Nilalaman

• Mga hakbang
• Paraan 1 ng 3: Tukuyin ang Iyong Mga Espirituwal na Layunin
• Paraan 2 ng 3: Humingi ng payo mula sa mga mapagkukunang espiritwal
• Paraan 3 ng 3: Gumamit ng Mga Espirituwal na Kasanayan

Ang isang espiritwal na paglalakbay ay ang paglalakbay na gagawin mo upang maunawaan kung sino ka, kung ano ang iyong mga hamon sa buhay, at kung paano makitungo sa ating mundo. Ang layunin ng isang espiritwal na paglalakbay ay bihirang makahanap ng sagot. Sa halip, ito ay isang proseso kung saan ang isang tao ay patuloy na nagtatanong. Hindi sasabihin sa iyo ng artikulong ito kung ano ang dapat na paglalakbay sa espiritu, ngunit bibigyan ka nito ng ilang mga tool na maaari mong makita na kapaki-pakinabang sa pagpaplano ng iyong paglalakbay.

Mga hakbang

Paraan 1 ng 3: Tukuyin ang Iyong Mga Espirituwal na Layunin

1. 1 Maunawaan na ito ay eksklusibo lamang na iyong paglalakbay. Ang espiritwal na landas ng bawat tao ay natatangi, hindi alintana kung ano ang mag-udyok sa kanya - mga paghihirap sa buhay o nakasisiglang mga pagkakataon. Sa kabila nito, maraming mga paglalakbay na espiritwal ang gumagamit ng mga katulad na tool o sumusunod sa mga katulad na landas. Ang payo ng iba ay maaaring maging lubos na kapaki-pakinabang sa iyo, ngunit tandaan na walang sinuman ang dapat sabihin sa iyo kung paano o sa anong direksyon dapat tumagal ang iyong espiritwal na paglalakbay.
   • Ikaw lang ang may pananagutan sa pagdidirekta ng iyong landas. Kung ang alinman sa mga hakbang sa artikulong ito ay nakaka-stress o nakasasakit sa iyo, pansamantalang isuko ito at maghanap ng isang kahalili na makakatulong sa iyo na isaalang-alang ang iyong buhay.
   • Walang relihiyon na may monopolyo sa katotohanan. Kung ang isang relihiyon o mga tagasunod nito ay nagsimulang kontrolin o takutin ka, pag-isipang lumayo dito at kumunsulta sa ibang mapagkukunan.
2. 2 Itago ang isang journal ng iyong mga saloobin at damdamin. Habang ito ay maaaring mukhang paunang pagpaplano, dito nagsisimula ang iyong paglalakbay. Pag-aralan ang iyong mga saloobin, damdamin, takot at inaasahan. Isulat ang iyong mga saloobin tungkol sa pang-araw-araw na buhay at pangmatagalang mga prospect. Basahing muli ang iyong mga tala bawat linggo at obserbahan ang iyong pag-unlad at hamon. Gamitin ito bilang isang grounding ehersisyo upang maunawaan ang iyong mga alalahanin, pag-asa, at ambisyon sa konteksto nito.
   • Ang kasanayan na ito ay madalas na tinutukoy bilang pag-iingat ng isang talaarawan ng pag-iisip. Ang layunin nito ay upang matuklasan ang mga pattern ng pag-iisip na namamahala sa iyong buhay, posibleng mga negatibong, upang maaari kang tumuon sa pagbabago ng mga ito.
3. 3 Ilista ang iyong mga layunin at unahin ang mga ito. Ang isang journal ng pag-iisip ay makakatulong sa iyong ayusin ang iyong mga saloobin tungkol sa pagtatakda ng mga layunin. Tutulungan ng espiritwal na paglalakbay ang mga nais na maging mas kalmado at hindi gaanong maginit, na nag-aalala tungkol sa kamatayan, na nais na mapalawak ang kanilang konsepto ng kagandahan sa mundo, na nais iwanan ang kanilang dating paniniwala. Dahil ito ang iyong paglalakbay, makakatulong ito sa iyo na pagalingin o baguhin ang pinili mong ituon.
   • Una sa lahat, bigyang-pansin kung ano ang interes mo sa intelektuwal at emosyonal. Mag-isip tungkol sa kung ano ang magiging mausisa ka tungkol sa kung ano ang maaari mong baguhin upang mabuhay ng mas malusog na buhay. Ang espiritwal na paglalakbay ay maaaring kasangkot sa parehong intelektuwal at emosyonal na mga aspeto ng buhay.
   • Tandaan na ang pagkamit ng mga layunin sa espiritu ay maaaring tumagal ng isang buhay, at madalas ang mga layuning ito ay maaaring magbago sa proseso. Huwag magtakda ng mga deadline para sa iyong mga layunin at huwag hayaang ma-stress ka nila.
4. 4 Magpasya sa laki ng iyong biyahe. Mayroon ka lamang isang problema na pinagsisikapan mong mapagtagumpayan? O nagsusumikap ka para sa isang pangmatagalang pagbabago ng personalidad? Naghahanap ka lang ba ng isang kasanayan sa pagmumuni-muni upang idagdag sa iyong mga ritwal sa espiritu, o nahaharap ka ba sa isang matinding krisis ng pananampalataya? Maunawaan nang maaga kung gaano kalaki ang iyong paglalakbay. Ang espiritwal na paglalakbay, tulad ng therapy, ay maaaring mangailangan ng kabuuang konsentrasyon upang mabago ang iyong saloobin patungo sa mundo, o maaari itong tumagal ng kaunting oras at pansin.
   • Sa maraming mga kaso, ang paglalakbay na espiritwal ay nagiging isang panghabang buhay na pagsisikap na patuloy na nagbabago at umuusbong. Ang espiritwalidad ay isang mahalagang, simpleng bahagi ng buhay. Payagan ang pag-zoom kung kinakailangan.

Paraan 2 ng 3: Humingi ng payo mula sa mga mapagkukunang espiritwal

1. 1 Basahin ang mga banal na teksto. Ang mga banal na banal na kasulatan tulad ng Bibliya, Torah, Koran, Tao Te Ching, Bhagavad Gita at Upanishad ay maaaring magbigay sa iyo ng isang bagong pananaw sa buhay o buksan ang iyong mga mata sa mga paniniwala o paniniwala ng iba. Hindi mo kailangang sumang-ayon sa mga aral sa mga teksto ng relihiyon; Mas mauunawaan mo ang konteksto ng iyong mga katanungan at paghahanap sa pamamagitan ng pag-aaral kung paano naitaas ang mga katanungang espiritwal sa buong kasaysayan ng tao. Ang pagbasa ng mga banal na teksto ay maaari ring magbukas ng mga bagong direksyon para sa iyo, na pinapayagan kang magtanong na kung saan hindi mo pa mahahanap ang mga salita dati.
   • Maaari mong dagdagan ang iyong pananaliksik sa mga kurso sa pagsasanay. Ang mga pamantasan, kolehiyo sa pamayanan at sentro ng kahusayan ay nag-aalok ng mga kurso sa kasaysayan ng mga kasanayan sa relihiyon at teksto.
   • Kung nabasa mo ang mga teksto ng pang-agham kasabay ng mga sagradong teksto, tandaan na mayroong pagkakaiba sa pagitan teolohiya at mga pag-aaral sa relihiyon... Ang mga pag-aaral sa relihiyon ay makikita bilang pag-aaral ng relihiyon mula sa labas, mula sa labas, at mga gawaing teolohiko ay madalas na isinulat ng mga tuwirang nagsasagawa ng isang partikular na relihiyon.
2. 2 Kumunsulta sa mga ahensya ng pamayanan na nakatuon sa kabanalan. Ang ilang mga pampublikong numero ay maaaring kumilos bilang isang mapagkukunan o gabay para sa iyong pang-espiritong paglalakbay. Ang isang malinaw na ganoong pigura ay ang pinuno ng lokal na simbahan o klero. Madalas na nangyayari na nakakasalubong nila ang mga tao at tinutulungan silang gumawa ng mga pagpapasya. Bago mo makilala ang gayong pinuno, maaaring kapaki-pakinabang na dumalo sa ilan sa kanilang mga serbisyo o kaganapan upang maunawaan ang mga ugali na nakabatay sa mga paniniwala ng kongregasyon.
   • Ang iba pang mga institusyon ng pamayanan ay maaaring may mga chaplain na kwalipikadong tagapagturo para sa mga tukoy na isyu, tulad ng kalungkutan o pagkawala.
   • Kasama rito ang mga ospital o yunit ng militar, ngunit maaaring kailanganin mong maging isang regular na gumagamit ng kanilang mga serbisyo upang kumonsulta sa chaplain.
3. 3 Basahin o pakinggan ang mga tanyag na mapagkukunang espiritwal. Maraming mga bantog na manunulat at nagsasalita doon na nagbabahagi ng kanilang mga ideya sa espiritu o relihiyoso sa mga paraang angkop sa ating pang-araw-araw na buhay. Ang mga kapaki-pakinabang na libro ay matatagpuan sa mga seksyong Espirituwalidad, Relihiyon, o New Age ng mga aklatan o bookstore. Ang mga seminar o pagbabasa ng pangkat ay maaaring gaganapin sa mga unibersidad o mga sentro ng pamayanan sa iyong lungsod. Ang mga pampublikong radio at online na podcast ay madalas na isang mahusay na mapagkukunan ng mga programa na nagpapakita ng pananaliksik, pagpuna, at talakayan ng mga ideya sa espiritu.
   • Iwasan ang mga indibidwal na aktibong humihingi ng suporta sa pananalapi, nangangako ng maaasahang mga sagot, o mukhang nagbebenta ng isang bagay. Sa karamihan ng mga kaso, hindi inuuna ng mga organisasyong ito ang iyong espirituwal na landas.
   • Kung kayang-kaya mong maglakbay sa mga spiritual retreat, kampo, o espiritwal na pagtitipon, ito ay isang malusog na paraan upang mapalawak ang iyong mga patutunguhan at makilala ang mga bagong tao.
4. 4 Huwag matakot na makakuha ng suporta sa publiko. Habang marami ang may isang stereotype na ang isang tao sa isang espiritwal na paghahanap ay isang monghe na nagdarasal nang nag-iisa, ang landas na espiritwal ay maaaring pagyamanin ng mga kontribusyon ng iba. Makipag-usap sa mga kaibigan o miyembro ng pamilya tungkol sa anumang mga katanungan o ideya na sinusubukan mong pagbutihin. Dumalo ng mga lokal na pagpupulong o pangkat ng pagsasaliksik na nakatuon sa pagsasaliksik ng isang paksa ng pag-aalala. Sinusubukan mo ring mahasa ang isang kasanayan, tulad ng pag-iisip o pagninilay, o pagsisikap na maging mas may kakayahang magbasa sa kultura, ang mga karanasan ng ibang tao ay maaaring gawing mas mayaman at kumpleto ang proseso.
   • Hindi lamang ito isang paraan upang makahanap ng mga tagapagturo, maaari kang humantong sa iyo na magturo sa iba, na siyang magpapayaman sa iyong paglalakbay.

Paraan 3 ng 3: Gumamit ng Mga Espirituwal na Kasanayan

1. 1 Magsanay ng pagmumuni-muni. Ang pagmumuni-muni ay makakatulong sa iyo na tuklasin nang malalim ang iyong pakiramdam ng iyong sarili, kalmado ang pagkabalisa, at i-clear ang iyong isip. Ito ay isang pamamaraan na nagbibigay-daan sa iyo upang idirekta ang atensyon at pagbutihin ang kakayahan ng isang tao na ituon ang kanyang sarili. Hindi kinakailangan na magsanay ng pagmumuni-muni habang nakaupo sa posisyon ng lotus sa hubad na lupa. Maraming uri ng pagmumuni-muni, tulad ng paglalakad na pagninilay, at maraming mga relihiyon ay may ilang uri ng pagmumuni-muni sa sarili.
   • Ang Yoga ay magiging isang aktibong pisikal na paraan ng pagmumuni-muni sa sarili at makakatulong upang linawin ang iyong mga hangarin sa espiritu.
   • Mayroong maraming iba't ibang mga pagpipilian para sa pagmumuni-muni. Maaari silang mapag-aralan at maisagawa sa isang panlipunang setting, tulad ng mga espiritwal na pagtitipon o sa regular na pagpupulong ng pangkat ng pagmumuni-muni na pinamumunuan ng isang dalubhasa. Ang pagdalo sa mga pagpupulong na ito ay madalas na nangangailangan ng walang pondo, ngunit kung minsan ang mga tagapag-ayos ay humihingi ng maliit na mga donasyon.
2. 2 Isama ang ehersisyo sa iyong espiritwal na buhay. Ang ilang mga relihiyon ay itinuturing ang katawan bilang isang templo para sa espiritu, kaya ang pag-aalaga ng templo ay may katuturan mula sa isang espiritwal na pananaw. Ngunit lampas doon, ang regular na ehersisyo ay nagpapabuti ng pagganap ng ating kaisipan, tumutulong upang makayanan ang banayad na pagkalungkot, at nagpapalakas ng positibong pag-iisip. Ang isang holistic at maayos na diskarte sa buhay, kabilang ang pag-eehersisyo, ay magpapataas ng iyong pokus, magpapabuti sa iyong kalidad ng buhay, at makakatulong sa iyo na mas mahusay na makisabay at makilahok sa mundo sa paligid mo.
   • Hindi dapat maging nakakapagod ang ehersisyo. Ang katamtamang pag-eehersisyo na kumakalat sa buong linggo ay mapanatili ang iyong katawan sa maayos na kalagayan.
3. 3 Lumikha ng mga lugar na maiisip. Ang mapayapa, tahimik na lugar kung saan maaari kang sumasalamin sa iyong buhay ay maaaring maprotektahan ka mula sa pang-araw-araw na pagsipsip ng impormasyon at stress. Isinasama ng mga unibersidad at tanggapan ang mga aspeto ng kalikasan, paggalaw at ritmo, katahimikan at pagpapahinga upang matulungan kang makahanap ng isang pakiramdam ng saligan at kamalayan. Ang paglikha ng isang komportableng puwang sa iyong bahay, opisina, o dorm kung saan maaari mong kunin ang mga kaganapan sa maghapon ay magpapabuti sa iyong kagalingang espiritwal.
   • Ang mga lugar para sa pagsasalamin ay maaaring may kasamang mga imahe, icon at poster, samyo (tulad ng insenso o bulaklak), kumpletong katahimikan, o meditative music.
4. 4 Bumisita sa mga sagradong site. Ang mga sagradong lugar ay madalas na makasaysayang mga lokasyon kung saan naganap ang mga mahahalagang pangyayari sa relihiyon o kasanayan. Ang mga sagradong site ay nagsasama ng isang bilang ng mga lugar, marami sa mga ito ay binisita ng isang malaking bilang ng mga tao sa buong taon (halimbawa, ang Vatican o Stonehenge), habang ang iba ay maaaring interesado lamang sa mga istoryador (halimbawa, ilang mga katedral). Ang mga sagradong site ay madalas na malaki at kamangha-mangha, at ihinahatid nila ang pakiramdam ng dakila sa mga bisita. Sa pamamagitan ng kanilang eccentricity, ang mga banal na site ay makakatulong sa iyo na palakasin ang iyong pag-unawa sa kabanalan sa iyong buhay, pati na rin palalimin ang iyong kaalaman sa kasaysayan.
   • Ang ilang mga banal na lugar ay naiugnay sa mga sagradong kaganapan tulad ng hajj. Kaya't sa kasong ito, mas magiging madali ang pagbisita sa kanila alinsunod sa mga kalendaryo ng relihiyon.
5. 5 Galugarin ang iyong sarili! Patuloy na subaybayan kung paano nakakaapekto ang iyong kasanayan at pagsasaliksik sa iyong pag-iisip. Ang isang journal ng pag-iisip ay isang mahalagang kasangkapang pang-espiritwal. Ipinaaalam nito sa iyo ang iyong mga natuklasan, pagdududa, bagong aspeto ng iyong mga paniniwala, at iyong lugar sa mundo. Pansinin kung nabuo mo ang negatibong pag-iisip nang mas madalas o mas madalas sa iyong pagsasaliksik, at binago kung ano at paano ka nagsasaliksik batay sa mga pagbabagong ito.
   • Ang paglalakbay sa espiritu ay inilaan upang matulungan kang maunawaan ang iyong sarili at ang iyong buhay, at habang hindi ito maaaring maging ganap na komportable sa mga oras, dapat mong makita kung paano nito napapabuti ang iyong pakiramdam ng pagkahabag, pati na rin ang iyong kaugnayan sa iyong sarili at sa mga nasa paligid mo.