Nilalaman

• Mga hakbang
• Mga Tip
• Mga babala

Ang pagharang sa isang shot sa volleyball ay isang napakahalagang kasanayan, ngunit hindi madaling matuto. Ito ang pangunahing paraan ng pagtatanggol laban sa pag-atake ng kalaban koponan, inaalis ang pangangailangan para sa mga manlalaro ng back row na makuha ang tama.

Mga hakbang

1. 1 Dapat kang matangkad, mahaba ang mga braso, malalaking palad, at malakas na kalamnan sa binti. Sa volleyball, ang pagharang sa mga manlalaro (lalo na sa gitnang linya) ay dapat na mabilis na kumilos, dahil ang laro ay napaka-sigla at ang sitwasyon ay patuloy na nagbabago.
2. 2 Palaging lumapit sa net sa sandaling ang bola ay nasa gilid ng kalaban.
3. 3 Tumayo kasama ang iyong kapareha sa harap ng net upang makabuo ng isang parisukat sa pagtanggap at paghahatid ng mga manlalaro ng kalaban na koponan.
4. 4 Itaas ang iyong mga bisig at bahagyang yumuko ang iyong mga tuhod, pinapanood ang pagtanggap at paghahatid ng mga manlalaro ng kalaban na koponan at sinusubukan hulaan ang direksyon ng bola.
5. 5 Tumalon sa harap ng naghahain na manlalaro, malawak ang pagkalat ng iyong mga daliri at pinipilit ang mga ito. Mahusay na harangan ang suntok sa isang matibay na bahagi ng iyong kamay, kaya pahabain ang iyong mga hinlalaki at ikalat ang natitira.
6. 6 Ang iyong mga kamay ay dapat na direkta sa itaas ng net, hindi sa likuran nito, kung hindi man ay maaaring tumalbog ang bola sa iyong kalahati sa pagitan mo at ng net.
7. 7 Huwag sandalan nang masyadong malayo, kung hindi, maaari kang mawalan ng balanse at mahulog.

Mga Tip

• Patuloy na sanayin ang iyong mga bisig upang panatilihing malakas ang kanilang mga kalamnan, at magsanay ng matalim at mataas na paglukso.
• Ang mga manlalaro ng flank ay may posibilidad na harangan ang isang solong bloke gamit ang kamay na pinakamalapit sa gitna ng patlang, at isang organisadong bloke sa kabilang banda. Sa parehong oras, ang mga gitnang manlalaro ay may posibilidad na gamitin ang labas (ang isa na malapit sa gilid ng patlang) na kamay para sa solong bloke, at ang loob (ang mas malapit sa gitna ng patlang) na kamay para sa naayos.
• Tumalon sapat na mataas upang ligtas na harangan ang bola gamit ang iyong mga kamay.
• Kapag tumatalon, palaging itulak ang lupa sa parehong mga paa at pagkatapos ay mapunta sa parehong mga paa - sa ganitong paraan ay tatalon ka nang patayo, hindi sa gilid, at hindi mo sasaktan ang iyong sarili.
• Pagmasdan ang bola, at kung nagpapakita ng pagkakataon, harangan ang sipa ng iyong kalaban gamit ang iyong mga kamay.

Mga babala

• Mag-ingat na huwag hawakan ang net kapag nagse-set up ng unit. Kung napansin ng referee na hinawakan mo ang net, bibigyan niya ng punto ang kalaban na koponan.