Nilalaman

• Mga hakbang
• Paraan 1 ng 3: Pagtatapos ng isang Romantikong Relasyon
• Paraan 2 ng 3: Paglipat at Paghiwalay sa Mga Kaibigan o Kamag-anak
• Paraan 3 ng 3: Isang Bagong Pagsisimula
• Mga Tip

Palaging mahirap paghiwalayin ang taong mahal mo. Marahil ay dumating ang oras upang wakasan ang isang romantikong relasyon na hindi gumagana. O maaari kang lumipat sa isang bagong lugar na malayo sa mga malapit na kaibigan o kamag-anak. Anuman ang mga pangyayari, mahihirapan kang magpatuloy. Naglalaman ang artikulong ito ng ilang mga tip sa kung paano gawing hindi gaanong masakit ang isang paghihiwalay. Mahalaga na laging subaybayan ang iyong sariling estado ng emosyonal.

Mga hakbang

Paraan 1 ng 3: Pagtatapos ng isang Romantikong Relasyon

1. 1 Napagtanto ang iyong pag-ibig. Ang dahilan para sa pagtatapos ng relasyon ay maaaring isang paglipat. O baka napagtanto mo na hindi ka handa na gugulin ang natitirang buhay mo sa taong ito. Anuman ang dahilan, maaaring maging mahirap na makipaghiwalay sa emosyonal sa iyong minamahal.
   • Kailangan mong maunawaan na sa kabila ng paghihiwalay, maaari mo pa ring mahalin ang taong ito. Napagtanto ang lakas ng bono sa pagitan mo.
   • Maaari mong igalang ang iyong pag-ibig, ngunit kailangan mo ring maunawaan na kung minsan ang pag-ibig lamang ay hindi sapat upang mapanatili ang isang relasyon.
   • Marahil ang dahilan ng pag-alis ay ang posibilidad ng trabaho sa ibang lungsod. Gayundin, maaari ka lamang maging hindi tugma sa isang tao. Okay lang magmahal ng isang tao ngunit pakiramdam ang pangangailangan na makipaghiwalay sa kanila.
2. 2 Tratuhin ang tao nang may paggalang. Napakahirap para sa iyo kung ang hangarin na wakasan ang relasyon ay magmula sa iyo. Ngunit ganito rin kahirap para sa iyong kapareha. Sikaping tratuhin siya nang may respeto at kabaitan.
   • Huwag sisihin. Kailangan mong ipaliwanag ang mga dahilan para sa breakup, ngunit subukang iwasan ang mga parirala tulad ng "Ito ang lahat ng iyong kasalanan."
   • Makinig sa damdamin ng ibang tao. Kung mahal mo siya, tratuhin mo siya nang may respeto at makikinig sa kabaligtaran ng pananaw.
   • Tandaan, gumagaling ang oras. Sa ngayon, pareho kayong nangangailangan ng oras upang magdalamhati sa natapos na relasyon.
3. 3 Isaalang-alang ang pagkakaibigan. Ang pagtatapos ng isang romantikong relasyon ay hindi pinipilit kang ganap na tanggalin ang tao sa iyong buhay. Marahil sa paglipas ng panahon ay maaari kang maging kaibigan. Kung isinasaalang-alang mo ang pagpipiliang ito, pagkatapos ay sabihin ito sa iyong kapareha.
   • Alamin ang kanyang taos-pusong opinyon. Sabihin na "Ang aming relasyon ay hindi magiging pareho, ngunit maaari kaming manatiling magkaibigan."
   • Huwag asahan ang isang instant na paglipat sa antas ng pagkakaibigan. Ito ay tumatagal ng oras upang ayusin.
   • Subukang huwag makipag-usap sa loob ng 1-2 buwan. Pagkatapos subukang unti-unting ipagpatuloy ang komunikasyon.
4. 4 Matutong mag-isa. Kung ikaw ay nasa isang relasyon sa lahat ng oras, ang kalungkutan ay maaaring maging isang hamon. Isipin kung paano ka mabubuhay nang mag-isa. Suriin ang iyong emosyonal at sambahayan na mga pangangailangan.
   • Maaari kang mag-alala tungkol sa pakiramdam ng pagkabalisa pagkatapos ng pagkalansag. Maaari kang humiling sa isang malapit na kaibigan o kasintahan na makipag-ugnay kung sakaling kailangan mong makipag-usap.
   • Kung nag-aalala ka tungkol sa mas praktikal na mga isyu, tulad ng kakulangan ng isang tao na maaaring gumawa ng kape sa umaga, kailangan mong malaman na umangkop. Halimbawa, maaari kang magsimulang bumili ng take-out na kape sa iyong trabaho.
   • Gumawa ng isang listahan ng lahat ng kinakailangang mga pagbabago. Pagkatapos isulat ang lahat ng mga posibleng solusyon na naisip mo.
5. 5 Humanap ng isang pangkat ng suporta. Ang paghihiwalay sa isang mahal sa buhay ay maaaring maging isang hindi kapani-paniwalang emosyonal na karanasan. Kung nagkakaproblema ka sa pagharap sa pagkalumbay, pagkabalisa, o kalungkutan, subukang humanap ng tulong. Maaari kang makipag-ugnay sa pangkat ng suporta.
   • Ang mga pakikipag-usap sa mga taong nahahanap ang kanilang mga sarili sa isang katulad na sitwasyon ay makakatulong sa iyo. Humanap ng isang pangkat ng suporta na malapit sa iyo.
   • Marahil ang iyong asawa ay isang militar at kailangan niyang umalis nang mahabang panahon. May mga pangkat na nagdadalubhasa sa ganoong mga sitwasyon.
   • Humingi ng payo sa iyong doktor. Ang mga ospital ay madalas na may iba't ibang mga pangkat ng suporta.
6. 6 Ituon ang positibo. Sa una, mahirap para sa iyo na maunawaan ang mga positibong aspeto, ngunit mayroon sila kahit na sa pinakamahirap na sitwasyon. Pagnilayan kung paano nagbabago ang iyong buhay. Isulat ang lahat ng mga posibleng pagbabago para sa mas mahusay.
   • Sa kabila ng paghihirap na wakasan ang isang relasyon, may mga positibong aspeto rito. Kaya, sa kawalan ng isang relasyon, mayroon kang maraming mga pagkakataon para sa personal na pag-unlad.
   • Malamang na bubuo ka ng isang tumataas na pakiramdam ng kalayaan at kalayaan. Dalhin ang opurtunidad na ito upang ituon ang iyong sariling mga pangangailangan at kagustuhan.
   • Halimbawa, kung nais mong kumain sa popcorn at manuod ng TV buong gabi, maaari mo na itong gawin nang hindi kinakailangang pagkabalisa.

Paraan 2 ng 3: Paglipat at Paghiwalay sa Mga Kaibigan o Kamag-anak

1. 1 Magkaroon ng isang espesyal na oras na magkasama. Ang paglipat ay isa sa mga pangunahing dahilan ng paghihiwalay sa mga mahal sa buhay. Palaging mahirap hanapin ang iyong sarili sa isang sitwasyon kung saan kailangan mong lumayo mula sa malapit na mga kaibigan o kamag-anak. Siguraduhin na gumastos ng mas maraming oras na magkasama hangga't maaari bago umalis.
   • Dapat unahin ang mga relasyon. Magplano ng maraming mga nakakatuwang oras hangga't maaari kasama ang iyong mga kaibigan bago ka umalis.
   • Magsaya ka Malulungkot ka, ngunit okay lang iyon. Subukang lumikha ng mga nakakatuwang na aktibidad para sa iyo.
   • Kung ikaw at ang iyong kaibigan ay palaging minamahal na sumayaw, pagkatapos ay huwag kalimutan ang tungkol dito. Party at sayaw hanggang sa umalis ka.
   • Tune in sa isang prangkang pag-uusap. Ipaalam sa taong mahal mo na magsasawa ka.
   • Maaari mong sabihin, "Ma, marami akong mamimiss kapag umalis ako para sa paaralan. Gusto ko lang malaman mo."
2. 2 Panatilihin ang komunikasyon. Dapat na maunawaan ng minamahal kung gaano kahalaga para sa iyo na mapanatili ang komunikasyon. Isaalang-alang ang iba't ibang mga pagpipilian para sa komunikasyon sa distansya. Maaari ka ring magsulat ng tradisyonal na mga titik sa bawat isa.
   • Maaari kang magkonekta ng isang maginhawang mobile tariff upang makipag-usap sa mga kaibigan at pamilya. Maaari kang tumawag at magsulat ng mga mensahe nang hindi nag-aalala tungkol sa balanse ng account.
   • Mag-iskedyul ng mga tawag sa video. Nag-aalala ka ba na makaligtaan mo ang pagsasayaw sa improvisation kasama ang iyong kaibigan? Gamit ang Facetime, tawagan siya tuwing maririnig mo ang iyong paboritong kanta.
   • Gumamit ng makabagong teknolohiya. Mag-chat sa social media. Ito ang perpektong sandali upang kumbinsihin ang iyong lola na mag-sign up para sa Facebook.
3. 3 Mag-iskedyul ng mga tipanan nang maaga. Ang sandali ng paghihiwalay sa mga mahal sa buhay ay nakakatakot, lalo na kung hindi mo alam kung kailan ka magkikita sa susunod. Upang maiwasan ang masamang pakiramdam na ito, magplano ng isang bagong pagpupulong bago ka umalis.
   • Umupo at suriin ang iyong mga talaarawan. Kung nagpaalam ka sa isang pangkat ng mga kaibigan na miss mo, anyayahan ang lahat sa party at gumawa ng isang plano sa pagpupulong.
   • Pumili ng isang pares ng mga araw na gumagana para sa lahat. Masisiyahan ka sa pagpasya sa araw ng susunod na pagpupulong, pati na rin ang pagbabalik ng iyong mga kaibigan upang makita nila ang iyong bagong tahanan.
   • Kung aalis ka patungo sa paaralan, suriin ang kurikulum. Alamin ang mga tamang araw upang makilala ang iyong mga magulang at anyayahan sila.
4. 4 Magpadala ng mga parsela. Ang mga parsel ay isang mahusay na paraan upang kumonekta sa mga mahal sa buhay. Maaari kang gumawa ng isang plano para sa pagpapadala ng mga parsela sa isang buwan, at ang iyong mga mahal sa buhay ay magpapadala ng isang parsela ng pagbalik sa susunod na buwan. Ang mga parsela ay magpapataas ng pag-asa at kasiyahan ng paparating na pagpupulong.
   • Isama ang mga paalala na gugugol ng oras sa iyong mga package. Halimbawa, kung sama-sama kang nag-yoga, padalhan ang iyong kaibigan ng isang card ng regalo mula sa iyong paboritong studio.
   • Maaari mo ring ilagay sa mga sining gamit ang iyong sariling mga kamay. Gumawa at ipadala sa iyong ama ang kanyang paboritong cookies.
   • Mag-isip ng malikhain. Kung nagustuhan mong mag-sunbathe sa beach, maaari kang magpadala ng isang maliit na siksik na bag ng buhangin mula sa beach sa isang parsela.

Paraan 3 ng 3: Isang Bagong Pagsisimula

1. 1 Maging aktibo. Ang paghihiwalay sa isang mahal na tao ay mahirap. Ngunit huwag kalimutan na ang bawat medalya ay may downside. Marahil ay magkakaroon ka ng mas maraming libreng oras, kaya samantalahin ito.
   • Maghanap ng mga bagong libangan. Halimbawa, maaari kang magpatala sa isang lokal na club ng libro.
   • Bumuo ng mga paraan upang maging isang bahagi ng lokal na pamayanan. Kung mahilig ka sa mga hayop, maaari ka ring magboluntaryo sa isang silungan ng hayop.
   • Maghanap ng mga libangan na makakatulong sa iyo na makilala ang mga bagong tao. Hindi nila papalitan ang mga namimiss mo, ngunit ipadaramdam sa iyo na mas malungkot ka.
2. 2 Galugarin ang lahat ng bago. Kung lumipat ka sa isang bagong lungsod, pagkatapos ay galugarin ang paligid. Magpanggap na turista ka. Bisitahin ang lahat ng mga hindi malilimutang lugar tulad ng mga museo at parke.
   • Humanap ng mga bagong "paboritong lugar". Ano ang iba pang dahilan na kailangan mo upang bisitahin ang lahat ng mga pizza sa lugar?
   • Ang paggalugad ng isang bagong lungsod ay makakatulong sa iyong pakiramdam nang mas mabilis sa bahay. Kung mas pamilyar ka sa lugar, mas magiging komportable para sa iyo na tumira doon.
   • Marami kang dapat tuklasin, kahit na hindi ka pa nakakagalaw. Pumunta sa isang bagong cafe o sumali sa ibang gym. Maaari mong makilala ang mga bagong tao doon.
3. 3 Pagpasensyahan mo Bigyan ang iyong sarili ng oras upang makapag-ayos sa bagong kapaligiran. Mahihirapan kang maging masanay sa pagiging malayo sa mga kaibigan at pamilya. Maging mabait sa iyong sarili at maunawaan na ito ay isang mahalagang bahagi ng buhay.
   • Huwag pilitin ang iyong sarili na masanay sa bagong kapaligiran sa lalong madaling panahon. Isipin kung anong mga positibong pagbabago ang maaaring mangyari sa iyong buhay.
4. 4 Magkaroon ng kamalayan ng iyong emosyon. Kahit na nag-aayos ka sa iyong bagong buhay, malamang na magkakaroon ka ng mga araw kung saan ang kawalan ng mga mahal sa buhay ay matindi. Ayos lang ito Bigyang pansin ang iyong damdamin at payagan ang iyong sarili na maranasan ang mga emosyong iyon.
   • Kapag sa tingin mo ay nag-iisa, siguraduhin na subukang kumonekta sa mga kaibigan. Ang isang pares ng mga minuto ng masaya na pakikipag-usap sa telepono ay magpapasaya sa iyo.
   • Manguna sa isang aktibong pamumuhay. Kung ikaw ay nasa masamang pakiramdam, mamasyal. Pisikal na aktibidad at paglalakad sa sariwang hangin palaging nagpapabuti ng iyong kagalingan.

Mga Tip

• Ituon ang pansin sa mga ugnayan na pinakamahalaga sa iyo. Kilalanin ang mga tao na pinakamamahal sa iyo at gugulin ang oras na ito nang may kasiyahan.
• Gumamit ng breakup bilang isang pagkakataon upang makilala ang mga bagong tao at makaranas ng mga bagong damdamin.