Nilalaman

• Mga hakbang
• Paraan 1 ng 2: Pagbawas ng pamumuo ng dugo
• Paraan 2 ng 2: Iba pang mga paraan upang mapayat ang dugo
• Mga Tip
• Mga babala

Ang makapal na dugo ay may kaugaliang bumuo ng clots at clots ng dugo. Ito ay isang mapanganib na kondisyon na maaaring humantong sa mga seryosong karamdaman tulad ng stroke, tachycardia, thrombosis, atake sa puso, at mataas na presyon ng dugo.Iba't ibang mga gamot ang nabuo upang mabawasan ang pamumuo ng dugo. Ang mga gamot na nagpapabawas ng pamumuo ng dugo o mga anticoagulant ay maaaring makapagpabagal sa proseso ng pamumuo ng dugo. Ang mga gamot na ito ay inireseta ng doktor. Ang isa sa mga gamot na ito ay warfarin. Pinipigilan ng Warfarin ang pagkilos ng bitamina K at sa gayon ay pinipigilan ang pamumuo ng dugo. Bilang kahalili, maaari kang gumamit ng natural na mga pagpapayat ng dugo maliban kung ang iyong doktor ay nagreseta ng gamot.

Mga hakbang

Paraan 1 ng 2: Pagbawas ng pamumuo ng dugo

1. 1 Kumunsulta sa iyong doktor. Bago gumawa ng mga hakbang upang mapayat ang dugo mismo, kumunsulta sa isang kwalipikadong doktor. Maraming mga kadahilanan kung bakit hindi mo ito dapat gawin. Una, ang mga nagpapayat ng dugo ay maaaring maging sanhi ng pagdurugo kung hindi wastong ginamit. Pangalawa, ang mga nagpapayat ng dugo at pagkain ay maaaring makipag-ugnayan sa bawat isa at sa mga gamot na iyong iniinom. Bilang karagdagan, ang pagkuha ng mga payat ng dugo ay maaaring negatibong makakaapekto sa iyong kalusugan, nakakaapekto sa comorbidities.
2. 2 Kumuha ng nattokinase. Ang enzyme na ito ay may kakayahang masira ang fibrin, na kasangkot sa proseso ng pagbuo ng thrombus. Ang nattokinase ay nakuha mula sa natto, isang tanyag na produktong Hapon - pinakuluang mga soybeans na nilagyan ng bakterya na Bacillus. Ang Nattokinase ay binabawasan ang labis na pagbuo at sinisira ang fibrin, na nabuo mula sa fibrinogen.
   • Ang Fibrinogen sa dugo ay isang mahalagang elemento ng coagulation system. Pinoprotektahan ng sistema ng pamumuo ng dugo ang katawan mula sa mga seryosong problema na nauugnay sa posibleng pagdurugo. Ang index ng fibrinogen ay nagdaragdag sa edad, na ginagawang mas malapot ang dugo.
   • Malapot o malagkit na mga form ng dugo dahil sa mataas na antas ng fibrinogen, na nagreresulta sa pagtaas ng antas ng pamumuo ng dugo.
   • Ang nattokinase ay dapat na kinuha sa isang walang laman na tiyan.
   • Uminom ng 100 hanggang 300 mg araw-araw.
   • Ang nattokinase ay hindi dapat kunin kung mayroon kang ugali sa pagdurugo o kamakailan ay naoperahan, stroke o atake sa puso, o kung kamakailan lamang ay nagkaroon ka ng dumadaloy na ulser.
   • Huwag uminom ng nattokinase kahit dalawang linggo bago ang iyong operasyon.
3. 3 Gumamit ng bromelain. Binabawasan ng Bromelain ang pagdirikit ng platelet. Ang adhesion ay pag-aari ng mga platelet upang sumunod sa napinsalang pader ng daluyan. Ang Bromelain ay isang planta na proteolytic enzyme na nagmula sa tangkay ng pinya. Pinipigilan ng Bromelain ang mga katangian ng fibrinogen. Sa pamamagitan ng pagbagsak ng mga protina, ang bromelain ay nagdudulot ng fibrin na lumala, at kumilos bilang isang mas payat ng dugo, binabawasan ang pagdikit ng platelet.
   • Ang inirekumendang dosis ay 500-600 milligrams bawat araw.
   • Huwag kumuha ng mga suplemento ng bromelain kasama ang iba pang mga payat ng dugo, dahil maaari itong maging sanhi ng matinding pagdurugo.
   • Ang Bromelain ay matatagpuan sa maliit na halaga sa lahat ng bahagi ng pinya, ngunit ang paghihiwalay sa industriya ay gumagamit ng matigas na core ng pinya, kung saan matatagpuan ang bromelain sa pinakamataas na konsentrasyon. Samakatuwid, ang pagkain ng mga pinya ay hindi malulutas ang iyong problema.
4. 4 Isama ang bawang sa iyong diyeta. Kilala ang bawang sa mga katangian ng anticoagulant na ito. Ang pag-inom nito ay nagbabawas ng peligro ng atake sa puso, binabawasan ang dami ng plaka sa mga daluyan ng dugo ng kolesterol, at nakakatulong na mapababa ang presyon ng dugo. Ginagamit ang bawang upang mapababa ang antas ng masamang kolesterol at mga triglyceride sa dugo.
   • Ang bawang ay isang malakas na antioxidant na nagpoprotekta sa katawan mula sa mga nakakasamang epekto ng mga free radical.
   • Ang inirekumendang dosis ay isang ngipin bawat araw.
5. 5 Ubusin ang bitamina E. Siguraduhin na ang iyong katawan ay nakakakuha ng sapat na bitamina E at magnesiyo upang maiwasan ang mas mataas na pagsasama-sama ng platelet at labis na pamumuo ng dugo. Sa partikular ang bitamina E ay may malakas na mga katangian ng anticoagulant. Pinipigilan ng Vitamin E ang pagbuo ng mga pamumuo ng dugo at nagtataguyod ng kanilang resorption.
   • Kumuha ng 15 milligrams ng bitamina E araw-araw upang mapayat ang iyong dugo.
   • Ang bitamina E ay matatagpuan sa mga sumusunod na pagkain: atay, mikrobyo ng trigo, itlog, madilim na berdeng dahon na gulay, mani, almond, hazelnuts, avocado, at spinach.
   • Pinapagpahinga ng magnesium ang mga siksik na daluyan ng dugo, at dahil doon ay nadaragdagan ang antas ng saturation ng oxygen sa dugo.
6. 6 Isama ang mga sibuyas sa iyong diyeta. Kumain ng mas maraming mga sibuyas upang maiwasan ang pagsasama-sama ng platelet. Ang mga sibuyas, na naglalaman ng natural na anticoagulant adenosine, ay pumipigil sa proseso ng pagbuo ng thrombus.
   • Kumain ng mga sibuyas na hilaw.
7. 7 Isama ang luya sa iyong diyeta bilang isang produkto na binabawasan ang pamumuo ng dugo. Ang mga compound sa luya ay payat ang dugo at maiwasan ang pagbuo ng mga clots. Bukod dito, pinabababa ng luya ang antas ng kolesterol.
   • Ang luya ay makakatulong din sa pagbaba ng presyon ng dugo sa pamamagitan ng pagrerelaks ng mga kalamnan na nakapalibot sa mga daluyan ng dugo.
   • Ang luya ay maaaring kainin ng hilaw, lupa, o kinuha sa form na kapsula. Gayunpaman, ang pinakamabisang anyo ng paggamit ay pinakuluang ugat ng luya.
   • Kahit na ang mga pag-aaral ay nakumpirma ang pagiging epektibo ng luya bilang isang mas payat sa dugo, kailangan ng karagdagang pananaliksik tungkol dito.
8. 8 Magdagdag ng turmerik sa iyong pagkain. Ang Turmeric ay may positibong epekto sa pamumuo ng dugo. Ang turmeric ay ginagamit kapwa bilang isang pampalasa sa pagluluto at bilang isang natural na lunas sa bahay para sa maraming mga karamdaman. Ang isang sangkap sa turmeric, na kilala bilang curcumin, ay may isang malakas na anticoagulant effect, na maaaring mabawasan ang panganib ng pamumuo ng dugo.
   • Ang inirekumendang pang-araw-araw na dosis ay 500 mg hanggang 11 g. Ang epekto ng curcumin ay katulad ng nakikita sa warfarin. Samakatuwid, huwag uminom ng turmeric at anticoagulant na gamot nang sabay.
   • Ang Turmeric ay mas karaniwang ginagamit sa lutuing Indian at Gitnang Silangan, at mas madalas sa pagluluto sa Kanluranin.
9. 9 Pumasok para sa palakasan. Ang ehersisyo ay makakatulong upang mabawasan ang mga antas ng bitamina K sa katawan. Ang regular na ehersisyo ay maaaring makatulong sa pagbaba ng mga antas ng bitamina K. Bilang karagdagan, ang ehersisyo ay nagpapasigla sa pagkilos ng activator ng plasmogen, na kung saan ay isang malakas na anticoagulant.
   • Karamihan sa mga atleta ay kulang sa bitamina K.
   • Ang paglangoy, ehersisyo sa aerobic, at pagsasanay sa lakas na may kalakhang lakas ay tumutulong sa lahat na mabawasan ang antas ng kolesterol.
   • Mag-ehersisyo 3-4 araw sa isang linggo.
   • Tandaan na magsimula sa isang 5-10 minuto na pag-init, pagkatapos ay magpatuloy sa ehersisyo ng aerobic sa loob ng 30-45 minuto.

Paraan 2 ng 2: Iba pang mga paraan upang mapayat ang dugo

1. 1 Isama ang langis ng isda at isda sa iyong diyeta. Ang isda ay nakakatulong upang mapayat ang dugo. Ang mataba na isda ay mataas sa omega-3 fatty acid, isang malakas na anticoagulant na maaaring mabawasan ang panganib ng sakit sa puso. Isama ang mackerel, bagoong, salmon, longfin tuna, lawa ng trout, at herring sa iyong diyeta.
   • Ang mga platelet ay may posibilidad na makaipon, dumidikit sa mga dingding ng mga daluyan ng dugo at bumubuo ng mga pamumuo ng dugo. Ang Omega-3 fatty acid naman ay binawasan ang pagsasama-sama ng platelet.
   • Ang Omega-3 fatty acid ay nagpapabagal din sa pagbuo ng mga clots ng dugo, na binabawasan ang posibilidad ng isang biglaang atake sa puso o stroke.
   • Kumuha ng maliit na dosis ng omega-3 fatty acid upang maiwasan ang mga posibleng komplikasyon tulad ng pagdurugo at hemorrhagic stroke.
   • Kumuha ng hindi hihigit sa 3 gramo (3000 mg) ng langis ng isda bawat araw. Ang malalaking dosis ay maaaring humantong sa pagdurugo.
2. 2 Uminom ng kombucha. Ang Kombucha ay isang mabisang payat sa dugo. Ang Kombucha ay isang natural na fermented tea na gawa sa kombucha, na isang simbiosis ng lebadura at acetic acid bacteria.
   • Ang pagiging epektibo ng kombuchi ay hindi pa lubusang naiintindihan, kaya't ang agham ay hindi pa ihahayag ang lahat ng mga lihim ng kamangha-manghang produktong ito. Gayunpaman, ang mga herbalist ay tiwala sa mga benepisyo ng natural na lunas na ito.
   • Mag-ingat, dahil ang homemade kombucha ay maaaring mapanganib sa iyong kalusugan.Ang inumin ay maaaring maglaman ng mga sangkap na maaaring makapinsala sa kalusugan.
   • Itigil o bawasan ang iyong pagkonsumo ng kombucha isang linggo bago ang iyong operasyon.
   • Gayundin, kung mayroon kang isang mabibigat na paglabas sa iyong panahon, dapat mong ihinto ang pag-inom ng kombucha isang linggo bago ang iyong panahon.
   • Kasama sa mga epekto ang gas, sakit sa tiyan, pagduwal, pagkapagod, acne, pantal, pagtatae, o sakit ng ulo.
3. 3 Gumamit ng langis ng oliba. Ang pamantayang langis ng oliba ay gawa sa langis ng oliba. Salamat sa polyphenols, ang langis ng oliba ay may mga anti-namumula, antioxidant at anticoagulant na katangian. Bilang karagdagan, ang langis ng oliba ay nagtataguyod ng pagnipis ng dugo.
   • Ang malamig na pinindot na langis ng oliba ay nakuha sa pamamagitan ng malamig na pagpindot. Ang langis na ito ay may isang pinong lasa at naglalaman ng isang malaking halaga ng mga nutrisyon at antioxidant.
4. 4 Uminom ng red wine. Naglalaman ang pulang alak ng mga sangkap sa pagnipis ng dugo tulad ng polyphenols at proanthocyanidins. Ang mga sangkap na ito ay matatagpuan sa maitim na ubas. Pinipigilan ng mga sangkap na ito ang pamumuo ng dugo.
   • Alinman sa isang maliit na grupo ng mga ubas ay dapat kainin bawat araw, o isang maliit na baso ng alak ay dapat na lasing.
   • Mayroon pa ring debate tungkol sa mga pakinabang ng red wine. Ang ilang mga mapagkukunan ay tumuturo sa mga pakinabang ng regular na pagkonsumo ng mga ubas at alak, habang ang iba ay tumutukoy sa pangangailangan na ubusin ang mga inuming nakalalasing sa katamtaman.
   • Ang mga kababaihan ay hindi dapat uminom ng higit sa isang paghahatid ng alkohol sa isang araw upang mapayat ang kanilang dugo. Ang inirekumendang dosis para sa kalalakihan ay dalawang paghahatid. Ang mga babaeng nagdadalang-tao o nagpapasuso ay hindi dapat uminom ng mga inuming nakalalasing.
   • Tandaan na ang pag-inom ng mas maraming alkohol ay maaaring humantong sa mga negatibong kahihinatnan sa kalusugan.
5. 5 Uminom ng juice ng granada. Naglalaman din ang juice ng granada ng mga polyphenol. Bilang karagdagan, ang pomegranate juice ay nagpapabuti sa sirkulasyon ng dugo. Ang juice ng granada ay makakatulong din upang mabawasan ang systolic pressure ng dugo.
   • Mag-ingat, tulad ng granada, tulad ng suha, nakikipag-ugnay sa maraming mga gamot (kasama ang warfarin, ACE inhibitors, statins, at mga presyon ng dugo na gamot). Kausapin ang iyong doktor at alamin ang tungkol sa pakikipag-ugnayan ng granada sa mga gamot na iniinom mo.
   • Uminom ng kalahating baso ng juice ng granada araw-araw.
6. 6 Uminom ng maraming tubig. Maraming mga tao ang nagdurusa mula sa pagkatuyot nang hindi namalayan ang kanilang mga sarili! Ang pag-aalis ng tubig ay ginagawang makapal ang dugo, na nagdaragdag ng peligro ng pamumuo ng dugo. Dapat mong ubusin ang hindi bababa sa 2 litro ng tubig bawat araw. Uminom ng 8 basong tubig araw-araw upang maiwasan ang pagkatuyot.

Mga Tip

• Mga pagkaing may manipis na dugo: Lumbrokinase, blueberry, kintsay, cranberry, ginkgo, ginseng, green tea, horse chestnut, licorice, niacin, papaya, red clover, soy, St. John's wort, wheatgrass at willow bark (isang natural na mapagkukunan ng aspirin).
• Maraming mga herbal supplement ay mayroon ding mga katangian ng pagnipis ng dugo, tulad ng taro at feverfew.

Mga babala

• Ang mga pagkaing nagpapasigla sa pamumuo ng dugo ay dapat na iwasan: alfalfa, avocado, uncaria, coenzyme Q10, at madilim na malabay na gulay (tulad ng spinach).