatilihin ang pagkain ng ganitong uri ng pagkain at pag-eehersisyo sa sariwang hangin.
• Magpasalamat para sa mahusay na hapunan at ng pagkakataon na matulog sa kama; lalo na kapag pinag-uusapan mo ito nang malakas - mahihikayat ka nitong maghanap ng iba pang mga bagay na nagkakahalaga ng pagpapasalamat.
• Ang malakas na pag-uulit ng mga salitang "Sigurado ako sa isang positibong desisyon" sa maagang umaga ay magpapasaya sa iyo sa buong araw.

Mga babala

• Sa una, ang lahat ng mga pagbabago ay dramatiko. Huwag hayaang saktan ka ng mga sagabal sa sandaling magsimula ka. Alamin na normal ito at kakailanganin mong magsikap upang malampasan ang mahirap na paunang yugto na ito. Ito ay dapat mangyari sa iyo palagi, hindi bababa sa unang 40 araw (upang mapanatili ang isang bagong ugali) ng iyong pagsisikap upang mabago ang iyong negatibong pag-uugali. Sa katunayan, nagsisimula ang mga pagpapabuti pagkatapos ng unang linggo.