Paano suportahan ang kasintahan kung hindi masama ang pakiramdam

Video.: LIMANG RASON KUNG BAKIT KAILANGAN MO NANG BUMITAW

Nilalaman

Mga hakbang
Bahagi 1 ng 2: Console siya ng mga salita
Bahagi 2 ng 2: Aliwin mo siya ng totoong pagkilos
Mga Tip
Mga babala
Karagdagang mga artikulo

Kapag ang iyong kasintahan ay nababagabag, mayroong dalawang paraan upang aliwin siya. Sa isang banda, kailangan niya ng emosyonal na suporta sa pamamagitan ng iyong mga salita. Sa kabilang banda, kailangan niyang pakiramdam na protektado at ligtas, na pinadali ng pisikal na pagpapahayag ng suporta. Kung pagsamahin mo nang tama ang parehong mga diskarte, ang isang pagbabago sa kanyang kalooban ay hindi magtatagal sa darating.

Mga hakbang

Bahagi 1 ng 2: Console siya ng mga salita

1 Itanong kung anong nangyari Hindi mahalaga kung ano ang iniisip mo tungkol dito, itago ang iyong opinyon sa iyong sarili sa ngayon. Hayaan siyang magsalita at magkuwento sa kanya. Tumango lamang ang iyong ulo upang ipahiwatig na nakikinig ka nang maingat, at maglagay ng mga maikling puna paminsan-minsan, kung naaangkop muli. Kung ayaw niyang sabihin sa iyo ang anumang bagay, huwag igiit. Minsan ayaw lamang pag-usapan ng mga batang babae ang mga dahilan ng kanilang pag-aalala. Kung ganun, sabihin mo lang sa kanya na nasa paligid ka at hayaang umiyak siya.
- "Anong pakiramdam mo?"
- "May nagalit ka ba kamakailan?"
- "Mukha kang nababagabag. Ano ang nangyari?"
- "Kung nais mong magsalita, handa akong makinig sa iyo."
2 Suportahan, huwag maging mapagbigay. Hindi mahalaga kung sumasang-ayon ka sa kanyang mga argumento o hindi.Subukan lamang na kumbinsihin siya na handa ka na doon. Dalhin siya sa isang liblib na lugar at sabihin sa kanya na kung nais niyang umiyak, ayos lang. Sabihin mo sa kanya na nasa tabi mo siya.
- "Alam kong napakahirap para sa iyo. Humihingi ako ng paumanhin."
- "Hindi ko rin maisip kung paano mo pinagdaanan ang lahat ng ito. Naiintindihan ko, hindi ito madali."
- "Pasensya ka na sa sobrang sama ng loob mo. Mangyaring sabihin sa akin kung may maitutulong ako sa iyo."
3 Kilalanin ang problema at ipahayag nang maikli ang iyong damdamin. Ang nakikita na may nakakita at nakakaunawa sa iyong problema ay nangangahulugang malaki. Ipahayag ang iyong sarili nang simple at maigsi.
- "Humihingi ako ng paumanhin na marinig na may sakit ang iyong ina."
- "Alam kong karapat-dapat ka sa promosyong ito. Pasensya na hindi mo nakuha."
- "Malaking kaibigan siya at nalulungkot din ako na lumilipat siya."
4 Umiwas sa payo. Karamihan sa mga tao ay nababagabag kapag walang madaling solusyon. Kaya huwag subukang mag-alok ng mga ito sa kanya. Malamang, naisip niya na ang lahat, at ang iyong payo ay paulit-ulit lamang niyang maiisip na ang sitwasyon ay "walang pag-asa." Mas mahusay na sabihin:
- "Napakahirap talaga para sa iyo."
- "Nais kong magkaroon ako ng isang nakahandang sagot o solusyon. Ngunit nais kong malaman mo na nandiyan pa rin ako."
- "Ano sa susunod ang tingin mo?"
- "Paano mo balak makasama ito?"
5 Ipakita ang pakikiramay at ipakita na ang kanyang emosyon ay mahalaga. Ito ay maaaring maging mahirap lalo, ngunit ang pagpapaalam sa kanya ng pagsasalita ay makakatulong sa kanya na makontrol ang kanyang emosyon. Tulungan siyang ipahayag nang bukas ang kanyang damdamin sa halip na magbigay ng mga halimbawa mula sa kanyang sariling karanasan. Ang mga emosyon sa pagmarka ay makakatulong sa kanyang makontrol ang mga ito:
- "Alam ko kung gaano mo kagustuhan ang trabahong ito. Kung ako ay ikaw, labis akong magagalit."
- "May karapatan kang magalit. Kung ako ay ikaw, ganun din ang mararamdaman ko."
- "Alam kong nababagabag at nagalit ka. Naiintindihan ko na ang sitwasyon ay talagang hindi kanais-nais."
6 Panatilihin ang isang positibong pag-uugali. Napakahalaga nito. Suportahan siya sa pamamagitan ng patuloy na pagpapaalala sa kanya na maaga o huli ay magbabago ang lahat para sa mas mahusay. Hihingi siya ng iyong payo, kaya mag-ingat na huwag maging negatibo. Dalhin ang positibong enerhiya sa pag-uusap, at pagkatapos ay dahan-dahan ngunit tiyak na masasama siya rito.
- "Bitiwan mo ang nangyayari. Alam mo na kahit gaano kahirap para sa iyo, lilipas ang mga damdaming ito."
- "Tandaan natin sama-sama ang magagandang sandali. Naaalala mo ba kung paano ..."
- "Mukhang kakila-kilabot ang lahat ngayon, alam ko. Ngunit pupunta ako roon hanggang sa magbago ang mga bagay para sa ikabubuti."
7 Subukang huwag maliitin ang kanyang mga problema o magsalita sa kanya. Sa pagtatapos ng araw, tandaan na wala ka roon upang mahiwagang ayusin ang lahat, ngunit upang suportahan siya. Kung sasabihin mong "hindi mahalaga," o "Naranasan ko rin ito," magkakaroon siya ng impression na hindi mo siya sineseryoso. Hindi mo masasabi ang sumusunod:
- "Napakaganda mo pa rin para sa trabaho. Hindi sila nagkakahalaga ng iyong oras." Malinaw na, kung siya ay nababagabag tungkol dito, siya mismo ay naniniwala na ang trabaho ay nagkakahalaga ng kanyang oras.
- "Alam ko eksakto ang nararamdaman mo." Ang bawat problema ay natatangi sa sarili nitong pamamaraan - hindi mo mapagkakatiwalaang malaman ang eksaktong nararamdaman niya - at madali niya itong maiintindihan.
- "Napakalakas mo - lahat ay magiging maayos." Minsan ang mga tao ay nangangailangan ng oras kung kailan hindi nila kailangang maging malakas. Huwag isipin na hindi siya dapat maging mahina sa paligid mo.
- "Alam ko kung gaano ito kakila-kilabot. At hindi ko sinabi sa iyo kung paano ..." Hindi ito tungkol sa iyong mga problema sa nakaraan, kaya subukang huwag baguhin ang paksa.

Bahagi 2 ng 2: Aliwin mo siya ng totoong pagkilos

1 Maging mapagpasensya hanggang mapigil niya ang kanyang emosyon. Hindi ito nangangahulugan na kailangan mong kumilos nang pasibo. Manood, maghintay at sakupin ang sandali pagdating ng oras na kumilos. Depende sa kung gaano kalungkot ang kasintahan mo, tatagal bago siya magbukas. Maaari mo lamang maintindihan kung kailan mas mahusay na kumilos sa pamamagitan ng komunikasyon. Patuloy na tanungin kung handa na siyang makipag-usap.
- Iwanan lamang siya kung direktang magtanong tungkol dito. Kung siya ay galit o nagagalit, manatili doon hanggang sa lumamig ang mga emosyon.
2 Console sa pamamagitan ng pisikal na pakikipag-ugnay. Gumagawa ng kababalaghan ang ilaw. Naglabas sila ng isang hormon na tinatawag na oxytocin. Ang hormon na ito ay nagpapabuti ng damdamin ng koneksyon, pagmamahal, pagtitiwala, at pagiging malapit. Kung ikaw ay may hawak na mga kamay, i-stroke ang kanyang mga daliri o ang likod ng kanyang kamay gamit ang iyong hinlalaki. Maaari mong ilagay ang iyong kamay sa iyong balikat o sa lugar ng mga blades ng balikat - ang epekto ay magiging pareho.
- Ang paghawak ng kamay ay isang mahusay na paraan upang maibsan ang stress. Ang simpleng pagkilos na ito lamang ay nagbibigay sa iyo ng isang kumpiyansa at seguridad, at binabawasan din ang antas ng cortisol ("stress hormone").
3 Yakapin mo siya. Yakapin siya ng mahigpit, ngunit dahan-dahang at dahan-dahang tapikin siya sa likuran bilang tanda ng paghihikayat at ginhawa. Tandaan na ang yakap na ito ay para lamang aliwin ang babae, kaya tiyaking ligtas at ligtas ang pakiramdam niya.
- Ang yakap ay nagbibigay sa iyo ng isang pakiramdam ng seguridad. Tinutulungan tayo ng touch na magsaya.
4 Huwag pilitin ang mga kaganapan. Ang isang banayad na paghawak o yakap ay sapat upang aliwin ang batang babae. Kung gusto ka niyang halikan, siya mismo ang gagawa.
5 Ilipat ito sa labas ng lugar. Pisikal na dalhin siya sa kung saan - sorpresahin siya ng isang kilos na idinidikta ng kabaitan. Sa ngayon, malamang na ayaw niyang mapalapit sa mga tao. Mag-alok upang paluwagin nang kaunti upang maalis ang iyong isip sa mabibigat na mga saloobin.
- Magpiknik para sa dalawa.
- Palayawin siya sa isang masahe o isang paglalakbay sa spa.
- Dalhin mo siya sa isang comedy movie.
- Dalhin mo siya para mamasyal.

Mga Tip

Huwag kang umalis. Kung ayaw niyang magsalita, maghintay hanggang sa gusto niya.
Kapag huminahon na siya, bigyan siya ng tsaa o bumili ng tsokolate o iba pang matamis. Sa pamamagitan nito, ipinapakita mo ang iyong pagmamalasakit sa kanyang kabutihan.
Kung sa palagay mo hindi mo siya matulungan, anyayahan siyang kausapin ang isang kaibigan. Mag-alok na dalhin siya sa kanyang lugar at kunin siya kapag gumaling ang kanyang pakiramdam.

Mga babala

Mag-ingat sa pagpapatawa kapag sinusubukang pasayahin ang batang babae. Maaaring pahalagahan niya ang iyong mga pagsisikap, ngunit malamang na ang mga biro mismo ay hindi makangiti sa kanya.
Kadalasan, pinahahalagahan ng mga batang babae ang pagsubok na aliwin sila, ngunit ang ilan ay ginusto na mag-isa sa estado na ito. Kung sinabi ng iyong kasintahan na nais niyang mag-isa, o kumikilos nang naaangkop, bigyan siya ng puwang na iyon. Ngunit huwag lumayo, baka magbago ang isip niya at gusto mong nandoon ka.