Nilalaman

• Mga hakbang
• Paraan 1 ng 3: Malinaw na tingnan ang iyong buhay
• Paraan 2 ng 3: Lumikha ng isang Plano sa Buhay
• Paraan 3 ng 3: Itakda ang Iyong Sariling Mga Layunin

Ang pagkuha ng kontrol sa iyong buhay ay isang mahalagang hakbang. Kailangan mong magpasya kung ano ang gusto mo, alamin kung ano ang pinakamahalaga sa iyo, at lumikha ng isang plano na susundan upang matupad ang iyong mga pangarap. Alamin na planuhin ang iyong buhay upang makamit ang iyong mga layunin at makuha ang lahat ng gusto mo!

Mga hakbang

Paraan 1 ng 3: Malinaw na tingnan ang iyong buhay

1. 1 Mag-isip at magpasya kung ano ang pinakamahalaga sa iyo. Ang pagpaplano ng iyong buhay ay maaaring maging nakakapagod dahil kailangan mong isaalang-alang ang iba't ibang mga lugar sa iyong buhay. Upang makuha ang pinakamahusay na ideya ng kung ano ang dapat na maging kinabukasan, sulit na gumugol ng kaunting oras sa pag-iisip tungkol sa kung ano ang pinakamahalaga sa iyo sa buhay na ito, kung ano ang ginagawang mas kasiya-siya ito. Narito ang ilang mga katanungan na dapat isipin upang maunawaan ang direksyon kung saan gagalaw sa buhay:
   • Ano ang iyong pag-unawa sa tagumpay? Ito ba ay isang tiyak na posisyon o isang tiyak na halaga ng pera? Ito ba ang taas ng pagka-orihinal at pagkamalikhain? Ito ang pamilya?
   • Ano ang magiging buhay mo kung may pagkakataon kang baguhin ang lahat ngayon? Saan ka nakatira Ano ang magiging karera mo? Paano mo gugugolin ang iyong libreng oras? Kanino mo ito gugugol?
   • Kaninong buhay ang hinahangaan mo? Ano ang tungkol sa kanyang buhay na talagang kaakit-akit sa iyo?
2. 2 Isulat kung ano ang nakikita mo. Kapag nasagot mo na ang mga katanungang ito, nag-iisa sa iyong sarili at nalaman kung ano ang pinakamahalaga sa iyo, isulat ang mga sagot sa mga katanungang ito sa paraang ang mga pangungusap na ito ay nagsisilbing isang uri ng "gabay" para sa iyo. Sa madaling salita, formulate ang mga pangungusap na ito sa kasalukuyang panahunan, na parang mayroon ka nang lahat.
   • Ang isang halimbawa ng gayong pangungusap ay maaaring: "Matagumpay ako dahil ako ang aking sariling amo, malaya ako araw-araw, matagumpay kong ginagamit ang aking pagkamalikhain at pagiging orihinal, gumugugol ako ng maraming oras sa aking pamilya."
   • Ang pagpaplano ng iyong buhay sa nakatutuwang lakad ng modernong mundo ay nakakalito, ngunit maaari mong gamitin ang mga mungkahi na ito bilang mga alituntunin sa paggabay sa buhay upang matulungan kang i-chart ang iyong buhay, habang isinasaalang-alang na ang iyong trabaho, lugar ng tirahan, at mga layunin ay maaaring magbago habang ikaw ay go.pano mo ipapatupad ang pinakamahalaga at pangunahing mga prinsipyo.
3. 3 Huwag magmadali. Ang mga bagay ay maaaring hindi maging maayos at maayos tulad ng iyong pinlano. Medyo bihira, ang lahat ay nangyayari nang eksakto sa iyong pinlano o inaasahan. Ang buhay ay binubuo ng biglaang pagliko at mga bagong pagkakataon. Marami rin itong mga pagkabigo at pagbagsak, ngunit hindi iyon nangangahulugan na maaari kang sumuko. Maging handa na gumawa ng pagkilos, kahit na magsagawa ng maliliit na hakbang. Habang papalapit ka sa iyong layunin, matuto mula sa iyong mga pagkakamali at karanasan.
   • Maaaring mangyari ang mga sitwasyong patay sa buhay. Marahil ay mapahamak ka ng isang trabaho mula sa kung saan mo inaasahan ang marami, ngunit kung saan ay hindi tumupad sa iyong mga inaasahan. Maaari kang magkaroon ng problema sa iyong relasyon o pamilya. Tandaan lamang na walang eksaktong petsa o eksaktong iskedyul. Patuloy na lumipat patungo sa iyong mga layunin at matuto mula sa iyong mga pagkakamali, pagbuo at pagpapabuti ng iyong buhay.
4. 4 Maghanda para sa lumilikha ng mga bagong pagkakataon para sa iyong sarili. Maaaring wala kang perpektong trabaho, apartment, o napakatalino na pagkakataon. Sa kasong ito, kakailanganin mong likhain ang mga pagkakataong ito para sa iyong sarili, kahit na hindi ito tumutugma sa iyong orihinal na plano. Maunawaan na ang pagkakaroon ng isang plano sa buhay ay nagpapahiwatig na maaaring mayroon ka upang lumikha ng mga pagkakataon para sa iyong sarili na mapagtanto ang iyong mga layunin. Sa pamamagitan ng pag-unawa dito, mas mahusay mong maghanda sa psychologically para sa mga posibleng pagbabago na darating sa iyo.
   • Halimbawa, kung nangangarap kang magtrabaho para sa iyong sarili, maaaring nangangahulugan ito na kailangan mong magturo sa isang dance studio o maging isang consultant para sa isang malaking kumpanya. Sa alinmang kaso, magagawa mong masiyahan ang iyong pangangailangan para sa isang pakiramdam ng kalayaan, dahil ikaw ay magiging iyong sariling boss at pinuno.

Paraan 2 ng 3: Lumikha ng isang Plano sa Buhay

1. 1 Isulat ang iyong plano para sa buhay. Ang isang plano sa buhay ay ang format na makakatulong sa iyo na makabuo at isulat ang mga pagbabagong plano mong gawin sa iba't ibang larangan ng buhay: karera, lugar ng tirahan, social circle at iyong libreng oras. Sa pamamagitan ng pagsulat ng iyong mga plano sa buhay, mas maaari mong maunawaan kung aling mga bahagi ng iyong buhay ang dapat mabago upang makamit ang iyong mga layunin.
   • Ang isang plano para sa buhay ay tutulong sa iyo na tingnan ang lahat ng nangyayari mula sa ibang pananaw. Ang pagtingin sa iyong mga tala sa papel ay makakatulong sa iyo na mas unahin at isipin ang iyong mga ideya.
   • Sa pamamagitan ng paglalagay ng iyong plano sa buhay sa papel, maaari mong makita ang mga katulad na layunin at libangan, at maaari mo ring ayusin ang iyong plano sa pamamagitan ng pag-alis mula rito ng hindi naaangkop sa iyo.
2. 2 Magpasya kung aling mga bahagi ng iyong buhay ang nais mong baguhin. Kung mayroon kang isang plano sa buhay, hindi ito nangangahulugang lahat na kailangan mong baguhin nang buo ang lahat ng mga lugar sa iyong buhay, ngunit ang plano sa buhay ang siyang panimulang punto kung saan maaari mong simulan ang iyong kilos pasulong. Marahil ikaw ay ganap na masaya sa ilang mga lugar ng iyong buhay (halimbawa, ang iyong lugar ng paninirahan), habang sa ibang mga lugar na nais mo pa rin ng pag-unlad (halimbawa, nais mo ang isang mas angkop na trabaho). Malamang, magkakaroon ka ng maraming mga larangan ng buhay kung saan mo nais na gumawa ng ilang mga pagbabago, ngunit unang mas mabuti na pumili ng isa - ang pinakamahalaga.
   • Magpasya kung aling bahagi ng iyong buhay ang iyong sisimulan. Maaaring ito ang iyong karera, iyong social circle, libangan, o iba pa. Ang mga lugar sa buhay na maaari kang gumawa ng mga pagbabago ay kasama ang iyong trabaho, edukasyon, kita o pagpaplano sa pananalapi, pag-uugali sa iyong sarili, pananaw sa buhay, pagkamalikhain, paglilibang, pamilya at mga kaibigan, bilog sa lipunan at buhay panlipunan, pagboboluntaryo sa isang mahalagang kadahilanan. Kondisyong pisikal at kalusugan.
   • Tinatanong ang iyong sarili kung anong magagandang pagbabago ang mangyayari sa iyong buhay kung gumawa ka ng ilang mga pagbabago sa isang tiyak na lugar ng iyong buhay - makakatulong ito sa iyo na mas malinaw na maunawaan kung bakit ka nagpasya na gumana sa partikular na larangan ng buhay na ito.
   • Tanungin ang iyong sarili kung aling bahagi ng pagbabago ang pinakamahirap para sa iyo. Kapag alam mo kung ano ang magiging pinakamahirap, mas mahusay mong ihahanda ang iyong sarili para sa sandaling harapin mo ang hamon. Halimbawa, para sa ilang mga tao, ang pinakamahirap na bahagi ay nagsisimula. Kung alam mo na ito ay tungkol lamang sa iyo, maaari kang humingi ng suporta mula sa mga mahal sa buhay na tutulong sa iyo na simulan ang iyong pinaplano.
3. 3 Hanapin ang impormasyong kailangan mo at makakuha ng suporta. Ang suporta o mga taong maaaring suportahan ka kapag kailangan mo ito ay isang napakahalagang sandali sa anumang pagtatangka na baguhin ang isang bagay sa iyong buhay. Kapag nagpaplano ng mga pagbabago, mahalagang malaman kung sino ang maaasahan mo, kung kanino ka maaaring humingi ng tulong kung ang isang napakahirap na sitwasyon ay lumitaw. Sabihin sa iyong mga mahal sa buhay ang nagawa mong plano sa buhay, pati na rin ang mga larangan ng buhay na nais mong baguhin. Gumawa ng isang listahan ng mga taong maaasahan mo sa mga oras ng paghihirap.
   • Magtipon ng maraming impormasyon hangga't maaari tungkol sa mga paparating na pagbabago. Makinig ng mga kwento mula sa mga taong nagtagumpay, makilahok sa mga pangkat sa pag-unlad ng sarili. Tanungin sila kung anong mga diskarte ang nakatulong sa kanilang planuhin at baguhin ang kanilang buhay, kung anong mga paghihirap ang maaari mong asahan.
4. 4 Isipin kung anong mga mapagkukunan ang mayroon ka at planuhin ang bawat hakbang-hakbang. Upang simulang gumawa ng mga hakbang patungo sa ilang mga layunin at pagbabago, kakailanganin mo ng ilang mga mapagkukunan. Maaaring kailanganin mong bumili ng mga libro, kalkulahin at magtakda ng isang badyet, matuto ng mga bagong kasanayan, at makuha ang suporta at tulong ng mga mahal sa buhay. Malamang na kakailanganin mo ring malaman kung paano mo makayanan ang ilang mga paghihirap at balakid.Matapos mong magpasya kung ano ang kailangan mo upang makapagsimula nang matagumpay, simulang mag-isip tungkol sa mga hakbang na magkakaroon ng katuparan ng iyong plano.
   • Halimbawa, kung ang iyong plano sa buhay ay may kasamang isang item upang "mapabuti ang iyong kalusugan," ang unang hakbang ay maaaring magpasya upang malaman ang higit pa tungkol sa malusog na pagkain at kung paano maghanda ng malusog na pagkain, na sinusundan ng isang desisyon na kumain ng kahit isang gulay sa isang araw. Mas mahusay na magsimula ng maliit at dahan-dahang lumipat patungo sa iyong layunin upang hindi ka masunog at mapagod.
   • Ang isa pang halimbawa ay isang plano sa buhay na magdadala sa iyo sa isang malusog na diyeta. Upang magawa ito, kakailanganin mong hanapin ang mga kinakailangang mapagkukunan na hahantong sa iyo sa layuning ito. Halimbawa, maaaring kailanganin mo ang pampanitikan na panitikan, isang badyet para sa pagbili ng tamang pagkain, at suporta para sa iyong mga mahal sa buhay dahil ang mga pagbabago sa pagdidiyeta ay makakaapekto rin sa kanila.
5. 5 Tanggapin na minsan ang iyong buhay ay lilihis mula sa plano ng buhay na iyong nabalangkas. Ang pagpaplano ng iyong buhay ay isang mahusay na paraan upang malinaw na maunawaan kung ano ang nais mong makamit at sa kung anong mga paraan, ngunit ang buhay ay madalas na hindi mahuhulaan at kung minsan ang mga bagay ay hindi umaayon sa plano. Samakatuwid, kailangan mong gawin ang kakayahang makipagkasundo upang hindi sumuko at bumalik sa iyong mga layunin, anuman ang mangyari.
   • Maaari mong subukan ang isang pamamaraan na nakatuon sa mismong problema. Ang punto ay upang tumingin nang maayos sa sitwasyon, upang maunawaan kung aling mga punto ang mas sulit na pagtatrabaho, at pagkatapos ay bumuo ng isang plano upang ayusin ang problemang ito. Kasama sa prosesong ito ang pagkilala ng mga posibleng pagpipilian, pagkolekta ng impormasyon, ang kakayahang kontrolin ang sitwasyon at, sa wakas, talagang isinalin ang plano sa katotohanan.
   • Halimbawa, kung nagtatrabaho ka sa isang plano na may pangunahing layunin na mapabuti ang iyong pangkalahatang kalusugan, ngunit na-diagnose ka na may diabetes, kailangan mong harapin ang problema sa pamamagitan ng pagbagay sa iyong bagong sitwasyon. Upang mabilis na bumalik sa iyong nakaplanong plano sa buhay, kailangan mong mag-aral ng karagdagang impormasyon tungkol sa diabetes mellitus, mga gawi sa pagdidiyeta, at tungkol din sa mga pagsubok na kakailanganin mong gawin.
   • Ang isa pang uri ng kababaang-loob ay nakasalalay sa emosyonal. Ang kakanyahan nito ay kailangan mong makayanan ang emosyonal na pagkapagod mula sa isang tiyak na hindi planadong sitwasyon.
   • Halimbawa, kung nasuri ka na may diabetes mellitus, siyempre, magkakaroon ka ng ilang mga emosyon sa bagay na ito: takot, galit, kalungkutan. Upang makayanan ang mga emosyong ito, maaari kang makipag-usap sa isang kaibigan o mahal sa buhay, maaari mo ring bawasan ang stress sa pamamagitan ng paglilimita sa saklaw ng iyong mga tungkulin, bilang karagdagan, maaari kang mapanatili ang isang talaarawan at isulat ang iyong mga damdamin at damdamin doon upang mas mahusay ka maunawaan at isipin ang tungkol sa kanila.

Paraan 3 ng 3: Itakda ang Iyong Sariling Mga Layunin

1. 1 Maunawaan kung gaano kahalaga ang magtakda ng mga layunin para sa iyong sarili. Ang setting ng layunin ay isang mahalagang kasanayan na ginagamit ng maraming matagumpay na tao upang maganyak ang kanilang sarili. Nagbibigay-daan sa iyo ang setting ng layunin na mas mahusay na mag-concentrate sa mga detalye ng isang partikular na gawain, at makakatulong din na ayusin ang mga kinakailangang kasanayan na magiging kapaki-pakinabang sa iyo upang makamit ang layuning iyon.
   • Ang isa sa mga pinakamahusay na bahagi ng matagumpay na pagtatakda ng isang layunin at makamit ito ay pakiramdam tiwala at nasiyahan sa iyong trabaho kapag ang layunin na nakamit.
2. 2 Gamitin MASARAP na pamamaraan. Ang setting ng layunin ay isang mahusay na paraan upang makapagsimula sa iyong plano sa buhay. Tutulungan ka ng diskarteng SMART na i-frame ang iyong mga layunin upang ang mga ito ay tukoy, masusukat, maitatalaga, makatotohanang at nakagapos ng oras. Mahalaga ang diskarteng SMART sa pagpaplano sapagkat makakatulong ito sa iyo na maunawaan kung gaano ka kalapit o malayo ka makamit ang isang tiyak na layunin.
   • Kung ang iyong layunin ay upang gumana patungo sa isang mas malusog na pamumuhay, hindi sapat na sabihin sa iyong sarili, "Kakain ako ng mas maraming gulay." Ilapat ang diskarteng SMART sa layuning ito at sabihin, "Kakain ako ng dalawang servings ng gulay sa isang araw sa loob ng isang buwan, at magsisimula ako sa Lunes."
   • Sa ganitong paraan, babalangkasin mo ang iyong layunin nang mas tumpak at tiyak, at magkakaroon ka ng isang patnubay na maaari mong sundin. Bilang karagdagan, ang iyong layunin ay masusukat din dahil malalaman mo kung anong kalalabasan ang nais mong makamit. Magiging makatotohanan din ito at magkakaroon ka ng isang time frame upang makamit ito.
3. 3 Gawing mas tiyak ang iyong mga layunin. Mayroong maraming mga paraan upang gawing mas tiyak at makakamit ang iyong mga layunin. Una, isulat ang iyong layunin. Ang isang nakasulat na layunin ay mas totoo kaysa sa isang pag-iisip sa iyong ulo lamang. Subukang gawin itong tiyak. Ayon sa diskarteng SMART, kailangan mong bumalangkas ng iyong layunin upang ito ay tiyak at tumpak na tunog.
   • Ilahad ang iyong mga layunin sa isang positibong pahayag. Kung nais mong pumayat, sabihin sa iyong sarili: "Kumakain ako ng tama at nawalan ng 2.5 kg" sa halip na "Itigil ang pagkain ng junk food at tumaba."
   • Unahin ang bawat layunin. Kung mayroon kang maraming mga layunin, walang paraan na maaari mong makamit ang lahat ng mga layunin nang sabay-sabay. Magpasya kung alin sa mga layunin ang pinakamahalaga at makakamit, na maaaring maghintay, alin ang mas matagal upang makamit.
   • Dapat mong hatiin ang iyong mga layunin sa mas maliit na mga piraso upang ang mga ito ay mabilis na makamit nang hindi na-istante. Samakatuwid, kung itinakda mo ang iyong sarili sa mga pandaigdigan na layunin, mas mahusay na hatiin ang mga ito sa mga maliliit upang makapunta sa pangunahing hakbang na hakbang-hakbang.