Nilalaman

• Mga hakbang
• Paraan 1 ng 2: Tukuyin ang antas ng panliligalig
• Paraan 2 ng 2: Pakikitungo sa isang paulit-ulit na dating
• Mga babala

Matapos ang relasyon, maraming mga dating kasosyo ang nahahanap sa kanilang tinaguriang "grey zone". Ang iyong dating dating ay panatilihin lamang sa pagkuha ng iyong nerbiyos sa kanilang mga kagandahang-loob, o ito ay opisyal na panliligalig? Ang tanong na ito ay maaaring maging masasagot upang sagutin. Gayunpaman, may mga paraan upang suriin ito at maghanap ng mga alarma. Ang isang programa ng pagkilos na naglalayon sa mga inosenteng pagtatangka upang ibalik ang isang relasyon at mga kriminal na kilos na isang panliligalig na likas na katangian ay magkakaiba-iba ng mga bagay. Ngunit, sa anumang kaso, dapat kang gumawa ng mga pangunahing hakbang.

Mga hakbang

Paraan 1 ng 2: Tukuyin ang antas ng panliligalig

1. 1 Tukuyin ang pagkakaiba sa pagitan ng panliligalig na kriminal na gawain at panliligalig. Ang pag-atake, pang-aabuso, pagbabanta, at kahit ang pag-stalking ay pawang mga pinaparusahang felonies. Kung ikaw ay naging target ng isa sa mga ganitong uri ng panliligalig, agad na iulat ang iyong dating kasosyo sa pagpapatupad ng batas. Ang taong nag-abuso sa iyo ay maaaring pagmultahin ng 120,000 rubles, o ilagay sa bilangguan hanggang sa 1 taon. Sa kabilang banda, ang iyong dating ay maaaring hindi pisikal o emosyonal na mapinsala ka, ngunit hindi mo lamang matatanggap ang paghihiwalay. Sa kasong ito, maaari kang gumawa ng mga pampakalma na panukala hanggang sa makarating siya sa mga tuntunin sa pagkasira.
   • Sa kasamaang palad, ang Russia ay hindi pa nagpapakilala ng isang order ng proteksyon, gayunpaman, mayroong artikulong 116 ng Criminal Code ng Russian Federation, ayon sa kung saan, ang mga taong nagsagawa ng pambubugbog ay "pinarusahan ng sapilitan na paggawa hanggang sa tatlong daan at animnapung oras, o pagwawasto sa paggawa hanggang sa isang taon, o pagpigil sa kalayaan hanggang sa dalawang taon, o sapilitang paggawa hanggang sa dalawang taon, o pag-aresto hanggang sa anim na buwan, o pagkabilanggo ng hanggang sa dalawang taon. "
   • Gayundin, sa ngayon sa Russia walang opisyal na pagkakaiba sa pagitan ng panliligalig sibil at karahasan sa tahanan. Nangyayari ang karahasan sa tahanan sa pagitan ng mga malalapit na miyembro ng pamilya at mga tao na nasa o sa isang romantikong relasyon.Ang panliligalig sibil ay nangyayari sa pagitan ng dalawang tao na hindi o hindi malapit na magkakaugnay o sa isang romantikong relasyon.
   • Ang pang-aabuso (o karahasan) ay maaaring kapwa pisikal at emosyonal. Kasama rito ang pambubugbog, pagmumura, at mga panlalait. Sa isang malawak na kahulugan, ito ang pinsala na nagawa sa iyo.
   • Ang mga banta ng karahasan ay maaari ring maging sanhi ng pinsala sa emosyonal. Maaari silang ipahayag nang direkta o sa pamamagitan ng pahiwatig.
   • Maaaring magsama ang pananakit sa patuloy na mga tawag o email / mensahe. Kung tinawagan ka lang ng iyong dating marami upang makita kung ano ang iniisip mo sa kanila, malamang na hindi pa ito opisyal na isinasaalang-alang na panliligalig.
2. 2 Subaybayan ang pag-uugali ng iyong dating. Kung lumalaki ang pag-uusig, maaaring kailangan mong mag-isipang muli at makipag-ugnay sa mga awtoridad. Kakailanganin nilang malaman ang ilang mga detalye tungkol sa pag-uugali ng iyong dating. Ang hindi pagkawala ng paningin sa kanya (at kahit na pag-text) ay isang magandang ideya kung sa palagay mo ang kanyang mga pagtatangka na makipag-ugnay sa iyo ay maaaring maging isang kalupitan.
   • Sino, ano, kailan, saan at bakit - lahat ng ito ang pangunahing mga detalye na interesado ang sinumang mga opisyal ng gobyerno una sa lahat.
   • Gaano kadalas ito nangyayari?
   • Nag-iisa ka lang kapag ginugulo ka niya?
   • Sinabi mo ba sa kanya na hindi mo tinatanggap ang mga courtesy niya?
   • Mayroon bang napakatinding katibayan ng kanyang pag-uusig? Hindi kinakailangan na ang isang kasong kriminal ay hindi madala laban sa kanya nang walang materyal / biswal na katibayan ng kanyang iligal na pagkilos, ngunit lubos nitong mapapadali ang pagsisiyasat.
3. 3 Sabihin mo sa kanya na hindi mo gusto ang ugali niya. Ito ay maaaring mukhang halata sa iyo, subalit, ang pagpapahayag ng iyong mga takot at kakulangan sa ginhawa ay maaaring huminto sa kanya. Ito rin ang unang hakbang sa pagpunta sa korte. Magagawa mong magdala ng mga kasong kriminal kung, pagkatapos ng iyong kahilingan na itigil ang lahat, ipagpatuloy ng tao ang kanilang mga pagtatangka na makipag-ugnay sa iyo o saktan ka.
   • Halimbawa, subukang sabihin sa kanya, "Alam kong nais mo lang gumastos ng oras sa akin, ngunit ang iyong palagiang mga tawag ay nagiging sanhi ng abala. Gusto kong huwag mo akong tawagan kahit ilang linggo. Makikipag-ugnay ako sa iyo kung kailangan ko ikaw. "... Ang pagtatakda ng isang time frame ay dapat gumawa ng kaunting isang tableta. Pagkatapos ng 2 linggo, o hangga't sa tingin mo ay naaangkop, maaaring humina ang pagkahumaling niya sa iyo.
4. 4 Tukuyin kung hindi ka niya sinusubukang saktan. Hindi lahat ng "panliligalig" ay iligal o marahas. Marahil ay ang mga labi ng nakaraang pagkahilig na sumusubok na "lunukin ang hangin nang mapang-akit." Maging magalang sa iyong dating hanggang sa tanggapin niya ang paghihiwalay. Hindi kailangang mag-ulat ng isang tao na hindi nagdulot ng anumang pinsala sa pulisya.
   • Halimbawa, sinusubukan ng iyong dating dalhin ka sa tanghalian upang magtrabaho. Ito ay hindi kanais-nais na pag-uugali, ngunit nagdadala lamang siya ng pagkain. Kumuha ng isang hiwalay na pagtingin sa iyong sarili at sa iyong relasyon upang masuri ang kanyang pag-uugali sa pinakasimpleng antas.
5. 5 Pagsubok para sa isang "taong bait". Isipin na mayroong walang pinapanigan sa labas ng mga tagamasid ng potensyal na agresibong pag-uugali ng iyong dating. Magiging sanhi ba ito ng pag-aalala at dahilan upang makipag-ugnay sa mga awtoridad? Kung gayon, ang krimen ng dati mong kapareha ay maaaring kriminal. Napakahalaga upang matukoy nang maaga hangga't maaari kung siya ay isang banta sa iyong kaligtasan upang maaari kang makipag-ugnay sa pagpapatupad ng batas bago ka mapahamak.
   • Halimbawa, pag-isipang muli ang iyong huling harapan na pagpupulong. Tinaasan ba niya ang kanyang boses, gumamit ng puwersa, o pahiwatig sa karagdagang pananakot? Gumamit ba siya ng malalaswang wika? Kung hindi, malamang, hindi ka niya susubukan na ibalik ka sa lahat ng magagamit na paraan, ngunit nais lamang malaman ang mali niyang nagawa.

Paraan 2 ng 2: Pakikitungo sa isang paulit-ulit na dating

1. 1 Iwasan mo. Kung, sa pangkalahatan, siya ay kumikilos nang makatuwiran, kung gayon ang kanyang mga pansin ay pinalakas ng komunikasyon sa iyo. Huwag magdagdag ng langis sa apoy.Subukang iwasan ito sa anumang paraan. Maaari itong maging mahirap kung nagtutulungan ka o lumipat sa parehong mga bilog sa lipunan. Gayunpaman, kung mas masigasig mong putulin ang pakikipag-ugnay sa pagitan mo, mas madali para sa kanya na unti-unting makilala ang pagkasira.
   • Magbayad ng pansin kung ang iyong dating ay lumalakas ang kanyang mga pagtatangka pagkatapos mong putulin ang koneksyon. Ang nasabing hindi makatuwiran na pag-uugali ay maaaring magsilbing isang senyas para sa nakakainis na mga kilalang kriminal o kahit na karamdaman sa pag-iisip. Kung siya ay naging mas desperado o agresibo, makipag-ugnay kaagad sa pulisya.
2. 2 Ibahagi ito sa iyong mga kaibigan at pamilya. Sa mga oras na tulad nito, napakahalaga na magkaroon ng isang bilog ng suporta. Kung may kamalayan ang iba sa pag-uugali ng dati mong kasosyo, kung kinakailangan, maaari silang magpatotoo sa korte. Hilingin sa kanila na makipag-ugnay sa iyo nang regular upang matiyak na ikaw ay okay at na ang panliligalig ay hindi naging isang marahas na panliligalig.
3. 3 Huwag tumugon sa kanyang mga pagtatangka na makipag-ugnay sa iyo. Kung maiiwan ka niya ng mga mensahe na nagpapakulo ng iyong dugo, antayin ito bago gumawa ng anumang bagay. Mas makabubuting balewalain siya nang tuluyan upang malunod ang kanyang nararamdaman. Sa kabilang banda, maaari lamang nitong dagdagan ang kanyang pagnanais na makipag-ugnay sa iyo. Sa kasong ito, sagutin siya nang maikli ngunit magalang hangga't maaari. Makipag-usap upang malaman niya na mabuti ka sa kanya, ngunit hindi na interesado sa isang romantikong relasyon sa kanya.
   • Kung hindi ka tumitigil sa pag-text niya sa iyo, subukan ang malinaw na sagot na ito: "May respeto pa rin ako sa iyo, ngunit hindi ko na nais na makipagdate sa iyo. Mangyaring itigil ang pag-text sa akin."
4. 4 Lumikha ng isang bagong email account o filter. Maaaring gusto mong iwasan ang kanyang mga mensahe hanggang sa mawala ang lahat. Para sa karamihan ng mga gumagamit ng e-mail, hindi magiging mahirap na mag-set up ng isang filter ng spam. Gayunpaman, kung hindi mo nais na magkaroon ng kahit paminsan-minsang pagkakataon na madapa ang kanyang liham, maaari kang lumikha ng isang bagong pansamantalang account. Ibahagi lamang ang address sa mga kailangan mong makipag-ugnay at ipaliwanag kung bakit. Sa pamamagitan ng pagtiyak na hindi kinikilala ng iyong dating ang address na ito, bibigyan mo ang iyong sarili ng isang ligtas na puwang.
   • Maaari kang makahanap ng mga sunud-sunod na tagubilin sa kung paano lumikha ng isang filter ng email dito.
5. 5 I-block ang numero ng kanyang telepono. Ang mga tawag at mensahe ng boses ay magiging mas mahirap balewalain kaysa sa mga email. Maaari itong maging isang pangunahing mapagkukunan ng stress hanggang malutas ang problema. Sa kasamaang palad, ang numero ng telepono ay madaling harangan. Basahin ang gabay na ito upang malaman kung paano ito gawin sa iba't ibang mga mobile operator.
6. 6 Baguhin ang iyong bilog sa lipunan. Kung ang iyong dating kasosyo ay bahagi ng iyong pangkat ng mga kaibigan, isaalang-alang ito ng isang pagkakataon upang galugarin ang mga bagong anyo ng aliwan at gumawa ng mga bagong koneksyon. Ito ay malamang na hindi lahat ng iyong mga dating kaibigan ay huminto sa pakikipag-ugnay sa iyo nang walang magandang kadahilanan. Gayunpaman, mapawi ang iyong sarili sa stress ng komunikasyon sa pamamagitan ng pag-iingat ng isang ligtas na distansya. Mapapahalagahan ng mga kaibigan na hindi mo isasali ang mga ito sa iyong showdown.
7. 7 Makipag-usap nang maikli. Minsan imposibleng iwasan ang direktang pakikipag-ugnay sa iyong dating. Subukang makipag-usap sa kanya ng maikli at sa publiko. Malamang na hindi siya agahan ng agresibo sa ibang tao. Ito ay dapat na huminahon ka ng kaunti. Kung siya ay tumawid sa mga hangganan ng kung ano ang pinahihintulutan, ang iba ay nandiyan upang makagambala, o kahit papaano ay maging mga saksi.
   • Kung ikaw ay nai-stress o hysterical, maaaring isipin ng dati mong kailangan nilang "tulungan" ka. Kung mananatiling kalmado ka kapag nakikipag-usap sa publiko, maaaring mapansin niya ang iyong kaligayahan at hindi ka guguluhin. Kung sabagay, kung talagang nagmamalasakit siya sa iyo, hihilingin niya sa iyo na mabuti, kahit na kinakailangan nitong iwan ka nang mag-isa.

Mga babala

• Kung, sa anumang sitwasyon, nakaramdam ka ng takot o banta sa iyong kaligtasan, makipag-ugnay kaagad sa pulisya.
• Kung iniisip mo ang pagbabago ng mga kandado o paglipat, madaragdagan nito ang mga pagkakataon ng kanyang agresibong pag-uugali. Hindi ka niya kailangang bantain upang maiparating ang kanyang mensahe. Tumawag kaagad sa pulisya.
• Huwag kalimutan ang tungkol sa siklo ng buhay ng isang relasyon. Tumatagal ang sinuman sa atin ng mas maraming oras upang mapagtanto ang katotohanang kami ay inabandona. Samakatuwid ang iyong pagtanggap sa sitwasyon na taliwas sa kanyang pakiramdam ng pagtanggi. Ang ilang mga taong pinabayaan ay tumatagal ng mga linggo o buwan upang makabalik sa normal. Ang isang tao ay nangangailangan ng mas maraming oras, kahit na taon. Ang haba ng panahong ito ay nakasalalay sa kung gaano katagal kayo nakasama at gaano kalapit. Kung ilang araw o linggo lamang ang lumipas mula nang umalis ka, ang hangarin ng dating kasosyo na makipag-ugnay muli ay

ganap na natural. Maaaring nasasaktan siya. Kung hindi ka pa nakatanggap ng kalupitan o pagsalakay, huwag mo siyang iulat sa pulis, sapagkat lalo itong masasaktan sa kanya.