Nilalaman

• Mga hakbang
• Bahagi 1 ng 6: Napagtatanto ang Iyong Mga Pagkakataon
• Bahagi 2 ng 6: Mag-ehersisyo upang Masuri ang Sariling Lakas
• Bahagi 3 ng 6: Paggawa ng isang listahan ng iyong mga aksyon
• Bahagi 4 ng 6: Ilista ang Iyong Mga Naisin
• Bahagi 5 ng 6: Sinusuri ang Iyong Mga Lakas at Kahinaan
• Bahagi 6 ng 6: Paggamit ng Mga Kasanayan sa Mga Panayam
• Mga Tip
• Mga babala

Ang pag-unawa sa iyong mga kalakasan at kahinaan ay maaaring makatulong sa iyo na mapagbuti ang iyong personal na buhay at bumuo ng mga kasanayang pangkomunikasyon sa propesyonal. Ang kaalaman sa sarili ay isang mahusay na tool na napapabayaan ng maraming tao dahil sa mga paghihirap o kakulangan sa ginhawa. Ang sa tingin mo ang iyong lakas ay maaaring hindi maging isa sa paningin ng iba, na nagpapahirap sa pag-kategorya ng ilan sa mga ugali ng isang tao. Habang higit kang aasa sa personal na karanasan, may mga ehersisyo upang matulungan kang makilala ang iyong propesyonal at personal na kalakasan at kahinaan. Nasa ibaba din ang mga tip para sa paglalapat ng mga diskarteng ito sa mga sitwasyon sa totoong buhay upang makuha ang pinaka-pakinabang, tulad ng sa isang pakikipanayam sa trabaho.

Mga hakbang

Bahagi 1 ng 6: Napagtatanto ang Iyong Mga Pagkakataon

1. 1 Pahalagahan ang iyong mga pagsisikap. Ang napaka handang maunawaan kung saan ka malakas, at kung ano ang dapat bigyan ng higit na pansin, ay gumagawa ka ng isang malakas na tao. Para sa aktibidad na ito, kakailanganin mo ang panloob na pagtitiis. Tandaan na aliwin ang iyong sarili at alalahanin kung anong isang kahanga-hangang tao ka.
2. 2 Isulat ang lahat ng iyong ginagawa. Upang makilala ang iyong mga kalakasan at kahinaan, isipin ang tungkol sa mga aktibidad na madalas mong lumahok o mas nasiyahan. Sa isang linggo, isulat ang lahat ng mga aktibidad na ginagawa mo sa bawat araw, i-rate ang mga ito mula 1 hanggang 5 sa isang sukat ng kasiyahan.
   • Ipinakita ng pananaliksik na ang pag-journal ay humahantong sa mas mataas na kamalayan sa sarili at isiniwalat sa iyo ang iyong mga halaga at hangarin. Ito ay maaaring kapwa ang pinaka hindi malilimutang sandali ng nakaraang araw, at isang detalyadong paglalarawan ng iyong pinakamalalim na mga hinahangad at ideya. Kung mas alam mo ang iyong sarili, mas madali para sa iyo na makilala ang iyong mga kalakasan.
3. 3 Tumuloy upang muling suriin ang iyong mga halaga. Minsan medyo mahirap makilala ang iyong mga kalakasan at kahinaan nang hindi muna natukoy ang iyong pangunahing mga halaga sa buhay. Ang mga halaga ay tumutukoy sa mga paniniwala na humuhubog sa iyong mga saloobin tungkol sa iyong sarili, ibang mga tao, at sa mundo sa paligid mo. Ginagawa nilang batayan ang iyong diskarte sa buhay. Maglaan ng ilang oras upang muling suriin ang iyong mga halaga upang magkaroon ka ng mas mahusay na pag-unawa sa aling mga aspeto ng iyong buhay ang mabuti at alin ang mga hindi pinahihintulutan, hindi alintana ang mga opinyon ng iba.
   • Isipin ang tungkol sa mga taong iginagalang mo. Ano ang nakakaakit sa iyo sa kanila? Anong mga ugali ng kanilang karakter ang pinahahalagahan mo? Pag-aari mo ba sila mismo?
   • Isipin na may pagkakataon kang baguhin ang isang bagay sa iyong lipunan. Ano ang babaguhin mo at bakit? Ano ang sinasabi nito tungkol sa iyong mga halaga?
   • Isipin ang huling oras na naramdaman mong kontento o masaya. Kailan ito Anong nangyari? Sino ang katabi mo noon? Bakit ganito ang naramdaman mo?
   • Isipin na ang iyong bahay ay nasusunog (ngunit lahat ng mga alagang hayop at tao ay ligtas na) at maaari mo lamang i-save ang 3 mga item. Ano ang i-save mo at bakit?
4. 4 Suriin ang iyong mga sagot para sa pagkakaroon ng isang partikular na pattern. Matapos muling suriin ang iyong mga halaga, hanapin ang mga pagkakatulad sa iyong mga sagot. Halimbawa, hinahangaan mo sina Bill Gates at Richard Branson para sa kanilang negosyong espiritu at pagkamalikhain. Ipinapahiwatig nito na pinahahalagahan mo ang ambisyon, kumpetisyon, at talino sa paglikha. Marahil ay nais mong gumawa ng isang bagay tungkol sa kahirapan sa iyong pamayanan upang ang bawat isa ay magkaroon ng bahay sa ibabaw ng kanilang mga ulo at pagkain sa mesa. Ipinapahiwatig nito na pinahahalagahan mo ang mga tao, mga aktibidad sa lipunan at magtrabaho para sa ikabubuti ng sangkatauhan. Maaari kang magkaroon ng maraming pangunahing halaga.
   • Kung nahihirapan kang maghanap ng mga tamang salita, hanapin ang listahan ng mga halaga sa Internet.
5. 5 Tukuyin kung ang iyong buhay ay laban sa iyong mga paniniwala. Minsan natutuklasan ng mga tao ang kanilang mga pagkukulang kapag, sa ilang kadahilanan, ang kanilang buhay ay hindi umaayon sa kanilang pangunahing mga halaga. Ang pamumuhay na kasuwato ng iyong mga halaga ay gagawa sa iyo ng isang nagkakaugnay na pagkatao, na siyang magpapataas sa iyong pakiramdam ng kasiyahan at tagumpay.
   • Halimbawa, pinahahalagahan mo ang ambisyon at diwa ng kumpetisyon, ngunit natigil sa isang walang pag-asa na walang pagbabago ang tono na trabaho na walang pagkakataon na patunayan ang iyong sarili. Maaari mong isaalang-alang na ito ay iyong dehado, dahil ang gayong buhay ay hindi tumutugma sa iyong ideya kung ano ang talagang mahalaga.
   • O baka ikaw ay isang batang ina na pinahahalagahan ang pag-aaral at nais na bumalik sa pagtuturo. Dahil ang isang halaga (ng pagkakaroon ng edukasyon) ay sumasalungat sa isa pa (buhay pamilya), maaari mong maramdaman na ang pagiging isang "mabuting ina" ay isang kawalan. Sa kasong ito, kailangan mong malaman kung paano balansehin ang iyong mga halaga. Ang pagnanais na bumalik sa trabaho ay hindi nangangahulugang hindi mo nais na gumastos ng oras kasama ang iyong anak.
6. 6 Isaalang-alang ang mga pang-sitwasyon na kahulugan ng mga halaga. Tukuyin kung ano ang mga kalamangan at dehadong katangian ng mga panlipunang kombensyon o kaugalian sa isang naibigay na sitwasyon. Ang mga panlipunang kombensyon ay isang hanay ng mga patakaran na itinatag sa isang partikular na lugar na pangheograpiya o pangkat etniko na kumokontrol sa mga pakikipag-ugnayan ng interpersonal sa pag-asang mapanatili ang mga hangganan sa lipunan.Ang pagkakaroon ng pag-unawa sa mga tinatanggap na pundasyon ay makakatulong sa iyo na matukoy kung ano ang binibilang bilang isang kalamangan o kawalan sa isang partikular na lugar na pangheograpiya.
   • Halimbawa, kung nakatira ka sa isang lugar sa kanayunan kung saan ang lahat ng mga tao ay kumikita gamit ang kanilang sariling mga kamay, malamang sa lipunang ito ang mga katangiang nauugnay sa pisikal na paggawa at patuloy na gawain sa buong araw ay pinahahalagahan. Kung nakatira ka sa isang lungsod, kung gayon ang mga katangiang ito ay maaaring hindi pangunahing kaalaman, maliban, syempre, kapag gumagawa ka ng manu-manong gawain.
   • Tukuyin kung ang kapaligiran ay nakakatulong sa pagbuo ng iyong kalakasan at pagkatao. Kung hindi, isaalang-alang kung maaari mong baguhin ang sitwasyon o baguhin ang kapaligiran sa isa kung saan mas pahahalagahan ang iyong mga merito.

Bahagi 2 ng 6: Mag-ehersisyo upang Masuri ang Sariling Lakas

1. 1 Kolektahin ang mga respondente. Gawin ang Sariling Pagtatasa ng Iyong Lakas upang mag-isip ng iyong mga kalakasan at kahinaan. Upang matukoy ang iyong lakas, kailangan mong malaman kung ano ang tingin sa iyo ng ibang tao. Una, isipin ang tungkol sa mga tao sa bawat aspeto ng iyong buhay. Hayaan itong mga kasamahan mula sa nakaraan at kasalukuyang mga trabaho, mga dating propesor at guro, pati na rin ang mga kaibigan at miyembro ng pamilya.
   • Ang pagkolekta ng mga tugon mula sa iba't ibang mga tao ay makakatulong sa iyo na mas ganap na masuri ang iyong karakter sa iba't ibang mga sitwasyon.
2. 2 Pagkolekta ng mga opinyon. Kapag nakilala mo na ang iyong mga kandidato, magpadala sa kanila ng isang email na humihiling sa kanila na ilista ang iyong mga lakas. Hayaan silang ituro ang mga tukoy na sitwasyon kung saan mo inilapat ang mga birtud na ito. Huwag kalimutan na linawin na ang mga ito ay maaaring kapwa pansariling mga kasanayan at katangian ng character. Kakailanganin namin ang parehong uri ng mga sagot.
   • Ang dahilan para sa paggamit ng e-mail ay hindi mo kailangang pisilin ang sagot sa labas ng tao, ngunit bigyan sila ng oras na mag-isip, sa gayon, makakatanggap ka ng isang mas taos-pusong tugon. Pinapayagan ka ring gamitin ang nakasulat na mga tugon para sa karagdagang pagsusuri.
3. 3 Magbayad ng pansin sa mga pangkalahatang puntos. Natanggap ang lahat ng mga sagot, kailangan mong hanapin ang mga katulad na puntos sa mga ito. Basahing mabuti ang bawat sagot at pag-isipan ang kahulugan nito. Subukang ihiwalay ang lahat ng mga ugaling binanggit ng bawat tao, at suriin ang mga halimbawang ibinigay para sa iba pang mga kaugaliang. Matapos bigyang kahulugan ang lahat ng mga sagot, ihambing ang mga ito sa bawat isa at subukang maghanap ng mga ugaling binanggit ng maraming tao.
   • Para sa kaginhawaan, gumuhit ng isang talahanayan na may isang haligi na may pangalan ng ugali, isang haligi para sa bawat sagot at isang haligi sa iyong interpretasyon.
   • Halimbawa, isang malaking bilang ng mga tao ang nag-aangkin na nagtatrabaho ka nang malaki sa ilalim ng presyon, mahusay sa isang krisis, at ayusin ang mga tao sa mga nakababahalang sitwasyon. Nangangahulugan ito na maaari kang manatiling kalmado sa ilalim ng presyon, na ikaw ay isang determinado at natural na pinuno. Isa ka ring taong mahabagin at ang buhay ng pagdiriwang.
4. 4 Kumuha ng isang self-portrait. Matapos makolekta ang mga resulta, pag-aralan ang nagresultang listahan ng iyong sariling mga merito. Siguraduhing isama ang lahat ng mga miscellaneous na detalye na inisip ng mga tao na mahalaga sa paglalarawan ng iyong pagkatao at anumang mga katangian ng character na natagpuan sa pagsusuri.
   • Bilang isang resulta, hindi ka makakakuha ng isang kumpletong sikolohikal na profile, ngunit isang malalim na paglalarawan ng iyong pinakamahusay na mga katangian. Magsisilbi itong isang paalala ng iyong taglay na mga katangian sa isang pinakamainam na setting at isang gabay para sa hinaharap na paggamit.

Bahagi 3 ng 6: Paggawa ng isang listahan ng iyong mga aksyon

1. 1 Itala ang iyong mga aksyon. Isaalang-alang ang iyong reaksyon sa ilang mga kaganapan na nangangailangan ng aktibo at mental na aksyon, pati na rin ang intuwisyon. Bago gumawa ng pagkilos, subukang gumuhit ng isang parallel sa pagitan ng iyong kusang reaksyon at iyong nakaraang mga karanasan. Bumili o kumuha ng talaarawan at isulat ang iyong mga saloobin sa bagay na ito.
   • Ang katotohanan ay ang kusang reaksyon ay maaaring magsabi ng maraming tungkol sa iyong mga aksyon sa mga ordinaryong at kritikal na sitwasyon.Isulat ang mga ito upang mas madali mong maunawaan ang iyong mga aksyon at kakayahan.
2. 2 Isipin ang mahihirap na sitwasyon na naranasan mo. Maaaring ito ay isang aksidente sa sasakyan o isang bata na biglang tumalon papunta sa kalsada sa harap ng iyong sasakyan at matapang na pagpepreno. Ano ang reaksiyon mo nang harapin ang isang kusang sitwasyon? Napatahimik mo ba at umatras o hinamon ang mga pangyayari sa pamamagitan ng paggawa ng iyong makakaya upang makitungo sa kanila?
   • Kung kinontrol mo ang isang sitwasyon at kumilos bilang isang pinuno, alamin na ang kakayahang makayanan ang mga ganitong sitwasyon ay nasa iyong dugo. Kung hindi mo mapigilan ang pag-iyak, nadama na walang magawa, o napahiya sa ibang tao, kung gayon ang pagpapanatili ng iyong kaluwagan sa isang mahirap na sitwasyon ay hindi iyong forte.
   • Tiyaking tingnan ang problema mula sa ibang anggulo. Halimbawa, ang pakiramdam na walang magawa pagkatapos ng isang aksidente sa kotse ay isang perpektong normal na reaksyon sa isang sitwasyon. At sa pamamagitan ng paghingi ng tulong, sa gayon ipapakita ang iyong lakas (pagtutulungan). Hindi mo kailangang gawin ang lahat mag-isa upang maituring na malakas.
3. 3 Mag-isip tungkol sa isang hindi gaanong nakababahalang sitwasyon. Isipin ang mga sandali na gumawa ka ng isang mahirap na desisyon, ngunit hindi sa isang bagay ng buhay at kamatayan. Halimbawa, ano ang iyong reaksyon sa pagiging sa isang silid na puno ng mga tao? Nais mo bang makilala ang lahat na iyong makasalamuha, o mas gusto mo bang makahanap ng isang tahimik na sulok na malayo sa ingay at makipag-chat sa isang tao lamang?
   • Ang isang tao na nakakahanap ng karaniwang wika sa ibang tao ay malakas sa lipunan, habang ang isang mas tahimik na tao ay malakas sa indibidwal na komunikasyon. Ang isang tao ay maaaring makinabang mula sa pareho ng mga katangiang ito.
4. 4 Pag-isipan muli ang panahon kung kailan naharap mo ang isang mahirap na gawain nang harapan. Mag-isip tungkol sa isang sitwasyon kung saan ikaw ay naharap sa isang katotohanan at kailangang mabilis na tumugon. Gaano kabilis ang kakayahang umangkop sa bagong sitwasyon? Mabilis ka ba at makakapagbigay ng agarang tugon sa isang caustic joke mula sa isang kasamahan? O sanay ka na bang isipin ang lahat at pagkatapos lamang mag-react sa mga ganitong sitwasyon?
   • Tandaan na ang anumang lakas na binuo mo ay maaaring magkaroon ng mga sagabal. Kung gugugol mo ang halos lahat ng iyong buhay na nag-iisa sa pagbabasa ng isang libro, mahihirap para sa iyo na magkaroon ng kaswal na pakikipag-usap sa ibang mga tao, ngunit hindi magiging mahirap para sa iyo na tuklasin ang kakanyahan ng libro o talakayin ang mga mahahalagang paksa sa iba. Lumalaki bilang pinakalumang anak sa iyong pamilya, dapat kang magkaroon ng kahabagan, pasensya, at kakayahang mabawasan ang tindi ng mga hilig.
   • Ang pangunahing bagay ay tandaan na ang mundo ay nangangailangan ng iba't ibang mga tao na may iba't ibang mga katangian at interes. Maaaring hindi ka maging pinakamahusay sa lahat, ngunit sa inaakala mong mahalaga lang.
   • Ang taong umiwas ng matalino na sinabi, o ang mabilis na malulutas ang isang problema, mabilis ang isip, ngunit mababaw din. Ang isang tao na tumatagal ng oras upang mag-isip ay may kalamangan sa pagpaplano, at isang kawalan sa limitadong intelektuwal.

Bahagi 4 ng 6: Ilista ang Iyong Mga Naisin

1. 1 Pag-aralan ang iyong mga hinahangad. Ang iyong mga hangarin at hangarin ay maraming sinasabi tungkol sa iyo, kahit na sinubukan mong tanggihan ang mga ito sa mahabang panahon. Tukuyin para sa iyong sarili kung bakit nais mong makamit ang mga layuning ito at kung ano ang kinakailangan upang makamit ang mga ito. Malamang na ang iyong mga libangan at pangarap, na malamang na nauugnay sa iyong mga kalakasan. Maraming tao ang nagsusumikap na bumuo ng isang karera dahil inaasahan ito ng kanilang pamilya. Ang mga nasabing tao ay nagiging mga doktor o abogado, kahit na mas gusto nila mismo na gumawa ng ballet o pag-akyat sa bundok. Gumawa ng isang listahan ng iyong mga hinahangad at mithiin sa buhay.
   • Tanungin ang iyong sarili: "Ano ang gusto ko sa buhay?" Sinusubukan mo man makuha ang iyong unang trabaho sa iyong buhay o nagretiro lamang, dapat kang laging may mga layunin at mithiin sa buhay. Magpasya kung ano ang gumagabay sa iyo at magpapasaya sa iyo.
2. 2 Kilalanin ang iyong mga pagkagumon. Magpasya kung anong mga aktibidad ang magbibigay sa iyo ng pinaka kasiyahan sa buhay.Sagutin ang tanong: "Anong mga uri ng aktibidad ang nakakaakit sa akin at nagdudulot ng kagalakan?" Ang ilang mga tao ay nasisiyahan na umupo sa paligid ng apoy sa tabi ng kanilang Labrador. Mas gusto ng iba ang pag-akyat sa bato o paglalakbay sa kalsada.
   • Ilista ang mga aktibidad o bagay na nagpapasaya at nagpapasaya sa iyo. Sila ang iyong magiging libangan at magiging pinakamahalaga sa iyo.
3. 3 Alamin kung ano ang nag-uudyok sa iyo. Kasabay ng iyong mga hinahangad, kailangan mong maunawaan kung ano ang nag-uudyok sa iyo sa buhay. Tanungin ang iyong sarili, "Kailan ako nararamdamang energized at stimulated?" Isaalang-alang ang mga sandaling iyon kung saan naramdaman mong handa ka nang lumipat ng mga bundok, o inspirasyon upang paunlarin ang iyong sarili. Ang mga bagay na pumukaw at nag-uudyok sa atin ay karaniwang ating kalakasan.
   • Mangyaring tandaan na maraming mga tao ang nagsisimulang magkaroon ng mga pagnanasa sa isang maagang edad, na nagpapahiwatig ng isang taos-pusong kaalaman sa sarili na maraming nawala kapag nagsimula silang maapektuhan ng presyon mula sa pamilya, kapwa, lipunan, pananalapi, habang ang orihinal na mga hinahangad ay itinulak pabalik sa tagiliran

Bahagi 5 ng 6: Sinusuri ang Iyong Mga Lakas at Kahinaan

1. 1 Repasuhin ang iyong mga kahinaan. Ang kahinaan ay hindi isang napakaangkop na termino pagdating sa pag-unlad ng sarili. Sa katunayan, ang mga tao ay hindi gaanong mahina tulad ng naiisip natin minsan. Anuman, ang karamihan sa mga tao ay nais na mapabuti ang ilang mga aspeto ng kanilang buhay, kanilang mga kasanayan, at higit pa. Dahil hindi sila naniniwala na malakas sila sa isang bagay, ginagamit nila ang kabaligtaran ng kahulugan ng salita upang ilarawan ang isang lugar na kailangang pagtrabahoan upang makaramdam ng tiwala. Sa halip na ituon ang "kahinaan," na may negatibong kahulugan, isipin ito bilang isang pagkakataon para sa paglago at pagpapabuti. Tutulungan ka nitong harapin ang hinaharap na may lakas ng loob at maging mas mahusay kung maaari.
   • Ang kahinaan ay dapat isaalang-alang na isang bahagi ng iyong sarili na magagawa mong pagbutihin kung ito ay konektado sa iyong mga hangarin, o na walang ganap na kahulugan para sa iyong mga inaasahan at layunin sa buhay. Ang pagtanggap sa isa sa mga paliwanag na ito ay ganap na katanggap-tanggap. Ang mga kahinaan ay hindi permanenteng aspeto ng ating buhay, hindi sila matatag at idinidikta lamang ang ating mga aksyon sa mga pagtatangka upang makamit ang pagiging perpekto.
2. 2 Tukuyin ang mga lugar para sa pagpapabuti. Ang mga direksyon para sa pag-unlad ay maaaring kasangkot sa anumang bagay mula sa mga kasanayan sa propesyonal o panlipunan hanggang sa kawalan ng pagpipigil sa sarili sa nutrisyon. Kasama rin dito ang kawalan ng kakayahang mahuli ang isang baseball o kabagalan sa paglutas ng mga problema sa matematika. Kadalasan, ang mga direksyon para sa pag-unlad ay kasama sa konsepto ng "mga aralin sa buhay" at payo na huwag ulitin ang iyong sariling mga pagkakamali. Sa ibang mga kaso, nangangahulugan ito ng pagsisikap na mapagtagumpayan ang kawalan ng kasanayan.
   • Gayunpaman, ang halatang "kahinaan" ay maaaring isang palatandaan na ito o ang aktibidad na iyon ay hindi lamang para sa iyo, at dapat mong ihinto ang panloloko sa iyong sarili. Kung ang lahat ng mga tao ay mabuti o natagpuan ang kasiyahan sa parehong mga aktibidad, kung gayon ang mundo ay malamang na isang napakainip na lugar.
3. 3 Ituon ang iyong lakas. Maaaring isipin ng ilan na ang pagtuon sa personal na mga kahinaan ay pag-aaksaya ng oras o maling paraan upang malapitan na lapitan ang problema. Sa halip, ituon ang iyong lakas at subukang buuin ang mga ito hangga't maaari. Ang diskarte na ito ay maaaring maging mas epektibo kaysa sa pagkilala ng iyong sariling mga kahinaan. Dahil ang mga kahinaan ay karaniwang nangangahulugang isang kawalan ng interes o pagnanais para sa pagpapabuti, maaari mong makamit ang higit pa sa pamamagitan ng pagtuon ng lahat ng iyong pansin sa iyong mga kalakasan at hangarin. Huwag mahiya kapag naglilista ng iyong mga lakas. Dapat ay mayroon kang maraming mga merito, kahit na sa iyong sarili ay iba ang iniisip. Pagkatapos nito, ituon ang pansin sa mga aspeto na sa palagay mo ay may puwang sa paglaki.
   • Halimbawa, kung nais mong maging mas assertive, magsimula sa pamamagitan ng pagbuo ng mga kasanayan sa kumpiyansa na mayroon ka na. Maaaring mahirap para sa iyo na sabihin na hindi, ngunit nagagawa mong bumalangkas ng iyong posisyon nang hindi nakakasakit sa damdamin ng dumadalo at sabay na iparating ang iyong pananaw.
   • Isipin ang mga aspeto ng iyong pagkatao na masaya ka. Ang kabaitan, kabutihang-loob, pagiging bukas, at pagsasaalang-alang ay napakahalagang mga birtud na mayroon ding lugar sa iyong pangkalahatang hanay ng kasanayan na maaaring hindi mo isinasaalang-alang. Alalahanin sila at ipagmalaki ang mga ito.
   • Ang mga kalamangan ay tinutukoy din kung minsan bilang mga talento, likas na kakayahan at pagnanasa na umakma sa iyong pagkatao at mga plano sa hinaharap. Sa madaling salita, ito ang mga bagay na masasabi mo: "Walang kumplikado, palagi akong naging mahusay sa ...".
4. 4 Isulat ang iyong mga kalakasan at kahinaan. Matapos pag-aralan ang iyong mga aksyon at kagustuhan, oras na upang simulang ilista ang iyong mga kalakasan at kahinaan. Gamit ang mga natanggap mong sagot mula sa ibang mga tao at kung ano ang iyong natutunan tungkol sa iyong sarili mula sa iba pang mga pagsasanay, isulat ang mga aspeto ng iyong trabaho at personal na buhay na itinuturing mong iyong kalakasan o kahinaan. Hayaan ito ang iyong kasalukuyang paningin ng iyong mga kalakasan at kahinaan, batay sa iyong kasalukuyang buhay, kapwa sa personal at sa propesyonal, nang hindi isinasaalang-alang ang nakaraan at mga hinahangad.
   • At tandaan na walang magre-rate ng "pagsubok" na ito o batay sa iyong mga sagot, kaya't maging matapat. Para sa kaginhawaan, gumuhit ng dalawang mga haligi, na may "Mga Lakas" sa itaas ng isa at "Mga Kahinaan" sa itaas ng isa pa. Pagkatapos ay simulang punan ang mga ito.
5. 5 Ihambing ang mga listahan sa bawat isa. Nagtutugma ba sila, o nakakita ka ba ng ilang mga sorpresa? Siguro naisip mo na malakas ka sa isang lugar, ngunit sa iyong listahan ng pagkilos, mukhang hindi naman tama ang mga bagay? Ang ganitong uri ng pagkakaiba ay nangyayari kapag ang isang mahirap na sitwasyon ay ipinapakita ang iyong tunay na karakter, na naiiba sa iyong ideya tungkol dito.
   • Kumusta naman ang mga hindi pagkakapare-pareho sa pagitan ng iyong mga hinahangad at ng iyong pang-unawa sa iyong mga kalakasan? Ang mga hindi pagkakapantay-pantay na ito ay nangyayari kapag ang iyong mga aksyon ay idinidikta ng mga inaasahan ng isang tao o ng iyong sariling ideya ng tamang bagay na dapat gawin, habang ang iyong mga hinahangad at aktwal na reaksyon ay naiiba na naiiba mula rito.
6. 6 Pag-aralan ang anumang mga sorpresa at hindi pagkakapare-pareho. Tingnan ang mga listahan na iyong nilikha. Maghanap ng hindi inaasahang mga resulta at hindi pagtutugma. Pagnilayan kung bakit ang ilan sa mga pakinabang o dehadong nahanap na hindi tumutugma sa iyong opinyon. Marahil sa palagay mo ay masaya ka tungkol sa ilang mga bagay, o ilang mga bagay na nag-uudyok sa iyo, ngunit sa totoo lang hindi ito ganoon? Ang mga nagresultang listahan ay makakatulong sa iyo na malaman ito.
   • Ituon ang iyong pansin sa mga hindi pagkakapare-pareho na iyong natagpuan at subukang kilalanin ang mga sitwasyong nauugnay sa kanila. Marahil ay sinulat mo na nagsusumikap ka upang maging isang mang-aawit, ngunit sa listahan ng mga dapat na kalamangan, ipinahiwatig mo na ang eksaktong agham o gamot ay madali para sa iyo? Habang ang ideya ng isang umaawit na doktor ay kakaiba, ang dalawang propesyon ay panimula magkakaiba sa bawat isa. Alamin kung aling lugar ang tunay na nag-uudyok sa iyo sa pangmatagalan.
7. 7 Kunin ang opinyon ng mga kaibigan o pamilya. Hayaan ang isang malapit na kaibigan o miyembro ng pamilya na suriin ka ng mabuti. Sa kabila ng katotohanang ang pagsisiyasat ay nagbibigay ng sapat na mga sagot, ang pagkuha ng isang opinyon sa labas ay makakatulong sa iyong pareho upang pagsamahin ang mga resulta ng iyong mga obserbasyon, at upang masira ang ilang mga ilusyon. Ang pagtanggap ng nakabubuo na pagpuna mula sa iba ay isang mahalagang bahagi ng buhay panlipunan. Ito ay kinakailangan na hindi mo bale-walain ang kanilang mga opinyon o tanggapin sa puso ang payo sa pag-unlad ng sarili. Ang kakayahang ihiwalay ang mga mahahalagang puntos para sa pang-araw-araw na buhay mula sa nakabubuo na pagpuna ay maaaring isang kabutihan sa sarili nito.
   • Kung nag-aalinlangan ka na ang isang miyembro ng pamilya ay magiging matapat sa iyo, maghanap ng sinumang magsasabi sa iyo ng totoo, hindi matamis na kasinungalingan tungkol sa iyong mga kahinaan. Maghanap ng isang walang kinikilingan, walang interes na tao, mas mabuti ang isang kasamahan o tagapagturo, upang makakuha ng matapat na impormasyon tungkol sa iyong sarili.
   • Humingi ng mga puna sa iyong mga listahan. Magkaroon ng isang hindi interesadong tao na suriin at magkomento sa iyong mga listahan. Ang mga kapaki-pakinabang na komento at katanungan ay may kasamang: "Bakit sa palagay mo hindi ka mabilis kumilos sa mga emerhensiya?" Ang isang independiyenteng tao ay maaaring maalala ang isang sandali kapag ikaw ay ang bayani ng araw sa isang kagipitan na maaaring nakalimutan mo.
8. 8 Humingi ng tulong sa propesyonal. Kung nahihirapan ka pa rin o nagtiwala sa isang mapagkukunan sa labas, humingi ng tulong sa propesyonal upang makilala ang iyong mga kalakasan at kahinaan. Mayroong buong mga kumpanya na nakikibahagi sa paghahanda ng mga sikolohikal na larawan at may mga kinatawan sa mga ahensya ng recruiting. Para sa isang bayarin, maaari kang masubukan at makakuha ng isang sikolohikal na pangkalahatang ideya ng iyong pagkatao at propesyonal na profile.
   • Habang ang mga pagsubok na ito ay hindi bibigyan ka ng isang kumpletong larawan ng iyong pagkatao, gayon pa man ang mga ito ay isang mahusay na panimulang punto para sa pag-iisip tungkol sa iyong mga kalakasan at kahinaan.
   • Tutulungan ka nitong malaman kung ano sa palagay nila ang iyong kalakasan at kahinaan. Ang isang mabuting pagsubok ay dapat na mahaba upang maipakita ang paulit-ulit na mga aspeto ng iyong pagkatao. Matapos isagawa ang naturang pagsubok, dapat mong personal na makipag-usap sa isang psychologist upang makilala ang mga kalakasan at kahinaan.
   • Mayroong mga pagsubok sa online na maaari mong gawin upang masuri ang iyong mga kalakasan at kahinaan. Maghanap ng mga pagsubok sa kagalang-galang na mga website, hangga't nakasulat ang mga ito ng mga propesyonal na psychologist o iba pang mga kwalipikadong propesyonal. Kung kailangan mong magbayad upang magawa ang pagsubok, suriin muna ang impormasyon tungkol sa pagbibigay ng kumpanya ng pagsubok upang hindi magtapon ng pera.
9. 9 Pag-aralan ang mga resulta. Matapos kilalanin ang iyong mga kalakasan at kahinaan, ipakita at tukuyin ang iyong saloobin sa mga nakuha na resulta. Magpasya kung nais mong baguhin ang iyong mga kahinaan at matukoy kung ano ang kailangan mo upang bumagyo at gawing lakas ang iyong kahinaan.
   • Mag-sign up para sa isang klase o maghanap ng isang aktibidad na maiugnay sa iyong kahinaan. Halimbawa, kung sa isang kusang sitwasyon ay nahulog ka sa isang kumpletong pagkabulol, subukang makarating sa mga ganitong sitwasyon nang madalas hangga't maaari. Maaari kang sumali sa komunidad ng teatro, sumali sa isang koponan sa palakasan, o kumanta sa karaoke bar.
   • Isaalang-alang ang pagkuha ng therapy o makipag-usap sa isang tao tungkol sa iyong mga kinakatakutan at alalahanin. Kung ang pagsasanay at pagsali sa isang pangkat ng teatro ay hindi nakakatulong, at ang iyong mga kinakatakutan o alalahanin ay malalim na nakaugat sa iyong kakayahang sumulong, isaalang-alang ang humingi ng payo mula sa isang therapist.
10. 10 Labanan ang pagiging perpekto. Subukang huwag pansinin ang iyong mga kahinaan. Ang pag-uugali na ito ay maaaring magkaroon ng isang hindi nakabubuo na pattern ng pagiging perpekto na makakapagpigil sa iyo mula sa tagumpay. Magsimula sa kung ano ang mahusay mong nagawa sa isang naibigay na hanay ng kasanayan, at pagkatapos ay unti-unting simulang mabuo ang mga kasanayang iyon.
    • Sabihin nating nais mong paunlarin ang iyong mga kasanayan sa komunikasyon. Pagkatapos ng ilang pagmuni-muni sa sarili, napagpasyahan mong ikaw ay isang mabuting tagapakinig. Ngunit kapag ikaw na ang magsalita, nagyeyel ka. Kung nais mong maging mas madaldal, nais mong subukang maglagay ng isa o dalawang pangungusap sa maikling agwat sa pag-uusap.
    • Mahahanap ng pagiging perpektoista na walang mga kasanayan sa komunikasyon, hindi mo man dapat subukan na paunlarin ang mga ito kahit papaano kung nagkamali ka. Dapat mong kilalanin na ang mga pagkakamali ay isang mahalagang bahagi ng pag-aaral at pag-unlad, at sa iyong paglinang, makakaya mong gawin ang mga ito.
11. 11 Huwag sumuko sa mahahalagang sandali sa iyong buhay. Ang bawat tao ay naninindigan para sa isang bagay.May mga pagkakataong gumagawa ka ng isang bagay na hindi mo pa nagagawa, may nag-click sa loob mo, at napagtanto mong ibibigay ito sa iyo.
    • Maaari itong maging palakasan, sining, malikhaing paghabol, pakikipag-usap sa mga hayop, pagpapalit sa isang empleyado na wala at ginagawa ang kanyang trabaho, at iba pa. Hindi mararamdaman ng lahat ang napakagandang sandali na ito, ngunit kung nangyari ito sa iyo, gawin ito upang mapabuti ang iyong buhay at maabot ang iyong totoong potensyal.

Bahagi 6 ng 6: Paggamit ng Mga Kasanayan sa Mga Panayam

1. 1 Pag-aralan ang kaugnayan ng iyong mga kalakasan at kahinaan. Sa panahon ng pakikipanayam, maaari mong gamitin ang lahat ng nakuhang kaalamang tungkol sa iyong sarili. Isipin kung paano nauugnay ang iyong mga kalakasan at kahinaan sa trabahong iyong hinahanap. Bilang paghahanda para sa pakikipanayam, tukuyin kung anong mga gawain ang kakaharapin mo sa trabahong ito at alalahanin ang lahat ng mga oras sa iyong buhay kung kailan mo dapat gampanan ang mga katulad na gawain. Ano ang iyong mga kalakasan o kahinaan sa kasong ito?
   • Halimbawa, kung nag-a-apply ka para sa isang posisyon ng programmer, ibahagi ang iyong mga lakas sa computing o paglutas ng mga kumplikadong problema. Sa parehong oras, hindi magiging ganap na angkop na magsimula ng isang pag-uusap tungkol sa iyong pagkagumon sa ping-pong, maliban kung ang employer mismo ang nagpakita ng interes sa paksang ito.
2. 2 Magpakita ng katapatan at kumpiyansa. Kapag tinanong tungkol sa mga katangiang ito sa isang pakikipanayam sa trabaho, maging matapat kapag naglalarawan ng iyong mga lakas. Kapag ang mga tagapanayam ay nagtanong tungkol sa iyong mga kalakasan at kahinaan, magiging interesado sila hindi lamang sa iyong mga kasanayan, kundi pati na rin sa iyong kakayahang ipakita nang tama ang iyong sarili. Ang mga kasanayang panlipunan at pagpapakita sa sarili ay mabilis na nagiging isa sa pinakamahalagang kasanayan sa merkado ng paggawa. Sinusuri ng tagapanayam kung gaano kahusay na mailalarawan ng tagapanayam ang kanyang mga kalakasan at kahinaan at kung gaano siya komportable sa parehong oras.
3. 3 Magsanay sa pagsagot ng mga katanungan bago ang iyong pakikipanayam. Upang makakuha ng karanasan, magsagawa ng panayam sa pagsubok sa isang kakilala mo. Magtanong sa isang kaibigan na magtanong sa iyo ng mga katanungan at subukang ilarawan ang iyong sarili sa kanya. Ulitin ito nang maraming beses kung kinakailangan at sa maraming tao hangga't maaari hanggang sa komportable kang naglalarawan ng iyong mga kalakasan at kahinaan. Sa una, maramdaman mo na nagbabasa ka mula sa isang piraso ng papel, ngunit sa paglipas ng panahon ay masisimulan mong makaramdam ng higit na kaligayahan.
   • Bago dumaan sa pakikipanayam, alalahanin ang maraming mga tukoy na kaso hangga't maaari kung saan ang iyong mga merito ay ganap na naipakita. Hindi lamang nais ng mga tagapanayam na marinig kung ano ang iyong mga lakas, ngunit malamang na hihilingin din sila sa iyo para sa mga tiyak na sitwasyon kung saan ang iyong personal na merito ay may mahalagang papel sa paglutas ng isang problema o hamon. Subukang tandaan ang mga nasabing kaso, o mas mahusay na isulat ang lahat ng nasa isipan upang makarating sa pakikipanayam na inihanda hangga't maaari.
   • Halimbawa, sa halip na sabihing, "Ang kabutihan ay ang aking kabutihan," mas mahusay na magbigay ng isang kongkretong halimbawa: "Sa aking nakaraang trabaho, responsable ako para sa dobleng pagsuri sa kawastuhan ng buwanang badyet. Ilang beses kong napansin ang mga pagkakamali na maaaring magdala ng malaking pagkalugi sa aming kumpanya. Ang pansin sa detalyeng ito ay magiging kapaki-pakinabang sa posisyon na ito sa iyong kumpanya. "
4. 4 Huwag subukang iuwi ang katotohanan. Ang mga potensyal na employer ay hindi bobo at tiyak na isisiwalat ang iyong trick. Minsan ay kinakapanayam nila ang daan-daang mga kandidato, at ang bawat isa sa kanila ay may unang naisip na gamitin ang kanilang kalakasan at ipakita ang mga ito bilang kahinaan. Ang sa tingin mo ay isang lakas ay maaaring hindi ganito sa mga employer, na madalas na naghahanap ng mga empleyado na pinahahalagahan ang pagsunod at pagtutulungan. Ang reaksyong ito ay magiging hitsura ng iyong kawalan ng kamalayan sa sarili. Ang pinakakaraniwang mga pag-iwas ay kasama ang:
   • "Ako ay isang perpektoista at hindi magpaparaya ng mga pagkakamali."Ang pagiging perpekto ay malamang na hindi sa employer tinanggap isang katanggap-tanggap na dignidad, dahil ito ay nagpapahiwatig ng labis na pangangailangan sa iyong sarili at sa iba, pati na rin ang mga problema sa pagpapaliban ng trabaho hanggang sa ibang araw.
   • "Matigas ang ulo ko at hindi bibitawan ang akin." Maaaring ipahiwatig nito na ikaw ay lubos na nahihiya at hindi umaangkop nang maayos sa pagbabago.
   • "Kailangan kong lumaban upang mapanatili ang isang mahusay na balanse sa trabaho-buhay dahil masipag akong nagtatrabaho." Mula dito maaari nating tapusin na hindi mo maalagaan ang iyong sarili at maaari mo lamang masunog sa trabaho o maging isang hindi kanais-nais na tao para sa mga kasamahan.
5. 5 Ilista ang iyong mga pagkakamali nang matapat. Kapag ang nagtanong ay nagtanong tungkol sa iyong mga pagkukulang, maging matapat. Walang point sa pagtatanong kung ang iyong sagot ay naging isang maikling paglalarawan ng iyong sariling pagiging cool. Hindi ito ang nais niyang malaman. Ang mga tagapanayam ay nais na lumahok sa isang tunay na talakayan tungkol sa mga lugar na nais mong pagbutihin at makakuha ng isang pangkalahatang ideya ng iyong pagkatao. Ang mga totoong kahinaan ay maaaring isama:
   • Labis na kritisismo
   • Kahina-hinala (na may kaugnayan sa mga boss, kasamahan)
   • Labis na pagtutuo
   • Kabagalan
   • Labis na pagsasalita
   • Labis na pagkasensitibo
   • Kakulangan ng kumpiyansa
   • Kakulangan ng taktika
6. 6 Aminin ang pagkasira ng iyong mga pagkukulang. Maaari silang makaapekto sa iyong trabaho. Ang pakikipag-usap tungkol sa kung paano naimpluwensyahan ng iyong mga kahinaan o maaaring makaapekto sa iyong trabaho ay maaaring magkaroon ng isang impression. Ipapakita nito ang iyong pagkaunawa at katapatan, gayunpaman, dapat ka pa ring maging mataktika sa iyong sasabihin.
   • Halimbawa, maaari mong sabihin sa kanila ang mga sumusunod: "Mabagal ako sa ngayon. Nauunawaan ko na nakakaapekto ito sa dami ng trabahong magagawa ko, at potensyal na nakakaapekto rin sa dami ng trabahong magagawa ng aking mga kasamahan. Sa kolehiyo, nagawa kong ayusin ito dahil alam ko ang sistema, nakahanap ng isang paraan upang harapin ito, at nagawa ang lahat sa oras. Nauunawaan ko na sa propesyonal na mundo hindi ito gagana, dahil ito ang maling diskarte upang gumana, makamit ang aking mga layunin at tuparin ang mga nakatalagang gawain. "
7. 7 Ipakita sa tagapanayam kung paano mo sinusubukan na mapagtagumpayan ang iyong mga kahinaan. Muli, ang praktikal na sagot sa kasong ito ay mas mahusay kaysa sa teoretikal, sapagkat ang teoretikal na sagot ay maaaring parang isang hindi makatotohanang at banal na paghimok sa sarili.
   • Halimbawa, maaari mong sabihin sa tagapanayam, "Nagsasagawa ako ng mga seryosong hakbang upang mapigil ang aking kabagalan. Nagtakda ako ng aking sariling mga deadline at gumagamit ng aking sariling mga paraan ng insentibo upang matapos ang mga ito. Ang mga pamamaraang ito ay napatunayan na napakabisa sa paglutas ng aking problema. "
8. 8 Masidhing magsalita tungkol sa iyong mga kalakasan. Ang iyong tono ay dapat na tiwala, ngunit hindi mayabang. Kapag nakalista ang iyong mga nagawa at kasanayan, dapat kang maging tiwala ngunit mapagpakumbaba. Siyempre, subukang pumili ng mga maaaring patunayan na kapaki-pakinabang sa negosyante o kumpanya na iyong ina-apply. Ang totoong mga positibo ay maaaring hatiin sa tatlong pangunahing mga kategorya:
   • Mga katangian na nakabatay sa kaalaman: mga kasanayan sa computer, kasanayan sa wika, kaalamang panteknikal, at iba pa.
   • Nalilipat na mga katangian: mga kasanayan sa komunikasyon at pamamahala ng mga tao, paglutas ng problema, atbp.
   • Mga personal na katangian: kakayahang makipag-ugnay, kumpiyansa, maagap ng oras, atbp.
9. 9 Magbigay ng mga halimbawa kapag pinag-uusapan mo ang tungkol sa iyong mga kalakasan. Ito ay isang bagay upang makipag-usap na mayroon kang kamangha-manghang mga kasanayan sa komunikasyon, ngunit ito ay isa pang upang ipakita sa kanila. Ilarawan ang iyong mga kalakasan sa totoong buhay, sumusuporta sa mga halimbawa mula sa iyong personal na buhay o buhay sa trabaho. Halimbawa:
   • "Napaka sociable person ko. Pinipili kong mabuti ang aking mga salita, iwasang gumamit ng mga hindi siguradong salita kapag nakikipag-usap. Hindi ako natatakot na magtanong ng karagdagang mga katanungan kapag nakikipag-usap sa mga taong may mas mataas na posisyon, kung ang isang bagay ay hindi malinaw sa akin. Sinubukan kong isipin kung paano maaaring bigyang kahulugan ng iba't ibang tao ang aking mga katanungan o pahayag. "
   • Maaari mo ring ipakita ang iyong mga kalakasan at kasanayan sa pamamagitan ng pagbabahagi ng mga nakaraang nagawa at tagumpay pagkatapos ng iyong pagsisikap.
   • Kung nakamit mo ang anumang parangal o pagkilala, maaari mo itong ibahagi.

Mga Tip

• Mag-ingat sa pagtukoy ng mga pagnanasang hindi isasama ang "maling pagnanasa" sa listahan. Ito ang mga pagnanasa na pinalakas ng maling paniniwala na ikaw ay nakatakdang magtrabaho para sa Foreign Office dahil kailangan mong manirahan sa Paris, London at Rio, o nais mong maging isang bituin sa pelikula upang dumalo sa mga kaakit-akit na partido at makahanap ng isang mayaman asawa Hindi ito mga hinahangad, dahil wala silang pakiramdam na ang iyong mga aksyon ay pumupuno sa iyong buhay ng may kahulugan, mga pantasya lamang sila. Kailangan mong maunawaan ang pagkakaiba, o maaari kang gumawa ng matinding pagkakamali ng pagbuo ng isang karera sa paligid ng pantasya sa halip na gamitin ang iyong likas na lakas at pakiramdam ng layunin.
• Ang pag-aayos ng mga kahinaan ay nangangailangan ng oras, kaya't magpahinga kung hindi mo kaagad makarating sa isang solusyon. Gayundin, huwag sayangin ang iyong oras sa pagsubok na gawing isang malakas na panig ang iyong mahinang panig. Una, maghanap ng isang solusyon sa pamamagitan ng pagbuo ng iyong mga kasanayan na maaari mong baguhin. Pagkatapos ay magkaroon ng mga paraan upang higit na mapaunlad ang iyong mga kakayahan, na kung saan ay ang iyong magiging tanda, sapagkat ang mga ito ay ibinibigay sa iyo ng likas.

Mga babala

• Sa panahon ng isang pakikipanayam, huwag magyabang tungkol sa iyong kalakasan o magbulong tungkol sa iyong mga kahinaan. Maging prangko at mag-alok ng isang paraan upang mapagtagumpayan ang iyong mga pagkukulang. Pagdating sa mga kalakasan, kailangan nilang maging totoo at mahinhin na ipakita.
• Subukang huwag mahulog sa bitag ng pag-iisip na ikaw ay tiyak na mapapahamak kung mayroon kang mga kahinaan bilang karagdagan sa iyong lakas. Walang perpekto at bawat tao ay may isang bagay na ikinahihiya. Isipin ang iyong sarili sa papel na ginagampanan ng isang tagapanayam at isipin ang tungkol sa kung ano ang iyong reaksyon sa isang tao na hindi titigil sa pagmamayabang na wala siyang mga kapintasan.