Nilalaman

• Mga hakbang
• Bahagi 1 ng 2: Magtrabaho upang Mapabuti ang Iyong Pangkalahatang Kalusugan
• Bahagi 2 ng 2: Pagpapalawak ng Kaalaman
• Mga Tip

Ang mga platelet ay mga cell ng dugo na ang pangunahing pagpapaandar ay ang paglikha ng mga pamumuo ng dugo na kinakailangan upang ihinto ang pagdurugo. Ang mga sanhi ng mababang bilang ng platelet (thrombocytopenia) ay sanhi ng iba't ibang mga kadahilanan, kabilang ang pagbubuntis, mga alerdyi sa pagkain, chemotherapy, at dengue fever. Kung ipinapakita ng mga pagsubok na mayroon kang thrombocytopenia, tiyaking makipag-usap sa iyong doktor.Sa ilalim ng pangangasiwa ng isang doktor, maaari mong subukang itaas ang bilang ng mga platelet gamit ang natural na mga remedyo.

Pansin:ang impormasyon sa artikulong ito ay para sa mga layuning pang-impormasyon lamang. Bago gumamit ng anumang mga pamamaraan, kumunsulta sa iyong doktor.

Mga hakbang

Bahagi 1 ng 2: Magtrabaho upang Mapabuti ang Iyong Pangkalahatang Kalusugan

1. 1 Kumain ng malusog na pagkain. Subukang pag-iba-ibahin ang iyong diyeta. Maraming mga diyeta na maaari mong sundin upang madagdagan ang bilang ng iyong platelet. Gayunpaman, at higit sa lahat ito, ang mga pagkaing kinakain mo ay dapat na malusog.
   • Marahil ay narinig mo na ito dati: kumain ng mas maraming sariwang prutas at gulay; isama ang mga walang karne na karne at buong butil sa iyong menu; bawasan ang iyong paggamit ng almirol at asukal; Panatilihin ang iyong paggamit ng puspos at trans fats sa isang minimum. alisin ang mga naprosesong pagkain.
   • Kailangan mong masulit ang mga pagkaing kinakain mo. Isama ang mga pagkaing masinsinang nakapagpalusog tulad ng mga sariwang gulay sa iyong diyeta. Huwag punan ang iyong pang-araw-araw na menu ng cookies at buns. Tandaan, ang iyong katawan ay kailangang masulit ang kinakain mong pagkain.
2. 2 Ang iyong layunin ay upang makuha ang maximum na halaga ng mga nutrisyon. Muli, ang bawat diyeta ay nakatuon sa ilang mga pagkain. Samakatuwid, tanungin ang iyong doktor o dietitian upang matulungan kang bumuo ng isang nutritional system na makakatulong sa iyo na madagdagan ang bilang ng iyong platelet. Ang mga sumusunod ay mahahalagang nutrisyon na dapat kainin ng bawat isa sa isang malusog na diyeta, anuman ang bilang ng kanilang platelet:
   • Normalize ng Vitamin K ang pamumuo ng dugo at may mga anti-namumula na katangian (ang pamamaga ay maaaring maging sanhi ng pagkasira ng platelet). Ang bitamina K ay matatagpuan sa berdeng mga gulay tulad ng kale, spinach, broccoli, at kale. Lutuin ang mga gulay na ito sa isang paraan upang mapanatili ang maximum na dami ng mga nutrisyon. Ang mga itlog at atay ay mahusay ding mapagkukunan ng bitamina K.
   • Ang Folic acid (Vitamin B9) ay may mahalagang papel sa proseso ng paghahati ng cell (tandaan na ang mga platelet ay mga cell din); ang mababang folate ay maaaring makatulong sa pagbaba ng bilang ng platelet. Mga pagkaing mayaman sa folate: asparagus, mga dalandan, spinach, pinatibay (buong butil, mababang asukal) na mga siryal. Ang mga pagkaing ito ay dapat na isang mahalagang bahagi ng iyong diyeta. Maaari kang kumuha ng mga kumplikadong bitamina na itinuro ng iyong doktor.
   • Isama sa iyong diyeta ang mga pagkaing mayaman sa omega-3 fatty acid, na nagpapalakas sa immune system at may mga anti-namumula na katangian. Isama ang mga isda, damong-dagat, mga nogales, flaxseed oil, at mga itlog sa iyong diyeta. Bilang karagdagan, ang pag-ubos ng omega-3 fatty acid ay maaaring mabawasan ang panganib ng sakit sa puso. Gayunpaman, pinipigilan ng omega-3 fatty acid ang pagsasama-sama ng platelet, kaya't ang mga acid na ito ay kontraindikado sa kaso ng thrombocytopenia.
3. 3 Bawasan ang iyong pag-inom ng hindi malusog na pagkain. Ang mga pagkaing high-calorie na may mababang halaga ng nutrisyon, tulad ng mga pino na butil (tulad ng puting tinapay) at mga sweets (cake, biskwit, at iba pa), ay nagbibigay ng kaunting benepisyo sa katawan at maaaring madagdagan ang pamamaga.
   • Ang pag-abuso sa alkohol ay maaaring makapinsala sa utak ng buto at mabawasan ang paggawa ng platelet. Samakatuwid, bawasan o alisin ang mga inuming nakalalasing kung nais mong taasan ang bilang ng iyong platelet.
   • Ang gluten-sensitive enteropathy at celiac disease (gluten intolerance) ay mga autoimmune disorder na maaaring negatibong makakaapekto sa paggawa ng platelet. Sumailalim sa kinakailangang pagsusuri at kung makilala ang mga sakit na ito, alisin ang gluten mula sa iyong diyeta.
4. 4 Ehersisyo. Gayunpaman, huwag labis na gawin ito. Ang Cardio, tulad ng paglalakad o paglangoy, at pagsasanay sa lakas ay nagtataguyod ng mahusay na sirkulasyon ng dugo at palakasin ang immune system, na napakahalaga kung mayroon kang thrombocytopenia.
   • Gayunpaman, kailangan mong maging maingat. Ang mga taong may thrombocytopenia ay napapagod nang mabilis. Ang pagkapagod at pilay ay maaaring humantong sa pinsala.
   • Mag-ingat nang espesyal kapag gumagawa ng ehersisyo na nagdaragdag ng peligro ng pagdurugo (hindi lamang panlabas ngunit panloob din). Tandaan, ang pagbawas sa bilang ng mga platelet sa dugo ay sinamahan ng pagbaba sa rate ng pamumuo nito.
   • Mag-ingat ng matinding pag-iingat sa isport tulad ng basketball at ice skating. Mas mabuti, kung posible, isuko ang kabuuan ng mga naturang aktibidad. Protektahan ang iyong sarili mula sa mga gasgas, hiwa, pasa. Kahit na naglalakad ka lang, pumili ng tamang damit at sapatos para sa aktibidad.
   • Kausapin ang iyong doktor tungkol sa mga gamot na nagdaragdag ng iyong panganib na dumugo. Kasama sa mga gamot na ito ang acetylsalicylic acid (aspirin).
5. 5 Magpahinga ka ng sapat. Pito hanggang siyam na oras na pagtulog ang inirerekumenda para sa mga may sapat na gulang, anuman ang bilang ng platelet. Gayunpaman, kung mayroon kang thrombocytopenia, kailangan mo ng higit na pahinga.
   • Ang mga taong may thrombocytopenia ay mas malamang na makaranas ng pagkapagod. Samakatuwid, kailangan mong ayusin ang iyong araw upang makapagpahinga ka kapag pagod. Sumangguni sa iyong doktor tungkol dito.
6. 6 Uminom ng maraming tubig. Nauunawaan ng bawat isa na kailangan nating uminom ng maraming, at iilan lamang sa atin ang umiinom ng mas maraming tubig kung kinakailangan. Tutulungan nito ang iyong katawan na gumana nang maayos, na kung saan ay napakahalaga kung mayroon kang thrombositopenia.
   • Sa karaniwan, ang isang may sapat na gulang ay dapat uminom ng dalawa hanggang tatlong litro ng tubig araw-araw. Gawin itong isang layunin na uminom ng 8 baso sa isang araw.
   • Ang ilang mga tao ay umiinom ng maligamgam o mainit na tubig upang madagdagan ang mga antas ng platelet, dahil ang malamig na tubig ay nagpapabagal sa proseso ng panunaw at nakakagambala sa pagsipsip ng mga nutrisyon. Sa anumang kaso, ang tubig, anuman ang temperatura ng rehimen, ay hindi makakasama, ngunit magpapabuti lamang sa iyong kalusugan.
7. 7 Panatilihin ang isang positibong pag-uugali. Mahusay na payo ito para sa sinumang nagdurusa sa isang kondisyong medikal tulad ng thrombocytopenia.
   • Siyempre, mahirap mabilang ang mga pakinabang ng isang positibong pag-uugali sa dami ng mga termino, ngunit magtiwala ka sa akin - kung susundin mo ang payo na ito, hindi mo sasaktan ang iyong kalusugan.

Bahagi 2 ng 2: Pagpapalawak ng Kaalaman

1. 1 Alamin ang lahat tungkol sa mga platelet. Kung pinutol mo ang iyong sarili o, sasabihin, mayroon kang mga nosebleed, mga platelet ang pumalit. Sa kaganapan ng isang "pagkasira" ng daluyan, ang mga platelet ay pinagsama-sama, na bumubuo ng isang pamumuo ng dugo, na pumipigil sa karagdagang pag-agos nito.
   • Ang average na habang-buhay ng mga platelet ay tungkol sa 10 araw. Karaniwan, ang bilang ng mga platelet sa isang malusog na katawan ay dapat na 150,000–400,000 bawat microliter ng dugo.
   • Kung sinabi ng bilang ng iyong dugo na ang bilang ng iyong platelet ay 150, nangangahulugang mayroon kang 150,000 na mga platelet bawat microliter ng dugo.
2. 2 Pag-isipan ang tungkol sa mga kadahilanan na maaaring mag-ambag sa thrombocytopenia sa iyong kaso. Maraming mga kadahilanan ay maaaring humantong sa isang pagbawas sa bilang ng platelet. Ang Thrombocytopenia ay isang kondisyong nailalarawan sa pamamagitan ng pagbaba ng bilang ng mga platelet sa ibaba 150.
   • Ang mga nasabing sanhi ay kasama ang mga karamdaman sa immune system, leukemia (dahil ang mga platelet ay ginawa sa utak ng buto), chemotherapy (kung saan nawasak ang mga platelet), pagbubuntis (dahil sa stress sa mga system ng katawan), at marami pang iba.
   • Ang mga simtomas ng thrombocytopenia ay maaaring magsama ng pagkapagod, isang ugali sa pagdurugo mula sa balat, matagal na pagdurugo, pagdurugo mula sa mga gilagid at ilong, dugo sa ihi o dumi ng tao, at pula, patag, pinhead-size na mga spot sa balat ng mga binti at paa.
   • Kung mayroon kang mga sintomas na ito, suriin sa iyong doktor. Maaaring inirerekumenda ng iyong doktor na sumailalim ka sa karagdagang pagsusuri.
3. 3 Makipagtulungan sa iyong doktor. Kung mayroon kang isang mababang bilang ng platelet at ang dahilan ay hindi lubos na nauunawaan, maaaring kailanganin kang sumailalim sa karagdagang pagsusuri. Halimbawa, ang hindi paggana ng pali ay maaaring humantong sa thrombocytopenia.
   • Kadalasan, mabilis na makikilala ng mga doktor ang sanhi ng thrombocytopenia, at sa ilang mga kaso, ang tiyempo ay maaaring ang pinakamahusay na paggamot (halimbawa, kung ang sanhi ay pagbubuntis). Gayunpaman, tiyaking suriin sa iyong doktor.
   • Tanungin ang iyong doktor tungkol sa natural na mga therapies para sa thrombocytopenia na makakatulong sa iyong gawing normal ang bilang ng iyong platelet. Masusuri ng doktor ang iyong kondisyon at magreseta ng kinakailangang paggamot.
   • Mangyaring tandaan na hindi mo dapat subukang itaas ang iyong bilang ng platelet sa iyong sarili nang hindi kumukunsulta sa iyong doktor.
4. 4 Kung kinakailangan, kumuha ng gamot na inireseta ng iyong doktor. Habang maaari mong itaas ang iyong bilang ng platelet nang natural, sa ilang mga kaso, ang mga gamot ay mahalaga. Karaniwan, kasama sa paggamot na ito ang:
   • Paggamot sa pinagbabatayanang sanhi ng kundisyon; halimbawa, pagpapalit ng heparin ng ibang gamot kung sanhi ito ng thrombositopenia. Huwag ihinto ang pag-inom ng mga gamot na ito, lalo na kung mayroon kang sakit na cardiovascular.
   • Ang isang pagsasalin ng platelet ay nagdaragdag ng bilang ng mga cell na ito sa dugo.
   • Mga gamot tulad ng corticosteroids. Maaaring bawasan ng mga steroid ang aktibidad ng immune system ng katawan. Dahil pinahina ng mga steroid ang immune system, binabawasan din nila ang aktibidad ng autoimmune-dependant factor na sanhi ng thrombocytopenia. Gayunpaman, ang isang humina na immune system ay maaaring dagdagan ang panganib ng mga nakakahawang sakit, kaya tiyaking suriin sa iyong doktor.
   • Ang operasyon upang alisin ang pali (splenectomy), kung ang dahilan ay nakasalalay sa hindi paggana ng organ na ito.
   • Ang Plasmapheresis, na karaniwang ginagamit lamang sa mga matitinding kaso at emerhensiya.
5. 5 Huwag tumalon sa konklusyon. Suriing nang tama ang impormasyon. Mayroong hindi mabilang na mga website na may magkakaibang mga opinyon sa kung paano dagdagan ang bilang ng platelet nang natural. Bilang panuntunan, naglalaman ang mga site na ito ng lubos na magkasalungat na impormasyon. Samakatuwid, pinakamahusay na kumunsulta sa iyong doktor.
   • Halimbawa, maaari kang makahanap ng magkasalungat na impormasyon tungkol sa mga pakinabang ng gatas para sa mga pasyente na may thrombositopenia.
   • Mayroong, sa totoo, maliit na ebidensya sa agham na ang diyeta ay maaaring makaapekto sa antas ng platelet. Ipinapahiwatig ng pang-agham na ebidensya na ang mga pagbabago sa pagdidiyeta ay maaaring makapagpaliban ng pagbawas ng platelet.
   • Nangangahulugan ba ito na walang simpleng paraan? Hindi, nangangahulugan lamang ito na dapat kang maging makatotohanan tungkol sa iyong mga inaasahan at sundin ang mga rekomendasyon ng iyong doktor.

Mga Tip

• Tiyaking suriin ang iyong doktor bago gamitin ang alinman sa mga produktong ito. Dapat subaybayan ng iyong doktor ang proseso ng paggamot dahil maaaring mayroon kang iba pang mga dati nang kondisyon na maaaring maapektuhan ng mga pagbabago sa diyeta o pamumuhay. Kung lumala ang iyong kalagayan, maaaring kailangan mo ng agarang atensyong medikal.
• Bago kumuha ng maraming bilang ng mga tabletas, tiyaking epektibo ang mga ito. Ang isang karaniwang ginagamit na pamamaraan ay mga blind test, kung saan kalahati ng mga kalahok ang tumatanggap ng test na gamot at ang iba pang placebo. Siguraduhing may patent ang gamot. Maaari mo itong suriin sa rehistro ng estado ng mga gamot.