Nilalaman

• Mga hakbang
• Paraan 1 ng 2: Kilalanin ang Martyr Syndrome sa Mga Relasyon
• Paraan 2 ng 2: Kilalanin ang Martyr Syndrome sa Trabaho
• Mga Tip

Ang isang taong nagdurusa mula sa martyr syndrome ay naglalagay ng mga pangangailangan ng iba kaysa sa kanila, nakakakuha ng pagkakataon na magdusa "sa pangalan ng mga tao" at, salamat dito, pakiramdam ang kanilang buhay na puno ng kahulugan. Gayunpaman, madalas na ang mga taong may martyr syndrome ay walang pasubali na nagdurusa - ang kanilang mga inaasahan na ang taong pinagsakripisyo nila ang kanilang sarili ay magpapaligo sa kanila ng pasasalamat ay hindi makatuwiran. Kung ikaw ay sa anumang paraan nakikipag-ugnay sa isang tao (sa bahay o sa trabaho) na tila naghihirap mula sa martyr syndrome, napakahalagang maunawaan ang buong larawan ng hindi pangkaraniwang bagay na ito. Lumaktaw sa unang hakbang upang malaman ang higit pa.

Mga hakbang

Paraan 1 ng 2: Kilalanin ang Martyr Syndrome sa Mga Relasyon

1. 1 Dapat itong maunawaan na ang mga taong may martyr syndrome ay pinipiling maghirap. Ang isang taong may martyr syndrome mismo ay gumagawa ng isang pagpipilian sa pabor na magpatuloy na magdusa, kaysa sa pagsubok na ayusin ang problema - naniniwala siya na ang pagdurusa ay nagbibigay sa kanyang buhay ng pagkakumpleto, nagbibigay kahulugan dito. Higit sa lahat, ang isang taong may martyr syndrome ay naghahangad ng pagkilala at pag-apruba mula sa iba.
2. 2 Kilalanin ang martyr syndrome sa isang taong pinaghihinalaan mong inaabuso sa isang relasyon. Ang pagpili na magdusa kaysa sa ayusin ang problema ay karaniwan para sa mga taong nasa mga relasyon kung saan sila ay inabuso o ginugulo. Nanatili silang nasa isang relasyon sa taong nasasaktan sa kanila dahil naniniwala silang mababago sila sa kanilang pag-uugali na hindi makasarili. Kahit na magkaroon sila ng pagkakataong makalabas sa isang mapanganib na sitwasyon, gumawa sila ng pagpipilian na mas pipiliin na manatili sa isang relasyon - ang pagdurusa ay tila sa kanila isang dakilang gawa, at ang pag-iwan ng sitwasyon ay tila isang makasariling kilos.
   • Halimbawa, ang isang babae ay maaaring manatili sa isang mapang-abusong asawa para sa dalawang kadahilanan.Una, isinasaalang-alang niya ang kanyang tungkulin na ayusin siya at ang kanilang relasyon, at naghihirap upang makaramdam ng walang pag-iimbot at baguhin ang kanyang pag-uugali. Ang pangalawang dahilan ay maaaring hindi ginusto ng babae ang kanyang mga anak na lumaki sa isang hindi kumpletong pamilya. Samakatuwid, pipiliin niya ang paghihirap upang maprotektahan ang mga bata mula sa kanila, na (sa palagay niya) ay magdurusa kung iwan niya ang kanyang asawa.
3. 3 Bigyang pansin ang huwaran na sinusundan ng tao. Ang mga taong may martyr syndrome ay madalas pumili ng kanilang mga huwaran. Nagiging isang taong pipiliing maghirap sa halip na pakikibaka sa mga paghihirap upang makamit ang anumang mga layunin. Ang huwaran na ito ay humahantong sa katotohanang ang isang tao ay nagsisimulang mabuhay, na nakatuon sa mga pangangailangan ng iba, at ang isang huwaran ay naging sa pedestal kung saan ang isang tao ay naghahangad - sa walang pag-iimbot na serbisyo para sa ikabubuti ng mga tao.
4. 4 Bigyang pansin kung gaano kadalas nagreklamo ang isang tao na walang napansin ang kanyang pagiging hindi makasarili. Ang mga taong may martyr syndrome ay madalas na tumingin nang labis na hindi nasisiyahan dahil ang kanilang pagsasakripisyo sa sarili ay mananatiling hindi kinikilala. Patuloy nilang nadarama na ang taong pinag-alayan nila ng kanilang sarili ay hindi kinikilala ang kanilang papel sa kanilang tagumpay.
   • Malamang, ang isang tao ay magreklamo tungkol sa kung magkano ang dapat niyang ibigay na pabor sa iba. Minsan pag-uusapan niya ang tungkol sa maaaring nagawa "upang maiba ang mga bagay."
5. 5 Dapat itong maunawaan na napakahirap para sa isang taong may martyr syndrome na payagan ang mga tao kung kanino niya isinakripisyo ang kanyang sarili upang mabuhay ang kanyang buhay. Madalas niyang paalalahanan sila na ang kanyang mga aksyon ay nararapat na kilalanin at pasasalamatan. Ang anumang kilos na tila sa isang tao sa anumang paraan na hindi gaanong gumagalang kaysa sa nais niya ay makikitang isang insulto. Samakatuwid, ang gayong tao ay madaling masaktan at mag-iingat ng maliit na bagay.
   • Isang halimbawa ng kung ano ang maaari mong marinig mula sa isang taong may martyr syndrome: “Napakaraming nagawa ko para sa kanila; ang pinakamaliit na maaari nilang pasasalamatan sa akin ay ang ilaan sa kanilang buhay at lahat ng mga desisyon na gagawin nila. Dapat nilang igalang at pasalamatan ako para sa lahat ng nagawa ko para sa kanila. "
6. 6 Tandaan na ang tao ay palaging magsasalita ng kanilang mga sarili na may madiing paggalang. Magsasalita siya tungkol sa kanyang sarili bilang isang tao na pumili ng landas ng pagdurusa para sa isang marangal na layunin. Ang mga nasabing tao ay kikilos na para bang patuloy silang pinagmumultuhan ng isang inis dahil ang taong nakinabang mula sa kanilang sakripisyo ay hindi nauunawaan at hindi kinikilala ang hindi interesadong kontribusyon at tulong na ibinigay nila sa kanya.
   • Ang isang tao ay hindi pipigilan ang kanyang sarili na ipahayag ang kanyang sama ng loob sa lahat at sa lahat na handang makinig. Pilit niyang sasabihin sa maraming tao hangga't maaari tungkol sa kung gaano siya kalungkot na nagsakripisyo.
7. 7 Inaasahan ng isang tao ang pabor at simpatiya mula sa bawat isa. Inaasahan ng mga taong may martyr syndrome ang iba na humanga sa kanilang likas na hindi makasarili. Nagbibigay ito sa isang tao ng pambihirang kasiyahan na madama ang pakikiramay ng mga tao, sanhi ng katotohanan na inabandona niya ang kanyang mga pangarap at hangarin para sa kapakinabangan ng ibang tao.
   • Kung ang isang tao ay nagtangkang kwestyunin ang ugali at hangarin na ito, o sasabihin sa kanya na hindi siya obligadong isakripisyo ang lahat alang-alang sa iba, ang taong may martyr syndrome ay magagalit at magagalit. Ang karaniwang sagot sa kasong ito ay upang akusahan ang nagsasalita ng pagkamakasarili, kawalan ng pasasalamat at ang katotohanang hindi niya alam, "... kung ano ang pagdaan ng tao."
8. 8 Isaisip na ang tao ay hindi tatanggap ng tulong. Kapag ang isang taong may martyr syndrome ay "ginagawang mas mahusay ang buhay ng isang tao," hindi siya tatanggap ng tulong mula sa sinuman, o makikilala ito bilang hindi gaanong mahalaga laban sa background ng malaking larawan. Ang isang tao ay hindi makikinig sa payo o mungkahi, sapagkat naniniwala siya na sa lahat ng nangyari ay eksklusibo ang kanyang kalooban - walang sinumang maglakas-loob na hawakan ang mga pagbabagong ginawa niya.
   • Sa bawat pagkakataon, isang taong may martyr syndrome ay magpapakita ng larawan na parang sila lamang ang tumulong na magdala ng isang mabibigat na pasanin, kahit na ang ibang mga tao ay tumulong, o ang sitwasyon ay hindi nangangailangan ng agarang tulong.
9. 9 Maging handa para sa katotohanang hihilingin sa iyo ng tao ang mga pagpapakita ng pagmamahal at respeto. Binalot ka ng tao ng pag-ibig at pag-ibig, ngunit bilang kapalit hihilingin niya ang pareho. Ang isang tahimik na kilos na nagpapakita ng pagmamahal ay hindi masiyahan ang isang taong may martyr syndrome - kakailanganin niya ang pinaka-bukas na anyo ng pagpapahayag ng simpatiya.
   • Inaasahan nila na pag-uusapan mo ang tungkol sa kanilang sakripisyo at pagiging walang pag-iimbot sa bawat isa na nakasalamuha mo. Inaasahan din nila ang mga regalo na nagpapakita kung gaano ka nagpapasalamat sa kanila.

Paraan 2 ng 2: Kilalanin ang Martyr Syndrome sa Trabaho

Kung sa tingin mo na ang isa sa iyong mga kasamahan mula sa trabaho ay naghihirap mula sa martyr syndrome, napakahalagang malaman ang lahat ng mga posibleng sintomas upang mapagkakatiwalaan / tanggihan ang iyong hinala.

1. 1 Bigyang-pansin ang pagdating ng tao at pagpunta. Isa sa mga pinaka-karaniwang pagpapakita ng martyr syndrome: ang taong nagdurusa dito ay unang dumating, at iniiwan ang huling huli. Subukang makapunta sa trabaho nang maaga at manatili sa huli upang makita kung ang tao ay talagang dumating nang maaga at umalis mamaya.
   • Ang kakulangan ng buhay sa labas ng trabaho (o halos walang buhay) ay maaari ding maging isang tanda ng martyr syndrome - ang maagang pagdating at huli na pag-alis sa bahay ay maaaring sanhi ng isang kawalan ng timbang kung saan ang buhay ay ganap na itinayo sa paligid ng trabaho.
2. 2 Tandaan kung ang tao ay nagdadala ng trabaho sa bahay. Ang isang taong may martyr syndrome ay uuwi sa bahay nang walang pag-aalangan. Sa pamamagitan nito, makukumpirma niya na hindi siya limitado sa oras ng pagtatrabaho sa opisina, at masayang gagana sa bahay. Maaari mong matukoy ito sa pamamagitan ng oras ng mga email na ipinadala mula sa kanya - kung nagsusulat siya sa iyo o tumugon sa kanyang libreng oras, kung gayon ito ay - markahan mo ito sa iyong sarili.
   • Kung paminsan-minsan ay nagsusulat sa iyo ang isang tao o tumugon sa mga email sa labas ng oras ng opisina, hindi nangangahulugang sila ay martir sa opisina. Gayunpaman, kung nangyari ito araw-araw, malamang na ang martyr syndrome.
3. 3 Tandaan kung gaano kadalas nagreklamo ang tao tungkol sa pagtatrabaho nang husto at hindi kinikilala para sa kanilang mga pagsisikap. Nais niyang magkaroon ng kamalayan ang kanyang mga kasamahan kung gaano siya kahirap magtrabaho - at ginagawa nila ito batay sa bilang ng oras, kaysa sa kung gaano mabisa at mahusay ang tao sa trabaho. Maaari niyang makita ang kanyang sarili bilang nag-iisang tao sa samahan na may kakayahang gumawa ng isang mahusay na trabaho. Iyon ang dahilan kung bakit nahihirapan ang mga naturang tao na magbigay ng mga tagubilin - sigurado silang lahat ay makikipagtulungan sa gawain ng isang order ng magnitude na mas masahol pa sa kanilang sarili. Ito ay humahantong sa ang katunayan na ang mga martir sa opisina ay gumugol ng dalawang beses hangga't sa gawain.
   • Ang mga taong may martyr syndrome ay madalas na nahihirapan na mag-ayos ng mga gawain ayon sa kanilang kahalagahan, sapagkat masyado silang nag-aalala tungkol sa kahalagahan ng kanilang gawain ayon sa prinsipyo.
4. 4 Bigyang pansin ang mga saloobin ng tao tungkol sa kung ano ang mangyayari sa kumpanya kung iniiwan niya ito. Ang mga taong may martyr syndrome ay totoong naniniwala na ang kumpanya ay mabibigo nang wala sila. Ginagawa nitong mahirap para sa kanila na maglaan ng oras. At kahit na kunin nila sila, nagtatrabaho sila sa bahay upang matiyak na hindi mabibigo ang negosyo.

Mga Tip

• Kung ang isang taong iyong pinagtatrabahuhan o tinitirhan ay mayroong martyr syndrome, talakayin ito sa isang taong pinagkakatiwalaan mo, maging kaibigan o therapist.
• Tandaan na habang makakatulong ka sa tao sa kanilang problema, sila lamang ang tunay na may kapangyarihan sa kanilang buhay at maaaring mapagtagumpayan ang kanilang pagnanasa na maging isang biktima.